Schaut euch mal die Mediterrane Küche an. Es hilft unglaublich Omega 3 zu erhöhen. Ich nehm tatsächlich Algenöl. Arte hat ein paar sehr gute Dokus zum Thema😊
Tipps:
1. Gesunde und gesättigte Fettsäuren, d.h. Fisch, Nüsse und hochwertige Pflanzenöle
2. Viel Obst und Gemüse
3. Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte für Ballaststoffe welche Entzündungen reduzieren können
4. Trinkt Kaffee (in maßen aufgrund der Polyphenole sehr gesund)
5. Auf vollwertige Ernährung anstatt Supplements/ Nahrungsmittel setzen.
Omega 3 Kapseln? Nur wenn man zu wenig Fisch oder hochwertige Öle zu euch nehmt
Mich regt so auf, dass in der Ernährungspyramide immer helle Brötchen und helle Nudeln ganz unten stehen. Seit dem ich Weißmehl Produkte weg gelassen habe, geht es mir so viel besser. Vollkorn vertrage ich gut. Ich mahle oft selbst das Mehl. Schmeckt auch so viel besser.
@@pattidingsbums8963Das ist eben von vielen die typische Denke. Wenn es für mich gut ist, muss es für jeden anderen auch gut sein. Und dann fangen diese Leute teilweise an, die anderen missionieren zu wollen. Das nervt.
@@opapaschulke1577 ich würde mich einfach freuen wenn der Verfasser vielleicht einen Mehrwert durch unsere Nachrichten sieht und kein striktes schwarz- weis denken mehr verfolgt. Ich denke das wäre Gewinnbringend 🫠
@@pattidingsbums8963Es ist natürlich nicht schlimm, gelegentlich Weißmehlprodukte zu essen. Dass Weißmehl aber ein totes Nahrungsmittel ohne jede Nährstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe ist, ist nun mal nachgewiesen. Denn es wurde hier vom Getreidekorn alles entfernt (äußeres Häutchen, Keimling), was Wertvolles enthielt. Weißmehl ist chemisch ganz eng mit dem Zucker verwandt. Zu viel Weißmehl fördert Übergewicht und Diabetes.
Das stimmt, aber es ist eher ein Detail für „Fortgeschrittene“. Wenn man alles aus dem Video beherzigt, ist das ein perfekter Start. Und es verbessert von selbst auch das Verhältnis der Fettsäuren, weil ja Fisch, Nüsse und wertvolle Öle empfohlen wurden.
Seit ich mich vegan ernähre, ist mein Rheuma praktisch verschwunden. Und mein Hashimoto, also Entzündung der Schilddrüse, auch ohne Symptome, nach 20 Jahren mit großen Problemen. Ich bin sehr froh, dass ich so ohne jedes Medikament, beispielsweise Cortison, auskommen kann.
Lebe jetzt seit fast 8 Jahren vegan und meine Neurodermitis ist sososo viel besser geworden! Vorallem das weglassen von Milchprodukten (hatte als ich die noch Konsumiert habe immer richtig um den Mund herum Ausschlag und nein es ist keine Allergie) und den zusätzlichen industriellen Zucker haben geholfen. Ich esse super viel Gemüse, etwas Obst (bin leider nicht so die Obst Liebhaberin), wenn Getreide dann Vollkorn oder Pseudogetreide wie Quinoa und ich liebe Hülsenfrüchte und deren Produkte wie Tempeh und Tofu. Bei Nüssen und Samen muss ich leider etwas aufpassen da ich hauptsächlich gegen einheimische Nüsse (Haselnuss, Walnuss)allergisch bin aber Cashews, Mandeln, Kürbiskerne, Sesam, Chia, Leinensamen und Erdnüsse (obwohl eig. keine Nüsse) und deren jeweiliges Nuss/Samenmus find ich super! Falls ich doch mal eine mini Neurodermitisstelle habe ist es meist um die Feiertage herum wenn man viele Süßigkeiten geschenkt bekommt und ich kann mich da leider null zusammenreißen nicht alles auf einmal zu essen.
Da bin ich ganz bei dir und finde es sogar besser, alle Süßigkeiten auf einmal zu essen. Mal so richtig überfressen und wenn man sich dann vom vielen Zucker noch schlecht fühlt, erinnert das nur wieder daran, warum wir es weglassen sollten. Als wenn man tagelang nur ein bisschen nascht, seinen Organismus und die Gewohnheiten belastet und umstellt… Den nächsten Tag dann eine kleine Fastenzeit einlegen.
Schöne Zusammenfassung der aktuellen Ernährungsforschung. Einzige Kritik: Lachs ist sehr belastet (Schwermetalle, Quecksilber, Zuchtlachs auch mit Antibiotika), sein Fett kann man besser durch Algenöl ersetzen.
Danke für das Video. Meine Freundin hat Rheuma und ich bin der Koch bei uns. Ich werde die Tipps mal umsetzen 🙂
Schaut euch mal die Mediterrane Küche an. Es hilft unglaublich Omega 3 zu erhöhen. Ich nehm tatsächlich Algenöl. Arte hat ein paar sehr gute Dokus zum Thema😊
Stress und Bauchfett sind die wesentlichen Treiber für Entzündungen im Körper
Stimmt das hätte sie auch mit reinnehmen müssen
@@TimmMix. Hat sie doch. Thema Bauchfett.
@@TimmMixdas haben sie am Anfang des Videos erwähnt
Das wurde ausdrücklich gesagt. 1:47
Dankeschön 🙏🍀🌞
Tipps:
1. Gesunde und gesättigte Fettsäuren, d.h. Fisch, Nüsse und hochwertige Pflanzenöle
2. Viel Obst und Gemüse
3. Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte für Ballaststoffe welche Entzündungen reduzieren können
4. Trinkt Kaffee (in maßen aufgrund der Polyphenole sehr gesund)
5. Auf vollwertige Ernährung anstatt Supplements/ Nahrungsmittel setzen.
Omega 3 Kapseln? Nur wenn man zu wenig Fisch oder hochwertige Öle zu euch nehmt
ja ja der geile Fisch mit den schwermetallen ist natürlich super gesund
Piperin ist übrigens ins schwarzem Pfeffer enthalten.
Toll 👍 danke für Info ❤
Mich regt so auf, dass in der Ernährungspyramide immer helle Brötchen und helle Nudeln ganz unten stehen. Seit dem ich Weißmehl Produkte weg gelassen habe, geht es mir so viel besser. Vollkorn vertrage ich gut. Ich mahle oft selbst das Mehl. Schmeckt auch so viel besser.
Und anderen Leuten wiederum tun weißmehlprodukte gut und vertragen diese auch gut! Das kann man doch nicht verallgemeinern 😊
@@pattidingsbums8963Das ist eben von vielen die typische Denke. Wenn es für mich gut ist, muss es für jeden anderen auch gut sein. Und dann fangen diese Leute teilweise an, die anderen missionieren zu wollen. Das nervt.
@@opapaschulke1577 ich würde mich einfach freuen wenn der Verfasser vielleicht einen Mehrwert durch unsere Nachrichten sieht und kein striktes schwarz- weis denken mehr verfolgt. Ich denke das wäre Gewinnbringend 🫠
@@pattidingsbums8963Es ist natürlich nicht schlimm, gelegentlich Weißmehlprodukte zu essen. Dass Weißmehl aber ein totes Nahrungsmittel ohne jede Nährstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe ist, ist nun mal nachgewiesen. Denn es wurde hier vom Getreidekorn alles entfernt (äußeres Häutchen, Keimling), was Wertvolles enthielt. Weißmehl ist chemisch ganz eng mit dem Zucker verwandt. Zu viel Weißmehl fördert Übergewicht und Diabetes.
richtig gut auf den Punkt gebracht
Gute Informationen zum mitnehmen ❤
Interessant! Das mit dem Kaffee wusste ich nicht 😉
Nehme keine Allergietabletten mehr ein seit dem ich Schwarzkümmelöl verwende 😊 Morgends und Abends ein Esslöffel 😉
Herzlichen Dank für die Tipps. ❤️
Hier fehlte leider, dass das richtige Omega 3 zu 6 Verhältniss wichtig ist
Das stimmt, aber es ist eher ein Detail für „Fortgeschrittene“. Wenn man alles aus dem Video beherzigt, ist das ein perfekter Start. Und es verbessert von selbst auch das Verhältnis der Fettsäuren, weil ja Fisch, Nüsse und wertvolle Öle empfohlen wurden.
Seit ich mich vegan ernähre, ist mein Rheuma praktisch verschwunden. Und mein Hashimoto, also Entzündung der Schilddrüse, auch ohne Symptome, nach 20 Jahren mit großen Problemen. Ich bin sehr froh, dass ich so ohne jedes Medikament, beispielsweise Cortison, auskommen kann.
Kapuzinerkresse ist stark antibakteriell, sieht hübsch aus und hilft. Kräuter generell. Einfach mal die Kresse halten!
Lebe jetzt seit fast 8 Jahren vegan und meine Neurodermitis ist sososo viel besser geworden! Vorallem das weglassen von Milchprodukten (hatte als ich die noch Konsumiert habe immer richtig um den Mund herum Ausschlag und nein es ist keine Allergie) und den zusätzlichen industriellen Zucker haben geholfen. Ich esse super viel Gemüse, etwas Obst (bin leider nicht so die Obst Liebhaberin), wenn Getreide dann Vollkorn oder Pseudogetreide wie Quinoa und ich liebe Hülsenfrüchte und deren Produkte wie Tempeh und Tofu. Bei Nüssen und Samen muss ich leider etwas aufpassen da ich hauptsächlich gegen einheimische Nüsse (Haselnuss, Walnuss)allergisch bin aber Cashews, Mandeln, Kürbiskerne, Sesam, Chia, Leinensamen und Erdnüsse (obwohl eig. keine Nüsse) und deren jeweiliges Nuss/Samenmus find ich super! Falls ich doch mal eine mini Neurodermitisstelle habe ist es meist um die Feiertage herum wenn man viele Süßigkeiten geschenkt bekommt und ich kann mich da leider null zusammenreißen nicht alles auf einmal zu essen.
Da bin ich ganz bei dir und finde es sogar besser, alle Süßigkeiten auf einmal zu essen. Mal so richtig überfressen und wenn man sich dann vom vielen Zucker noch schlecht fühlt, erinnert das nur wieder daran, warum wir es weglassen sollten. Als wenn man tagelang nur ein bisschen nascht, seinen Organismus und die Gewohnheiten belastet und umstellt… Den nächsten Tag dann eine kleine Fastenzeit einlegen.
Jetzt im Frühling esse ich gern Brennnesselspinat und frische Löwenzahnblätter als Salat.
Richtig toll erklärt, herzlichen Dank ❤
Schöne Zusammenfassung der aktuellen Ernährungsforschung. Einzige Kritik: Lachs ist sehr belastet (Schwermetalle, Quecksilber, Zuchtlachs auch mit Antibiotika), sein Fett kann man besser durch Algenöl ersetzen.
Die Kommentare hier sind teilweise echt der Hammer 😂❤ über Ernährung streiten sich die Leute am zweitliebsten hab ich das Gefühl. 😅