Ein ganz einfacher Anfang ist, konsequent auf den Kauf von Chips, Schoki, Gummibärchen, etc. zu verzichten. Was nicht im Haus ist, kann auch keine zusätzlichen Pfunde verursachen.
Hm Emotionssurfing sollte aber auch eingeübt werden. Es ist zwar eine gute Methode um mit Starken Emotionen umzugehen es sollte aber erwähnt werden das es in einer Hochstress oder in der Hochspannung nicht Richtig angewaht werden kann.🤔 Aber ansonsten ein ganz nett ausgearbeiter Infotainment Beitrag
Wer kennt das nicht im Arbeitsalltag mit dem emotionalen Essen oder der so genannten Nervennahrung.
Mit zunehmendem Alter und schlechteren Stoffwechsel, ein großes Problem.
Mir hilft tatsächlich Bewegung und frische Luft, um wieder Kraft zu tanken und in Kontakt zu mir selber zu kommen..
Vielen Dank für das gute und lehrreiche Video😊
Das kenne ich zu gut 4 Dosen Monster Energie und 2 Packung Chips esse und Trinke ich jeden Tag doch bei mir ist es nicht Stress nicht bekannt sondern Depression und Boreout-Syndrom ( Unterforderung und Langeweile am Arbeitsplatz ) das kickt immer richtig rein ich Hätte lieber Stress und kein Depression und Boreout-Syndrom wäre leichter dagegen zu kämpfen eine Endspannung habe ich schon gefunden und es ist Puzzle zu bauen und zu zocken das längt schon gut ab
So schön das Team (bzw. einen Teil davon) mal zu sehen 🥰 Und ein sehr wichtiges Thema. Vielen lieben Dank. Gleich mal an ganz viele Freundinnen geschickt 💕
Bin grad am Abnehmen, weil ich keine andere Wahl habe, weil ich sonst in 5 oder 10 Jahren nicht mehr am Leben bin. Allerdings empfinde ich keine Freude mehr, weil die ganze Freude durchs essen kam (dieser geile Kick sußes zu essen hat den Alltag viel einfacher gemacht). Das ist schon blöd. Aber vielleicht ändert sich das in 3 Jahren wenn ich nur noch die Hälfte wiege, weil sich dadurch für mich komplett neue Türen öffnen würden. Ich kanns wirklich nur hoffen.
Da brauchst nur das richtige Essen finden, was dich auch glücklich macht… Es gibt wirklich viele leckere Sachen, die gesund sind und in einer Diät Platz haben 🤗 Ich hab auch abgenommen und kämpfe seitdem immer wieder mit meinem Schweinehund, weil ich einfach so aufgewachsen bin und der Kopf Sachen möchte, die nicht gut für mich sind 🙈 Der Anfang ist schwer aber es wird immer besser und deine Freude wird wiederkommen. Das ungesunde Essen ist leider wie eine Sucht und bringt uns immer wieder in Versuchung. Aber eine Diät bedeutet auch nicht, dass du nie wieder was „verbotenes“ essen darfst. Halte mal Ausschau nach Kleinigkeiten, die dir eine kleine Freude machen würden und wo du auch nur eine Sache mitnimmst und diese Zuhause zelebrierst. Sowas ist immer gut z.B. mal für einen Samstag 😊
Wow, ich finde ihren Mut und ihre Kraft bewundernswert.
Selbsthilfegruppen zu dem Thema können bei Emotionen auch unterstützen und falls das nicht reicht oder es da tiefer sitzende Themen gibt, dann hilft vermutlich eine Psychotherapie.
Den Abnehmweg nur für sich ohne Gesprächspersonen drumrum zu gehen, stelle ich mir sehr kraftfordern vor. Sich Unterstützung holen zeigt Stärke.
Wie immer bei euch ein sehr gutes Video. Inhaltlich sehr ergiebig, toll präsentiert und super sympathisch gemacht! Danke. Ein super Beispiel, warum sich die GEZ-Gebühren definitiv lohnen!
Isch libbe disch Julia Fischer 😅❤
Super Video. Ich hätte mir noch ein Stichwort gewünscht wonach ich gezielt suchen kann, um Tipp Nr. 5 umzusetzen.
Suche mal nach „Skills zur Krisenbewältigung“ in Verbindung mit DBT (Dialektisch-Behaviorale Therapie) Modul Stresstoleranz.
Ein ganz einfacher Anfang ist, konsequent auf den Kauf von Chips, Schoki, Gummibärchen, etc. zu verzichten. Was nicht im Haus ist, kann auch keine zusätzlichen Pfunde verursachen.
SCHOKOLADE
Leider ist dieser Anfang eben gar nicht so leicht 😢
Das ist ganz einfach, wenn man alleine lebt…
Super Video 👍🏼 Die Tipps kenne ich aus der DBT auch 🙂
Danke für das Lob! 🥰
Ihr seid ein echt cooles Team 😄👍
Danke! 🥹🥰
Esst ihr auch häufig aus Frust oder Stress? Und habt ihr Tipps, wie es besser geht?
Hm Emotionssurfing sollte aber auch eingeübt werden. Es ist zwar eine gute Methode um mit Starken Emotionen umzugehen es sollte aber erwähnt werden das es in einer Hochstress oder in der Hochspannung nicht Richtig angewaht werden kann.🤔 Aber ansonsten ein ganz nett ausgearbeiter Infotainment Beitrag
Wichtiger Hinweis an die Crew, beim nächsten Dreh ruhig eine Tafel Schokolade bereit halten 😅
😀
Wer kennt das nicht im Arbeitsalltag mit dem emotionalen Essen oder der so genannten Nervennahrung.
Mit zunehmendem Alter und schlechteren Stoffwechsel, ein großes Problem.
Mir hilft tatsächlich Bewegung und frische Luft, um wieder Kraft zu tanken und in Kontakt zu mir selber zu kommen..
Vielen Dank für das gute und lehrreiche Video😊
Das kenne ich zu gut 4 Dosen Monster Energie und 2 Packung Chips esse und Trinke ich jeden Tag doch bei mir ist es nicht Stress nicht bekannt sondern Depression und Boreout-Syndrom ( Unterforderung und Langeweile am Arbeitsplatz ) das kickt immer richtig rein ich Hätte lieber Stress und kein Depression und Boreout-Syndrom wäre leichter dagegen zu kämpfen eine Endspannung habe ich schon gefunden und es ist Puzzle zu bauen und zu zocken das längt schon gut ab
Wieder sehr gut!
Super Video! Es hat mich auch gleich dazu gebracht nicht nur beim Essen sondern auch in anderen Situation in mich zu sehen wie es mir geht.
Deine Performance ist der Hammer ……. 100 Punkte !
So schön das Team (bzw. einen Teil davon) mal zu sehen 🥰 Und ein sehr wichtiges Thema. Vielen lieben Dank. Gleich mal an ganz viele Freundinnen geschickt 💕
Bin grad am Abnehmen, weil ich keine andere Wahl habe, weil ich sonst in 5 oder 10 Jahren nicht mehr am Leben bin. Allerdings empfinde ich keine Freude mehr, weil die ganze Freude durchs essen kam (dieser geile Kick sußes zu essen hat den Alltag viel einfacher gemacht). Das ist schon blöd. Aber vielleicht ändert sich das in 3 Jahren wenn ich nur noch die Hälfte wiege, weil sich dadurch für mich komplett neue Türen öffnen würden. Ich kanns wirklich nur hoffen.
Vielleicht gibt es andere schöne Dinge, die du stattdessen machen könntest und dir auch ein Glücksgefühl bereiten
Da brauchst nur das richtige Essen finden, was dich auch glücklich macht… Es gibt wirklich viele leckere Sachen, die gesund sind und in einer Diät Platz haben 🤗 Ich hab auch abgenommen und kämpfe seitdem immer wieder mit meinem Schweinehund, weil ich einfach so aufgewachsen bin und der Kopf Sachen möchte, die nicht gut für mich sind 🙈 Der Anfang ist schwer aber es wird immer besser und deine Freude wird wiederkommen. Das ungesunde Essen ist leider wie eine Sucht und bringt uns immer wieder in Versuchung. Aber eine Diät bedeutet auch nicht, dass du nie wieder was „verbotenes“ essen darfst. Halte mal Ausschau nach Kleinigkeiten, die dir eine kleine Freude machen würden und wo du auch nur eine Sache mitnimmst und diese Zuhause zelebrierst. Sowas ist immer gut z.B. mal für einen Samstag 😊
Wow, ich finde ihren Mut und ihre Kraft bewundernswert.
Selbsthilfegruppen zu dem Thema können bei Emotionen auch unterstützen und falls das nicht reicht oder es da tiefer sitzende Themen gibt, dann hilft vermutlich eine Psychotherapie.
Den Abnehmweg nur für sich ohne Gesprächspersonen drumrum zu gehen, stelle ich mir sehr kraftfordern vor. Sich Unterstützung holen zeigt Stärke.
Wie immer bei euch ein sehr gutes Video. Inhaltlich sehr ergiebig, toll präsentiert und super sympathisch gemacht! Danke. Ein super Beispiel, warum sich die GEZ-Gebühren definitiv lohnen!
Bei Stress und sorgen, esse ich eher weniger bis gar nichts.