Danke für das Tolle und hilfreiche Video über Sportvorsätze Bewegung ist für jeden Wichtig möchte diese Jahr mal mehr Nordic Walking machen 😊 habe auch Probleme mit der Hüfte von Geburt an.
Same. Aktuell macht es echt keinen Spaß nach der Arbeit noch ins Gym zu gehen. Ich hab angefangen mehr Übungen zu Hause zu machen und an Wochenenden ganz früh morgens ins Gym zu gehen. Nur dann kann ich dran bleiben.
Liebe Community, wer mehr über Prävention und Gesundheit erfahren möchte, dem empfehle ich mein neuestes Buch: https://bit.ly/inZukunftgesund In Zukunft gesund – Eine Einladung ! Auf 350 Seiten bespreche ich alle wichtigen Themen für ein längeres und gesünderes Leben. Wichtige und v.a. auch neue Aspekte, die viele bisher nicht wussten.
Schauen Sie gerne also einmal rein > https://bit.ly/inZukunftgesund
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Dieses Video ist besonders wertvoll, weil die Aussagen über Motivation und Vorsätze beim Sport auch auf beliebige andere Themen/Gebiete übertragbar sind, in denen man prokrastiniert oder sonst nicht erreicht, was man sich vorgenommen hat. Danke an Dr. Weigl!
Ich habe mittlerweile schon ein schlechtes Gewissen gegenüber mir wenn ich keinen Sport mache. Ich laufe 3 mal die Woche 30 Minuten auf dem Laufband und mache drei mal die Woche 45 Minuten Langhanteltraining. Ich merke es dadurch das ich mich immer gut fühle und mein Körperfett bei 16,5% liegt. Nach dem Sport geht es einem wirklich besser.
Den Spruch am Anfang kann man auch umkehren, aber lassen wir ihn stehen. Ich fing auch wieder mit etwas Kraftübungen an, würde es aber nicht als Sport bezeichnen. Zuhause und bis auf eine Hantel nur mit dem Körpergewicht. Altersgerechte Übungen. Mein Fokus liegt auf der Sturzprävention. Durch einen neurologischen Defekt ist mein linkes Bein nicht mehr 100%, zudem habe ich Osteopenie neuerdings. Also Kraft und regelmäßiges Spazieren.
Ich freue mich jeden Tag auf meine sportlichen Einheiten, höre aber auch auf meinen Körper. Als Frau hat man ein paar Tage im Monat der mich persönlich weil in den Wechseljahren, ausbremst. Aber da gehe ich dann spazieren statt Nordic walking. Trage meine Aktivitäten in einen Kalender ein, auch was ich esse.
Hallo 😊, vielen Dank für die Info.
Wird morgen versendet und sehr gerne geben Sie mir doch direkt Rückmeldung. Viele Grüße und viel Spass beim Lesen und va auch neue Tipps und Erkenntnisse.
Dr. Tobias Weigl
Sie haben mich mit Ihren Videos auf einen guten Weg gebracht, gesünder zu leben.
Ich esse gesünder, bewege mich mehr und ich habe abgenommen. 💪😀
Motivationen geben mir auch regelmäßige Besuche im Altenheim. Von der Toilette nicht mehr hochzukommen, weil einem einfach die Kraft fehlt, möchte ich gerne vermeiden oder zumindest ein paar Jahre verzögern. 🙈
Ich möchte einfach nur Herz und Muskeln fit halten. Dafür reichen mir Dinge aus der Wohnung. Z. B. ein Stuhl, eine Wand, Türrahmen, kleine Gewichte wie Wasserflaschen…..
Oder einfach mal nur die Treppe im Haus 5 – 10 Min rauf- und runterlaufen. Da kommt der Kreislauf in Schwung 😅👍
Mehrmals in der Woche, 10 – 60 Min, je nach Tagesplan.
Man muss es routinemäßig einbauen, wie das Zãhneputzen.
Und es stimmt: Die Motivation kommt mit dem Beginnen.
Der richtige Zeitpunkt dafür ist nicht am 1. 1. , sondern er ist immer genau jetzt. 💪
Habe ich auch erst lernen müssen. 😜
Ich hatte eine für mich der in 3- Schicht arbeitet perfekte Routine entwickelt aus Ernährung und Sport, voll durchgezogen gute 7 Monate mit 6 Trainings die Woche. Ich war super fit. Im Sommerurlaub dann habe ich über 4 Wochen wirklich 0,0 gemacht und kam seither nie wieder in eine Routine und mache nichts mehr. Nun möchte ich wieder beginnen.
Danke für das Video
damit hat es sich ausgebobbt.
Danke für das Tolle und hilfreiche Video über Sportvorsätze Bewegung ist für jeden Wichtig möchte diese Jahr mal mehr Nordic Walking machen 😊 habe auch Probleme mit der Hüfte von Geburt an.
Alle Mythen schön entzaubert. Danke. Ein Leben ohne Sport wäre für mich undenkbar.
Also ich bin froh, wenn die ganzen Neujahrsvorsätze aus dem Gym wieder verschwinden!
Same. Aktuell macht es echt keinen Spaß nach der Arbeit noch ins Gym zu gehen. Ich hab angefangen mehr Übungen zu Hause zu machen und an Wochenenden ganz früh morgens ins Gym zu gehen. Nur dann kann ich dran bleiben.
Naja schuld sind auch die gyms die für 100qm Fläche 10.000 Mitglieder rekrutieren wollen
Liebe Community, wer mehr über Prävention und Gesundheit erfahren möchte, dem empfehle ich mein neuestes Buch: https://bit.ly/inZukunftgesund In Zukunft gesund – Eine Einladung ! Auf 350 Seiten bespreche ich alle wichtigen Themen für ein längeres und gesünderes Leben. Wichtige und v.a. auch neue Aspekte, die viele bisher nicht wussten.
Schauen Sie gerne also einmal rein > https://bit.ly/inZukunftgesund
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ich habe jetzt wieder begonnen mit meinen Pilates Training, dank ihrem Monolog..herzlichen Dank dottore bellissimo❤
Dieses Video ist besonders wertvoll, weil die Aussagen über Motivation und Vorsätze beim Sport auch auf beliebige andere Themen/Gebiete übertragbar sind, in denen man prokrastiniert oder sonst nicht erreicht, was man sich vorgenommen hat. Danke an Dr. Weigl!
Ich habe mittlerweile schon ein schlechtes Gewissen gegenüber mir wenn ich keinen Sport mache. Ich laufe 3 mal die Woche 30 Minuten auf dem Laufband und mache drei mal die Woche 45 Minuten Langhanteltraining. Ich merke es dadurch das ich mich immer gut fühle und mein Körperfett bei 16,5% liegt. Nach dem Sport geht es einem wirklich besser.
Der Zeit fällt mein Training ,aus da ich derzeit 3-4 Anfälle wieder bekomme .
Aber es kommt wieder wo ich wieder beginne.
Der Tag kommt
Hört sich gut an…… 🤔🤔🤔🤔👍🏻
No AI English translation
Den Spruch am Anfang kann man auch umkehren, aber lassen wir ihn stehen. Ich fing auch wieder mit etwas Kraftübungen an, würde es aber nicht als Sport bezeichnen. Zuhause und bis auf eine Hantel nur mit dem Körpergewicht. Altersgerechte Übungen. Mein Fokus liegt auf der Sturzprävention. Durch einen neurologischen Defekt ist mein linkes Bein nicht mehr 100%, zudem habe ich Osteopenie neuerdings. Also Kraft und regelmäßiges Spazieren.
Für den Algorithmus!!
Ich freue mich jeden Tag auf meine sportlichen Einheiten, höre aber auch auf meinen Körper. Als Frau hat man ein paar Tage im Monat der mich persönlich weil in den Wechseljahren, ausbremst. Aber da gehe ich dann spazieren statt Nordic walking. Trage meine Aktivitäten in einen Kalender ein, auch was ich esse.
Habe mir ihr Buch gekauft.
Vielen Dank für Ihre Videos.
Allen einen schönen Tag.
Hallo 😊, vielen Dank für die Info.
Wird morgen versendet und sehr gerne geben Sie mir doch direkt Rückmeldung. Viele Grüße und viel Spass beim Lesen und va auch neue Tipps und Erkenntnisse.
Dr. Tobias Weigl
Sie haben mich mit Ihren Videos auf einen guten Weg gebracht, gesünder zu leben.
Ich esse gesünder, bewege mich mehr und ich habe abgenommen. 💪😀
Motivationen geben mir auch regelmäßige Besuche im Altenheim. Von der Toilette nicht mehr hochzukommen, weil einem einfach die Kraft fehlt, möchte ich gerne vermeiden oder zumindest ein paar Jahre verzögern. 🙈
Ich möchte einfach nur Herz und Muskeln fit halten. Dafür reichen mir Dinge aus der Wohnung. Z. B. ein Stuhl, eine Wand, Türrahmen, kleine Gewichte wie Wasserflaschen…..
Oder einfach mal nur die Treppe im Haus 5 – 10 Min rauf- und runterlaufen. Da kommt der Kreislauf in Schwung 😅👍
Mehrmals in der Woche, 10 – 60 Min, je nach Tagesplan.
Man muss es routinemäßig einbauen, wie das Zãhneputzen.
Und es stimmt: Die Motivation kommt mit dem Beginnen.
Der richtige Zeitpunkt dafür ist nicht am 1. 1. , sondern er ist immer genau jetzt. 💪
Habe ich auch erst lernen müssen. 😜
Danke für Ihre wertvolle Arbeit 🙏🍀🌞
Sie sind der einzige halbtagsarbeitende Arzt den ich im Abo habe und regelmäßig schaue.
Top. Wobei halbtags würde ich das nicht nennen. Schichtsystem auf der Intensivstation 😉
Danke! Das war mein Tritt in den Hintern. Aber mein Lieblingstier schneide ich trotzdem nicht in Stücke… 🐘
Ich hatte eine für mich der in 3- Schicht arbeitet perfekte Routine entwickelt aus Ernährung und Sport, voll durchgezogen gute 7 Monate mit 6 Trainings die Woche. Ich war super fit. Im Sommerurlaub dann habe ich über 4 Wochen wirklich 0,0 gemacht und kam seither nie wieder in eine Routine und mache nichts mehr. Nun möchte ich wieder beginnen.
Danke für das Video
Hallo,
danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.