Wenn man nicht mehr doppelt sieht, heißt es normalerweise, dass man wieder bereit ist. Dass dann der folgende Satz nicht mehr ganz so gut ist wie der davor, müsste aber klar sein
Wenn man nicht mehr doppelt sieht, heißt es normalerweise, dass man wieder bereit ist. Dass dann der folgende Satz nicht mehr ganz so gut ist wie der davor, müsste aber klar sein
Wenn man nicht mehr doppelt sieht, heißt es normalerweise, dass man wieder bereit ist. Dass dann der folgende Satz nicht mehr ganz so gut ist wie der davor, müsste aber klar sein (Außnahme: nach dem Aufwärmsatz)
Ich mache immer solange pause, bis sich meine atmung und der puls wieder stabilisiert hat. Ist meistens ne minute oder 2. Manchmal auch 3 oder 4 je nachdem wie schwer es war, warum auch etwas übers knie brechen, wenn die puste für eine saubere ausführung fehlt. Ist nur meine persönliche Meinung, bin auch nagelneu im training.
Ich mach solange Pause bis ich nicht mehr doppelt sehe und durch die anderen Leute im Gym durchschaue.
Mach ich ca. genauso
Wenn du das so bei jedem Satz machst, dann ist es eigentlich zu wenig pause.
@@berndhugo1672 wieso zu wenig?
Wenn man nicht mehr doppelt sieht, heißt es normalerweise, dass man wieder bereit ist. Dass dann der folgende Satz nicht mehr ganz so gut ist wie der davor, müsste aber klar sein
@@berndhugo1672 wieso zu wenig?
Wenn man nicht mehr doppelt sieht, heißt es normalerweise, dass man wieder bereit ist. Dass dann der folgende Satz nicht mehr ganz so gut ist wie der davor, müsste aber klar sein
@@berndhugo1672 wieso zu wenig?
Wenn man nicht mehr doppelt sieht, heißt es normalerweise, dass man wieder bereit ist. Dass dann der folgende Satz nicht mehr ganz so gut ist wie der davor, müsste aber klar sein (Außnahme: nach dem Aufwärmsatz)
Ich latsch während der Satzpause meistens ein wenig rum & dann gehts weiter.
Nur bei manchen übungen wie Bankdrücken, Latzug, Knie euge & Kreuzheben brauche ich mehr
Einer der besten natural bodybuilder
Absolut!!!
wer pausiert- verliert
Einfach Bizeps Curls wie Cardio ohne Pause durchziehen 👊🏼 Des Bedarfs 😅
Ich mach nie länger als 1:30 pause, auch bei komplexen übungen. Bin jetzt unsicher..doch lieber 2-3min für mehr kraft, mehr aufbau?
Einfach mal austesten, dann siehst was für dich am besten passt.
Austesten und das machen wass sich richtig anfühlt
Deine 1:30 können mehr als ausreichend sein (wie Stef auch sagt).
Die Frage ist eher, wie nah trainierst du an der maximalkraft. Je näher du daran bist, desto mehr Pause wird dein ZNS am Ende benötigen.
Je weiterweg, umso eher reicht es, wenn die Atmung sich wieder stabilisiert hat plus paar Angstsekunden.
Also einfach auf seinen Körper statt auf die Uhr vertrauen.
Ich mache immer solange pause, bis sich meine atmung und der puls wieder stabilisiert hat. Ist meistens ne minute oder 2. Manchmal auch 3 oder 4 je nachdem wie schwer es war, warum auch etwas übers knie brechen, wenn die puste für eine saubere ausführung fehlt. Ist nur meine persönliche Meinung, bin auch nagelneu im training.
Diese Art Zirkeltraining mach ich seit Jahren.