Ich habe bei mir eher das Gefühl dass ich von Natur aus kein Frühstück brauche.. Also vor halb 11 habe ich nie Appetit auf irgendwas und quäle mir dann was rein. Zudem kriege ich meistens magenprobleme wenn ich sehr früh esse. Irgendwelche Vorschläge?
Naja, Müsli enthält oft Zucker und Zusatzstoffe. Ich würde die empfehlen, am Abend davor ca. 4 bis 5 Esslöffeln Haferflocken und Chia Samen mit Milch/Wasser einzuweichen (ich weiche mit Milch ein) und am nächsten Tag füge ich andere Zutaten hinzu, z.B Bananen (sind die Bananen zu groß, dann eine halbe Bananen schneiden), Datteln mit Erdnusscreme/ Erdnussmus (ohne Zuckerzusatz und zusätzilche Öle..). Glaube mir das ist das einfachste, schnellste und gesundeste Frühstück, was ich jeden Tag mir mache. Es fühlt sich sowie ein Kuchen am Morgen, weil die Haferflocken so weich werden und natürlich gesüßt. Übrigens, fals du mit Milch einweichst, dann am nächsten Tag nicht noch mehr Milch hinzufügen, sonst hast du den Geschmack von der süße der Datteln, Bananen und Erdnusscreme nicht mehr. Manchmal esse ich meine Haferflocken mit Kakaobohnen und Nüsse (Mandeln, Walnusskerne). Auch super lecker!
Jetzt hast du ein neues Rezept 😆😅
@animexx007 Also Müsli ist gesund, solange es ohne zugesetzten Zucker oder künstliche Zusätze ist. Ich würde mich übrigens interessieren, wie machst du die warm? Habe nämlich Haferflocken nie warm gegessen, ich esse die immer kalt.
@@RayanDohaini, ich koche die Milch vorsichtig an und nehme den Topf vom Herd und lasse die Haferflocken sich in der warmen Milch aufquellen.
Funktioniert mit zarten und groben Haferflocken.
Sie sprechen im Video über Proteine und gute Fette zum Frühstück. Aber gute Kohlenhydrate braucht man doch auch oder nicht?! Also ich zumindest, sonst komme ich nicht in die Puschen
Ich esse kaum Kohlenhydrate, die benötige ich nur wenn ich Sport mache. Proteine und Fette sind wichtig beispielsweise für die Hormone oder auch Schilddrüse, Kohlenhydrate kann jeder individuell schauen☺️
Das Hungergefühl ist immer nur am Anfang der Umstellung . Ich esse Ein Zweimal am Tag und ich entscheide und nicht der Hunger …. Fühle mich viel fitter, als mit mehr Mahlzeiten. Gebt dem Verdauungstrakt auch mal Ruhe …
Ich habe leider morgens keinen Hunger. Ich glaube er meinte, dass man dann nicht direkt Mittag essen soll, sondern erst Frühstück wenn auch spät? Keine Ahnung 🤔
Fehler # 6 Schmatzen und Rülpsen
Ich habe bei mir eher das Gefühl dass ich von Natur aus kein Frühstück brauche.. Also vor halb 11 habe ich nie Appetit auf irgendwas und quäle mir dann was rein. Zudem kriege ich meistens magenprobleme wenn ich sehr früh esse. Irgendwelche Vorschläge?
Intervallfasten
… geht mir auch so. Ich brühe mir gleich früh ein /zwei Kaffee von Hand auf. Sonst nichts. Der Hunger kommt erst so zwischen 10 und 12.00 Uhr.
Wie sieht es mit Müsli aus?
Naja, Müsli enthält oft Zucker und Zusatzstoffe. Ich würde die empfehlen, am Abend davor ca. 4 bis 5 Esslöffeln Haferflocken und Chia Samen mit Milch/Wasser einzuweichen (ich weiche mit Milch ein) und am nächsten Tag füge ich andere Zutaten hinzu, z.B Bananen (sind die Bananen zu groß, dann eine halbe Bananen schneiden), Datteln mit Erdnusscreme/ Erdnussmus (ohne Zuckerzusatz und zusätzilche Öle..). Glaube mir das ist das einfachste, schnellste und gesundeste Frühstück, was ich jeden Tag mir mache. Es fühlt sich sowie ein Kuchen am Morgen, weil die Haferflocken so weich werden und natürlich gesüßt. Übrigens, fals du mit Milch einweichst, dann am nächsten Tag nicht noch mehr Milch hinzufügen, sonst hast du den Geschmack von der süße der Datteln, Bananen und Erdnusscreme nicht mehr. Manchmal esse ich meine Haferflocken mit Kakaobohnen und Nüsse (Mandeln, Walnusskerne). Auch super lecker!
Jetzt hast du ein neues Rezept 😆😅
@RayanDohaini , meist mache ich mir einfach Haferflocken in Milch warm.
Aber mich hatte das mal bei Müsli interessiert.
@animexx007 Also Müsli ist gesund, solange es ohne zugesetzten Zucker oder künstliche Zusätze ist. Ich würde mich übrigens interessieren, wie machst du die warm? Habe nämlich Haferflocken nie warm gegessen, ich esse die immer kalt.
@@RayanDohaini, ich koche die Milch vorsichtig an und nehme den Topf vom Herd und lasse die Haferflocken sich in der warmen Milch aufquellen.
Funktioniert mit zarten und groben Haferflocken.
@animexx007 Werde ich mal versuchen, danke 👍😃
Vielen lieben Dank 🍀🌞
❤❤❤❤❤
Sie sprechen im Video über Proteine und gute Fette zum Frühstück. Aber gute Kohlenhydrate braucht man doch auch oder nicht?! Also ich zumindest, sonst komme ich nicht in die Puschen
Ich esse kaum Kohlenhydrate, die benötige ich nur wenn ich Sport mache. Proteine und Fette sind wichtig beispielsweise für die Hormone oder auch Schilddrüse, Kohlenhydrate kann jeder individuell schauen☺️
Sehr gut 👍 ich mag deine Tipps 😋
wieder ein Top Thema
Ton ist zum kotzen, bin raus
Alles richtig gemacht jeden Morgen 😊
Hydratisieren, nicht Hydrieren.
Ist ein Proteinshake zum Frühstück ne alternative für Leute die morgens nichts runter kriegen oder die zeit fehlt?
Ja genau! Ich bekomme auch nichts runter bzw hab da echt keine Lust auf Jogurt oder sonstige Nüsse zu essen….
Kann ich sehr gut nachvollziehen… Ich habe zudem das Problem, eher knapp im Gewicht zu sein. Zum Glück aber stabil.
Ich versuchs im Moment mit Masseshakes. Aber ja, auch hier braucht es Disziplin und etwas Überwindung…
Das spricht ja eigentlich komplett gegen Intervallfasten…?
Das Hungergefühl ist immer nur am Anfang der Umstellung . Ich esse Ein Zweimal am Tag und ich entscheide und nicht der Hunger …. Fühle mich viel fitter, als mit mehr Mahlzeiten. Gebt dem Verdauungstrakt auch mal Ruhe …
Was genau sollte mann essen
Dazu einfach mal auf meinem Kanal stöbern 👍
Mit selbstgemachten Müsli machst du nie was falsch.
Was ist mit warmen tee am Morgen?
Warum denn nicht? Klar kann man warmen Tee trinken am Morgen. 😊
Ich habe leider morgens keinen Hunger. Ich glaube er meinte, dass man dann nicht direkt Mittag essen soll, sondern erst Frühstück wenn auch spät? Keine Ahnung 🤔
Was empfiehlt Herr Dr Weigl zum Frühstück bei hohen LDL?
Glückwunsch frisch gebackener Papa 💕 Danke für Ihr Tipp s .lg 😃
Dankeschön 🤗
Doktor, Sie sind super! Küsse von Brasilien ❤