40 Kommentare zu „🥤 16 min. asian squat | der Weg zur tiefen Hocke, effektive Grundübung, ohne Geräte“
@christinamoller8013
…oh ja, da kann ich nicht (mehr) ganz mithalten mit der tiefen Hocke. Ich hab mir Hilfestellung gegeben mit ’ner Schwimmnudel, also geschummelt. Deine Erklärungen und Vorbereitungen dieser von Asiaten bis ins hohe Alter praktizierten Wartehaltung auf den Bus zum Beispiel, war einfach super und dieses Halten können fordert mir großen Respekt ab. Ob ich’s mit viel Übung nochmal genauso schaffe – in dieser Haltung zu ’spielen‘ – das kann ich gar nicht glauben. Aber probieren geht über studieren 😊. Glückwunsch an alle, die hier erfolgreich mit Gabis ’sehr gut‘ abgeschnitten haben.
Mal sehen, wie’s mit gezieltem Training zukünftig noch wird. Dank an Gabi für diese Erfahrung wieder und beste Grüße an dich und alle in der großen Runde. Tina Möller
Überhaupt kein Problem liebe Tina. Man muss wirklich nicht alles können. Manches fällt eben leichter und anders besonders schwer. Es gibt so viele Möglichkeiten sich zu Bewegen und zu verbessern 🌷😘🍀👍 LG Gabi
Donnerwetter..jetzt bin ich doch überrascht,dass ich in die tiefe Hocke gekommen bin!!!!jetzt bin ich genau 1 Jahr hier mit dir,liebe Gabi und bin fest davon überzeugt,dass das tägliche Training mir soviele gesundheitliche Vorteile für Geist und Körper bringt
An dieser Stelle ein grosses Dankeschön an dich❤
Also……die Fersen bekomme ich ( noch) nicht auf den Boden, aber die vorbereitende Übung macht es sehr viel leichter – danke, liebe Gabi. Ich habe mir fest vorgenommen, den tiefen Fersensitz komplett zu schaffen 💪🏻😉
Da werde ich wohl noch einige Wiederholungen einlegen müssen um die Fersen bei der tiefen Hocke auf die Erde zu bringen 😉 Ansonsten hatte ich keine Probleme mit dem verdrehten Knie. Jetzt noch das gestrige Training nachholen und dann entspannen. Vielen Dank Gabi und liebe Grüße aus Hannover, Carsten 🏃♂️
Gut vorbewegt durch die heutige Morgenübung habe ich mich jetzt noch an die tiefe Hocke gewagt – und bin hin und weg, wie gut das funktioniert hat. Das Wieder-in-die-Höhe-Kommen ist mir dabei am Schwersten gefallen, hat aber geklappt. Herzlichen Dank für diese tollen Vorbereitungen!!!
Vielen lieben Dank Gabi! Ich mache seit 1,5 Jahren täglich 30 Minuten bis eine Stunde Frühsport mit dir und ich freue mich jeden Tag aufs Neue darauf ☀️Inzwischen habe ich mich vom Fitnessstudio abgemeldet, da mir die tägliche Routine mit dir besser tut und gefällt als mich selbst ein bis zweimal wöchentlich ins Studio zu jagen. Kraft und Muskeln habe ich nicht wesentlich abgebaut. Ich habe vorher den Wandsitz getestet und meine Muskelkraft zu checken bevor ich mich endgültig vom Studio trenne und habe 2,5 Minuten durchgehalten. Da du sehr oft Beintraining einbaust konnte ich scheinbar meine Muskeln recht gut behalten, Armtraining muss ich wohl etwas gezielter einbauen 😉
Hat noch nicht ganz funktioniert mit den Fersen unten zu bleiben aber ich werde weiter machen bis es klappt. Ganz tolle Übung und man merkt beim Training mit Dir liebe Gabi ❤ das man seinem Körper immer wieder was Neues zutrauen kann. Danke danke und an alle Väter heute einen schönen Vatertag
Einfach wieder ein tolles Training für die Beine und man kann tatsächlich sehen wo es klemmt bei ins Hocke setzen,unglaublich 🏋️♀️😅Da wünscht man sich tatsächlich nochmal Kind zu sein 🤣Aber Gabi einfach toll mit deinen vorbereitenden Kräftigungsübungen und vor allem die kleinen Tricks und schon klappte es viel besser…😄Es ist einfach toll liebe Gabi deine immer wieder motivierenden Workouts gefunden zu haben☺️Ich sage immer wieder ein herzliches Dankeschön dafür.Liebe Grüße aus Eschenburg ❤️🤗☺️
Toll liebe Gabi! ❤ da hast du wieder meine Gedanken gelesen 😂! Ich versuche es schon länger dahin zu kommen.. das wird wohl dauern ..😅aber mit den Übungen hier wieder einen Schritt näher dahin! Danke dir vielmals!
Soooo spitze! Ich liebe die tiefe Hocke. Wenn etwas am Boden zu tun ist, bin ich fast immer in der tiefen Hocke. Hab ich wohl von meinem Papa. Daher fällt mir diese leicht. War aber super zu lernen, wie man sich diese antrainieren kann. Mir hat diese Einheit super viel Spaß gemacht. Vielen Dank!!
Ich freue mich immer, wenn ich merke, wie beweglich ich durch dich geworden bin. Ich habe vor 3 Tagen meine große Garageneinfahrt von Unkraut befreit…..3 Stunden in der Hocke…..ich habe da keinerlei Probleme. Danke, liebe Gabi. 🥰🙋♀
…oh ja, da kann ich nicht (mehr) ganz mithalten mit der tiefen Hocke. Ich hab mir Hilfestellung gegeben mit ’ner Schwimmnudel, also geschummelt. Deine Erklärungen und Vorbereitungen dieser von Asiaten bis ins hohe Alter praktizierten Wartehaltung auf den Bus zum Beispiel, war einfach super und dieses Halten können fordert mir großen Respekt ab. Ob ich’s mit viel Übung nochmal genauso schaffe – in dieser Haltung zu ’spielen‘ – das kann ich gar nicht glauben. Aber probieren geht über studieren 😊. Glückwunsch an alle, die hier erfolgreich mit Gabis ’sehr gut‘ abgeschnitten haben.
Mal sehen, wie’s mit gezieltem Training zukünftig noch wird. Dank an Gabi für diese Erfahrung wieder und beste Grüße an dich und alle in der großen Runde. Tina Möller
Überhaupt kein Problem liebe Tina. Man muss wirklich nicht alles können. Manches fällt eben leichter und anders besonders schwer. Es gibt so viele Möglichkeiten sich zu Bewegen und zu verbessern 🌷😘🍀👍 LG Gabi
Das waren wieder interessante Übungen. Herzlichen Dank!
Die Hocke klappt bei mir zum Glück mit meinen 71 Jahren noch gut.
Sehr schön! Das freut mich Trudi💕
Donnerwetter..jetzt bin ich doch überrascht,dass ich in die tiefe Hocke gekommen bin!!!!jetzt bin ich genau 1 Jahr hier mit dir,liebe Gabi und bin fest davon überzeugt,dass das tägliche Training mir soviele gesundheitliche Vorteile für Geist und Körper bringt
An dieser Stelle ein grosses Dankeschön an dich❤
Sehr schön liebe Heidi, super 👍 🌷😘🍀
Wow – ich war davor so weit entfernt von dieser tiefen Hocke – doch mit den Vorübungen habe ich es geschafft – bin grad voll geplättet 👏👏👏
Das freut mich sehr liebe Elfriede, super 👍
Also……die Fersen bekomme ich ( noch) nicht auf den Boden, aber die vorbereitende Übung macht es sehr viel leichter – danke, liebe Gabi. Ich habe mir fest vorgenommen, den tiefen Fersensitz komplett zu schaffen 💪🏻😉
Viel Erfolg!
Da werde ich wohl noch einige Wiederholungen einlegen müssen um die Fersen bei der tiefen Hocke auf die Erde zu bringen 😉 Ansonsten hatte ich keine Probleme mit dem verdrehten Knie. Jetzt noch das gestrige Training nachholen und dann entspannen. Vielen Dank Gabi und liebe Grüße aus Hannover, Carsten 🏃♂️
Sehr schön, freut mich, wenn es geklappt hat, immer so wie es für dich passt, du weißt ja, alles ist richtig👍
Gut vorbewegt durch die heutige Morgenübung habe ich mich jetzt noch an die tiefe Hocke gewagt – und bin hin und weg, wie gut das funktioniert hat. Das Wieder-in-die-Höhe-Kommen ist mir dabei am Schwersten gefallen, hat aber geklappt. Herzlichen Dank für diese tollen Vorbereitungen!!!
Perfekt💕👍👍
Ja, hat super geklappt! 😃 💪
Das freut mich 👍
Vielen lieben Dank Gabi! Ich mache seit 1,5 Jahren täglich 30 Minuten bis eine Stunde Frühsport mit dir und ich freue mich jeden Tag aufs Neue darauf ☀️Inzwischen habe ich mich vom Fitnessstudio abgemeldet, da mir die tägliche Routine mit dir besser tut und gefällt als mich selbst ein bis zweimal wöchentlich ins Studio zu jagen. Kraft und Muskeln habe ich nicht wesentlich abgebaut. Ich habe vorher den Wandsitz getestet und meine Muskelkraft zu checken bevor ich mich endgültig vom Studio trenne und habe 2,5 Minuten durchgehalten. Da du sehr oft Beintraining einbaust konnte ich scheinbar meine Muskeln recht gut behalten, Armtraining muss ich wohl etwas gezielter einbauen 😉
Suuuper! Ich freu mich sehr dass Du dabei bist💕
Hat noch nicht ganz funktioniert mit den Fersen unten zu bleiben aber ich werde weiter machen bis es klappt. Ganz tolle Übung und man merkt beim Training mit Dir liebe Gabi ❤ das man seinem Körper immer wieder was Neues zutrauen kann. Danke danke und an alle Väter heute einen schönen Vatertag
Super Christina💕👍
Unglaublich! Vorher habe ich es nicht geschafft und hinterher ging es richtig gut! Bin ganz begeistert 🤩!
Das freut mich sehr!💕👍
Sehr interessant! Werde am Ball bleiben…
Unbedingt!🙏
Hocke klappt gut, zwei mal hochkommen auch, danach war es schon sehr schwer 🤪. Aber das wird.
Bin auch fast jeden morgen dabei und ganz schön stolz 😊
Super! So schön, dass du dabei bist!
Einfach wieder ein tolles Training für die Beine und man kann tatsächlich sehen wo es klemmt bei ins Hocke setzen,unglaublich 🏋️♀️😅Da wünscht man sich tatsächlich nochmal Kind zu sein 🤣Aber Gabi einfach toll mit deinen vorbereitenden Kräftigungsübungen und vor allem die kleinen Tricks und schon klappte es viel besser…😄Es ist einfach toll liebe Gabi deine immer wieder motivierenden Workouts gefunden zu haben☺️Ich sage immer wieder ein herzliches Dankeschön dafür.Liebe Grüße aus Eschenburg ❤️🤗☺️
Vielen Dank, vielen Dank, Heiner, du bist wirklich fleißig! Freut mich, wenn es geklappt hat!
Super tolle Morgenbewegung, danke Gabi🎉
Das freut mich 🤗 liebe Brigitte
Toll liebe Gabi! ❤ da hast du wieder meine Gedanken gelesen 😂! Ich versuche es schon länger dahin zu kommen.. das wird wohl dauern ..😅aber mit den Übungen hier wieder einen Schritt näher dahin! Danke dir vielmals!
Super, ich wünsch dir natürlich viel Erfolg!
Super Übung mit toller Vorbereitung, danke Gabi ❤❤
Das freut mich 🤗
Soooo spitze! Ich liebe die tiefe Hocke. Wenn etwas am Boden zu tun ist, bin ich fast immer in der tiefen Hocke. Hab ich wohl von meinem Papa. Daher fällt mir diese leicht. War aber super zu lernen, wie man sich diese antrainieren kann. Mir hat diese Einheit super viel Spaß gemacht. Vielen Dank!!
Super, Tamara, freut mich, wenn es geklappt hat!💕
Ich freue mich immer, wenn ich merke, wie beweglich ich durch dich geworden bin. Ich habe vor 3 Tagen meine große Garageneinfahrt von Unkraut befreit…..3 Stunden in der Hocke…..ich habe da keinerlei Probleme. Danke, liebe Gabi. 🥰🙋♀
Super liebe Steffi, LG Gabi 🌷😘🍀
In die tiefe Hocke zu kommen, war kein Problem für mich. Das tägliche Training mit dir hat sich ausgezahlt 👍👍👍💐
Super liebe Marita 🌷😘👍