17 Kommentare zu „Deshalb nimmst du nicht ab…#Kaloriendefizit #abnehmen #diät“
@alxk3995
Mir hat es viel gegen den täglichen „Heißhunger“ geholfen mich zum Frühstück zu zwingen. Morgens bekomm ich nur schwer was runter, aber wenn ich Frühstücke, dann war Nachmittag weniger bis kein Bock auf süße Snacks da. 😅
Jo ma ganz stumpf hab mein leben echt verkackt und muss seit monaten mit knapp 100 € im monat durchkommen trotz Arbeit sowie zwei katzen durchfüttern die mich im mindestfall 50 euro im monat kosten und da das so bleibt würde ich gerne fragen wie ich mit den anderen 50 durch den Monat kommen kann ohne abends meinen verdammten Kühlschrank anzustarren und zu verzweifeln mit freundlichen Grüßen ein gelegentlicher Zuschauer🥲
wird zwar kein traumhaftes essen jeden Tag aber Morgens Haferflocken mit Wasser und Süßungsmittel, Mittags wird gefastet und Abends kannst du billige Sachen Wie Nudeln Kartoffeln und Reis mit irgendeiner billigen Soße essen.
Ich bin oft auch extrem knapp bei kasse. Ich gucke mir dann tatsächlich alle Prospekte an und kaufe alles nur im Angebot. Und kaufe immer die Eigenmarken statt die teuren Markenprodukte. So komme ich auch öfters mit 50€ im Monat zurecht.
Zählt Kalorien. Alles was ihr zu euch nehmt. Und schaut das ihr in einem Kaloriendefizit landet. Ich brauche Ergebnisse um weiter zu machen, darum bin ich in einem Defizit von 900ckal täglich. Dazu 10.000 Schritte machen und 16/8 Intervallfasten.
Vergesst nicht alle 6-8 Wochen beim Kaloriendefizit eine kleine Pause einzulegen, heißt von den 900 gehe ich runter auf ein Defizit von 100ckal und nach 2 Wochen wieder hoch. Geht auch ohne Intervallfasten, aber ich esse fast nie morgens daher einfach von 12-20 Uhr und sonst fasten. Denkt dran auch beim fasten: Getränke wie Tee(ohne Zucker), schwarzer Kaffee und Wasser sind erlaubt.
Naja, also am Anfang ist es sinnvoll Kalorien zu zählen, wenn man tatsächlich absolut kein Gefühl für Mengen und kcl hat. Aber man kann ja nicht sein gesamtes Leben lang akribisch Kalorien zählen. Manche sind dann gegen Ende so besessen vom Kalorien zählen und trauen sich nicht mal mehr auswärts zu essen zb und werden total wahnsinnig. Kalorien zählen ist auch nicht für jeden etwas, schon gar nicht für Menschen die generell Tendenzen für eine Essstörung aufweisen oder schon eine hatten/haben. Manche zählen dann auch sowas wie stilles Wasser,Salz,Pfeffer eine einzige Gurkenscheibe. Das ist finde ich schon krankhaft.
Ich habe eigentlich kein Problem ein gesundes Gewicht zu halten ich werde nur meine kleine Schwabbelwampe nicht los😂 bin aber auch viel zu faul für Sport wenn ich den ganzen Tag arbeiten war.
Versuch mal folgendes: Ich habe das Glück, dass neben der Firma in der ich arbeite, ein Fitnessstudio ist. Ich mache länger Mittagspause und mache in der Zeit mein Sport.
@pbuddy2891 Ich normalerweise auch, hast du keine Möglichkeit deine Pause länger zu machen und die halbe Stunde länger zu arbeiten?
Das hat auch den Vorteil, dass du insgesamt mehr Freizeit hast.
Komm, besieg deinen inneren Schweinehund, der Anfang ist schwer, wenn du erst deine ersten Ergebnisse siehst, wirst du motiviert!
@@buliaras4089 ist leider nicht möglich da die Firma 16 Uhr schließt und ich somit ins Minus mit meinen Stunden komme. Wenn es wieder wärmer wird werde ich bestimmt wieder öfter das Fahrrad nutzen aber für mehr fehlt mir momentan echt der Elan.
Mir hat es viel gegen den täglichen „Heißhunger“ geholfen mich zum Frühstück zu zwingen. Morgens bekomm ich nur schwer was runter, aber wenn ich Frühstücke, dann war Nachmittag weniger bis kein Bock auf süße Snacks da. 😅
Jaman ein brötchen oder ähnliches am morgen verändert den tag echt stark
Frühstück ist auch so derbe wichtig, aber die Leute meinen ja immer „ne ist ja nur eine werbe Aussage gewesen“
Jo ma ganz stumpf hab mein leben echt verkackt und muss seit monaten mit knapp 100 € im monat durchkommen trotz Arbeit sowie zwei katzen durchfüttern die mich im mindestfall 50 euro im monat kosten und da das so bleibt würde ich gerne fragen wie ich mit den anderen 50 durch den Monat kommen kann ohne abends meinen verdammten Kühlschrank anzustarren und zu verzweifeln mit freundlichen Grüßen ein gelegentlicher Zuschauer🥲
wird zwar kein traumhaftes essen jeden Tag aber Morgens Haferflocken mit Wasser und Süßungsmittel, Mittags wird gefastet und Abends kannst du billige Sachen Wie Nudeln Kartoffeln und Reis mit irgendeiner billigen Soße essen.
Ich wünsch dir das beste
Ich bin oft auch extrem knapp bei kasse. Ich gucke mir dann tatsächlich alle Prospekte an und kaufe alles nur im Angebot. Und kaufe immer die Eigenmarken statt die teuren Markenprodukte. So komme ich auch öfters mit 50€ im Monat zurecht.
Zählt Kalorien. Alles was ihr zu euch nehmt. Und schaut das ihr in einem Kaloriendefizit landet. Ich brauche Ergebnisse um weiter zu machen, darum bin ich in einem Defizit von 900ckal täglich. Dazu 10.000 Schritte machen und 16/8 Intervallfasten.
Vergesst nicht alle 6-8 Wochen beim Kaloriendefizit eine kleine Pause einzulegen, heißt von den 900 gehe ich runter auf ein Defizit von 100ckal und nach 2 Wochen wieder hoch. Geht auch ohne Intervallfasten, aber ich esse fast nie morgens daher einfach von 12-20 Uhr und sonst fasten. Denkt dran auch beim fasten: Getränke wie Tee(ohne Zucker), schwarzer Kaffee und Wasser sind erlaubt.
Naja, also am Anfang ist es sinnvoll Kalorien zu zählen, wenn man tatsächlich absolut kein Gefühl für Mengen und kcl hat. Aber man kann ja nicht sein gesamtes Leben lang akribisch Kalorien zählen. Manche sind dann gegen Ende so besessen vom Kalorien zählen und trauen sich nicht mal mehr auswärts zu essen zb und werden total wahnsinnig. Kalorien zählen ist auch nicht für jeden etwas, schon gar nicht für Menschen die generell Tendenzen für eine Essstörung aufweisen oder schon eine hatten/haben. Manche zählen dann auch sowas wie stilles Wasser,Salz,Pfeffer eine einzige Gurkenscheibe. Das ist finde ich schon krankhaft.
Ich habe eigentlich kein Problem ein gesundes Gewicht zu halten ich werde nur meine kleine Schwabbelwampe nicht los😂 bin aber auch viel zu faul für Sport wenn ich den ganzen Tag arbeiten war.
Versuch mal folgendes: Ich habe das Glück, dass neben der Firma in der ich arbeite, ein Fitnessstudio ist. Ich mache länger Mittagspause und mache in der Zeit mein Sport.
@buliaras4089 ich habe nur 30 Minuten Pause und bin dennoch zu faul für Sport.
@pbuddy2891 Ich normalerweise auch, hast du keine Möglichkeit deine Pause länger zu machen und die halbe Stunde länger zu arbeiten?
Das hat auch den Vorteil, dass du insgesamt mehr Freizeit hast.
Komm, besieg deinen inneren Schweinehund, der Anfang ist schwer, wenn du erst deine ersten Ergebnisse siehst, wirst du motiviert!
@@buliaras4089 ist leider nicht möglich da die Firma 16 Uhr schließt und ich somit ins Minus mit meinen Stunden komme. Wenn es wieder wärmer wird werde ich bestimmt wieder öfter das Fahrrad nutzen aber für mehr fehlt mir momentan echt der Elan.
Isst du die Ü-Ei Überraschungen immer mit?
Dass frage ich mich auch 😂😂😂
Fr… du spacken😂
Klar, da sind die ganzen Nähwerte drin.