32 Kommentare zu „Sobald Du DAS änderst, nimmst Du SCHNELLER und EINFACHER ab“
@monipeters2101
Danke für deinen wertvollen Input. Bin neu bei Dir und verschlinge deine Videos gerade total ❤. Den Weg, den du gegangen bist , den habe ich noch vor mir ❤😅
Oja Kuchen essen wenn ich nein sag dann mein ich nein würde auch schon schief angeschaut macht mir nix ja auch den Teller leeressen kenn ich auch noch , dafür ess ich eh schon lange kein Kompott mehr auch kein eis oder Salami , super Video Katrin ❤️❤️
Seit ich deine Videos sehen, habe ich vor drei Wochen mit Low carb begonnen und habe schon fünf Kilo abgenommen.du hilfst mir sehr.danke Gruß Hedi aus Thüringen
Wie findest du die Protein Schokolade vom DM ?
Cooles Video ❤
Das mit langeweile an den Naschschrank gehen hatte ich jahrelang aber habe ich geschafft nicht mehr zu machen. Mein Problem war immer das ich 22 Uhr noch ne Pizza usw rei gepfiffen habe.
Wünsche dir ein schönen Abend und eine gute Nacht 🌃
Hallo Katrin, ich freue mich über soviel nützlich Aufklärung (s-videos ich habe faßt alle Videos von dir verschlungen), die Mut macht anzufangen, durchzuhalten und weiterhin das eigene Ziel nicht aus den Augen zuverlieren! Aufrichtiges Dankeschön! Eine Frage beschäftigt mich schon eineige Zeit. Kann man die Haut an Armen, Oberschenkel, Bauch etc. bei der Rückbildung unterstützen? Ich bin 60 Jahre alt und befürchte hängende Hautpartien trotz regelmäßigen Sportstunden.
Hrzliche Grüße Sabine
Mach bitte weiter so🥰🍀
Liebe Sabine,
erstmal vielen lieben Dank für deine lieben Worte. Ich freue mich sehr, dass du wieder dabei warst 🥰
Zum Thema Haut. Ich glaube es ist unglaublich schwer „viel“ zu tun gegen hängende Haut. Meinem Körper sieht man auch an, dass da mal mehr drin war. Meinen Bauch habe ich straffen lassen, da gibt es ganz viele Möglichkeiten (chirurgisch gesehen). Den Rest am Körper lasse ich so. Mir persönlich ist eine hängende Haut lieber als krankhaftes Übergewicht.
Ich wünsche dir alles erdenklich Gute meine Liebe ❤️
Hallo Sabine, ich denke es kommt darauf an, wie lange und wie sehr die Haut durch Übergewicht „ausgeleiert“ war, ähnlich wie bei Schwangerschaft (die ja nicht so lange dauert). Ansonsten würde ich das mit Kleidung kaschieren. Ich bin selbst fast 60 und bevorzuge inzwischen auch z.B. lange Ärmel, auch im Sommer. Viele Grüße! ❤
Liebe Katrin, ich mache nun seit Ende Dezember Keto mit max. 20 g KH pro Tag. Ich bin aber doch am überlegen, ob Low Carb mit max. 50 g KH nicht doch etwas besser für mich wäre. Ich würde es in mehr Gemüse und Obst stecken. Hast du da Erfahrung für dich sammeln können, ob das der Abnahme nun so sehr hinderlich ist? Oder hast du vielleicht sogar Vorteile von ein paar mehr Carbs sehen können?
Ich bin halt in der Zeit schon mal krank (Virus) gewesen, hatte letzte Woche einen Nierenstein (zum 1 Mal – es war schrecklich) und jetzt auch noch eine Blasenentzündung/Pilzinfektion. Ich nehme Elektrolyte, daran liegt es nicht. Der letzte Zyklus war auch eine Woche zu lang, obwohl ich sonst immer sehr pünktlich die Periode bekomme. Überlege, ob Keto vielleicht nicht zu mir passt… traue mich aber noch nicht zu erhöhen, weil ich Angst habe dann wieder zu viel Hunger zu haben.
Erstmal vielen lieben dann für deine Offenheit 🥰 ich wünsche Dir schnelle Genesung. (Ich hab leider auch öfters mit Blasenentzündung zu kämpfen, in der Zeit trinke ich besonders viel Brennesseltee)
Zum Thema Keto und Carbs. Ich habe es auch schon ausprobiert, allerdings gemerkt, das es dauerhaft nichts für mich ist. Ich liebe Gemüse und möchte darauf nicht dauerhaft verzichten.
Meine Abnahme habe ich „nur“ mit Low Carb und meiner 10 Gramm Regel geschafft. Ich persönlich würde dir empfehlen auf deinen Körper zu hören. Er wird dir alle Signale schicken die du benötigst.
@@Merege83 Hallo, ich habe kürzlich ein Interview mit Prof Simone Kreth (ECRM Kanal) über Keto angehört, das war sehr gut. Sie sagte, das müsste überhaupt nicht dauerhaft sein, eher so mal 4-6 Wochen und dann wieder normal (gesund, mit Abwechslung und KH) essen. Also eher als Diätform, nicht dauerhaft.
Ich persönlich habe mit Fettleber Ernährung sehr gute Erfahrungen gemacht, das ist so eine Kombination aus Low Carb und Vollkorn (die enthaltenen Carbs sollten eben VK sein). Für ein stabiles Immunsystem sind generell Vitalpilze sehr gut, völlig ohne Nebenwirkungen bringen sie den Körper wieder ins Gleichgewicht (modulierend). Recherchiere einmal dazu, wie sie auch Deine Beschwerden heilen können. Viele Grüße! ❤️
Ich habe mich auch so 45 Tage Ernährt. 10 kg Abgenohmen. Das schönste ich habe kein großes Apetit mehr. Bleibe länger satt und ruhig. Und als erstes Gemüse und Eiweiß kommt auf meine Teller❤also noch -50 muss erreichen
Hi Kathrin, bei meinem Hausputz habe ich mir angewöhnt diese mit gymnastischen Übungen/bzw. Krafttraining zu verbinden, z. B. Wadentraining beim Putzen des oberen Anteils der Schränke oder der höher gelegenen Fenster im Haus. Treppen bewusst im Zehengang bewältigen u. s. w..
So wird mein Domizil beim Reinemachen zur Fitness-Lounge; also ein echtes, wirkliches „homework“, im wahrsten Sinne des Wortes!😅 Dir LG meinerseits
TOP!! 👍👍😀 Hausputz ist sowieso am besten mit guter Musik, dabei tanzen und Gymnastik machen, Dehnungsübungen etc. Ist ja egal, wie’s aussieht, es schaut ja niemand zu! 😅
Hallo Kathrin, Danke für dieses Video und Deine viele Mühe darin! Diese Hinweise sind mega wichtig und ich stimme Dir in allem zu. Du hast das ehrlich ganz toll gemacht, auch im Hinblick auf äußeren Widerstand und Spott. Das wird Deine Follower sicher sehr motivieren!
Ich kann persönlich zu #1 und 2 empfehlen, zumindest in der ersten Zeit einfach Snacks aus Möhrenstiften und Kräuterquark als kalorienarme und proteinreiche Alternative zu wählen oder je nach Saison etwas Ähnliches z.B. Wassermelone zu essen. Dann nimmt man auch gleich mehr Flüssigkeit zu sich.
Bei meiner Arbeit muss ich seit letztem Jahr viel Treppen steigen (Haushälterin privat 3 Etagen ohne Aufzug, Raumhöhe 2,50m) und habe in der ersten Zeit mit 80kg noch ziemlich geschnauft – obwohl ich autofrei lebe und täglich mit dem Rad fahre, aber das ist nicht dieselbe Art von Anstrengung. Als ich dann anfing, die Ernährung umzustellen, ging es langsam immer besser und inzwischen macht es mir überhaupt nichts mehr aus, auch mit Gewichten wie Wäschekorb oder Staubsauger (ich bin 59). Seit letztem Jahr hat sich meine Energie und Leistungsfähigkeit wirklich enorm gesteigert! Ich kann Treppenstufen (sofern in der Wohnung vorhanden) auch für solche „Wartezeiten“ empfehlen. Dann spart man sich sogar ein eigenes Trainingsgerät (Stepper), der das imitiert!
Ansonsten habe ich mir angewöhnt, täglich zur Arbeit ein Zitronenwasser mitzunehmen (ca. 500ml). Zum Süßen oder mehr Geschmack gebe ich so eine Brausetablette mit z.B. Magnesium oder Multivitamin rein, die gibt’s bei Rossmann für 0,50€. Bei Hitze im Sommer wird natürlich noch mal nachgefüllt.
Zuletzt möchte ich noch auf Kasein Pulver von HSN hinweisen, das besonders lange sättigt (bes. über Nacht, weniger Hunger am Morgen) und unglaublich lecker schmeckt. Es gibt viele verschiedene Sorten, sehr schaumig fluffig und auch als Nachtisch gut. HSN Store Punkt de ist ein spanisches Unternehmen, öfter gibt es auch Blitzangebote bei 50% Reduzierung. Wirklich top Produkte. Herzliche Grüße und alles Gute in die Runde! 😀👍
Hallo Kathrin, es geht bei mir langsam, aber geht. Die Waage zeigt noch nicht viel Erfolg, aber esse nichts mehr zwischendurch . Mein nächsten Schritt – essen vom kleineren Teller und mehr trinken. Vielen lieben Dank für tollen Tipps und Motivation. Elena. Kassel
Ich habe jetzt 4 Wochen lang Keto gemacht und nichts abgenommen.
Das war sehr enttäuschend.
Habe dann nachgelesen und erfahren, dass zuviele Proteine und Milchprodukte die ketose verhindern können.
Da ich kein Fleisch esse und Gemüse nicht mag, scheint Keto für mich keine Alternative zu sein. 😮
Hallo Kathrin wieder sehr kluge Ratschläge ich habe vor einem Jahr als ich mit meine Diät angefangen habe kleine spontane Übungen eingefügt egal ob ich koche, putze, sogar wenn ich in der schlange von der Kasse stehe das sind kleinichkeiten aber die haben mir geholfen mein Körper zu spüren und zu straffen ich habe dank deinem Ratschlägen schon 37 kg abgenommen 20 kg muss noch runter schöne grüße 😁😘❤️
Liebe Kathrin 💕 Großes Herzensdankeschön für deine wirklich wertvollen Tipps um im Alltag den täglichen Versuchungen zu wiederstehen 🙏 Du bist wunderbar und ich bewundere es, das du schon seit Jahren dein Gewicht hälst 👏👍 Liebste Grüße von der Babs 🥰💖
Danke für deinen wertvollen Input. Bin neu bei Dir und verschlinge deine Videos gerade total ❤. Den Weg, den du gegangen bist , den habe ich noch vor mir ❤😅
Herzlich willkommen auf meinem Kanal. Ich freue mich, dass sich unsere Wege gekreuzt haben 🥰
Du schaffst das auch. Ich wünsche Dir viel Erfolg auf deinem Weg 🥰❤️
@kathrinhansen herzlichen Dank
Oja Kuchen essen wenn ich nein sag dann mein ich nein würde auch schon schief angeschaut macht mir nix ja auch den Teller leeressen kenn ich auch noch , dafür ess ich eh schon lange kein Kompott mehr auch kein eis oder Salami , super Video Katrin ❤️❤️
🥰❤️🥰
Seit ich deine Videos sehen, habe ich vor drei Wochen mit Low carb begonnen und habe schon fünf Kilo abgenommen.du hilfst mir sehr.danke Gruß Hedi aus Thüringen
Wow 😍 Glückwunsch 😍 ich freue mich sehr für dich!
Was ist dein Ziel? Möchtest du noch weiter abnehmen?
Viele liebe Grüße 🥰
Wie findest du die Protein Schokolade vom DM ?
Cooles Video ❤
Das mit langeweile an den Naschschrank gehen hatte ich jahrelang aber habe ich geschafft nicht mehr zu machen. Mein Problem war immer das ich 22 Uhr noch ne Pizza usw rei gepfiffen habe.
Wünsche dir ein schönen Abend und eine gute Nacht 🌃
Hallo Katrin, ich freue mich über soviel nützlich Aufklärung (s-videos ich habe faßt alle Videos von dir verschlungen), die Mut macht anzufangen, durchzuhalten und weiterhin das eigene Ziel nicht aus den Augen zuverlieren! Aufrichtiges Dankeschön! Eine Frage beschäftigt mich schon eineige Zeit. Kann man die Haut an Armen, Oberschenkel, Bauch etc. bei der Rückbildung unterstützen? Ich bin 60 Jahre alt und befürchte hängende Hautpartien trotz regelmäßigen Sportstunden.
Hrzliche Grüße Sabine
Mach bitte weiter so🥰🍀
Liebe Sabine,
erstmal vielen lieben Dank für deine lieben Worte. Ich freue mich sehr, dass du wieder dabei warst 🥰
Zum Thema Haut. Ich glaube es ist unglaublich schwer „viel“ zu tun gegen hängende Haut. Meinem Körper sieht man auch an, dass da mal mehr drin war. Meinen Bauch habe ich straffen lassen, da gibt es ganz viele Möglichkeiten (chirurgisch gesehen). Den Rest am Körper lasse ich so. Mir persönlich ist eine hängende Haut lieber als krankhaftes Übergewicht.
Ich wünsche dir alles erdenklich Gute meine Liebe ❤️
Hallo Sabine, ich denke es kommt darauf an, wie lange und wie sehr die Haut durch Übergewicht „ausgeleiert“ war, ähnlich wie bei Schwangerschaft (die ja nicht so lange dauert). Ansonsten würde ich das mit Kleidung kaschieren. Ich bin selbst fast 60 und bevorzuge inzwischen auch z.B. lange Ärmel, auch im Sommer. Viele Grüße! ❤
@@kathrinhansenVielen vielen Dank, du machst mir Mut! Viele Liebe Grüße
Liebe Katrin, ich mache nun seit Ende Dezember Keto mit max. 20 g KH pro Tag. Ich bin aber doch am überlegen, ob Low Carb mit max. 50 g KH nicht doch etwas besser für mich wäre. Ich würde es in mehr Gemüse und Obst stecken. Hast du da Erfahrung für dich sammeln können, ob das der Abnahme nun so sehr hinderlich ist? Oder hast du vielleicht sogar Vorteile von ein paar mehr Carbs sehen können?
Ich bin halt in der Zeit schon mal krank (Virus) gewesen, hatte letzte Woche einen Nierenstein (zum 1 Mal – es war schrecklich) und jetzt auch noch eine Blasenentzündung/Pilzinfektion. Ich nehme Elektrolyte, daran liegt es nicht. Der letzte Zyklus war auch eine Woche zu lang, obwohl ich sonst immer sehr pünktlich die Periode bekomme. Überlege, ob Keto vielleicht nicht zu mir passt… traue mich aber noch nicht zu erhöhen, weil ich Angst habe dann wieder zu viel Hunger zu haben.
Erstmal vielen lieben dann für deine Offenheit 🥰 ich wünsche Dir schnelle Genesung. (Ich hab leider auch öfters mit Blasenentzündung zu kämpfen, in der Zeit trinke ich besonders viel Brennesseltee)
Zum Thema Keto und Carbs. Ich habe es auch schon ausprobiert, allerdings gemerkt, das es dauerhaft nichts für mich ist. Ich liebe Gemüse und möchte darauf nicht dauerhaft verzichten.
Meine Abnahme habe ich „nur“ mit Low Carb und meiner 10 Gramm Regel geschafft. Ich persönlich würde dir empfehlen auf deinen Körper zu hören. Er wird dir alle Signale schicken die du benötigst.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen gut Besserung 🥰
@@kathrinhansen ich danke dir ganz arg für diese liebe und schnelle Antwort 🫶
Ich denke um Ostern rum, da hab ich Urlaub, teste ich mich mal ein bisschen hoch 👌
@@Merege83 Hallo, ich habe kürzlich ein Interview mit Prof Simone Kreth (ECRM Kanal) über Keto angehört, das war sehr gut. Sie sagte, das müsste überhaupt nicht dauerhaft sein, eher so mal 4-6 Wochen und dann wieder normal (gesund, mit Abwechslung und KH) essen. Also eher als Diätform, nicht dauerhaft.
Ich persönlich habe mit Fettleber Ernährung sehr gute Erfahrungen gemacht, das ist so eine Kombination aus Low Carb und Vollkorn (die enthaltenen Carbs sollten eben VK sein). Für ein stabiles Immunsystem sind generell Vitalpilze sehr gut, völlig ohne Nebenwirkungen bringen sie den Körper wieder ins Gleichgewicht (modulierend). Recherchiere einmal dazu, wie sie auch Deine Beschwerden heilen können. Viele Grüße! ❤️
@@Corinna_Schuett_GER dir auch ganz lieben Dank. Ich werde mich informieren 👍.
Ich habe mich auch so 45 Tage Ernährt. 10 kg Abgenohmen. Das schönste ich habe kein großes Apetit mehr. Bleibe länger satt und ruhig. Und als erstes Gemüse und Eiweiß kommt auf meine Teller❤also noch -50 muss erreichen
Die schaffst du sicher auch noch mit Leichtigkeit 😍🔥 Glückwunsch zu deiner Abnahme 😍
@@kathrinhansen Dankeschön es tut richtig gut, weniger schmerzen
Wie immer TOP 👍!
Liebe Grüsse aus der Schweiz
Schön, dass Du wieder dabei warst 😍
Hi Kathrin, bei meinem Hausputz habe ich mir angewöhnt diese mit gymnastischen Übungen/bzw. Krafttraining zu verbinden, z. B. Wadentraining beim Putzen des oberen Anteils der Schränke oder der höher gelegenen Fenster im Haus. Treppen bewusst im Zehengang bewältigen u. s. w..
So wird mein Domizil beim Reinemachen zur Fitness-Lounge; also ein echtes, wirkliches „homework“, im wahrsten Sinne des Wortes!😅 Dir LG meinerseits
TOP!! 👍👍😀 Hausputz ist sowieso am besten mit guter Musik, dabei tanzen und Gymnastik machen, Dehnungsübungen etc. Ist ja egal, wie’s aussieht, es schaut ja niemand zu! 😅
Hallo Kathrin, Danke für dieses Video und Deine viele Mühe darin! Diese Hinweise sind mega wichtig und ich stimme Dir in allem zu. Du hast das ehrlich ganz toll gemacht, auch im Hinblick auf äußeren Widerstand und Spott. Das wird Deine Follower sicher sehr motivieren!
Ich kann persönlich zu #1 und 2 empfehlen, zumindest in der ersten Zeit einfach Snacks aus Möhrenstiften und Kräuterquark als kalorienarme und proteinreiche Alternative zu wählen oder je nach Saison etwas Ähnliches z.B. Wassermelone zu essen. Dann nimmt man auch gleich mehr Flüssigkeit zu sich.
Bei meiner Arbeit muss ich seit letztem Jahr viel Treppen steigen (Haushälterin privat 3 Etagen ohne Aufzug, Raumhöhe 2,50m) und habe in der ersten Zeit mit 80kg noch ziemlich geschnauft – obwohl ich autofrei lebe und täglich mit dem Rad fahre, aber das ist nicht dieselbe Art von Anstrengung. Als ich dann anfing, die Ernährung umzustellen, ging es langsam immer besser und inzwischen macht es mir überhaupt nichts mehr aus, auch mit Gewichten wie Wäschekorb oder Staubsauger (ich bin 59). Seit letztem Jahr hat sich meine Energie und Leistungsfähigkeit wirklich enorm gesteigert! Ich kann Treppenstufen (sofern in der Wohnung vorhanden) auch für solche „Wartezeiten“ empfehlen. Dann spart man sich sogar ein eigenes Trainingsgerät (Stepper), der das imitiert!
Ansonsten habe ich mir angewöhnt, täglich zur Arbeit ein Zitronenwasser mitzunehmen (ca. 500ml). Zum Süßen oder mehr Geschmack gebe ich so eine Brausetablette mit z.B. Magnesium oder Multivitamin rein, die gibt’s bei Rossmann für 0,50€. Bei Hitze im Sommer wird natürlich noch mal nachgefüllt.
Zuletzt möchte ich noch auf Kasein Pulver von HSN hinweisen, das besonders lange sättigt (bes. über Nacht, weniger Hunger am Morgen) und unglaublich lecker schmeckt. Es gibt viele verschiedene Sorten, sehr schaumig fluffig und auch als Nachtisch gut. HSN Store Punkt de ist ein spanisches Unternehmen, öfter gibt es auch Blitzangebote bei 50% Reduzierung. Wirklich top Produkte. Herzliche Grüße und alles Gute in die Runde! 😀👍
Hallo Kathrin, es geht bei mir langsam, aber geht. Die Waage zeigt noch nicht viel Erfolg, aber esse nichts mehr zwischendurch . Mein nächsten Schritt – essen vom kleineren Teller und mehr trinken. Vielen lieben Dank für tollen Tipps und Motivation. Elena. Kassel
Liebe Elena,
Das ist die Hauptsache, dass es nach unten geht 😃 hab Geduld, es wird sich auszahlen ❤️
Ich habe jetzt 4 Wochen lang Keto gemacht und nichts abgenommen.
Das war sehr enttäuschend.
Habe dann nachgelesen und erfahren, dass zuviele Proteine und Milchprodukte die ketose verhindern können.
Da ich kein Fleisch esse und Gemüse nicht mag, scheint Keto für mich keine Alternative zu sein. 😮
Ging mir ganz genauso, ich habe auch frustriert aufgehört, da ich null Komma null angenommen habe. Ich fange am 24.03. mit der HCG Diät an.
Hallo Kathrin wieder sehr kluge Ratschläge ich habe vor einem Jahr als ich mit meine Diät angefangen habe kleine spontane Übungen eingefügt egal ob ich koche, putze, sogar wenn ich in der schlange von der Kasse stehe das sind kleinichkeiten aber die haben mir geholfen mein Körper zu spüren und zu straffen ich habe dank deinem Ratschlägen schon 37 kg abgenommen 20 kg muss noch runter schöne grüße 😁😘❤️
Hy Mädel ✌🏼
Du hast natürlich wie immer mit allem Recht 👍
Seitdem ich aber Fensterputzen übe hab ich keinerlei Heißhunger mehr auf Süßigkeiten
😉😄
Grüße
Liebe Kathrin 💕 Großes Herzensdankeschön für deine wirklich wertvollen Tipps um im Alltag den täglichen Versuchungen zu wiederstehen 🙏 Du bist wunderbar und ich bewundere es, das du schon seit Jahren dein Gewicht hälst 👏👍 Liebste Grüße von der Babs 🥰💖