Abnehmen im Schlaf? Klingt fantastisch, nicht wahr? Wenn unser Stoffwechsel tagsüber auf Hochtouren läuft, warum sollte das nicht auch nachts möglich sein? Mit einigen Tricks können wir unsere Hormone beeinflussen und so den Fettverbrennungsmodus auch während des Schlafs aktivieren. In diesem Video erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Maßnahmen Ihren nächtlichen Stoffwechsel ankurbeln können.
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HGH – Das Geheimnis des nächtlichen Fettverbrennens
Das Wachstumshormon HGH (Somatotropin) spielt eine entscheidende Rolle dabei, Fett in der Nacht zu verbrennen. Freigesetzt in der Hirnanhangsdrüse, wirkt HGH nicht nur bei Kindern wachstumsregulierend, sondern beeinflusst auch im Erwachsenenalter den Stoffwechsel und die Insulinausschüttung. Entdecken Sie, wie HGH Ihre Körperzusammensetzung beeinflusst und warum es ein Schlüsselhormon für die nächtliche Fettverbrennung ist.
Schlank im Schlaf durch HGH – Wie wirkt das Hormon?
Erfahren Sie, wie HGH den Abbau von Fetten im Fettgewebe fördert und gleichzeitig anabol wirkt. Entdecken Sie, warum Profisportler HGH für den Muskelaufbau nutzen und wie Sie als Normalperson die positiven Effekte dieses Hormons nutzen können. Wir zeigen Ihnen praktische Tipps, wie Sie die Produktion von HGH im Schlaf steigern können.
Augen zu und durch – wie wirkt HGH nachts?
Guter Schlaf ist entscheidend für die Freisetzung von HGH. Entdecken Sie, warum Tiefschlafphasen wichtig sind und wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können. Erfahren Sie, warum Schlafmangel die HGH-Produktion beeinträchtigen kann und wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirkt. Wir geben Ihnen praktische Tipps für einen erholsamen Schlaf und die Förderung von HGH.
HGH unterstützen – das können wir auch tagsüber tun!
Erfahren Sie, wie Sie Ihren HGH-Spiegel auch tagsüber fördern können. Durch die richtige Ernährung und die Vermeidung von Kohlenhydraten können Sie eine stabile Fettverbrennung während der Nacht unterstützen. Wir zeigen Ihnen, welche Lebensmittel den Fettabbau begünstigen und geben praktische Ratschläge für eine proteinreiche Ernährung.
Auswirkungen von Schlafmangel auf das Hungergefühl
Schlafmangel kann sich auf das Hungergefühl auswirken und hormonelle Veränderungen hervorrufen. Entdecken Sie, wie Ghrelin und Leptin dabei eine Rolle spielen und warum ausreichender Schlaf wichtig für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist. Wir geben Ihnen Einblicke in die Zusammenhänge von Schlafmangel, Hormonen und Essverhalten.
Eine proteinreiche Ernährung, die Vermeidung von Kohlenhydraten am Abend und ausreichender Schlaf sind die Schlüssel zu einem gesunden, fitten und schlanken Lebensstil. Probieren Sie die Tipps aus und erleben Sie, wie Sie durch eine bewusste Lebensweise einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können.
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Vielen Dank, Hr. Dr. Dr. Weigl für die News ☆☆
Immer gerne 🙂
Vielen Dank Dr. Weigl für ein weiteres super informatives Video!
Danke für das Lob!
Hallo. Was sind denn die besten Protein Shakes? Es gibt soviel unterschiedliche Produkte. Was würden Sie empfehlen?
Mir gefällt momentan Clear Whey Isolat am besten. Sättigend und gut geeignet für Muskelaufbau.
Ich verwende schon länger die Eiweißshakes von VitaMoment 😊👍
Die Getränkedosen in 7:24 sind der Hammer 😂
Absolut…und von uns auch selbst gezeichnet 😉
Liebe Community, total passend zu diesem Video mein Ratgeber und jetzt auch als LIMITIERTE BUCHEDITION: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau Im Ratgeber spreche ich über die richtige Aufteilung der Makronähstoffe Fette, Proteine und Kohlenhydrate sowie der wichtigsten Mikronährstoffe und Supplements zum Abnehmen sowie zum Muskelaufbau. Also richtige viele Informationen. Und das alles basierend auf aktueller Forschungslage.
Jetzt genießen Sie das Video. Und wenn Sie mehr Informationen wissen wollen, dann gerne schauen Sie in meinen Ratgeber rein: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Liebe Grüße
Dr. T. Weigl
Super Video! Man kann nicht oft genug wachgerüttelt werden 👍👍👍
Sehr interessant!
Mein Mann folgt seit einiger Zeit einem türkischen Kardiologen auf Instagram oder Tiktok, der auch was mit Gesundheit und Ernährung macht. Allerdings sagt der für Darmreinigung, um verschiedene Beschwerden oder Krankheiten loszuwerden, z.B. 1 ganzen Monat lang nur Brokkoli, Mandeln und Radieschen essen und am Tage nur 200 g essen, mehr nicht. Und den nächsten Monat andere Sachen und den 3. Monat wieder was anderes. Aber nur die z.B. 3 Lebensmittel, die er genannt hat. Follower von ihm, die das so machen, sagen angeblich am Ende, dass es ihnen geholfen hat und sie sich besser fühlen bzw. die Beschwerden weg sind.
Nun ist mein Mann total überzeugt davon und möchte das auch gerne machen und hätte am liebsten, dass ich das auch mache mit ihm mit. Aber ehrlich gesagt halte ich davon nix, vorallem, da das auch hungern bedeutet. Und es ist ja dann auch voll die einseitige Ernährung! Ich mag Brokkoli, Mandeln und Radieschen, aber ich könnte nicht den ganzen Tag über nur 200 g insgesamt nur das essen und sonst nix und das auch noch 30 Tage lang. Da streikt allein schon mein Gehirn.
Ich erzähle Ihnen das hier, @DoktorWeigl1, weil ich gerne Ihre Meinung zu dieser Art von „Behandlung“ in Form von Darmsanierung erfahren möchte. Das soll sich „Wasser – Diät“ nennen. Also: Was haltet SIE davon? Würd mich über eine Antwort von Ihnen persönlich freuen, Dr. Weigl.
Vielen Dank für diese super hilfreichen Tipps 🙏😊👍
Freut mich wenn diese ankommen 🙂
Faffa, Cooak, 6 Up 😂
Die PES-Version
Ich habe allerdings gehört, dass Carbs am Abend den Schlaf verbessern können?
Vielen Dank Herr Dr. Weigl, ich ernähre mich seit vier Monaten nahezu zuckerfrei. Habe die Ernährung auf grün umgestellt. Es sind mittlerweile 30 kg weg. Ich fühle mich viel besser. Es fehlt mir auch nichts. Keine Lust auf Alkohol oder Süßigkeiten. Mein Arzt hat gerade meine Blutwerte kontrolliert und ALLE sind im grünen Bereich. Schon erstaunlich was umdenken so bewirkt. Viele Grüße, Alex Quade
…aber 30 kilo? das hab ich ja nicht mal in 3 Jahren geschafft…auch ohne Zucker, Alkohol und dergleichen :/ naja, durch meine Herzinsuffizienz darf ich eh nicht so schnell abnehmen 😉
30 kg in vier Monaten ????? Das hieße ja über sieben Kilo in einem Monat … das halte ich fast für unmöglich und wohl auch nicht wirklich sehr gesund …
Ähnlich bei mir, 22 kg Fett in 3 Monaten weg, Null Grünes, nur rotes Fleisch und Eier, damit sogar Muskelmasse erhöht.
Das klingt doch wirklich sehr gut! Glückwunsch zu diesem Erfolg 🙂
Wieder mal super erklärt, vielen Dank für Ihre wertvollen Videos!
Vielen Dank für das Lob und zuschauen 😊
Lieber Dr. Weigel Ihr Kittel passt heute besonders zur ihre Augenfarbe 😊
Beitrag war wie immer erstklassig 👏👏
hahahahahaha 🙂
🙄
😊
Lieben Dank 😊
Lieben Dank ☺️👍..ich esse jeden Morgen meine Haferflocken mit Banane,vorher ein Glas Zitrone mit warm Wasser, viel Salate, Obst…ich habe Abends kein Hungergefühl mehr… Haferflocken super für Verdauung….und mache Yoga regelmäßig….es macht sich schon bemerkbar….
Sehr gut 👍
Ich habe seit dem 02.01.24 6,5 kg abgenommen und finde Ihre Videos total motivierend. Sie lassen das abnehmen so einfach erscheinen und tatsächlich ist es das auch. Wenn man viele einfache Tipps befolgt kann man schon viel an Gewicht verlieren 😊
Aktuell wiege ich morgens 104, 5 Kilogramm. Ich werde ab jetzt regelmäßig updaten 😊 bis zum ende des Jahres will ich mindestens 75 kg schaffen🎉
aber der 1. Meilenstein ist bei 95 kg.
der 2. Bei 90
der 3 bei 85.
Wenn ich das bis ende sommer schaffen würde wäre es ein Traum 😍😍😪
Ich leide schon mein ganzes leben an Übergewicht und ich hasse es. Aber in den letzten Jahren konnte ich nicht einmal Fotos von mir selbst anschauen 😢.
JETZT IST ABER SCHLUSS
Das klingt doch sehr gut. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und nur nichts überstürzen. Die Meilensteine sind super 😊
Ein super interessantes Thema und wieder ein Video, das mich weiterbringt. 💪
Toll, wie Sie immer alles erklären. 👍
Vielen lieben Dank 🍀🌞
Danke für das Lob! Da macht die Arbeit gleich noch mehr Spaß 😊
Danke für den Beitrag Dr. Weigel.
Ich werde meine Ernährung auf jeden fall noch etwas umstellen.
Wegen meiner Arbeit ist mein Abendessen meine Hauptmahlzeiten, deswegen hier meine Frage. Ich esse ca. Zwei Stunden vor dem schlafen gehen meine letzte Mahlzeit und übertreibe es auch nicht mit der Menge. Sind da gute Kohlenhydrate wie aus Kartoffeln oder Dinkelnudeln oder was mit Haferflocken auch OK?
Danke
Liebe Grüße Markus 👋
Buddha spricht schon davon maximal zweimal am Tag etwas zu essen – letzte Mahlzeit ist in der klassischen Vipassana – Meditation um 12 Uhr. Im Alltag sollte man nicht nach 16 Uhr noch etwas essen. Auch beim Mayr-Fasten wird der positive Effekt des nüchternen Schlafens beschrieben. Das sind also uralte und bewährte Techniken welche leider immer wieder neu entdeckt werden müssen. Ähnlich der wichtige Ansatz zwischen den Mahlzeiten nichts zu essen, idealerweise erst nach einer Pause von 16 Stunden wieder etwas essen. Ebenfalls uralt und die positiven Auswirkungen auf den Körper und den Geist sind lange belegt.
Aber wie ist das denn dann beim Intervallfasten ? Ich schlage mir gerne den Bauch ziemlich voll. Deshalb esse ich in letzter Zeit oft Abends erst warm. Gehe dann aber auch mindestens 3 oder mehr Stunden später erst zu Bett. Das Problem ist aber, dass ich nur mit Eiweiß einfach nicht satt werde. Nehme auch extra seit Jahren Dinkelnudeln.
Hallo,
danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Hallo, wie schaut es mit einer Supplementierung von HGH vor dem Schlafen aus? Für Männer ab 40+😊vll sinnvoll…
Kann man auch abend obst essen also zb Apfel odr Bananen? Oder ist das zu viel zucker für abend vor dem schlaf?