Liebe Community, unschwer zu erraten. Für mich gehört Haferkleie zu den BESTEN LEBENSMITTELN dazu. Wer mehr erfahren möchte, dem empfehle ich mein NEUES BUCH (Motto: medizinisch, verständlich, korrekt): https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Genau hier erkläre ich Top Lebensmittel für ein gesundes Ernährungsmuster. Millionen von uns stellen sich mitunter täglich diese Fragen, und genau die passenden Antworten darauf liefert unser Ratgeber „Die besten Lebensmittel – Erfolgreiche Ernährungsmuster zum Muskelaufbau und Abnehmen. Wir zeigen Ihnen,
– auf welches Ernährungsmuster Sie setzen sollten, wenn Sie Muskeln aufbauen und Kilos verlieren wollen,
– auf welche alltäglichen Lebensmittel Sie setzen sollten, um diese Ziele zu erreichen,
– welche unterschätzten Geheimfavoriten es gibt,
– auf welche Mikro- und Makronährstoffe Sie beim Einkauf achten sollten,
– wie Sie Geld sparen und gleichzeitig große Effekte erreichen können
– wie Sie Ihren ökologischen Footprint auch beim täglichen Einkaufen nachhaltig verbessern können.
– welche veganen Alternativen es zu proteinreichen Fleisch- und Käsespeisen gibt,
– wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Muskelmasse im Alter erhalten können
– Tipps, Tricks und unterschätzte Gefahren bei alltäglichen Lebensmitteln
Meine Frau und Ich backen Brötchen aus Haferkleie, Skyr und Flohsamenschalen.
Die sind sehr lecker und machen ordentlich Satt 😊
Unter der Woche esse ich jeden Tag eines zum Mittagessen.
Zuerst alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.
Dann alle Zutaten zu einem klebrigen Teig verkneten und mit NASSEN Händen Kugeln formen und auf ein Backblech setzen.
Dieses dann in den Vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen.
Erst alle trockenen Zutaten vermischen.
Dann alle Zutaten mit einander verkneten bis ein Homogener klebriger Teig entsteht.
Diesen mit NASSEN Händen zu Brötchen formen und im vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen.
Ich esse sowohl Haferflocken als auch Haferkleie jeden morgen in meinem Müsli. Dazu noch Hanfsamen, Leinsamen, Chiasamen, Kürbiskerne. Sonnenblumenkerne, Obst und noch einiges mehr.
Lieber Herr Dr. Weigel,
Wie alles von Ihnen sehr informativ und hilfreich. Vielen Dank.
Meine Mutter wusste vor Jahrzehnten schon um die Vorteile der Haferkleie …Ich jetzt auch😊
Ich esse so gut wie jeden Tag Haferflocken oder Porridge um gerade genau diesen Effekt zu erreichen. Sprich meinen LDL Wert zu senken und auch die anderen gesundheitlichen Vorteile mitzunehmen. Aber das Haferkleie noch viel effektiver sein soll wusste ich tatsächlich noch nicht. Vielen Dank für den Tipp und machen Sie weiter so!!!! 👍👍👍👍
Ich esse in der Woche morgens ein porridge mit Haferkleie. Meine Hausärzte sind immer überrascht über mein niedriges LDL Cholesterin 😁. Solche niedrigen Werte bekommen die noch nicht einmal mit Cholesterinsenkern hin.
Gehts dir nicht gut? Oder warum hast du mehrere Hausärzte die immer überrascht sind? Habe seit 10 Jahren mein Hausarzt nicht mehr gesehen darum weiss ich nicht ober überrascht wäre.
Haferkleie ist seit geraumer Zeit ein wichtiger Bestandteil meines täglichen Müslis. Ich habe nur positive Erfahrungen mit Haferkleie gemacht. Vielen Dank und für den tollen Beitrag 👍
Bei uns in den Niederlanden gibt es Brinta, ein Frühstückspulver fabriziert durch das vermahlen von ganzen haferkörnern (inklusive die Kleie), Dauersportler schwören drauf und mein Sportlehrer sagte es früher schon: Brinta essen Mädels!
Da muss man aber viel Vertrauen haben, irgendwen ein pulver anmischen zu lassen.
Die Behauptung es sei für Frauen anders als für Männer ist gleich nochmal seltsam.
Klingt nach gutem Marketing, sonst nach nichts.
Auch wenn die meisten der folgenden Lebensmittel an sich nicht besonders gesund sind (aber sehr lecker!), so könnte man sie zumindest etwas weniger ungesund machen:
– einen Teil des Mehls (oder das ganze Mehl) ersetzen beim Panieren von Fisch oder Fleisch
– statt Semmelbrösel in die Frikadellenmischung
– in Brötchen, Muffins, Kuchen, Brot
– mit in den Bulgursalat o.ä.
Ich esse morgens meist Haferflocken etwas Eiweißpulver etwas haferkleie Leinsamen und selbst gekochter Apfelmus ohne zucker und verdünne das ganze mit wasser.ihr Beitrag ist Mal wieder super danke dafür
Ich verfolge Ihren Kanal schon seit längerer Zeit und Sie haben mir schon sehr viele nützliche Tipps gegeben, speziell im Fitnessbereich. Ihre Aufklärung über gesunde Ernährung finde ich sehr interessant….danke dafür und Daumen hoch für Ihrem Kanal 👍👍👍
Ich mache mir abends immer ein overnight oat für den nächsten morgen. Enthalten sind Haferflocken, Haferkleie, Buchweizengrütze, Leinsamen, Leinöl, Hafermilch, Orangensaft, Sultaninen, Apfel und Beeren, griechischer Joghurt, Walnüsse, Honig und eine Prise Salz ohne rieselhilfe. Verdammt lecker und lange sättigend.
ich hatte bislang nur manchmal 1 Teelöffel Haferkleie mit Haferflocken eingeweicht. Wußte nicht, dass man das auch als Hauptzutat nehmen kann. Danke für die Tipps.
Ich esse seit Jahren morgens Haferkleie mit Flohsamen und frisch geschroteten Leinsamen ,Lasse diese Kombination mit Wasser quellen, nehme Quark Leinöl und Früchte dazu. Ich bräuchte den ganzen Tag , obwohl ich jeden Morgen 2-3 Stunden Sport gebe, nichts zu essen. Ich kann es nur bestätigen, dass das Hungergefühl ausbleibt. Sowohl meine Blutwerte, als auch mein Darm sind top in Schuss.Also Danke und Daumen hoch für diesen Bericht.
Danke für deine tollen Videos.
Dank dir ernähre ich mich dauerhaft gesünder und habe echt Lebensfreude dazu gewonnen.
Ich essen jeden Tag 50 Gramm Haferkleie mit 50 Gramm Haferflocken mit 200 ml Entrahmte Milch, über Nacht im Kühlschrank.
Echt super lecker und gut für den Körper !!!! 🙂
Super, hatte mich letztens auch mit dem Thema auseinander gesetzt. Aber hier nochmal auf den Punkt gebracht. Perfekt 🎉
Liebe Community, unschwer zu erraten. Für mich gehört Haferkleie zu den BESTEN LEBENSMITTELN dazu. Wer mehr erfahren möchte, dem empfehle ich mein NEUES BUCH (Motto: medizinisch, verständlich, korrekt): https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Genau hier erkläre ich Top Lebensmittel für ein gesundes Ernährungsmuster. Millionen von uns stellen sich mitunter täglich diese Fragen, und genau die passenden Antworten darauf liefert unser Ratgeber „Die besten Lebensmittel – Erfolgreiche Ernährungsmuster zum Muskelaufbau und Abnehmen. Wir zeigen Ihnen,
– auf welches Ernährungsmuster Sie setzen sollten, wenn Sie Muskeln aufbauen und Kilos verlieren wollen,
– auf welche alltäglichen Lebensmittel Sie setzen sollten, um diese Ziele zu erreichen,
– welche unterschätzten Geheimfavoriten es gibt,
– auf welche Mikro- und Makronährstoffe Sie beim Einkauf achten sollten,
– wie Sie Geld sparen und gleichzeitig große Effekte erreichen können
– wie Sie Ihren ökologischen Footprint auch beim täglichen Einkaufen nachhaltig verbessern können.
– welche veganen Alternativen es zu proteinreichen Fleisch- und Käsespeisen gibt,
– wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Muskelmasse im Alter erhalten können
– Tipps, Tricks und unterschätzte Gefahren bei alltäglichen Lebensmitteln
Gerne schauen Sie einmal rein und sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar. https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Was ist mit der Phytinsäure? Können sie hierzu etwas sagen?
Hallo Herr Doktor, Kann man zu ihnen in die Praxis?
Hallöchen können sie mal bitte eine Aufklärung zur chinesischen Organuhr machen? Lg
Über Nacht einlegen in Wasser, aber dann nicht mehr erwärmen sonst steigt es wieder @@methmuffin1457
Esse seit Jahrzehnten zum Frühstück Haferflocken, Haferkleie etc. Achte auf ges. Fettsäuren etc. Muss trotzdem Statine nehmen 😢
Super die Erklärung zur Anwendung. Und niedlich der Tipp SOFORT ABSPÜLEN❤😂😊
Meine Frau und Ich backen Brötchen aus Haferkleie, Skyr und Flohsamenschalen.
Die sind sehr lecker und machen ordentlich Satt 😊
Unter der Woche esse ich jeden Tag eines zum Mittagessen.
Rezept
440g Haferkleie fein
60g Flohsamenschalenmehl
2 Päckchen Backpulver
1Kg Skyr
8g Salz
1 Priese Pfeffer
250ml kaltes Wasser
Zuerst alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.
Dann alle Zutaten zu einem klebrigen Teig verkneten und mit NASSEN Händen Kugeln formen und auf ein Backblech setzen.
Dieses dann in den Vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen.
Und nun lasst es euch schmecken 👍
Hast Du vielleicht ein Rezept für uns?
Hört sich lecker an, können Sie bitte das Rezept einstellen?
Rezept bitte
Hört sich sehr interessant an 👍👍
Rezept:
440g Haferkleie fein
60g Flohsamenschalenmehl
2 päckchen Backpulver
1Kg Skyr
8g Salz
1 Priese Pfeffer
250ml Kaltes Wasser
Erst alle trockenen Zutaten vermischen.
Dann alle Zutaten mit einander verkneten bis ein Homogener klebriger Teig entsteht.
Diesen mit NASSEN Händen zu Brötchen formen und im vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen.
Und nun lasst es euch noch schmecken👍
Ich esse sowohl Haferflocken als auch Haferkleie jeden morgen in meinem Müsli. Dazu noch Hanfsamen, Leinsamen, Chiasamen, Kürbiskerne. Sonnenblumenkerne, Obst und noch einiges mehr.
Meine güte
@@andreasstolp9775😅
das klingt genauso wie mein Frühstück. fast das gleiche in abgespeckter form zu Mittagszeit. 😊
@@andreasstolp9775?
@@andreasstolp9775😅😅😅
Lieber Herr Dr. Weigel,
Wie alles von Ihnen sehr informativ und hilfreich. Vielen Dank.
Meine Mutter wusste vor Jahrzehnten schon um die Vorteile der Haferkleie …Ich jetzt auch😊
Ich esse so gut wie jeden Tag Haferflocken oder Porridge um gerade genau diesen Effekt zu erreichen. Sprich meinen LDL Wert zu senken und auch die anderen gesundheitlichen Vorteile mitzunehmen. Aber das Haferkleie noch viel effektiver sein soll wusste ich tatsächlich noch nicht. Vielen Dank für den Tipp und machen Sie weiter so!!!! 👍👍👍👍
Ich esse in der Woche morgens ein porridge mit Haferkleie. Meine Hausärzte sind immer überrascht über mein niedriges LDL Cholesterin 😁. Solche niedrigen Werte bekommen die noch nicht einmal mit Cholesterinsenkern hin.
Klasse! Wieviel Haferkleie machst du rein, bitte?
@@EF0208 an Haferkleie mache ich 2 Esslöffel rein. Außerdem um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen noch leinsamen, Chia, hanfsamen, Flohsamenschalen.
Wie hoch ist Ihr LDL? Meiner ist 11, was schon zu wenig ist…
Gehts dir nicht gut? Oder warum hast du mehrere Hausärzte die immer überrascht sind? Habe seit 10 Jahren mein Hausarzt nicht mehr gesehen darum weiss ich nicht ober überrascht wäre.
Haferkleie ist seit geraumer Zeit ein wichtiger Bestandteil meines täglichen Müslis. Ich habe nur positive Erfahrungen mit Haferkleie gemacht. Vielen Dank und für den tollen Beitrag 👍
Sehr gut!🙂
Bei uns in den Niederlanden gibt es Brinta, ein Frühstückspulver fabriziert durch das vermahlen von ganzen haferkörnern (inklusive die Kleie), Dauersportler schwören drauf und mein Sportlehrer sagte es früher schon: Brinta essen Mädels!
Da muss man aber viel Vertrauen haben, irgendwen ein pulver anmischen zu lassen.
Die Behauptung es sei für Frauen anders als für Männer ist gleich nochmal seltsam.
Klingt nach gutem Marketing, sonst nach nichts.
Phantastisch!!! Alles Liebe und Gute.
O so Tolles Video
Dankeschön, supper
Weiter so👍❤️
Perfekt Erklärt wie immer…😊
Auch wenn die meisten der folgenden Lebensmittel an sich nicht besonders gesund sind (aber sehr lecker!), so könnte man sie zumindest etwas weniger ungesund machen:
– einen Teil des Mehls (oder das ganze Mehl) ersetzen beim Panieren von Fisch oder Fleisch
– statt Semmelbrösel in die Frikadellenmischung
– in Brötchen, Muffins, Kuchen, Brot
– mit in den Bulgursalat o.ä.
Ich esse morgens meist Haferflocken etwas Eiweißpulver etwas haferkleie Leinsamen und selbst gekochter Apfelmus ohne zucker und verdünne das ganze mit wasser.ihr Beitrag ist Mal wieder super danke dafür
Ich verfolge Ihren Kanal schon seit längerer Zeit und Sie haben mir schon sehr viele nützliche Tipps gegeben, speziell im Fitnessbereich. Ihre Aufklärung über gesunde Ernährung finde ich sehr interessant….danke dafür und Daumen hoch für Ihrem Kanal 👍👍👍
Danke für die lieben Worte 🙂
Ich mache mir abends immer ein overnight oat für den nächsten morgen. Enthalten sind Haferflocken, Haferkleie, Buchweizengrütze, Leinsamen, Leinöl, Hafermilch, Orangensaft, Sultaninen, Apfel und Beeren, griechischer Joghurt, Walnüsse, Honig und eine Prise Salz ohne rieselhilfe. Verdammt lecker und lange sättigend.
Das heißt das ganze Geschäft in einem Tag 😂😂
Puuh😂
Klingt auch sehr interessant 🙂
ich hatte bislang nur manchmal 1 Teelöffel Haferkleie mit Haferflocken eingeweicht. Wußte nicht, dass man das auch als Hauptzutat nehmen kann. Danke für die Tipps.
Nicht nur Haferkleie ist ein echter Geheimtipp – auch dieser tolle Kanal !
Vielleicht sollten wir dieses Geheimnis mal ausplaudern 😉
Voll nicht
@@James-vz5dm Neeeeeee?
Dankeschön👍
Ich esse seit Jahren morgens Haferkleie mit Flohsamen und frisch geschroteten Leinsamen ,Lasse diese Kombination mit Wasser quellen, nehme Quark Leinöl und Früchte dazu. Ich bräuchte den ganzen Tag , obwohl ich jeden Morgen 2-3 Stunden Sport gebe, nichts zu essen. Ich kann es nur bestätigen, dass das Hungergefühl ausbleibt. Sowohl meine Blutwerte, als auch mein Darm sind top in Schuss.Also Danke und Daumen hoch für diesen Bericht.
Sehr gut 👍
Danke für deine tollen Videos.
Dank dir ernähre ich mich dauerhaft gesünder und habe echt Lebensfreude dazu gewonnen.
Ich essen jeden Tag 50 Gramm Haferkleie mit 50 Gramm Haferflocken mit 200 ml Entrahmte Milch, über Nacht im Kühlschrank.
Echt super lecker und gut für den Körper !!!! 🙂