27 Kommentare zu „Blutzucker messen: Was bringt ein Glukose-Sensor für Gesunde? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund“
@ardgesund
‼WIR WOLLEN NOCH EINMAL BETONEN: Blutzuckerschwankungen sind ganz normal und ohne Krankheitswert. Wir haben so einen kontinuierlichen Testversuch mal gemacht, um zu demonstrieren, wie individuell der Körper auf verschiedene Lebensmittel und Mahlzeiten reagiert. Definitiv sinnvoll sind die Messgeräte für Menschen mit Prädiabetes oder Diabetes – für Gesunde ist das aber anders: Sie sollten ihre Ernährung nicht streng nach den Werten eines Blutzuckertrackers ausrichten, dafür sind die Messungen nämlich auch zu ungenau – das zeigt unter anderem diese Studie 👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40021059/ Während Tipps, wie viel Gemüse zu essen, auf ausreichend Protein und gesunde Fette zu essen, durchaus sinnvoll sind, ist es die Fixierung auf den Blutzuckerwert bei Gesunden nicht. Denn sie kann im schlimmsten Fall zu Essstörungen führen.
💡 Also: Bei Neugier und für ein generell besseres Verständnis der eigenen Körperfunktion kann man mal messen – um strenge Richtlinien für das eigene Essen aufzustellen: lieber nicht.
@@seppoz8828 Ach, und ja, die trägt mensch permanent, sie halten im Wasser oder auch beim Sport. Durch’s längere Baden/Schwimmen kann es sein, dass sich das Pflaster mal schneller löst, muss aber nicht sein. Und beim Sport muss mensch einfach aufpassen, dass es nicht abfällt, wenn mal ein Ball dranprallt oder mensch irgendwo drankommt.
Das mit der Reihenfolge finde ich super! Ich habe nüchtern 70-75 und wenn ich richtig viel esse also Nudeln und Pfannen heb zum Nachtigall hatte ich danach so knapp unter 120. ich fühle mich oft unzertuckert. Auch nach Haferflocken. Seitlich zum Sport gehe ist es besser obwohl ich noch weniger esse und mehr verbrauche. Sehr seltsam
Danke für den Beitrag! Frage: ist es nicht für gesunde einfach physiologisch normal, dass Blutzucker und Insulin ansteigen bei dem Verzehr von Kohlenhydraten? Gibt es eine empirische Basis, außer den Daten des oGTT und BZ Grenze für die Reaktion auf KH. Letztlich glaube ich, dass sich die falschen Leute mit Monitoring beschäftigen – die ohne Risiko – und kennt man die RF, dann sind die Maßnahmen bekannt. Das Umsetzen ist nur unendlich schwer…
Interessant wäre noch, wie sich zum einen Muskelmasse auf das Abpuffern des Insulinspikes auswirkt (größere Speicher) und Bewegung nach dem Essen, anstatt Sofa 🙂
Notwendig für Gesunde ist Prävention aber im Grunde schon auch – wäre eigentlich eine gute Sache, wenn sowas jedem zugänglich wäre und die Kassen einem sowas zumindest für ein paar Wochen finanzieren würden, damit man lernt, sich individuell richtig zu ernähren und nicht später ggf Diabetes zu bekommen. Was die Kassen dann ja noch mehr kostet. Aber Prävention ist leider nicht die Stärke unseres Systems (deswegen ist es wohl auch so marode).
Das war aber morgens keine normale Milch das sieht man und hafermilch oder mandelmilch zu zuckrigen Cornflakes ist klar dass der Wert voll steigt. Würde ich intuitiv nur mit 3,5% kuhmilch essen. Und dann würde der Wert auch besser sein. Weil anders fehlt doch das fett das es appuffert. Deshalb mögen wir ja fett zu süß. Würde jetzt auch nie Marmeladen Brot ohne Butter essen. Da kommt immer richtig Butter rauf bei mir. Und vlt noch ein brot mit Käse. Also ich esse intuitiv was ich will. Und bin schlank. Nüchtern Blutzucker ist bei 80 also ein guter Wert. Und esse oft süß und ungesundes. Aber mag auch gerne gesundes. Also eine normale Mischung ohne ein problem mit dem essen. ❤
Ich kann bei dem Thema vor allem alle Beiträge von Jessie Inchauspe empfehlen. Sie hat das Thema groß gemacht und hat super Videos (die auch mit den Basics anfangen wie bspw. Was ist Insulin?). Super sind ihre Videos auf YouTube sowie ihr Buch „Der Glukose Trick“
Da es hier nicht ums Abnehmen geht, sind das keine Abnehmtips. Es geht vielmehr darum herauszufinden, wie der eigene Körper auf kohlenhydratreiches Essen reagiert. Und da gat Julia folgendes herausgefunden: nur Kartoffelbrei: klare Blutzuckerspitze, Hungergefühl setzt schnell wieder ein. Erst Öl, dann Kartoffelbrei mit Lachs: Blutzucker steigt weniger stark, langes Sättigungsgefühl.
Da es hier nicht ums Abnehmen geht, sind das keine Abnehmtips. Es geht vielmehr darum herauszufinden, wie der eigene Körper auf kohlenhydratreiches Essen reagiert. Und da gat Julia folgendes herausgefunden: nur Kartoffelbrei: klare Blutzuckerspitze, Hungergefühl setzt schnell wieder ein. Erst Öl, dann Kartoffelbrei mit Lachs: Blutzucker steigt weniger stark, langes Sättigungsgefühl.
‼WIR WOLLEN NOCH EINMAL BETONEN: Blutzuckerschwankungen sind ganz normal und ohne Krankheitswert. Wir haben so einen kontinuierlichen Testversuch mal gemacht, um zu demonstrieren, wie individuell der Körper auf verschiedene Lebensmittel und Mahlzeiten reagiert. Definitiv sinnvoll sind die Messgeräte für Menschen mit Prädiabetes oder Diabetes – für Gesunde ist das aber anders: Sie sollten ihre Ernährung nicht streng nach den Werten eines Blutzuckertrackers ausrichten, dafür sind die Messungen nämlich auch zu ungenau – das zeigt unter anderem diese Studie 👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40021059/ Während Tipps, wie viel Gemüse zu essen, auf ausreichend Protein und gesunde Fette zu essen, durchaus sinnvoll sind, ist es die Fixierung auf den Blutzuckerwert bei Gesunden nicht. Denn sie kann im schlimmsten Fall zu Essstörungen führen.
💡 Also: Bei Neugier und für ein generell besseres Verständnis der eigenen Körperfunktion kann man mal messen – um strenge Richtlinien für das eigene Essen aufzustellen: lieber nicht.
Ich empfehle Blutzuckersensor bei ungeklärten Schlafstörungen, bei denen man in nahezu festen Abständen von ca. 90 Minuten jede Nacht aufwacht.
Thema: nächtliche Unterzuckerung (50).
Wenn Gesundheit wichtig wäre, würden die Menschen anders leben
Und woran liegt es, wenn der Blutzucker nach dem Essen sinkt? 🤔
Durch das Insulin im Körper von der Bauchspeicheldrüse heraus automatisch oder der Diabetiker spritzt sich Insulin mit der Spritze 💉
@ramazanhuseyin874 Okey und in welcher Zeitspanne? Mein Blutzucker ist nach einandhalb Stunden niedriger als davor. 🤔
Klasse Video mit ein paar spannenden Infos. Diese Sonde kann man problemlos über einige Wochen drin lassen, auch beim Duschen oder beim Sport?
Die Sensoren haben eine Tragedauer von etwa 10 bis 14 Tagen, danach muss man sie wechseln, da sie ablaufen.
@@seppoz8828 Ach, und ja, die trägt mensch permanent, sie halten im Wasser oder auch beim Sport. Durch’s längere Baden/Schwimmen kann es sein, dass sich das Pflaster mal schneller löst, muss aber nicht sein. Und beim Sport muss mensch einfach aufpassen, dass es nicht abfällt, wenn mal ein Ball dranprallt oder mensch irgendwo drankommt.
Das mit der Reihenfolge finde ich super! Ich habe nüchtern 70-75 und wenn ich richtig viel esse also Nudeln und Pfannen heb zum Nachtigall hatte ich danach so knapp unter 120. ich fühle mich oft unzertuckert. Auch nach Haferflocken. Seitlich zum Sport gehe ist es besser obwohl ich noch weniger esse und mehr verbrauche. Sehr seltsam
„Pfannen heb ich zum Nachtigall“ – was soll das denn heißen?
Vielen Dank! Also tendenziell eher lowcarb? Wären 150g komplexe Kohlenhydrate am Tah ein guter Richtwert?
Danke für den Beitrag! Frage: ist es nicht für gesunde einfach physiologisch normal, dass Blutzucker und Insulin ansteigen bei dem Verzehr von Kohlenhydraten? Gibt es eine empirische Basis, außer den Daten des oGTT und BZ Grenze für die Reaktion auf KH. Letztlich glaube ich, dass sich die falschen Leute mit Monitoring beschäftigen – die ohne Risiko – und kennt man die RF, dann sind die Maßnahmen bekannt. Das Umsetzen ist nur unendlich schwer…
Danke für Infos ☺️
Morgens braucht man kein Frühstück. Die Blutzucker kurve steigt morgens aufgrund von cortiol sowieso.😊
Ja genau aber das essen morgens sinkt deinen cortisol Spiegel wieder und wenn du nichts ist steigt er weiter an.
Man isst ja auch nicht, um den Blutzucker hochzutreiben, sondern, weil man ggf. hungrig ist.
Interessant wäre noch, wie sich zum einen Muskelmasse auf das Abpuffern des Insulinspikes auswirkt (größere Speicher) und Bewegung nach dem Essen, anstatt Sofa 🙂
Notwendig für Gesunde ist Prävention aber im Grunde schon auch – wäre eigentlich eine gute Sache, wenn sowas jedem zugänglich wäre und die Kassen einem sowas zumindest für ein paar Wochen finanzieren würden, damit man lernt, sich individuell richtig zu ernähren und nicht später ggf Diabetes zu bekommen. Was die Kassen dann ja noch mehr kostet. Aber Prävention ist leider nicht die Stärke unseres Systems (deswegen ist es wohl auch so marode).
Das war aber morgens keine normale Milch das sieht man und hafermilch oder mandelmilch zu zuckrigen Cornflakes ist klar dass der Wert voll steigt. Würde ich intuitiv nur mit 3,5% kuhmilch essen. Und dann würde der Wert auch besser sein. Weil anders fehlt doch das fett das es appuffert. Deshalb mögen wir ja fett zu süß. Würde jetzt auch nie Marmeladen Brot ohne Butter essen. Da kommt immer richtig Butter rauf bei mir. Und vlt noch ein brot mit Käse. Also ich esse intuitiv was ich will. Und bin schlank. Nüchtern Blutzucker ist bei 80 also ein guter Wert. Und esse oft süß und ungesundes. Aber mag auch gerne gesundes. Also eine normale Mischung ohne ein problem mit dem essen. ❤
😂😅genau richtig gemacht,,, super erklärt und danke 🎉🎉🎉❤❤❤❤
Ich kann bei dem Thema vor allem alle Beiträge von Jessie Inchauspe empfehlen. Sie hat das Thema groß gemacht und hat super Videos (die auch mit den Basics anfangen wie bspw. Was ist Insulin?). Super sind ihre Videos auf YouTube sowie ihr Buch „Der Glukose Trick“
6:20 Abnehm Tipp: Ein Löffel Öl vor dem fettigen Fisch. Dafür die Kartoffeln danach
Alter was sind das für Tipps?
Da es hier nicht ums Abnehmen geht, sind das keine Abnehmtips. Es geht vielmehr darum herauszufinden, wie der eigene Körper auf kohlenhydratreiches Essen reagiert. Und da gat Julia folgendes herausgefunden: nur Kartoffelbrei: klare Blutzuckerspitze, Hungergefühl setzt schnell wieder ein. Erst Öl, dann Kartoffelbrei mit Lachs: Blutzucker steigt weniger stark, langes Sättigungsgefühl.
Da es hier nicht ums Abnehmen geht, sind das keine Abnehmtips. Es geht vielmehr darum herauszufinden, wie der eigene Körper auf kohlenhydratreiches Essen reagiert. Und da gat Julia folgendes herausgefunden: nur Kartoffelbrei: klare Blutzuckerspitze, Hungergefühl setzt schnell wieder ein. Erst Öl, dann Kartoffelbrei mit Lachs: Blutzucker steigt weniger stark, langes Sättigungsgefühl.
Hallo, wie genau sind diese Messesensoren am Arm? Stimmt das die bis zu 20% Ungenauigkeiten haben? Hab ich mal gelesen..
Bester Beitrag seit langem…