Ich bin jemand der sehr stark unter Heißhunger leidet. Fressattacken ohne Ende, kiloweise Süßigkeiten in mich gestopft, keine Kontrolle, besonders Abends. Was hat geholfen? Eiweiß! Am besten morgens einen Shake, Mittags Eiweißreiche Mahlzeit, abends auch. Heißhunger zu 90 Prozent weg 🎉🎉🎉🎉
Dank LADD habe ich in 5 Monaten meine Essgewohnheiten ändern können. 3 von 10 erstrebten Kg sind gepurzelt. Der Rest geht sicher schneller.
Ach ja, und fitter bin ich auch geworden.
Mein Tipp: die 15-Uhr- Süßigkeit, die seit über 20 Jahren Tradition war, habe ich durch eine große Tasse Schwarztee 300 ml) mit einem kleinen Schluck Milch (max. 50 ml) ersetzt. Ansonsten gibt es 3 Mahlzeiten – PUNKT. Am Wochenende ist Ausnahme, aber auch nicht exzessiv.
Nichts schmeckt so gut, wie sich Schlank- und- Fit-Sein anfühlt.
Seit der Pensionierung habe ich keine festen Essenszeiten mehr. Das Mittagessen ist viel später und so entfällt meistens das Abendessen rsp. es gibt nur noch einen gesunden Snack. Alkohol und Süsses fast eliminiert. Und es zeigt Resultate. Viel Glück allen 👍🍀
Ich habe mich von 38 %-iger Milchschokolade langsam entwöhnt, indem ich den Bitteranteil mehr und mehr erhöht habe. Nun esse ich nur noch Schokolade mit 85 % Kakao oder mehr. Die typische Milchschokolade schmeckt mir inzwischen gar nicht mehr. Die Geschmacksknospen gewöhnen sich an den intensiveren Geschmack und man braucht viel weniger davon. 1 oder 2 Stückchen reichen aus, wenn man sie langsam im Mund zergehen lässt, Geschmacksexplosion pur! 🥰
Ich habe begonnen beim Fernsehen zu Häkeln … da sind meine Hände sinvoll beschäftigt und ich stopfe mir keine Schoki und Chips rein … und es entsteht etwas, über das ich mich freuen kann🎉 … das Schlafen funktioniert auch viel besser 👍
Ich habe eine Glutenunverträglicheit, somit kann ich z.B. Industrie Naschis gar nicht mehr konsumieren. Das fällt alles für mich weg.
Ich mag gerne ein Stückchen zartbitter Schokolade 85%, Wasser mit Bittertropfen oder ein paar Löffel Nussmus.
So habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Nach einem Umzug habe ich nicht mehr geraucht, weil die neuen Räume und der neue Alltag noch nicht mit Rauchen verknüpft war.
Mein Tip ist, sich mehr mit Ernährung, dem Mikrobiom und den Auswirkungen von z.B. Zucker und industriell verarbeiteten „Lebensmitteln “ auseinanderzusetzen.
Wenn ich weiss, was z.B. für ein Dreck in den bunten Gummibärchen ist, und was sie mit meiner Leber anstellen (- siehe Fructose, siehe Insulinausschüttung in die Blutbahn) will ich sie vielleicht gar nicht mehr essen. Wenn ich schludere, schaue ich vermehrt Videos von meinen Ernährungsgurus Dr. Jason Fung, Dr. Robert Lustig, Dr. William Li. Hilft mir, mich gesund zu ernähren.
Stichwort – Mikronährstoffe, was braucht mein Körper wirklich, habe ich heisshunger auf pikant, hilft vielleicht auch ein Salat mit Cesar dressing?
Ernährung geht bei mir nur über die Bewusstseinsschiene, was macht Essen mit meinem Körper.
Meal preparing ist für mich das Geheimnis um das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Denn wenn im Kühlschrank schon alle Mahlzeiten, gesunde Gemüse gewaschen, vorbereiten sind , dann habe den Kopf frei um über meine Seele zu kümmern. Lesen , was tolles hören , ein Telefonat mit lustige Freundin , und muss nicht täglich am Herd kochen . Und übrigens, die Suppe schmeckt nach 2, Tage noch besser , weil die Gewürzen Symphonie Geruch und Geschmack entfalten sich . Natto ist unter anderen in mein Kühlschrank zu finden , Nori Blätter, und viele andern gesunde Gemüse getrocknet . Dann , das Essen kauen bis es zu einem Muss wird : man isst die Hälfte weniger , wenn auch noch das Besteck kurz auf den Tisch gelegt wird. Langsam langsam essen …. Und trinken niemals währen des Essens , man verdünnt der Magensäure die notwendig ist für eine optimale verdauen .
Ich habe meinen Einkaufszettel überarbeitet, den Kühlschrank ausgeräumt, alles was Zucker und Getreide betrifft weggeworfen und die Ernährung auf Keto umgestellt. 7 kg in 2 Wochen von 72 kg auf 65kg. Endlich warme Hände und Füße, besserer Schlaf und so fällt es leicht zurückzulachen, wenn mich die Apfeltasche anlacht. ❤
Zum Thema Pestiziede: Da gibts auch andere Möglichkeiten, die allerdings nicht so Gewinnträchtig für die großen Konzerne und daher nicht genehmigt sind. Bisschen Recherche vor solchen Aussagen wäre wünschenswert.
Ich habe vor langer Zeit in 6 Monaten 25 kg abgenommen (kein Getreide, kein Zucker), dann hatte ich fast 2 Jahre Stillstand, nichts aber auch garnichts klappte.(nicht zugenommen) Heute esse ich zwischen 9/10 Uhr meinen Overnight Oats mit Beeren und Proteinpulver. Bis zum Abendessen gibt es Rohkost (ist immer reichlich daheim). Abends gibt es auch gern Salat/Gemüse, mal Kartoffeln und etwas Geflügelfleisch.Getrunken wird ein Becher Kaffee mit etwas Haferdrink o.Z. und sonst nur Wasser. Es funktioniert wieder.Ausnahmen gibt es an Feiertagen/ Geburtstag .
Sehr gutes Video. Alles auf den Punkt gebracht 😊
Was vielleicht auch helfen könnte: Anstatt Fernsehen mal ein Gesellschaftsspiel machen. Entweder mit Partner oder Freunden gemeinsam oder alleine. Es gibt inzwischen einige Spiele die für Solospieler gemacht sind. Bei dem schönen Wetter zur Zeit geh ich gerne mit einer Picknickdecke in den Park und spiele – entweder alleine oder mit anderen zusammen. Dann ist der Kopf beschäftigt und ich denke nicht non-stop an Schoki.
Hallo, erstmal danke für das Video und auch an die vielen Tipps. In den Kommentaren! Und hier sind meine drei Tipps.
1.Tipp: Süßigkeiten und ungesunde verarbeitete Lebensmittel nie ins Haus bringen.
2. Tipp:Proteinreich sich ernähren bzw. überall wo es geht Proteine ins Essen eingügen z.B. Salate mit Fleisch.
3.Tipp für gelangweilte Tage oder auch so: Lesen, und zwar im stehen vielleicht mit einem leichten Musik im Hintergrund. Ich habe mir hier ein Ständer gekauft und etwas umgebaut, so das ich auch mein Glas Wasser, Tee oder Tasse Kaffee, neben hinstellen kann. Ich stehe dabei – Müdigkeit kommt nicht wie auf der Couch, meine Hände blättern, meine Finger zeigen gewisse stellen. Voraussetzung ist es muss natürlich ein Buch sein das Du interessant findest bzw. lesen willst.
Danke für deine informativen Videos. SUPER!!!!!!!!
Ich bin jemand der sehr stark unter Heißhunger leidet. Fressattacken ohne Ende, kiloweise Süßigkeiten in mich gestopft, keine Kontrolle, besonders Abends. Was hat geholfen? Eiweiß! Am besten morgens einen Shake, Mittags Eiweißreiche Mahlzeit, abends auch. Heißhunger zu 90 Prozent weg 🎉🎉🎉🎉
Ich habe das auch und bei mir, ist es die Schilddrüse 😮ich ess jetzt wenig Zucker und es wird besser!
Dank LADD habe ich in 5 Monaten meine Essgewohnheiten ändern können. 3 von 10 erstrebten Kg sind gepurzelt. Der Rest geht sicher schneller.
Ach ja, und fitter bin ich auch geworden.
Mein Tipp: die 15-Uhr- Süßigkeit, die seit über 20 Jahren Tradition war, habe ich durch eine große Tasse Schwarztee 300 ml) mit einem kleinen Schluck Milch (max. 50 ml) ersetzt. Ansonsten gibt es 3 Mahlzeiten – PUNKT. Am Wochenende ist Ausnahme, aber auch nicht exzessiv.
Nichts schmeckt so gut, wie sich Schlank- und- Fit-Sein anfühlt.
Ich trinke gegen den Heißhunger Abends bitteren Löwenzahntee (aus dem Garten). Das hilft sehr gut und der Leber schadet’s auch nicht.
Alles Gute
Danke..mach ich auch ab und an
Puh, den müsste ich mir aber ordentlich süßen 😆
Bei mir gehen einmal im Monat die Hormone das ganze Süßzeug kaufen, ich bin da ganz unschuldig 🤣🤣🤣🤣
Bei mir 2 mal im Monat , der Eisprung und die Periode hahah
Nach dem späten Abendessen die Zähne putzen. Das verhindert gut das naschen am Abend. 😊🦷
So habe ich es bei meinen Kindern etabliert. Nach dem Zähneputzen abends gibt’s nur noch Wasser zu trinken. Lief super.
Aus Erfahrung kann ich sagen 90% Schokolade und Grüntee hilft sicher😊
Seit der Pensionierung habe ich keine festen Essenszeiten mehr. Das Mittagessen ist viel später und so entfällt meistens das Abendessen rsp. es gibt nur noch einen gesunden Snack. Alkohol und Süsses fast eliminiert. Und es zeigt Resultate. Viel Glück allen 👍🍀
Zaehne putzen – dann esse ich nix mehr
Ich habe mich von 38 %-iger Milchschokolade langsam entwöhnt, indem ich den Bitteranteil mehr und mehr erhöht habe. Nun esse ich nur noch Schokolade mit 85 % Kakao oder mehr. Die typische Milchschokolade schmeckt mir inzwischen gar nicht mehr. Die Geschmacksknospen gewöhnen sich an den intensiveren Geschmack und man braucht viel weniger davon. 1 oder 2 Stückchen reichen aus, wenn man sie langsam im Mund zergehen lässt, Geschmacksexplosion pur! 🥰
Ich habe begonnen beim Fernsehen zu Häkeln … da sind meine Hände sinvoll beschäftigt und ich stopfe mir keine Schoki und Chips rein … und es entsteht etwas, über das ich mich freuen kann🎉 … das Schlafen funktioniert auch viel besser 👍
Ich habe eine Glutenunverträglicheit, somit kann ich z.B. Industrie Naschis gar nicht mehr konsumieren. Das fällt alles für mich weg.
Ich mag gerne ein Stückchen zartbitter Schokolade 85%, Wasser mit Bittertropfen oder ein paar Löffel Nussmus.
So habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Nach einem Umzug habe ich nicht mehr geraucht, weil die neuen Räume und der neue Alltag noch nicht mit Rauchen verknüpft war.
Mein Tip ist, sich mehr mit Ernährung, dem Mikrobiom und den Auswirkungen von z.B. Zucker und industriell verarbeiteten „Lebensmitteln “ auseinanderzusetzen.
Wenn ich weiss, was z.B. für ein Dreck in den bunten Gummibärchen ist, und was sie mit meiner Leber anstellen (- siehe Fructose, siehe Insulinausschüttung in die Blutbahn) will ich sie vielleicht gar nicht mehr essen. Wenn ich schludere, schaue ich vermehrt Videos von meinen Ernährungsgurus Dr. Jason Fung, Dr. Robert Lustig, Dr. William Li. Hilft mir, mich gesund zu ernähren.
Stichwort – Mikronährstoffe, was braucht mein Körper wirklich, habe ich heisshunger auf pikant, hilft vielleicht auch ein Salat mit Cesar dressing?
Ernährung geht bei mir nur über die Bewusstseinsschiene, was macht Essen mit meinem Körper.
Meal preparing ist für mich das Geheimnis um das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Denn wenn im Kühlschrank schon alle Mahlzeiten, gesunde Gemüse gewaschen, vorbereiten sind , dann habe den Kopf frei um über meine Seele zu kümmern. Lesen , was tolles hören , ein Telefonat mit lustige Freundin , und muss nicht täglich am Herd kochen . Und übrigens, die Suppe schmeckt nach 2, Tage noch besser , weil die Gewürzen Symphonie Geruch und Geschmack entfalten sich . Natto ist unter anderen in mein Kühlschrank zu finden , Nori Blätter, und viele andern gesunde Gemüse getrocknet . Dann , das Essen kauen bis es zu einem Muss wird : man isst die Hälfte weniger , wenn auch noch das Besteck kurz auf den Tisch gelegt wird. Langsam langsam essen …. Und trinken niemals währen des Essens , man verdünnt der Magensäure die notwendig ist für eine optimale verdauen .
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Ich habe meinen Einkaufszettel überarbeitet, den Kühlschrank ausgeräumt, alles was Zucker und Getreide betrifft weggeworfen und die Ernährung auf Keto umgestellt. 7 kg in 2 Wochen von 72 kg auf 65kg. Endlich warme Hände und Füße, besserer Schlaf und so fällt es leicht zurückzulachen, wenn mich die Apfeltasche anlacht. ❤
Zum Thema Pestiziede: Da gibts auch andere Möglichkeiten, die allerdings nicht so Gewinnträchtig für die großen Konzerne und daher nicht genehmigt sind. Bisschen Recherche vor solchen Aussagen wäre wünschenswert.
Ich habe vor langer Zeit in 6 Monaten 25 kg abgenommen (kein Getreide, kein Zucker), dann hatte ich fast 2 Jahre Stillstand, nichts aber auch garnichts klappte.(nicht zugenommen) Heute esse ich zwischen 9/10 Uhr meinen Overnight Oats mit Beeren und Proteinpulver. Bis zum Abendessen gibt es Rohkost (ist immer reichlich daheim). Abends gibt es auch gern Salat/Gemüse, mal Kartoffeln und etwas Geflügelfleisch.Getrunken wird ein Becher Kaffee mit etwas Haferdrink o.Z. und sonst nur Wasser. Es funktioniert wieder.Ausnahmen gibt es an Feiertagen/ Geburtstag .
Sehr gutes Video. Alles auf den Punkt gebracht 😊
Was vielleicht auch helfen könnte: Anstatt Fernsehen mal ein Gesellschaftsspiel machen. Entweder mit Partner oder Freunden gemeinsam oder alleine. Es gibt inzwischen einige Spiele die für Solospieler gemacht sind. Bei dem schönen Wetter zur Zeit geh ich gerne mit einer Picknickdecke in den Park und spiele – entweder alleine oder mit anderen zusammen. Dann ist der Kopf beschäftigt und ich denke nicht non-stop an Schoki.
Guter Tipp!
Hallo, erstmal danke für das Video und auch an die vielen Tipps. In den Kommentaren! Und hier sind meine drei Tipps.
1.Tipp: Süßigkeiten und ungesunde verarbeitete Lebensmittel nie ins Haus bringen.
2. Tipp:Proteinreich sich ernähren bzw. überall wo es geht Proteine ins Essen eingügen z.B. Salate mit Fleisch.
3.Tipp für gelangweilte Tage oder auch so: Lesen, und zwar im stehen vielleicht mit einem leichten Musik im Hintergrund. Ich habe mir hier ein Ständer gekauft und etwas umgebaut, so das ich auch mein Glas Wasser, Tee oder Tasse Kaffee, neben hinstellen kann. Ich stehe dabei – Müdigkeit kommt nicht wie auf der Couch, meine Hände blättern, meine Finger zeigen gewisse stellen. Voraussetzung ist es muss natürlich ein Buch sein das Du interessant findest bzw. lesen willst.