Bewegung allgemein ist super. Spaß, dass man dran bleibt noch viel wichtiger, also machen Sie alles richtig. Egal welche Art von Bewegung, Hauptsache regelmäßig und dran bleiben😊
Ich lasse alle hochverarbeitete ,,Lebensmittel“ so wenig Zucker/Süsses und jeden Tag 6 Eßlöffel Haferflocken+ Blaubeeren und Abends Gemüsepfanne mit Hühnchen oder Fisch. 2 Mahlzeiten ,ca.12:00 Uhr und 18:00 Uhr, Intervallfasten. Habe in einem Jahr 14 Kg abgenommen, kein Hungergefühl.
Tatsächlich wissen das sehr viele Menschen nicht. Zum einen, weil sie keinen Zugang zur Aufnahme von Wissen haben und zum anderen, weil sie es nicht wahrhaben wollen, dass sie etwas tun müssten.
Bitte mal ein Video zur möglichst fettfreien Gewichtszunahme bei Kraftsport. Speziell für Hardgainer, die um jedes Gramm kämpfen müssen, weil die eh schon am unteren Limit kämpfen. 😊
Das unterschreibe ich nur bedingt. Das trifft auf jemanden zu, der gesund ist.
Wenn jemand im Körper eine Fehlfunktion hat, funktioniert das schon nicht mehr so wie er das sagt. Ich spreche da aus persönlicher Erfahrung. Ich versuche es jetzt nochmal mit ärztlicher Aufsicht. Einen Termin habe ich bereits.
@@angelauska2171 ich habe eine chronische Krankheit (ich möchte das hier nicht breittreten), bei der das mit dieser Methode nicht so einfach geht, wie er es sagt.
Ich habe, als ich etwa 20 war ca. 30 Kg abgenommen. Damals war ich schon erkrankt, wusste aber nicht. Ich machte exzessive Sport und verzichtete so ziemlich auf alles was mir vielleicht auch gut getan hätte, was Essen betrifft. Man sollte nicht außer Acht lassen, dass ein schönes Essen durchaus auch glücklich machen kann. Ich hungerte mich um 30 kg runter. Mal eine Handvoll Salatblätter ohne Dressing. Wenn mich der Hunger so sehr quälte, gönnte ich mal eine ¼ Scheibe Brot. Frühstück fiel aus und Abendessen in der Regel auch. Getrunken habe ich damals Leitungswasser oder auch Tee. Es funktionierte, klar. Wenn ich das jetzt betrachte,xwar es alles, aber bestimmt nicht gesund und schon gar nicht einfach. Meine chronische Erkrankung wird nicht behandelt, weil das von einem Amt und der Krankenkasse so beschlossen wurde . Das jetzt hier genau zu erklären würde Jahre dauern. Das werde ich nicht machen. Aber, wie gesagt, ich nehme meine restliche Kraft zusammen und nehme den Kampf wieder auf. Einen Termin habe ich mir geben lassen. Mal gespannt, ob ich auf eine Ärztin oder einen Arzt treffe, der oder die gewillt ist mir zu helfen, oder ob ich wieder nur Beschimpfungen gen und Beleidigungen ernte.
Es ist tatsächlich sehr einfach. Verbrenne mehr als du isst. Isst du viel musst halt viel verbrennen und isst du wenig, brauchst auch nicht soviel Sport machen. Obgleich natürlich die Mitte sicherlich gesund ist.
Das Problem ist eher das durchziehen, wenn man eben nicht so „gesund aufgewachsen“ ist. Aber ich ziehe auch grad durch mit 3 mal die Woche Fitness, inkl. Ausdauertraining, bisschen weniger und gesünder essen (und damit mein ich nicht Knäckebrot mit Frischkäse und Gruke, das wird nie, NIE! 😂, passieren). Und zack in nem Monat schon 3kg weg trotz Muskelaufbau. Fühlt sich schon wieder ganz anders im Sinne von besser an 🥰
Joggen war gestern ich spiele Squash das ist effektiver
Haha
🙄
Bewegung allgemein ist super. Spaß, dass man dran bleibt noch viel wichtiger, also machen Sie alles richtig. Egal welche Art von Bewegung, Hauptsache regelmäßig und dran bleiben😊
Ich kettlebelle!❤
Ist doch nur ein Beispiel! Nicht gleich alles runtermachen
Ich lasse alle hochverarbeitete ,,Lebensmittel“ so wenig Zucker/Süsses und jeden Tag 6 Eßlöffel Haferflocken+ Blaubeeren und Abends Gemüsepfanne mit Hühnchen oder Fisch. 2 Mahlzeiten ,ca.12:00 Uhr und 18:00 Uhr, Intervallfasten. Habe in einem Jahr 14 Kg abgenommen, kein Hungergefühl.
Ich möchte ja Fett verlieren und nicht Wasser.
Auf den PUNKT gebracht. TOP!
Aber ich liebe Saaaaalz. 😢
Zum Monatswechsel gehe ich auf eine Apothekenwaage.❤
Tatsächlich wissen das sehr viele Menschen nicht. Zum einen, weil sie keinen Zugang zur Aufnahme von Wissen haben und zum anderen, weil sie es nicht wahrhaben wollen, dass sie etwas tun müssten.
Besser kann man es nicht sagen. 👍🍀🌞
Bitte mal ein Video zur möglichst fettfreien Gewichtszunahme bei Kraftsport. Speziell für Hardgainer, die um jedes Gramm kämpfen müssen, weil die eh schon am unteren Limit kämpfen. 😊
Das unterschreibe ich nur bedingt. Das trifft auf jemanden zu, der gesund ist.
Wenn jemand im Körper eine Fehlfunktion hat, funktioniert das schon nicht mehr so wie er das sagt. Ich spreche da aus persönlicher Erfahrung. Ich versuche es jetzt nochmal mit ärztlicher Aufsicht. Einen Termin habe ich bereits.
@sonjajager Welche Fehlfunktion?
@@angelauska2171 ich habe eine chronische Krankheit (ich möchte das hier nicht breittreten), bei der das mit dieser Methode nicht so einfach geht, wie er es sagt.
Ich habe, als ich etwa 20 war ca. 30 Kg abgenommen. Damals war ich schon erkrankt, wusste aber nicht. Ich machte exzessive Sport und verzichtete so ziemlich auf alles was mir vielleicht auch gut getan hätte, was Essen betrifft. Man sollte nicht außer Acht lassen, dass ein schönes Essen durchaus auch glücklich machen kann. Ich hungerte mich um 30 kg runter. Mal eine Handvoll Salatblätter ohne Dressing. Wenn mich der Hunger so sehr quälte, gönnte ich mal eine ¼ Scheibe Brot. Frühstück fiel aus und Abendessen in der Regel auch. Getrunken habe ich damals Leitungswasser oder auch Tee. Es funktionierte, klar. Wenn ich das jetzt betrachte,xwar es alles, aber bestimmt nicht gesund und schon gar nicht einfach. Meine chronische Erkrankung wird nicht behandelt, weil das von einem Amt und der Krankenkasse so beschlossen wurde . Das jetzt hier genau zu erklären würde Jahre dauern. Das werde ich nicht machen. Aber, wie gesagt, ich nehme meine restliche Kraft zusammen und nehme den Kampf wieder auf. Einen Termin habe ich mir geben lassen. Mal gespannt, ob ich auf eine Ärztin oder einen Arzt treffe, der oder die gewillt ist mir zu helfen, oder ob ich wieder nur Beschimpfungen gen und Beleidigungen ernte.
ISS WENIGER 💩!!! 🤣👍
Lach. Weniger Scheiß…. Direkt und ehrlich. PERFEKT. Danke, klüger Doktor Weigl!😊
Es ist tatsächlich sehr einfach. Verbrenne mehr als du isst. Isst du viel musst halt viel verbrennen und isst du wenig, brauchst auch nicht soviel Sport machen. Obgleich natürlich die Mitte sicherlich gesund ist.
Das Problem ist eher das durchziehen, wenn man eben nicht so „gesund aufgewachsen“ ist. Aber ich ziehe auch grad durch mit 3 mal die Woche Fitness, inkl. Ausdauertraining, bisschen weniger und gesünder essen (und damit mein ich nicht Knäckebrot mit Frischkäse und Gruke, das wird nie, NIE! 😂, passieren). Und zack in nem Monat schon 3kg weg trotz Muskelaufbau. Fühlt sich schon wieder ganz anders im Sinne von besser an 🥰
Spitze herr Doktor 👍