Genau deswegen sollte sich jeder Mensch einmal in seinem Leben mit Kalorien auseinandersetzen und lernen in welchen Lebensmitteln, wie viel Kalorien drin stecken.
Zucker sättigt nicht. Fett schon. Die einfachste Faustregel ist, so gut wie möglich Zucker vermeiden. Dann ist Ernährung halb so schwierig. Wenn du 4000 Kalorien an Pizza oder Fast-food isst, bist du satt. Wenn du 4000 Kalorien Zucker/Süssigkeiten isst, bist du danach noch genau so hungrig wie davor
Das ist so pauschal einfach falsch. Natürlich kann auch Zucker zur Sättigung beitragen. Entscheidend ist unter anderem, in welcher Form die Kalorien aufgenommen werden. Flüssige Kalorien sättigen beispielsweise deutlich schlechter als feste Nahrung. Außerdem spielen Protein, Ballaststoffe, Volumen und Energiedichte eine wichtige Rolle. Fett allein ist auch kein Garant für eine bessere Sättigung. Und die Behauptung, dass man nach 4.000 Kalorien Süßigkeiten genauso hungrig ist wie vorher, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Man muss Zucker nicht grundsätzlich vermeiden, um sich gesund zu ernähren oder abzunehmen.
Das ist so pauschal einfach falsch. Natürlich kann auch Zucker zur Sättigung beitragen. Entscheidend ist unter anderem, in welcher Form die Kalorien aufgenommen werden. Flüssige Kalorien sättigen beispielsweise deutlich schlechter als feste Nahrung. Außerdem spielen Protein, Ballaststoffe, Volumen und Energiedichte eine wichtige Rolle. Fett allein ist auch kein Garant für eine bessere Sättigung. Und die Behauptung, dass man nach 4.000 Kalorien Süßigkeiten genauso hungrig ist wie vorher, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Man muss Zucker nicht grundsätzlich vermeiden, um sich gesund zu ernähren oder abzunehmen.
@goeerki ich sag nicht komplett vermeiden. Ich esse selber oft Zucker. Aber ich versuche keine reinen Zuckerprodukte wie Gummibärchen o.ä. zu essen und ich trinke keinen Zucker mehr, kein Zucker im Kaffee, keine Süssgetränke, Energydrinks, etc. Und so sind ganz schnell 500-1000 Kalorien im Tag weg ohne dass man gross hungert. Wenn ich mir die Ernährungsweise von Übergewichtigen anschaue, sind schon sehr viel solcher leerer Kalorien enthalten. Wenn ich Heisshunger habe greif ich lieber zu etwas fettigem als zuckrigem. Glaube kaum dass das verkehrt ist. Esse auch oft Pizza und Chicken nuggets aber das passt wunderbar in meine Makros, und kann dabei sogar abnehmen wenn das mein aktuelles Ziel ist. Wenn ich aber Süssigkeiten esse ist es mir fast unmöglich auf genügend Proteine usw zu kommen ohne dass ich viel zu viele Kalorien oder ständig hunger habe.
@WasMichBewegtImLebendoch ehrlich gesagt schon.. Ich hab immer gewusst, dass Pizza ne Kalorienbombe ist, aber dass so ein kleiner Schokoweihnachtsmann nochmal deutlich mehr hat, hätte ich nicht gedacht
Frohe Weihnachten!
Genau deswegen sollte sich jeder Mensch einmal in seinem Leben mit Kalorien auseinandersetzen und lernen in welchen Lebensmitteln, wie viel Kalorien drin stecken.
So siehts aus, genau mein Reden!
Weiß jeder, der das Produkt einmal umdreht und die Nährwerttabelle liest.
Wenn der Abends geöffnet auf dem Tisch vorm Fernseher liegt, macht das niemand 😀
Ja, wenn man mal ein paar Monate Kalorien zählt, lernt man unglaublich viel. Bei vielen Dingen ist man erstaunt, wie wenig bzw. viel Kcal die haben.
Ja fand es bei dem kleinen Nikolaus schon krass 😀
@goeerki Ja, ich habe neulich festgestellt, dass ein einziger Spekulatius mit Mandeln 60 Kcal hat. 10 Stück also 600 Kcal.
Zucker sättigt nicht. Fett schon. Die einfachste Faustregel ist, so gut wie möglich Zucker vermeiden. Dann ist Ernährung halb so schwierig. Wenn du 4000 Kalorien an Pizza oder Fast-food isst, bist du satt. Wenn du 4000 Kalorien Zucker/Süssigkeiten isst, bist du danach noch genau so hungrig wie davor
Das ist so pauschal einfach falsch. Natürlich kann auch Zucker zur Sättigung beitragen. Entscheidend ist unter anderem, in welcher Form die Kalorien aufgenommen werden. Flüssige Kalorien sättigen beispielsweise deutlich schlechter als feste Nahrung. Außerdem spielen Protein, Ballaststoffe, Volumen und Energiedichte eine wichtige Rolle. Fett allein ist auch kein Garant für eine bessere Sättigung. Und die Behauptung, dass man nach 4.000 Kalorien Süßigkeiten genauso hungrig ist wie vorher, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Man muss Zucker nicht grundsätzlich vermeiden, um sich gesund zu ernähren oder abzunehmen.
Das ist so pauschal einfach falsch. Natürlich kann auch Zucker zur Sättigung beitragen. Entscheidend ist unter anderem, in welcher Form die Kalorien aufgenommen werden. Flüssige Kalorien sättigen beispielsweise deutlich schlechter als feste Nahrung. Außerdem spielen Protein, Ballaststoffe, Volumen und Energiedichte eine wichtige Rolle. Fett allein ist auch kein Garant für eine bessere Sättigung. Und die Behauptung, dass man nach 4.000 Kalorien Süßigkeiten genauso hungrig ist wie vorher, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Man muss Zucker nicht grundsätzlich vermeiden, um sich gesund zu ernähren oder abzunehmen.
@goeerki ich sag nicht komplett vermeiden. Ich esse selber oft Zucker. Aber ich versuche keine reinen Zuckerprodukte wie Gummibärchen o.ä. zu essen und ich trinke keinen Zucker mehr, kein Zucker im Kaffee, keine Süssgetränke, Energydrinks, etc. Und so sind ganz schnell 500-1000 Kalorien im Tag weg ohne dass man gross hungert. Wenn ich mir die Ernährungsweise von Übergewichtigen anschaue, sind schon sehr viel solcher leerer Kalorien enthalten. Wenn ich Heisshunger habe greif ich lieber zu etwas fettigem als zuckrigem. Glaube kaum dass das verkehrt ist. Esse auch oft Pizza und Chicken nuggets aber das passt wunderbar in meine Makros, und kann dabei sogar abnehmen wenn das mein aktuelles Ziel ist. Wenn ich aber Süssigkeiten esse ist es mir fast unmöglich auf genügend Proteine usw zu kommen ohne dass ich viel zu viele Kalorien oder ständig hunger habe.
@дякую321 Das war vermutlich eh eine KI oder Copy&Paste Antwort.
Grundsätzlich aber nicht falsch, man muss das ganze immer bisschen individuell sehen.
Was für den einen passt, kann für den anderen wieder suboptimal sein.
Hätte ich ehrlich gesagt nicht gedacht..
Nicht dein Ernst oder
@WasMichBewegtImLebendoch ehrlich gesagt schon.. Ich hab immer gewusst, dass Pizza ne Kalorienbombe ist, aber dass so ein kleiner Schokoweihnachtsmann nochmal deutlich mehr hat, hätte ich nicht gedacht
Ich esse nichts davon, kein fertiges Pizza, und Weihnachtsschockolade “ Mein Gott, davon bekomme ich magen Krämpfe „
Der Käse auf der gefrorenen Pizza ist auch nicht echt, alles künstlich hergestellt.
Und nochmal ne kleine Dose Thunfisch drauf #DesBedarfs
Irgendwie hab ich jetzt Lust auf die Pizza und den Nikolaus zum Nachtisch einen Schokoladen Nikolaus
Gönn dir!
Beides igitt.
😂 Was für ein lernreiches Video
Danke 🙂
@goeerkihoffe du erkennst die Ironie 😊 Hast wieder ein Kommentar geschenkt bekommen
Wusste ich doch schon
Sehr gut 😀