Sehr gutes Video.
Vor gut zwei Jahren nahm ich 30kg innerhalb von 1,5 jahren ab.
Habe aber stets darauf geachtet, das ich zu meinem Fisch und Fleisch auch immer 500g Gemüse zu mir nahm.
Ich hab damals schon nix von Diäten gehalten,denn ich wollte dauerhaft schlank sein und deshalb habe ich meine Ernährung umgestellt,,,und zwar langfristig.
Noch heute esse ich täglich 500g Gemüse sowie dreimal in der Woche Fisch und Fleisch. An Zwei Tagen in der Woche habe ich Hafertage wo ich Haferflocken mit Skyr und Beeren esse.
Ich bin 179cm groß und wiege 68kg ca.
Mache aber auch Krafttraining.
Ich habe leider nen kleines Bäuchlein (78cm) aber passen dennoch in Konfektionsgröße 36 rein.
Hört sich sinnig an.Und gesund. Ne 36 bei 179cm muss es aber nicht sein. Abnehmen kann auch zum tagesfüllendem Suchtverhalten führen. Da muss man fein aufpassen.
Entscheidend zum Abnehmen ist ein kalorienarmes Ernährungsmuster. Und welche tollen Lebensmittel dazu gehören, was für tolle Essenskombinationen möglich sind und welche Einkaufszettel ich Ihnen empfehle, darum geht es in meinem Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Schauen Sie einmal auf meiner Webseite nach und lesen Sie, ob das Buch für Sie genau das richtige ist – ich bin mir sicher, dass es eine tolle und hilfreiche Unterstützung für Sie ist, endlich überschüssige Pfunde dauerhaft und gesund abzunehmen. Und trotzdem ihr Essen weiter dabei zu genießen.
Hallo ! Ich wollte Ihnen einmal mitteilen dass ich auf YT-Shorts eine Werbung mit Ihrem Gesicht und Ihrer Stimme gesehen habe, beides eindeutig KI erstellt und wahrscheinlich auch ohne Ihre Zustimmung (?)
War für ein Gelatine Gesundheitsprodukt mit dem man sehr gut abnehmen soll.
Ich war mal so frei und habe die Werbung schonmal gemeldet, aber hab sie auch aufgenommen, falls das Interesse besteht sich das ganze mal selbst anzugucken und so weiter.
… und ich bekam bei der Überschrift schon fast die Krise! Dachte nur: „Nein! Nicht von Dr. Weigl einen solchen Mist! Das ist schlicht dämlich, sich in 3 Wochen 15kg runter zu hungern!“ Die Auflösung kam dann gleich zu Beginn. Danke! 😅
Ich habe im November 2025 mit 135kg angefangen meine Ernährung umzustellen und mehr Bewegung in meinem Alltag zu integrieren. Heute bin ich bei 107,7kg und ich fühle mich viel besser. Ich mache zusätzlich intervallfasten 16:8 weil es mir so viel leichter fällt im Defizit zu bleiben. Mein Ziel ist im august unter 100kg zu sein da geht’s nach Mallorca. Kurz zu mir ich bin 37 185cm und männlich.
Ich habe vor ein paar Tagen mit Intervallfasten angefangen. 4 Kilo in vier Tagen. Verzichte auf Kaffee und trinke grünen Tee. Dazu Brottrunk zu besseren Verdauung. Habe bis jetzt keine Hungerattacken. Mein Ausgangsgewicht ist 137 kg, möchte runter auf 115 kg bei 2,03 Meter Größe.
Wünsche viel Erfolg und weit vorab einen schönen Urlaub!
Ich hab mal geschafft in einem Jahr 20 kg abzunehmen, durch Ernährung umstellen und viel Sport und Bewegung.
Dann erwischte mich Liebeskummer und flutsch waren wieder 10 kg drauf.
Über längeren Zeitraum dann wieder 4 kg weg, aber seitdem hänge ich an diesem Gewicht, egal was ich mache.
Ich komme von 143kg bei 1.87m und war noch nie wirklich sportlich aktiv . Habe mit Intervall fast angefangen 20/4 Protein Zufuhr auf 1,5-2g pro kg durch Fisch Fleisch Käse Eier . Kohlenhydrate hauptsächlich durch Zitrone im Wasser wildheidelbeeren und Kartoffeln beschränkt. Laufe täglich min 10-15 tsd Schritte und habe angefangen mit calesthenics 3-4 die Woche
Bin jetzt bei 89kg mache Klimmzüge dips rows pushups und für die Beine sqauds ohne viel Gewicht . Ich bin quasi wie ausgetauscht und Ekel mich von fertig Gerichten und Industrie Müll weil es mich an mein altes Leben erinnert ❤
Sehr starkes Video. Sachlich, klar und endlich ohne diesen typischen Diät-Unsinn. Besonders gut erklärt, warum schneller Gewichtsverlust nicht automatisch echter Fettverlust ist und warum nachhaltige Veränderung der einzige vernünftige Weg ist.
Ich bin 63, 182 groß und wiege 81 kg. Ich würde gern 3 kg abnehmen und das Gewicht dann halten. Ich finde DAS schon ne echte Herausforderung. Dann gleichzeitig auch noch dafür sorgen, das die Muskelmasse mindestens erhalten bleibt….. Trotz eines aktiven Lebens Styles mit 2 mal die Woche Krafttraining und wie ich denke überwiegend ausgewogener Ernährung echt schwierig. Wie mit vielem Anderen hilft das Alter dabei wirklich nicht 😏
Mein Superhack zum abnehmen war verliebt sein. 30-40 kg in 3 Monaten. Durch den geringen Hunger, habe ich das genutzt und auch weniger gegessen,dabei aber stets gesunde Sachen. Salate, Paprika und Cocktailtomaten gesnackt, grüne Smoothies, Superfoods. Ich war jeden früh 1/2 bis 1 Std im Wald walken / spazieren (ist wxtrem gut für die Psyche). 1-2x radfahren. Dann hatte ich mit Darebee angefangen und letztendlich lesmills (hebt die Stimmung enorm wenn man dann mal so fit ist). Da hab ich es dann wohl übertrieben und bin dann in die totale Erschöpfung gerutscht. Jetzt nach 10 Jahren bin ich wieder da wo ich nie wieder sein wollte. Verliebt sein kann man leider nicht künstlich provozieren, sonst würde ich jedem Menschen dazu raten 😊. Wir wäre es mal mit einem Video dazu,was da im Stoffwechsel passiert. Ich hab schneller abgenommen als bei einem verlängerten Wasserfasten. Interessant war auch. Es hat sich wirklich erst beim Gürtel gezeigt (wieder ein Loch enger) und auf der Waage erst viel später gezeigt. Das hatte überhaupt nicht zusammen gepasst. Es ging also wirklich zuerst an die Fettpölsterchen.
Überragemder Kanal. Bin seit einigen Monaten auch im im Ernährungs-Fortbildungsmodus und nutze dafür hauptsächlich Youtube. Unter den ganzen Klickbait-Schmaumschlägern sind Sie Herr Weigl eine frische Brise Vernunft. Hilft mir sehr. Danke!
Wenn ich mich frage, wie lange es gedauert hat, mir die Kilos anzusammeln, ist es doch eingängig, dass sie nicht ohne mein Zutun in Rekordzeit wieder verschwinden. Seid gut zu Euch! Denkt positiv und trefft sinnvolle Entscheidungen. Es ist schön, sich in seinem Körper wohl zu fühlen.
Das „Schlank sein“ nicht unbedingt immer bedeutet, auch gesünder zu sein, sehe ich bei meiner Tochter und mir. Sie ist 18, 1,63 m groß und wiegt ca 50 Kilo. Ich bin 36, 1,53 m groß und wiege 53 Kilo. Allerdings bin ich sehr muskulös da ich intensiv Kraftsport betreibe. Meine Tochter hat zwar kein Gramm Fett an sich, dafür aber auch kein Gramm Muskeln und 0 Energie. Ich bin doppelt so alt wie sie und habe mindestens doppelt so viel Energie. Ich werde ihr dieses Video hier zeigen, damit sie endlich versteht, das sie mehr aber dafür gesünder essen muss, um sich gut zu fühlen. Einfach nur nix essen um schlank zu sein, hilft zwar optisch aber für die Gesundheit und das Wohlbefinden bringt das nichts!❤
Und hier sehen wir exzellent, dass ein positives Vorbild nicht unbedingt auch abfärbt. Habe ein ähnliches Problem bezogen aufs Essen mit meinen kids.. der eine würde lieber verhungern als was neues zu probieren.
Ich lag den ganzen März flach, Grippe, Gerstenkoen und dann noch Corona. Habe direkt ordentlich zugenommen. Jetzt versuche ich zurück in meine Routine zu kommen, aber emotional ist es für mich sehr schwer mit diesen Extrakilos gerade rumzulaufen. Hosen kneifen oder passen gar nicht mehr, am Bauch schwabbelt es. Ersetze jetzt zusätzlich zu meinem Standardtraining nun noch 3x die Woche den Hundespaziergang durch einen entspannten Zone 2 Lauf. Für meine mentale Gesundheit ist es wichtig, hier einen schnellen Weg zu finden diese Kilos loszuwerden, da ich hier psychisch vorbelastet bin.
Ich habe durch Stress 10 kg zugenommen. Trotz gesunder Ernährung, Sport Ausdauer und Kraftsport. Im Besonderen am Bauch und Oberweite. Der typische Cortisolbauch. Leider hatte ich sehr lange arge Schlafstörungen. Gewicht ist gleich geblieben, aber jetzt am Bauch 5 cm weniger. Ich gehe jetzt mehr und länger walken, schlafen geht besser. Die Waage bringt einfach nichts. Ich habe immer noch zuviel Kilos bei 1,66 70 Kilo aber ich sehe gesund aus und gehe das langsam ohne Diäten an. Toller Beitrag!
Huhu ich grüße euch…. Gehe ich in denn Sommer ohne übergewicht,ohne zu Hungern hab 5kg.abgenomen
Der Sommer kann kommen😅
Danke für das Video LG 👍🪷
Sehr gutes Video.
Vor gut zwei Jahren nahm ich 30kg innerhalb von 1,5 jahren ab.
Habe aber stets darauf geachtet, das ich zu meinem Fisch und Fleisch auch immer 500g Gemüse zu mir nahm.
Ich hab damals schon nix von Diäten gehalten,denn ich wollte dauerhaft schlank sein und deshalb habe ich meine Ernährung umgestellt,,,und zwar langfristig.
Noch heute esse ich täglich 500g Gemüse sowie dreimal in der Woche Fisch und Fleisch. An Zwei Tagen in der Woche habe ich Hafertage wo ich Haferflocken mit Skyr und Beeren esse.
Ich bin 179cm groß und wiege 68kg ca.
Mache aber auch Krafttraining.
Ich habe leider nen kleines Bäuchlein (78cm) aber passen dennoch in Konfektionsgröße 36 rein.
Hört sich sinnig an.Und gesund. Ne 36 bei 179cm muss es aber nicht sein. Abnehmen kann auch zum tagesfüllendem Suchtverhalten führen. Da muss man fein aufpassen.
Entscheidend zum Abnehmen ist ein kalorienarmes Ernährungsmuster. Und welche tollen Lebensmittel dazu gehören, was für tolle Essenskombinationen möglich sind und welche Einkaufszettel ich Ihnen empfehle, darum geht es in meinem Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Schauen Sie einmal auf meiner Webseite nach und lesen Sie, ob das Buch für Sie genau das richtige ist – ich bin mir sicher, dass es eine tolle und hilfreiche Unterstützung für Sie ist, endlich überschüssige Pfunde dauerhaft und gesund abzunehmen. Und trotzdem ihr Essen weiter dabei zu genießen.
Zum Ratgeber https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Hallo ! Ich wollte Ihnen einmal mitteilen dass ich auf YT-Shorts eine Werbung mit Ihrem Gesicht und Ihrer Stimme gesehen habe, beides eindeutig KI erstellt und wahrscheinlich auch ohne Ihre Zustimmung (?)
War für ein Gelatine Gesundheitsprodukt mit dem man sehr gut abnehmen soll.
Ich war mal so frei und habe die Werbung schonmal gemeldet, aber hab sie auch aufgenommen, falls das Interesse besteht sich das ganze mal selbst anzugucken und so weiter.
… und ich bekam bei der Überschrift schon fast die Krise! Dachte nur: „Nein! Nicht von Dr. Weigl einen solchen Mist! Das ist schlicht dämlich, sich in 3 Wochen 15kg runter zu hungern!“ Die Auflösung kam dann gleich zu Beginn. Danke! 😅
Endlich ein Video worauf ich hinweisen kann wenn mich die Leute fragen wie es geschafft habe so gut abzunehmen und auf eine bequeme Antwort hoffen.
Das tat irgendwie gut 😁 Danke für all Ihre Videos! 🙂
Ich habe im November 2025 mit 135kg angefangen meine Ernährung umzustellen und mehr Bewegung in meinem Alltag zu integrieren. Heute bin ich bei 107,7kg und ich fühle mich viel besser. Ich mache zusätzlich intervallfasten 16:8 weil es mir so viel leichter fällt im Defizit zu bleiben. Mein Ziel ist im august unter 100kg zu sein da geht’s nach Mallorca. Kurz zu mir ich bin 37 185cm und männlich.
@AbnehmenmitSysteem 16:8 , anders machst Du Überstunden 😉😉
@kochopa1999sorry hab eben noch ein Video in 16:9 geschnitten haha habs geändert 😅
Respekt
Ich habe vor ein paar Tagen mit Intervallfasten angefangen. 4 Kilo in vier Tagen. Verzichte auf Kaffee und trinke grünen Tee. Dazu Brottrunk zu besseren Verdauung. Habe bis jetzt keine Hungerattacken. Mein Ausgangsgewicht ist 137 kg, möchte runter auf 115 kg bei 2,03 Meter Größe.
Wünsche viel Erfolg und weit vorab einen schönen Urlaub!
@AbnehmenmitSysteem😅 ist ja nichts passiert , nur weil’s mir aufgefallen ist👍👍
Ich schau hier rein und fast alles trifft auf mich zu obwohl ich keine Crash Diät fahre.
Viel Dank für das tolle Video
Das Video habe ich gebraucht.
Ich hab mal geschafft in einem Jahr 20 kg abzunehmen, durch Ernährung umstellen und viel Sport und Bewegung.
Dann erwischte mich Liebeskummer und flutsch waren wieder 10 kg drauf.
Über längeren Zeitraum dann wieder 4 kg weg, aber seitdem hänge ich an diesem Gewicht, egal was ich mache.
Ich komme von 143kg bei 1.87m und war noch nie wirklich sportlich aktiv . Habe mit Intervall fast angefangen 20/4 Protein Zufuhr auf 1,5-2g pro kg durch Fisch Fleisch Käse Eier . Kohlenhydrate hauptsächlich durch Zitrone im Wasser wildheidelbeeren und Kartoffeln beschränkt. Laufe täglich min 10-15 tsd Schritte und habe angefangen mit calesthenics 3-4 die Woche
Bin jetzt bei 89kg mache Klimmzüge dips rows pushups und für die Beine sqauds ohne viel Gewicht . Ich bin quasi wie ausgetauscht und Ekel mich von fertig Gerichten und Industrie Müll weil es mich an mein altes Leben erinnert ❤
Sehr starkes Video. Sachlich, klar und endlich ohne diesen typischen Diät-Unsinn. Besonders gut erklärt, warum schneller Gewichtsverlust nicht automatisch echter Fettverlust ist und warum nachhaltige Veränderung der einzige vernünftige Weg ist.
Ich möchte 10kg seit 10 Jahren abbauen … Ist schwer
Ich bin 63, 182 groß und wiege 81 kg. Ich würde gern 3 kg abnehmen und das Gewicht dann halten. Ich finde DAS schon ne echte Herausforderung. Dann gleichzeitig auch noch dafür sorgen, das die Muskelmasse mindestens erhalten bleibt….. Trotz eines aktiven Lebens Styles mit 2 mal die Woche Krafttraining und wie ich denke überwiegend ausgewogener Ernährung echt schwierig. Wie mit vielem Anderen hilft das Alter dabei wirklich nicht 😏
Mein Superhack zum abnehmen war verliebt sein. 30-40 kg in 3 Monaten. Durch den geringen Hunger, habe ich das genutzt und auch weniger gegessen,dabei aber stets gesunde Sachen. Salate, Paprika und Cocktailtomaten gesnackt, grüne Smoothies, Superfoods. Ich war jeden früh 1/2 bis 1 Std im Wald walken / spazieren (ist wxtrem gut für die Psyche). 1-2x radfahren. Dann hatte ich mit Darebee angefangen und letztendlich lesmills (hebt die Stimmung enorm wenn man dann mal so fit ist). Da hab ich es dann wohl übertrieben und bin dann in die totale Erschöpfung gerutscht. Jetzt nach 10 Jahren bin ich wieder da wo ich nie wieder sein wollte. Verliebt sein kann man leider nicht künstlich provozieren, sonst würde ich jedem Menschen dazu raten 😊. Wir wäre es mal mit einem Video dazu,was da im Stoffwechsel passiert. Ich hab schneller abgenommen als bei einem verlängerten Wasserfasten. Interessant war auch. Es hat sich wirklich erst beim Gürtel gezeigt (wieder ein Loch enger) und auf der Waage erst viel später gezeigt. Das hatte überhaupt nicht zusammen gepasst. Es ging also wirklich zuerst an die Fettpölsterchen.
Überragemder Kanal. Bin seit einigen Monaten auch im im Ernährungs-Fortbildungsmodus und nutze dafür hauptsächlich Youtube. Unter den ganzen Klickbait-Schmaumschlägern sind Sie Herr Weigl eine frische Brise Vernunft. Hilft mir sehr. Danke!
Wenn ich mich frage, wie lange es gedauert hat, mir die Kilos anzusammeln, ist es doch eingängig, dass sie nicht ohne mein Zutun in Rekordzeit wieder verschwinden. Seid gut zu Euch! Denkt positiv und trefft sinnvolle Entscheidungen. Es ist schön, sich in seinem Körper wohl zu fühlen.
Das „Schlank sein“ nicht unbedingt immer bedeutet, auch gesünder zu sein, sehe ich bei meiner Tochter und mir. Sie ist 18, 1,63 m groß und wiegt ca 50 Kilo. Ich bin 36, 1,53 m groß und wiege 53 Kilo. Allerdings bin ich sehr muskulös da ich intensiv Kraftsport betreibe. Meine Tochter hat zwar kein Gramm Fett an sich, dafür aber auch kein Gramm Muskeln und 0 Energie. Ich bin doppelt so alt wie sie und habe mindestens doppelt so viel Energie. Ich werde ihr dieses Video hier zeigen, damit sie endlich versteht, das sie mehr aber dafür gesünder essen muss, um sich gut zu fühlen. Einfach nur nix essen um schlank zu sein, hilft zwar optisch aber für die Gesundheit und das Wohlbefinden bringt das nichts!❤
Und hier sehen wir exzellent, dass ein positives Vorbild nicht unbedingt auch abfärbt. Habe ein ähnliches Problem bezogen aufs Essen mit meinen kids.. der eine würde lieber verhungern als was neues zu probieren.
Hallo,
danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Ich lag den ganzen März flach, Grippe, Gerstenkoen und dann noch Corona. Habe direkt ordentlich zugenommen. Jetzt versuche ich zurück in meine Routine zu kommen, aber emotional ist es für mich sehr schwer mit diesen Extrakilos gerade rumzulaufen. Hosen kneifen oder passen gar nicht mehr, am Bauch schwabbelt es. Ersetze jetzt zusätzlich zu meinem Standardtraining nun noch 3x die Woche den Hundespaziergang durch einen entspannten Zone 2 Lauf. Für meine mentale Gesundheit ist es wichtig, hier einen schnellen Weg zu finden diese Kilos loszuwerden, da ich hier psychisch vorbelastet bin.
Ich habe durch Stress 10 kg zugenommen. Trotz gesunder Ernährung, Sport Ausdauer und Kraftsport. Im Besonderen am Bauch und Oberweite. Der typische Cortisolbauch. Leider hatte ich sehr lange arge Schlafstörungen. Gewicht ist gleich geblieben, aber jetzt am Bauch 5 cm weniger. Ich gehe jetzt mehr und länger walken, schlafen geht besser. Die Waage bringt einfach nichts. Ich habe immer noch zuviel Kilos bei 1,66 70 Kilo aber ich sehe gesund aus und gehe das langsam ohne Diäten an. Toller Beitrag!