37 Kommentare zu „Ständig müde? 10 überraschende Gründe für Ihre Müdigkeit: Tipps & mögliche Krankheiten“
DoktorWeigl
Liebe Community, wer will was gegen ständige Müdigkeit tun? Entscheidend sind Nährstoffe und deswegen solltet Ihr ein gesundes Ernährungsmuster haben. Die besten Lebensmittel und viele Tipps nenne ich in meinem NEUEN BUCH: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
😅 ich nehm Ceterizin gerne um Allergie von Erkältung zu unterscheiden. Ist es eine allergische Reaktion wirkt es wie ein Schlafmittel bei mir, ist es eine Erkältung bleibt die Wirkung fast aus.
Nach zuviel „Industrie Zucker“ Gebäck, Kuchen, Süßigkeiten. Auch nach zu viel Brot ! Darum vermeide ich das !!
Basische Ernährung !!!! und ich bin über den ganzen Tag fit 💪🏼
Vit D ist Pflichtprogramm und noch andere Nem‘s 😊
Ich glaube auch, dass ich zu viele Kohlenhydrate esse, aber die sind so schnell und einfach zuzubereiten bzw. Immer Zuhause.
Obst und Gemüse, Fleisch esse ich auch, aber zu Brot, Brötchen, tk- Pizza Nudeln, Kuchen, Süßes greife ich fast automatisch wenn ich Hunger habe und es schnell gehen muss.
Lieber Herr Doktor Weigl, ich bewundere Ihre perfekt erklärten Videos. Man kann daraus echt viel lernen. Ich schaue sie mir ausnahmslos alle leidenschaftlich an.
0:00: 😴 Müdigkeit kann ein Anzeichen für verschiedene Erkrankungen sein und sollte ernst genommen werden.
2:54: 🥦 Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kalorien und Nährstoffen ist wichtig, um Müdigkeit während einer Diät zu vermeiden.
5:45: 😴 Müdigkeit kann ein Zeichen für Heuschnupfen oder Unverträglichkeiten sein, aber auch auf zu wenig Schlaf hinweisen.
8:51: 😴 Vitamin D-Mangel und Schilddrüsenunterfunktion können zu Müdigkeit und anderen Symptomen führen.
11:42: 😴 Müdigkeit kann auf verschiedene Ursachen wie Typ 1 Diabetes oder Infektionen hinweisen.
Zusammenfassung durch Tammy AI
Bei mir war es Vitamin D… jahrelang hat mich Müdigkeit geplagt. Irgendwann habe ich Vitamin D (2000 I.E. pro Tag) genommen, und zwei Wochen später war das Problem erledigt. Gute Sache!
Mal wieder ein super tolles, kompetentes Erklärvideo, auch für Laien (Patienten, Betroffene) verständlich erklärt! Habe auch öfters das Gefühl zu Müde zu sein und muss das doch mal abklären lassen. Ich habe hier einen „fast bestätigten“ Verdacht, also eine mögliche Ursache gefunden. Danke hierzu!
Ständig müde macht zum Beispiel auch, wenn man monate- oder jahrelang einen Job macht, von dessen Sinnhaftigkeit man nicht ganz überzeugt ist. Es ist dann kein Bore-Out, auch kein richtiges Burn-Out, aber der Kopf ist ständig damit beschäftigt, gegen besseres Wissen und Gewissen zu arbeiten.
Mir hat geholfen, früher schlafen zu gehen, also statt 23 Uhr schon gg. 21.30 Uhr 😊 Seitdem brauche ich keinen 2 stündigen Nachmittagsschlaf mehr😅 Außerdem weniger Süßkram😉
Bin 5-6 Tage die Woche ab 6 Uhr im Training von 8-17 Uhr geht es dann auf die Arbeit. Haushalt , kochen , nächsten Tag vorbereiten und dann von 21-5 Uhr wieder schlafen. Fühle mich in der Woche immer extrem belastbar und unkaputtbar aber am Wochenende bin ich für kaum was zu gebrauchen vor Müdigkeit.
Übers Internet ist so eine Sache, aber das kann entweder mental daran liegen das dein Wochenende nicht so voll ist wie deine Woche. Das kann aber auch daran liegen das dein Körper sich noch an das Volumen von 6x die Woche Sport gewöhnen muss.
Das kann man ausprobieren indem man es eine Woche mal gemütlicher angeht oder du z.b. den Mittwoch oder Donnerstag mal weglässt.
Profisportler arbeiten auch gerne mit Erholungseinheiten. Die sind von der Intensität weit weg vom sportlichen Leistungsvermögen aber dafür sehr lang und ohne Pausen. Marathonläufer geht z.b. spazieren, Turner machen Dehn/Yoga ähnliche Sessions, und Strongman machen die Übungen auf dem leichtesten Gewicht aber dafür 10×10 Wiederholungen oder 2-3 Übungen im Wechsel für 30min. Dabei sollte man sich aber jederzeit unterhalten können und nie aktiv oder tief Luft holen müssen.
Ich bin seid 30 Jahren immer Müde ich kann überall einschlafen .Blut ,Organe OK .Schlafklinik alles OK .Keine Diät oder eine Diät hat auch nichts gebracht .Arbeit gewechselt auch nichts .
Ernähre mich gesund und mache Sport. Blutbild wird regelmäßig aus anderen Gründen geprüft. Doch mit meiner Müdigkeit und schnellen Erschöpfung, den Schmerzschüben werde ich dank Fibromyalgie wohl leben müssen. Höre da auf meinen Körper und die Grenzen die dieser aufzeigt. Stress reduziert, mittlerweile gelernt anders mit diesem oder stressigen Situationen umzugehen.
Ich war wochenlang tagsüber immer müde, musste oft sogar nachmittags ein Nickerchen machen.
Habe mir jetzt vor 2 Wochen ein Fahrrad gekauft und fahre jeden tag ca. 30 minuten + alle 2 tage resistenztraining und seitdem bin ich viel seltener tagsüber müde. Ein großer Faktor ist vermute ich auch, dass ich, seitdem ich den Tag aktiver nutze, viel besser nachts schlafe
Eine sehr gut zusammengestellte Sammlung der Gründe für Müdigkeit. Ein weiterer Grund für Tagesmüdigkeit ist die Schlafapnoe, die nicht nur müde macht, sofern wegen des Sauerstoffmangels auch noch gefährlich ist.
Ich bin überzeugt davon, dass unser ungesunder Lebensstil ein Grund ist. Ständig verfügbar sein zu müssen, immer funktionieren zu müssen, Zukunftsängste etc. Ich fühle mich schon seit Jahren nicht mehr fit und ausgeschlafen.
Ich habe defintiv keine Schlafprobleme und schlafe ausreichend, trotzdem reicht es nie.
Bei mir ist die Müdigkeit schon seit der Kindheit ein größeres Problem. Ich stehe morgens ca. 5.30 auf und bin nachmittags zwischen 15 und 16 Uhr spätestens so müde, dass mein Tag quasi zuende ist. Selbst belanglose Sachen wie Malen oder PC spielen geht dann nicht mehr und oft ist es so schlimm, dass ich absolut schlafen muss.
Als Kind hab ich nach der Schule immer geschlafen.
Was ich weiß ist, dass es etwas besser ist, wenn ich nur zuhause etwas mache, selbst wenn es anstrengend ist wie 8 Stunden putzen.
Dann ist es aber öfter wie im Rausch und hört dann erst gegen 23 Uhr auf.
Selbst, wenn ich mir das mal verkneifen kann, im Alltag nicht ab 16 Uhr zu schlafen, komme ich über den müden Punkt drüber und auch dann kann es bis 1 Uhr nachts dauern, bis ich zur Ruhe komme.
Den Rhythmus also versuchen anzupassen, klappt absolut nicht.
Ernährung ändert es nicht. Da hatte ich inzwischen die wildesten Experimente von clean vegan (nur roh, mit Sprossen usw.) bis hin zu fast nur eiweiß, normal vegan, vegetarisch und auch phasenweise super ungesund und zuviel.
Melatonin hilft abends bei mir etwas, da reicht auch das 1mg, aber auch nicht immer.
TV ganz aus kann ich nicht gut, da der restliche Haushalt zuviele Geräusche machen und auch Umgebungsgeräusche machen mich kirre.
Der Bildschirm ist da sogar dann komplett aus, damit es quasi wie ein zuverlässiger CD Player ist. Einfach zum hören.
Schilddrüse wird jedes Mal als super geprüft, wobei da noch nie tiefgründig geguckt wurde.
Könnte noch einiges mehr aufzählen, aber eine Ursache wurde bisher einfach nie gefunden.
Ob die Fibromyalgie das so stark auslöst, kann ich mir nur schlecht vorstellen, zumal es keinen Unterschied macht, welche Intensität die Schmerzen haben.
Ist schon der Wahnsinn, was es nicht alles gibt und wie unerforscht manches ist.
Liebe Community, wer will was gegen ständige Müdigkeit tun? Entscheidend sind Nährstoffe und deswegen solltet Ihr ein gesundes Ernährungsmuster haben. Die besten Lebensmittel und viele Tipps nenne ich in meinem NEUEN BUCH: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: https://www.youtube.com/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw/join
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video.
Dr. Tobias Weigl 🙂
😅 ich nehm Ceterizin gerne um Allergie von Erkältung zu unterscheiden. Ist es eine allergische Reaktion wirkt es wie ein Schlafmittel bei mir, ist es eine Erkältung bleibt die Wirkung fast aus.
Ihre Videos sind wirklich hervorragend. Vielen Dank.
Nach zuviel „Industrie Zucker“ Gebäck, Kuchen, Süßigkeiten. Auch nach zu viel Brot ! Darum vermeide ich das !!
Basische Ernährung !!!! und ich bin über den ganzen Tag fit 💪🏼
Vit D ist Pflichtprogramm und noch andere Nem‘s 😊
Ich glaube auch, dass ich zu viele Kohlenhydrate esse, aber die sind so schnell und einfach zuzubereiten bzw. Immer Zuhause.
Obst und Gemüse, Fleisch esse ich auch, aber zu Brot, Brötchen, tk- Pizza Nudeln, Kuchen, Süßes greife ich fast automatisch wenn ich Hunger habe und es schnell gehen muss.
Danke Herr Doktor Weigl für ihre viele tipps was müdigkeit angeht und sehr schön erklärt . Bleiben sie uns erhalten GVLG
Danke für das Lob!
Lieber Herr Doktor Weigl, ich bewundere Ihre perfekt erklärten Videos. Man kann daraus echt viel lernen. Ich schaue sie mir ausnahmslos alle leidenschaftlich an.
Schade nur das viele Ärzte nicht so genau hinsehen wenn man was hat.
0:00: 😴 Müdigkeit kann ein Anzeichen für verschiedene Erkrankungen sein und sollte ernst genommen werden.
2:54: 🥦 Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kalorien und Nährstoffen ist wichtig, um Müdigkeit während einer Diät zu vermeiden.
5:45: 😴 Müdigkeit kann ein Zeichen für Heuschnupfen oder Unverträglichkeiten sein, aber auch auf zu wenig Schlaf hinweisen.
8:51: 😴 Vitamin D-Mangel und Schilddrüsenunterfunktion können zu Müdigkeit und anderen Symptomen führen.
11:42: 😴 Müdigkeit kann auf verschiedene Ursachen wie Typ 1 Diabetes oder Infektionen hinweisen.
Zusammenfassung durch Tammy AI
DANKE❤
was soll der mist
Mir ist ein Arzt lieber, der sich Zeit lässt. Unnötiger Kommentar
Danke Herr DR. Weigl für Die Tollen Tipps👍👍
Sehr gerne!
Bei mir war es Vitamin D… jahrelang hat mich Müdigkeit geplagt. Irgendwann habe ich Vitamin D (2000 I.E. pro Tag) genommen, und zwei Wochen später war das Problem erledigt. Gute Sache!
Mal wieder ein super tolles, kompetentes Erklärvideo, auch für Laien (Patienten, Betroffene) verständlich erklärt! Habe auch öfters das Gefühl zu Müde zu sein und muss das doch mal abklären lassen. Ich habe hier einen „fast bestätigten“ Verdacht, also eine mögliche Ursache gefunden. Danke hierzu!
Ständig müde macht zum Beispiel auch, wenn man monate- oder jahrelang einen Job macht, von dessen Sinnhaftigkeit man nicht ganz überzeugt ist. Es ist dann kein Bore-Out, auch kein richtiges Burn-Out, aber der Kopf ist ständig damit beschäftigt, gegen besseres Wissen und Gewissen zu arbeiten.
Du sprichst mir aus der Seele.
viell. über Jobwechsel nachdenken…
Oh ja…
Mir hat geholfen, früher schlafen zu gehen, also statt 23 Uhr schon gg. 21.30 Uhr 😊 Seitdem brauche ich keinen 2 stündigen Nachmittagsschlaf mehr😅 Außerdem weniger Süßkram😉
Kann auch genau andersherum sein. Seit ich frpher schlafen gehe bin ich morgens müder. 😅
Bin 5-6 Tage die Woche ab 6 Uhr im Training von 8-17 Uhr geht es dann auf die Arbeit. Haushalt , kochen , nächsten Tag vorbereiten und dann von 21-5 Uhr wieder schlafen. Fühle mich in der Woche immer extrem belastbar und unkaputtbar aber am Wochenende bin ich für kaum was zu gebrauchen vor Müdigkeit.
Übers Internet ist so eine Sache, aber das kann entweder mental daran liegen das dein Wochenende nicht so voll ist wie deine Woche. Das kann aber auch daran liegen das dein Körper sich noch an das Volumen von 6x die Woche Sport gewöhnen muss.
Das kann man ausprobieren indem man es eine Woche mal gemütlicher angeht oder du z.b. den Mittwoch oder Donnerstag mal weglässt.
Profisportler arbeiten auch gerne mit Erholungseinheiten. Die sind von der Intensität weit weg vom sportlichen Leistungsvermögen aber dafür sehr lang und ohne Pausen. Marathonläufer geht z.b. spazieren, Turner machen Dehn/Yoga ähnliche Sessions, und Strongman machen die Übungen auf dem leichtesten Gewicht aber dafür 10×10 Wiederholungen oder 2-3 Übungen im Wechsel für 30min. Dabei sollte man sich aber jederzeit unterhalten können und nie aktiv oder tief Luft holen müssen.
Zu viel Sport hat mich krank gemacht. Das ist erwiesenermaßen kontraproduktiv. Jeder 2. bis 3. Tag ist für den Körper gesünder.
Ich bin seid 30 Jahren immer Müde ich kann überall einschlafen .Blut ,Organe OK .Schlafklinik alles OK .Keine Diät oder eine Diät hat auch nichts gebracht .Arbeit gewechselt auch nichts .
Ernähre mich gesund und mache Sport. Blutbild wird regelmäßig aus anderen Gründen geprüft. Doch mit meiner Müdigkeit und schnellen Erschöpfung, den Schmerzschüben werde ich dank Fibromyalgie wohl leben müssen. Höre da auf meinen Körper und die Grenzen die dieser aufzeigt. Stress reduziert, mittlerweile gelernt anders mit diesem oder stressigen Situationen umzugehen.
Ich war wochenlang tagsüber immer müde, musste oft sogar nachmittags ein Nickerchen machen.
Habe mir jetzt vor 2 Wochen ein Fahrrad gekauft und fahre jeden tag ca. 30 minuten + alle 2 tage resistenztraining und seitdem bin ich viel seltener tagsüber müde. Ein großer Faktor ist vermute ich auch, dass ich, seitdem ich den Tag aktiver nutze, viel besser nachts schlafe
Immer wieder sehr informativ und Danke das sie ihr Wissen mit uns teilen. SEHR WERTVOLL ❤
Ganz lieben Dank 🙂
Jedes Ihrer Videos ist eine Bereicherung. 👍
Sehr hilfreich, informativ und interessant. 👍 😊 Dankeschön 🌞 🍀
Herzlichen Dank!
Eine sehr gut zusammengestellte Sammlung der Gründe für Müdigkeit. Ein weiterer Grund für Tagesmüdigkeit ist die Schlafapnoe, die nicht nur müde macht, sofern wegen des Sauerstoffmangels auch noch gefährlich ist.
Gerne mein Video dazu anschauen 🙂 Schlafapnoe Syndrom: Wenn Atemaussetzer & lautes Schnarchen gefährlich werden –> https://youtu.be/m7DPAi8n7rk?si=fkhNR6tNoCPytB9h
Ich bin überzeugt davon, dass unser ungesunder Lebensstil ein Grund ist. Ständig verfügbar sein zu müssen, immer funktionieren zu müssen, Zukunftsängste etc. Ich fühle mich schon seit Jahren nicht mehr fit und ausgeschlafen.
Ich habe defintiv keine Schlafprobleme und schlafe ausreichend, trotzdem reicht es nie.
Bei mir ist die Müdigkeit schon seit der Kindheit ein größeres Problem. Ich stehe morgens ca. 5.30 auf und bin nachmittags zwischen 15 und 16 Uhr spätestens so müde, dass mein Tag quasi zuende ist. Selbst belanglose Sachen wie Malen oder PC spielen geht dann nicht mehr und oft ist es so schlimm, dass ich absolut schlafen muss.
Als Kind hab ich nach der Schule immer geschlafen.
Was ich weiß ist, dass es etwas besser ist, wenn ich nur zuhause etwas mache, selbst wenn es anstrengend ist wie 8 Stunden putzen.
Dann ist es aber öfter wie im Rausch und hört dann erst gegen 23 Uhr auf.
Selbst, wenn ich mir das mal verkneifen kann, im Alltag nicht ab 16 Uhr zu schlafen, komme ich über den müden Punkt drüber und auch dann kann es bis 1 Uhr nachts dauern, bis ich zur Ruhe komme.
Den Rhythmus also versuchen anzupassen, klappt absolut nicht.
Ernährung ändert es nicht. Da hatte ich inzwischen die wildesten Experimente von clean vegan (nur roh, mit Sprossen usw.) bis hin zu fast nur eiweiß, normal vegan, vegetarisch und auch phasenweise super ungesund und zuviel.
Melatonin hilft abends bei mir etwas, da reicht auch das 1mg, aber auch nicht immer.
TV ganz aus kann ich nicht gut, da der restliche Haushalt zuviele Geräusche machen und auch Umgebungsgeräusche machen mich kirre.
Der Bildschirm ist da sogar dann komplett aus, damit es quasi wie ein zuverlässiger CD Player ist. Einfach zum hören.
Schilddrüse wird jedes Mal als super geprüft, wobei da noch nie tiefgründig geguckt wurde.
Könnte noch einiges mehr aufzählen, aber eine Ursache wurde bisher einfach nie gefunden.
Ob die Fibromyalgie das so stark auslöst, kann ich mir nur schlecht vorstellen, zumal es keinen Unterschied macht, welche Intensität die Schmerzen haben.
Ist schon der Wahnsinn, was es nicht alles gibt und wie unerforscht manches ist.