Vor ca zweieinhalb Jahren hat mich ein Video von Ihnen so motiviert, dass ich ein paar Tage später mit Intervallfasten begann und meine Ernährung umgestellt habe. 🙃
In einem Jahr hatte ich 13 kg weg und halte das seit eineinhalb Jahren +/- 2 kg. 💪
Unzählige Videos von Ihnen haben mich immer wieder motiviert weiter zu machen und so viel habe ich gelernt inzwischen. 💡😃
Die Einkaufszettel aus Ihrem Buch und die Alternativen zu verschiedenen Lebensmitteln sind mir immer wieder eine große Hilfe, da ich viele Kreuzallergien habe.
Deshalb immer wieder Dankeschön. Ich wäre ohne Sie ein Stückchen kränker. Da bin ich mir sicher. 🙏🙏🙏
Freut mich sehr. Intervallfasten kann tatsächlich helfen und hat einige Vorteile, die aber gar nicht so groß sind. Manche tun sich damit aber leicht indem sie z.b. das Frühstück ausfallen lassen und dadurch generell weniger Kalorien aufnehmen.
Wenn man jetzt noch die Ernährung umstellt, purzeln die Pfunde nur so von alleine… auch ohne Sport.
Herzlichen Glückwunsch und weiter so 👍
+ – 2kg sind primär wasser oder wenn du sport machst ggf. Kohlenhydrate die in den Muskeln den speicher füllen. Traurig aber wahr, gerade wenn man stragniert und auf de wage guckt und sich nichts tut, weil halt so viel schwankung sein kann, merkt man erst auf dauer, dass es besser wird:D
Vielen Dank für die Tipps. Ich setze so Manches um. Aber mit dem Schlaf habe ich seit einem Jahr Probleme. Aber ich bin in Behandlung und es wird allmählich besser.
Hab von Ende Februar bis jetzt jetzt ca 6 kg verloren, Süßigkeiten und Zucker auf Null, Proteine drastisch erhöht und Weißbrot von der Speisekarte gestrichen. Morgens gibt es kein Brot sondern eine Haferpampe mit Quark oder Hüttenkäse….ein Lob an die Zeichnerin für die tollen Bilder!
Glückwunsch zu den Millionen 🎉 das haben sie sich verdient, bin aktuell am fasten und mich gesund ernähren und ihre Videos sind wirklich sehr hilfreich für mich, Dankeschön Herr Doktor Weigl 😊
Als Rentnerin habe ich zwar keinen Stress mehr und somit auch keinen stressbedingten Heißhunger etc., trotzdem habe ich bei verhältnismäßig geregelter Ernährung, ohne Burger, Donuts, Pizza, Schwierigkeiten mein Gewicht zu halten.
Trinke hauptsächlich Leitungswasser und gehe mindestens jeden 2. Tag 4-5 km spazieren, Treppensteigen ist auch normal für mich, natürlich keine 10 Stockwerke.
Vermutlich nimmt man ab 65 einfach nicht mehr so leicht ab. Mein BMI liegt übrigens bei 23,5, hätte aber gern weniger.
Wenn ich wie der Doc behauptet im Alltag viel mehr gehe nehme ich auch kein einziges kg ab. Er geht immer nur vom Standard-Menschen aus, auch meine Ärzte haben nie anerkannt, dass manche Menschen viel schlechter verstoffwechseln oder verbrennen oder wie man das nennt, als andere. Bei mir geht Fett auch nicht als erstes beim Bauch weg. Genauso nehme ich auch kein kg zu, wenn ich z.B. während der Weihnachtszeit viel mehr esse. Aber zu so einem Körperverhalten habe ich von Abnehmärzten noch nie etwas gehört.
Der Fehler ist gerne, mit 65 noch immer so viel zu essen wie mit 25, einfach aus Gewohnheit. Die Menge auf dem Teller, so hab ich ja schließlich „immer“ gegessen. Der Stoffwechsel wird aber deutlich langsamer, ergo braucht man auch weniger kcal für den ganzen Tag. D.h. täglicher Überschuss von gut und gerne 250-450kcal….
Vielen lieben Dank für die vielen Kommentare und Glückwünsche zu den 1 Mio Abonnenten. Danke.
Und wer sich gerade mit dem Thema Bauchfett beschäftigt, dem empfehle ich meinen absoluten BESTSELLER „Die besten Lebensmittel“ https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
In diesem Buch nenne die richtigen Lebensmittel und notwendigen Nährstoffe, um gesund zu leben und das Wunschgewicht zu erzielen. Entscheidend ist das dauerhafte eigene Ernährungsmuster. Und genau darum geht es in diesem Buch.
Die hälfte von denn Tipps mache ich schon wie 8/16 interwall fasten, Nur wasser oder beim morgen hunger ein Kaffee mit Stivia süßmittel (0 kcal) da Kaffee zumindest für mich das hungergefühl nochmal dämpft ich habe mir auch eine feste schlaf und weckzeit angewöhnt 21 uhr ins bett und 5 uhr Morgens klingelt der wecker egal ob in der woche oder am Wochenende sodass mein Körper eine gewohnheit entwickelt =) Kcal versuche ich pro Tag 2000 kcal zu mir zu nehmen da mein grundbedarf bei wenig bewegung ungefähr 2000 kcal beträgt. Das einzige Problem ist das mein innerer Schweinehund was Sport angeht sehr groß ist und ich mich da echt schwer überwinden kann mal durchweg das durchzuziehen =/ Ich rauche nicht mehr seit jahren und wirklich alkehol trinke ich auch nix worauf ich stolz bin jedoch denn schweinehund schaffe ich nicht zu überwinden =D gibts dafür nicht irgendein mittel oder methode um bisschen aktiver zu werden ….manchmal wünschte ich ich wäre ein wenig hyperaktiv =D
Mein absolutes gamechanger: ich verzichte seit ca 8 Monaten auf zugesetzten zucker!
Ich kann gar nicht fassen, dass der übermäßige zuckerkonsum für so viele Probleme bei mir verantwortlich war!!!!
Ich nehme jede Treppe, gehe zu Fuß, mach beim Kochen immer mal Kniebeuge, und wenn ich irgendwo warte, stehe ich meistens auf einem Bein rum, wegen dem Gleichgewichtstraining. Macht Spaß. Mindestens 10000 Schritte, oder umgerechnet in Krafttraining. Muss man aber schon sagen, es ist wirklich auch einfach zeitaufwändig. Jeden Tag gehen mindestens 1 bis 1,5 Stunden für Bewegung und Training drauf, nur damit man nicht abbaut. DAS ist einfach so. Jedenfalls für mich. Daher höre ich Ihre Videos meistens eher, als dass ich sie gucke. Meistens höre ich sie, und bin dabei zu Fuß unterwegs oder bin gerade auf dem Ergometer. Anders geht es für mich nicht. Ich verbinde also YT mit Bewegung.
Das ist heute nicht mein Thema aber ich habe heute im rbb einen Beitrag über Sie gesehen, sehr gut! Danke für die Mühe, welche Sie sich für uns machen.
Ich hatte vor 9 Monaten akutes Nierenversagen. Ab diesem Tag hat sich bei mir ein Schalter umgelegt. Nun hab ich 13 kg abgenommen von 61 auf 48 kg. Ich bin mega glücklich,weil ich mich viel besser bewegen kann und mein enormen Bauch weg ist. Ich bin so stolz, das ich das geschafft habe.
Können Sie bitte auch ein Video machen, wenn man Insulinresistenz hat, in den Wechseljahren ist, Schilddrüsenunterfunktion hat und Mama ist? Wie sollen man da an Bauchfett verlieren bei dieser Kombination? Die in diesem Video erwähnten Sachen beachte ich bereits. Danke👍
Vielen Dank für das Info-Video, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆
Danke Herr Dr. Weigl für Ihre einfach verständlichen Videos.
Super erklärt, Danke. Mit diesen Basics sollte jeder, der möxhte, klarkommen.
Toll, endlich mal zuverlässige Infos zum leidigen Thema. Danke!
Vor ca zweieinhalb Jahren hat mich ein Video von Ihnen so motiviert, dass ich ein paar Tage später mit Intervallfasten begann und meine Ernährung umgestellt habe. 🙃
In einem Jahr hatte ich 13 kg weg und halte das seit eineinhalb Jahren +/- 2 kg. 💪
Unzählige Videos von Ihnen haben mich immer wieder motiviert weiter zu machen und so viel habe ich gelernt inzwischen. 💡😃
Die Einkaufszettel aus Ihrem Buch und die Alternativen zu verschiedenen Lebensmitteln sind mir immer wieder eine große Hilfe, da ich viele Kreuzallergien habe.
Deshalb immer wieder Dankeschön. Ich wäre ohne Sie ein Stückchen kränker. Da bin ich mir sicher. 🙏🙏🙏
Alles Gute 🤗🍀🌞
Freut mich sehr. Intervallfasten kann tatsächlich helfen und hat einige Vorteile, die aber gar nicht so groß sind. Manche tun sich damit aber leicht indem sie z.b. das Frühstück ausfallen lassen und dadurch generell weniger Kalorien aufnehmen.
Wenn man jetzt noch die Ernährung umstellt, purzeln die Pfunde nur so von alleine… auch ohne Sport.
Herzlichen Glückwunsch und weiter so 👍
@@KilledKenny01 Danke für die netten Worte. 👍😊
Alles Gute 🍀🌞
Glückwunsch!! 🎉
@@merle3342 Dankeschön😊🍀🌞
+ – 2kg sind primär wasser oder wenn du sport machst ggf. Kohlenhydrate die in den Muskeln den speicher füllen. Traurig aber wahr, gerade wenn man stragniert und auf de wage guckt und sich nichts tut, weil halt so viel schwankung sein kann, merkt man erst auf dauer, dass es besser wird:D
Herr Doktor, Sie haben zwei Mal ‚Macht den Kohl fett gesagt‘ jetzt habe ich hunger 😉
😂
Vielen Dank für die Tipps. Ich setze so Manches um. Aber mit dem Schlaf habe ich seit einem Jahr Probleme. Aber ich bin in Behandlung und es wird allmählich besser.
Vielen Dank Herr Dr. Weigl für den hervorragenden Beitrag und die Tipps zur gesunden Ernährung.
Das mache ich sehr gerne 😊
Oh, endlich die 1 Mio, Glückwunsch, wohlverdient!
Danke 🤗👍
Vielen Dank für das Video 😊
Hab von Ende Februar bis jetzt jetzt ca 6 kg verloren, Süßigkeiten und Zucker auf Null, Proteine drastisch erhöht und Weißbrot von der Speisekarte gestrichen. Morgens gibt es kein Brot sondern eine Haferpampe mit Quark oder Hüttenkäse….ein Lob an die Zeichnerin für die tollen Bilder!
Sehr gut 👍 Tolles Ergebnis und das Lob gebe ich gerne weiter – da wird Sie sich sehr freuen!
Glückwunsch zu den Millionen 🎉 das haben sie sich verdient, bin aktuell am fasten und mich gesund ernähren und ihre Videos sind wirklich sehr hilfreich für mich, Dankeschön Herr Doktor Weigl 😊
Freut mich das ich helfen kann und vielen Dank! Wir freuen uns auch alle sehr im Team 😊
Als Rentnerin habe ich zwar keinen Stress mehr und somit auch keinen stressbedingten Heißhunger etc., trotzdem habe ich bei verhältnismäßig geregelter Ernährung, ohne Burger, Donuts, Pizza, Schwierigkeiten mein Gewicht zu halten.
Trinke hauptsächlich Leitungswasser und gehe mindestens jeden 2. Tag 4-5 km spazieren, Treppensteigen ist auch normal für mich, natürlich keine 10 Stockwerke.
Vermutlich nimmt man ab 65 einfach nicht mehr so leicht ab. Mein BMI liegt übrigens bei 23,5, hätte aber gern weniger.
Wenn ich wie der Doc behauptet im Alltag viel mehr gehe nehme ich auch kein einziges kg ab. Er geht immer nur vom Standard-Menschen aus, auch meine Ärzte haben nie anerkannt, dass manche Menschen viel schlechter verstoffwechseln oder verbrennen oder wie man das nennt, als andere. Bei mir geht Fett auch nicht als erstes beim Bauch weg. Genauso nehme ich auch kein kg zu, wenn ich z.B. während der Weihnachtszeit viel mehr esse. Aber zu so einem Körperverhalten habe ich von Abnehmärzten noch nie etwas gehört.
Der Fehler ist gerne, mit 65 noch immer so viel zu essen wie mit 25, einfach aus Gewohnheit. Die Menge auf dem Teller, so hab ich ja schließlich „immer“ gegessen. Der Stoffwechsel wird aber deutlich langsamer, ergo braucht man auch weniger kcal für den ganzen Tag. D.h. täglicher Überschuss von gut und gerne 250-450kcal….
Vielen lieben Dank für die vielen Kommentare und Glückwünsche zu den 1 Mio Abonnenten. Danke.
Und wer sich gerade mit dem Thema Bauchfett beschäftigt, dem empfehle ich meinen absoluten BESTSELLER „Die besten Lebensmittel“ https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
In diesem Buch nenne die richtigen Lebensmittel und notwendigen Nährstoffe, um gesund zu leben und das Wunschgewicht zu erzielen. Entscheidend ist das dauerhafte eigene Ernährungsmuster. Und genau darum geht es in diesem Buch.
Sichern Sie sich ein Buch aus der LIMITIERTEN BUCHEDITION: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Die hälfte von denn Tipps mache ich schon wie 8/16 interwall fasten, Nur wasser oder beim morgen hunger ein Kaffee mit Stivia süßmittel (0 kcal) da Kaffee zumindest für mich das hungergefühl nochmal dämpft ich habe mir auch eine feste schlaf und weckzeit angewöhnt 21 uhr ins bett und 5 uhr Morgens klingelt der wecker egal ob in der woche oder am Wochenende sodass mein Körper eine gewohnheit entwickelt =) Kcal versuche ich pro Tag 2000 kcal zu mir zu nehmen da mein grundbedarf bei wenig bewegung ungefähr 2000 kcal beträgt. Das einzige Problem ist das mein innerer Schweinehund was Sport angeht sehr groß ist und ich mich da echt schwer überwinden kann mal durchweg das durchzuziehen =/ Ich rauche nicht mehr seit jahren und wirklich alkehol trinke ich auch nix worauf ich stolz bin jedoch denn schweinehund schaffe ich nicht zu überwinden =D gibts dafür nicht irgendein mittel oder methode um bisschen aktiver zu werden ….manchmal wünschte ich ich wäre ein wenig hyperaktiv =D
Mein absolutes gamechanger: ich verzichte seit ca 8 Monaten auf zugesetzten zucker!
Ich kann gar nicht fassen, dass der übermäßige zuckerkonsum für so viele Probleme bei mir verantwortlich war!!!!
Ja,allein der verzicht auf übermäßig industriezucker macht das meiste aus,vorallem die süßgetränke.
War auch erstaund,das allein weggelassen purzelten bei mir schon die Kilos, ohne anstrengungen ohne zu hungern.
Das echt krass,und dabei hab ich noch nichtmal groß meine ernährug noch umgestellt.
Und das beste ist,ich vermisse das 0,0 getrunken wird nur noch Tee und Wasser.
Das klingt doch sehr gut! 😊
Ich nehme jede Treppe, gehe zu Fuß, mach beim Kochen immer mal Kniebeuge, und wenn ich irgendwo warte, stehe ich meistens auf einem Bein rum, wegen dem Gleichgewichtstraining. Macht Spaß. Mindestens 10000 Schritte, oder umgerechnet in Krafttraining. Muss man aber schon sagen, es ist wirklich auch einfach zeitaufwändig. Jeden Tag gehen mindestens 1 bis 1,5 Stunden für Bewegung und Training drauf, nur damit man nicht abbaut. DAS ist einfach so. Jedenfalls für mich. Daher höre ich Ihre Videos meistens eher, als dass ich sie gucke. Meistens höre ich sie, und bin dabei zu Fuß unterwegs oder bin gerade auf dem Ergometer. Anders geht es für mich nicht. Ich verbinde also YT mit Bewegung.
Das ist natürlich auch ein Weg – sehr gut das Sie soviel Bewegung einbauen in Ihren Alltag 😊
Das ist heute nicht mein Thema aber ich habe heute im rbb einen Beitrag über Sie gesehen, sehr gut! Danke für die Mühe, welche Sie sich für uns machen.
Das Lob nehme ich natürlich gerne an 😊
Ich hatte vor 9 Monaten akutes Nierenversagen. Ab diesem Tag hat sich bei mir ein Schalter umgelegt. Nun hab ich 13 kg abgenommen von 61 auf 48 kg. Ich bin mega glücklich,weil ich mich viel besser bewegen kann und mein enormen Bauch weg ist. Ich bin so stolz, das ich das geschafft habe.
Können Sie bitte auch ein Video machen, wenn man Insulinresistenz hat, in den Wechseljahren ist, Schilddrüsenunterfunktion hat und Mama ist? Wie sollen man da an Bauchfett verlieren bei dieser Kombination? Die in diesem Video erwähnten Sachen beachte ich bereits. Danke👍
Ich werde mir den Wunsch gerne einmal notieren ☺️
Hallo,
danke für das interessante, gute und aufklärende Video. Bitte weiter so.