41 Kommentare zu „Mein Ziel: 100 Jahre alt werden! Wie ist Longevity möglich? Meine Tipps um länger (gesund) zu leben“
Christin Winterpracht
Hallo,
ich würde gerne eine Frage zum 2. Punkt „Bewegungsmangel“ stellen:
Für Gesunde ist ausreichend Bewegung kein Problem.
Was aber können Rollstuhlfahrer diesbezüglich machen?
Mein Cousin sitzt seit 2 Jahren im Rollstuhl, er war vorher sehr sportlich und normalgewichtig/schlank.
Seit er im Rollstuhl sitzt hat er ja quasi kaum noch die Möglichkeit für ausreichend Bewegung, sein linkes Bein ist gelähmt. Stehen kann er mit Hilfe, laufen aber nicht.
Hätten Sie vielleicht ein paar Tipps für mehr oder regelmäßige Bewegung für Rollstuhlfahrer?
Was er bisher macht:
Er hat ein Fahrradergometer an dem er mit Rollstuhl fahren kann, das benutzt er täglich.
Zusätzlich hat er Hanteln, mit denen er den Oberkörper ganz normal trainieren kann, so viel ich weiß, benutzt er auch die Hanteln täglich.
Reicht das an „Bewegung“ aus?
Oder müsste er sich noch mehr bewegen und falls ja, wie?
Ist doch schonmal ganz gut den Hanteln und so. Man müsste mal mit einem Physoterapeuten sprechen, was man im Bezug auf die Beine machen kann. Es ist schon richtig, dass diese nicht verkümmern sollten.
Krafttraining.. das trainieren was geht. Die gesundheitlichen Vorteile beginnen dann, wenn unsere Muskeln arbeiten. Es muss nicht immer nur Cardio sein, was natürlich auch gut für Herz Kreislauf ist. Alles Gute euch 🙂
Gesunde Lebensqualität und 98 Jahre sind mein Ziel. Deswegen habe ich im Sommer endlich meinen Hormonstatus bestimmen lassen (Testosteron, DHEA, Leptin, der sehr unausgewogen war und jetzt korrigiert), abzunehmen (obwohl mein Hausarzt bei meinem Alter – 63 – von drastischer Abnahme abriet), Sport zu machen im Studio, mit Gravelbike, bisher 26kg abgenommen (seit 2009 sogar 45kg) und meinen BMI auf 31,5 reduzieren können. Jetzt setze ich auf gesunde Ernährung, die langsam die proteinreiche Radikal-Diät ablöst. Ich fühle mich durch Ihren Kanal sehr unterstützt und kann als Apotheker Ihre fachliche Kompetenz nur loben. Wenn da nicht die „Laster“ wären…Rauchen und der Genuß von gutem Wein…Danke für Ihre Beiträge!
Wie ich das schaffen will? Mit einem „gesunden Ernährungsmuster“. Klingt ganz easy aber dazu gehören zum einen gezielte Lebensmittel und zum anderen auch die richtige Kombination von Lebensmitteln. Mehr dazu in meinem neuen BESTSELLER „Die besten Lebensmittel“: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Und dabei geht es überhaupt nicht um Verzicht. Sondern wissen was man isst – und zwar täglich.
Viele Grüße und gerne machen Sie mit beim Ziel „100 Jahre alt werden“.
Dr. Tobias Weigl
Also mal ganz ehrlich, wer möchte schon so alt werden ? Klar wenn man jung ist wünscht man sich das vieleicht, aber wenn man über 80zig ist ist man froh in frieden gehen zu dürfen.
mich würde ihre Meinung zu Herrn Dr. Strunz und seinen Aussagen intressieren.
Wenn Sie mal Lust haben sollten sich mit ihm und seinen Büchern auseinanderzusetzen.
Wenn ich im hohen Alter noch herumspazieren kann, mein Nachwuchs immernoch wert auf meine Anwesenheit legt und ich noch genug höre, um mich mit Freundinnen zu unterhalten, dann möchte ich gerne alt werden.
Bin 71 Jahre mache 5 mal in der Woche Sport nehme zusätzlich D3 ständig Intervall Fasten . Yoga täglich Gehen mehr als 5 km täglich bei jedem Wetter . Bin froh , daß ich so was noch kann . Natürlich ohne Alkohol , Zucker , Tabak . Dabei quäle ich mich nicht mal , aber Disziplin ist wichtig .
Ich möchte keine 100 Jahre werden..arbeite im Pflegeheim und sehe jeden Tag wie beschwerlich das tägliche Leben in diesem hohen Alter ist an unseren Bewohnern 😢
Vielen Dank für die informativen Videos. Ich bin 62 Jahre alt und mein Mantra ist: Meine körperliche Leistungsfähigkeit bis 75 Jahre aufbauen und dann so lange wie möglich die Leistungfähigkeit halten. Das Ziel ist so gesund und fit wie möglich zu sterben. Bisher haben es meine Gene gut mit mir gemeint. Ich hoffe es kommt kein Pech dazu.
Vielen Dank für das Thema Herr Dr. Weigl. „Bis ins hohe Alter Gesund sein“, war damals für mich der Grund wieso ich überhaupt erst zu einem frühzeitig gesunden Lebensstil mit einer bewussten Ernährung und Sport gefunden habe.
An der Stelle danke ich ein mal meinem Opa, der mit mir vieles, wegen seinen Bandscheibenbeschwerden, nicht spielen konnte. Das war zwar als Kind etwas schade, aber dadurch bin ich schon sehr früh auf den Trichter gekommen, dass ich gerne lange gesund leben möchte.
Hey, ich gucke deine videos gelegentlich weil ich wissen will, wie du die Bevölkerung informierst. Du machst gute videos.
Dieses thema hier ist mein feld. Ich kamn daher nur ein großes lob aussprechen. Du sprichst sogar Medikamente an und erwähnst in 1-2 sätzen die kontroverse darum. Die sicheren schlüsselfaktoren aber erklärst du ausführlich.
So ist es!
Ernährung, sport und schlaf können nicht unterbewertet werden. Das passt überall.
Mach weiter so!! 🙂
Ich bin 82 Jahre alt, vollkommen gesund brauche keine Medikamente und treibe jeden Tag Sport, Reiten und Fitness Studio. Ein Jippy am Morgen und ein Glücklichsein bis zum Abend. Gesund alt werden ist ein Fulltime Job und macht Spaß. Daran halte ich mich.
Hallo,
ich würde gerne eine Frage zum 2. Punkt „Bewegungsmangel“ stellen:
Für Gesunde ist ausreichend Bewegung kein Problem.
Was aber können Rollstuhlfahrer diesbezüglich machen?
Mein Cousin sitzt seit 2 Jahren im Rollstuhl, er war vorher sehr sportlich und normalgewichtig/schlank.
Seit er im Rollstuhl sitzt hat er ja quasi kaum noch die Möglichkeit für ausreichend Bewegung, sein linkes Bein ist gelähmt. Stehen kann er mit Hilfe, laufen aber nicht.
Hätten Sie vielleicht ein paar Tipps für mehr oder regelmäßige Bewegung für Rollstuhlfahrer?
Was er bisher macht:
Er hat ein Fahrradergometer an dem er mit Rollstuhl fahren kann, das benutzt er täglich.
Zusätzlich hat er Hanteln, mit denen er den Oberkörper ganz normal trainieren kann, so viel ich weiß, benutzt er auch die Hanteln täglich.
Reicht das an „Bewegung“ aus?
Oder müsste er sich noch mehr bewegen und falls ja, wie?
Vielen Dank!
Ich würde schwimmen empfehlen. Das geht auch mit einem Bein und kann als Ausdauertraining für den ganzen Körper dienen.
Ist doch schonmal ganz gut den Hanteln und so. Man müsste mal mit einem Physoterapeuten sprechen, was man im Bezug auf die Beine machen kann. Es ist schon richtig, dass diese nicht verkümmern sollten.
Krafttraining.. das trainieren was geht. Die gesundheitlichen Vorteile beginnen dann, wenn unsere Muskeln arbeiten. Es muss nicht immer nur Cardio sein, was natürlich auch gut für Herz Kreislauf ist. Alles Gute euch 🙂
super ,Danke Herr Weigl 👍👍
Immer gerne
Gesunde Lebensqualität und 98 Jahre sind mein Ziel. Deswegen habe ich im Sommer endlich meinen Hormonstatus bestimmen lassen (Testosteron, DHEA, Leptin, der sehr unausgewogen war und jetzt korrigiert), abzunehmen (obwohl mein Hausarzt bei meinem Alter – 63 – von drastischer Abnahme abriet), Sport zu machen im Studio, mit Gravelbike, bisher 26kg abgenommen (seit 2009 sogar 45kg) und meinen BMI auf 31,5 reduzieren können. Jetzt setze ich auf gesunde Ernährung, die langsam die proteinreiche Radikal-Diät ablöst. Ich fühle mich durch Ihren Kanal sehr unterstützt und kann als Apotheker Ihre fachliche Kompetenz nur loben. Wenn da nicht die „Laster“ wären…Rauchen und der Genuß von gutem Wein…Danke für Ihre Beiträge!
Rauch n guter Wein und übergewicht…Aber fast 100 werden wollen du bist ja nen Komiker 😂
@Dei Muddadanke dir für diesen Beitrag, da hast du deine Lebenszeit sehr sinnvoll genutzt, weiter so
Ich finde Rauchen aufhören leichter als abnehmen, denn essen muss man von Natur aus – rauchen nicht.
Klingt so, als hätten Sie Ihre Laster akzeptiert, dann sehe ich Ihr Ziel von 98 Jahren in Gefahr…😘
Ich bin 45 und fühl mich wie 80… liegt vermutlich an 30 Jahre Arbeit auf dem Bau. So wird das nix mit 100 😂
Hallo,wie und was soll ich sagen?Sie sind 25 Jahre Jünger als ich. Vüle mich zumindest Jetzt noch sehr Wohl, Gearbeitet habe ich auch meine Jahre 🎉
Mehr Bewegung und auch in der Früh zum Weg zur verfluchten Arbeit…
Ich bin 73 , letzte 35 gewichen Training immer maximal, fast immer müde und noch immer 💪 wie 50. Aber immer bisschen hungrig…
Gab es viel Bier auf der Baustelle? 😅😅
Wie ich das schaffen will? Mit einem „gesunden Ernährungsmuster“. Klingt ganz easy aber dazu gehören zum einen gezielte Lebensmittel und zum anderen auch die richtige Kombination von Lebensmitteln. Mehr dazu in meinem neuen BESTSELLER „Die besten Lebensmittel“: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Und dabei geht es überhaupt nicht um Verzicht. Sondern wissen was man isst – und zwar täglich.
Viele Grüße und gerne machen Sie mit beim Ziel „100 Jahre alt werden“.
Dr. Tobias Weigl
Also mal ganz ehrlich, wer möchte schon so alt werden ? Klar wenn man jung ist wünscht man sich das vieleicht, aber wenn man über 80zig ist ist man froh in frieden gehen zu dürfen.
Lieber Herr Dr. Weigl,
mich würde ihre Meinung zu Herrn Dr. Strunz und seinen Aussagen intressieren.
Wenn Sie mal Lust haben sollten sich mit ihm und seinen Büchern auseinanderzusetzen.
LG
@derrohrleger84 Das sehe ich auch so. Ich bin immer wieder am überlegen ob mir 50 Jahre nicht schon reichen.
Mein Großvater ist 86 und lebt zwar nicht gesund, will aber auch über 100 Jahre werden
Eines Ihres besten Videos 🥇
Danke für die tolle Aufklärung, ich denke ´gesund alternˋ sollte auch viel mehr in der Schule thematisiert werden.
Unsere Oma 103 wohnte alleine war fit im Kopf. Normale Altersgebrechen hatte sie
Wow🎉
Wenn ich im hohen Alter noch herumspazieren kann, mein Nachwuchs immernoch wert auf meine Anwesenheit legt und ich noch genug höre, um mich mit Freundinnen zu unterhalten, dann möchte ich gerne alt werden.
Ich faste 6 × in der Woche und habe 15 Pfund abgenommen ( BMI 21 ) Blutdruck 120/60/48 . Bin 69 Jahre alt und fuehle mich wie 40 Jahre alt.
Ihr Punkt von der Passion hat sich ein like verdient!
Ich pflege meine 92jährige Mutter und bete jeden Tag zu Gott, dass ich so alt nicht werden muss…
Kann ich verstehen. Ist auch bei vielen nicht erstrebenswert so dazuhängen. Kenne auch einige fast 90 jährige die lieber nicht mehr leben möchten.
Kannte zwei Schwestern die beide fast 100 wurden und bis zum schluss sehr aktiv waren und viel unterwegs…
Bin 71 Jahre mache 5 mal in der Woche Sport nehme zusätzlich D3 ständig Intervall Fasten . Yoga täglich Gehen mehr als 5 km täglich bei jedem Wetter . Bin froh , daß ich so was noch kann . Natürlich ohne Alkohol , Zucker , Tabak . Dabei quäle ich mich nicht mal , aber Disziplin ist wichtig .
Top👍
Wie ohne Zucker? Ist doch so gut wie alt zucker drin können sie beispiele nennen möchte es auch ändern
Wie immer sehr interessanter Beitrag. Danke dafür! 😊👍🏻
Ich möchte keine 100 Jahre werden..arbeite im Pflegeheim und sehe jeden Tag wie beschwerlich das tägliche Leben in diesem hohen Alter ist an unseren Bewohnern 😢
Vielen Dank für die informativen Videos. Ich bin 62 Jahre alt und mein Mantra ist: Meine körperliche Leistungsfähigkeit bis 75 Jahre aufbauen und dann so lange wie möglich die Leistungfähigkeit halten. Das Ziel ist so gesund und fit wie möglich zu sterben. Bisher haben es meine Gene gut mit mir gemeint. Ich hoffe es kommt kein Pech dazu.
Vielen Dank für das Thema Herr Dr. Weigl. „Bis ins hohe Alter Gesund sein“, war damals für mich der Grund wieso ich überhaupt erst zu einem frühzeitig gesunden Lebensstil mit einer bewussten Ernährung und Sport gefunden habe.
An der Stelle danke ich ein mal meinem Opa, der mit mir vieles, wegen seinen Bandscheibenbeschwerden, nicht spielen konnte. Das war zwar als Kind etwas schade, aber dadurch bin ich schon sehr früh auf den Trichter gekommen, dass ich gerne lange gesund leben möchte.
Deshalb danke und rest in Peace Opa!
Ich zitiere:“ wir Ärzte wollen nicht kranke Patienten“…das war ein guter Morgenwitz 😂
Hey, ich gucke deine videos gelegentlich weil ich wissen will, wie du die Bevölkerung informierst. Du machst gute videos.
Dieses thema hier ist mein feld. Ich kamn daher nur ein großes lob aussprechen. Du sprichst sogar Medikamente an und erwähnst in 1-2 sätzen die kontroverse darum. Die sicheren schlüsselfaktoren aber erklärst du ausführlich.
So ist es!
Ernährung, sport und schlaf können nicht unterbewertet werden. Das passt überall.
Mach weiter so!! 🙂
Bitte mehr von solchen Videos. Gerne auch über NMN.
Danke ihnen für ihre Arbeit.
Ich bin 82 Jahre alt, vollkommen gesund brauche keine Medikamente und treibe jeden Tag Sport, Reiten und Fitness Studio. Ein Jippy am Morgen und ein Glücklichsein bis zum Abend. Gesund alt werden ist ein Fulltime Job und macht Spaß. Daran halte ich mich.