41 Kommentare zu â7/28đ42 min. Kraft & Ausdauer | Isometrisches Training & Cardio – Schritte im Wechsel, ohne GerĂ€teâ
@christinademirel4600
Diese isometrischen Ăbungen haben es so dermaĂen in sich… Mittlerweile bin ich ja schon gewappnet und nicht mehr ganz so blauĂ€ugig. đVielen lieben Dank fĂŒr deinen Ideenreichtum und deine VielfĂ€ltigkeit, liebe Gabi!đ„°
Liebe Gabi, jedes Mal aufâs Neue vergesse ich, wie intensiv isometrische Ăbungen wirken. Ich finde es super, dass du am Anfang sagst, dass jede Ăbung zweimal durchgefĂŒhrt wird. Dann kann ich mich besser darauf einstellen und auch den Timer im Blick zu haben ist sehr hilfreich. Herzlichen Dank fĂŒr das (wie immer) effektive Training đđđ
Ganz toll liebe Babs đđ„đ wirklich sehr intensiv und fordernd. Da können wir Alle super stolz sein đ·đđ einen entspannten Abend, ganz liebe GrĂŒĂe, Gabi
Zwei Minuten können wirklich extrem lang werden. Bin an meine Grenzen gekommen aber stolz, dass ich es geschafft habe. Ein riesengrosses Dankeschön fĂŒr deine Motivation und Vielfalt.
….oh manno, zwei Minuten isometrisches Training oder Planks, das hatte ich noch nicht, seit ich dabei bin. Eine Minute, ja, und die war fĂŒr Beinkraft oder StĂŒtzkraft schon fordernd. Aber heute ! Da musste ich mich richtig mental auf Durchhalten wĂ€hrend der Walking- Runde einstellen. Der Kopf hatte das Sagen. Und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Ich habe alles geschafft. Nur Dribbeln wollte ich dann nicht. Nur mit dir walken. So gut wie keine Probleme gab es fĂŒr die Ăbungen auf der Matte. Da bin ich echt gut drauf. Bei denen zur Beinkraft – da habe ich ziemlich gekĂ€mpft und deine Uhr getrieben đ. Sie hat sich aber nicht treiben lassen. Ich darf mir dein Lob als noch sportliche Seniorin echt gönnen. Und ich freue mich, daĂ ich dieses Training gemeistert habe und – ganz wichtig – ich habe nicht genug davon, auch wenn ich ziemlich gepustet habe – manchmal. Vielen Dank, Gabi, das hat schön Energie verbraucht und mich weiter gestĂ€rkt und in Form gehalten. Liebe GrĂŒĂe an dich und alle, die sich diese Herausforderung gegönnt haben. Tina Möller
Wie klasse ist das denn.. aus der statischen Position in eine aktive Pause und du bleibst dauernd in Bewegungđ đ puh und zitternd durchgehaltenâŒïžsuper Gabi đliebe GrĂŒĂe Ute
Whow, das war echt ein anspruchsvolles Workout.
Ich dachte immer, ich hĂ€tte starke Beinmuskulatur, aber eben wurden 2 Minuten immer lĂ€nger đ„”…puuhh!!
Egal, ich muss mein Core stĂ€rken, damit ich arbeiten kann. Nach 2 BandscheibenvorfĂ€llen und Arthrose in HĂŒfte, Knie und Schultern bin ich froh, dass ich die Schmerzen mit regelmĂ€Ăiger Gymnastik in den Griff bekomme.
Dank deinem breiten Angebot, liebe Gabi, bin ich seit etwa nem dreiviertel Jahr tagsĂŒber schmerzfrei. DANKESCHĂN!
Guten Morgen, das war gestern Abend wirklich herausfordernd. Ich habe es geschafft zwei Minuten die Plank zu halten. Nun bin ich Stolz.
Vielen Dank fĂŒr deine Motivation liebe Gabi.đ
Super Ăbungen đ Da weiĂ man erst wie lang 2 Minuten sein können. Bis auf einmal beim Planck kurz mit Knie absetzen hab ich durchgehalten und freue mich das ich es geschafft habe. Vielen Dank liebe Gabi fĂŒr das tolle Video und allen einen schönen Tag.đŠđŠ trotz Regen hier bei unsâ€â€
Guten Morgen liebe Gabi, danke fĂŒr diese wertvollen, anstrengenden Ăbungen. Ohne diese könnte ich mich nicht tĂ€glich auf steilen HĂ€ngen halten. Ich brauche dich tĂ€glich. Ich wĂŒnsche uns allen einen wunderschönen Tag und teile sofort dieses Video đđđ
Die Muskeln haben teilweise sehr gezittert, aber das GefĂŒhl ist am Ende unbeschreiblich gut. Vielen Dank Gabi, fĂŒr eine kreativen und herausfordernden Ăbungen!â„đș
Oh Gabi, 2 Minuten sind schon sehr herausfordernd. Die Kniebeuge und die Plankposition, die ich die meiste Zeit mit Knie unten gehalten habe, waren fĂŒr mich am anstrengendsten. Aber heute, geschafft und sehr glĂŒcklich und stolz. Die tĂ€gliche Abwechslung mit Dir erhĂ€lt den SpaĂ. Vielen Dank und einen wunderschönen Mittwoch đ
Es ist fantastisch mit wieviel Motivation du die Ăbungen und zahlreichen Videos herausbringst. Toll dass es immer wieder Abwechslung gibt. Ich faste gerade und finde es super das Programm mitzumachen. Die zwei Minuten waren deswegen schon lang aber mit leichter Abwandlung durchzuhalten †super
Wow ich hatte schon Respekt davor als ich gehört habe 2 Minuten đ aber trotzdem habe ich mitgemacht und es war toll, herausfordernd und du bringst immer jede Menge Humor mit das finde ich toll. â€ïž
Diese isometrischen Ăbungen haben es so dermaĂen in sich… Mittlerweile bin ich ja schon gewappnet und nicht mehr ganz so blauĂ€ugig. đVielen lieben Dank fĂŒr deinen Ideenreichtum und deine VielfĂ€ltigkeit, liebe Gabi!đ„°
Wunderbar Christina, freut mich, wennâs dir gefĂ€lltđđ
Liebe Gabi, jedes Mal aufâs Neue vergesse ich, wie intensiv isometrische Ăbungen wirken. Ich finde es super, dass du am Anfang sagst, dass jede Ăbung zweimal durchgefĂŒhrt wird. Dann kann ich mich besser darauf einstellen und auch den Timer im Blick zu haben ist sehr hilfreich. Herzlichen Dank fĂŒr das (wie immer) effektive Training đđđ
Bravo fĂŒrs mitmachen liebe Heike, ein wirklich sehr forderndes Training đ LG Gabi
đ€žđȘđ€žđȘđ€žđȘ Halleluja đ€©đ Heute habe ich die viel zitierte Komfortzone zu đŻ Prozent verlassen und konnte meine persönliche Belastungsgrenze erreichen, sogar hier und da ein wenig darĂŒber đ€žđȘ Die Muskeln haben ordentlich gezittert, wĂ€hrend 2 Minuten ziemlich lang wurden. đ€žđȘ Aber das Wichtigste ist: ich habe alles geschafft und bin so richtig stolz und glĂŒcklich đ€©đ„° Toll was der Körper alles zu leisten imstande ist, wenn man ihn ein wenig herausfordert đ€žđȘ Er dankt es uns mit noch mehr Kraft und Durchhaltevermögen đ€žđȘ Das ist wirklich sensationell đ€© WĂŒnsche allen FleiĂigen in der Runde einen wohlverdienten Feierabend đ€ Von Herzen eure Babs đ„°đđ
Ganz toll liebe Babs đđ„đ wirklich sehr intensiv und fordernd. Da können wir Alle super stolz sein đ·đđ einen entspannten Abend, ganz liebe GrĂŒĂe, Gabi
â€â@@GabiFastnerđđđđđđđđđđđ
Mit der guten Motivation kann man es durchhalten!
Bravo fĂŒrs mitmachen, super đ
Gabi, du bist der Hammer!
Dich kann man nur weiterempfehlenđ
Dankbare GrĂŒĂe
Anitađ
Dankeschön liebe AnitađDu bist ein Schatz!
Zwei Minuten können wirklich extrem lang werden. Bin an meine Grenzen gekommen aber stolz, dass ich es geschafft habe. Ein riesengrosses Dankeschön fĂŒr deine Motivation und Vielfalt.
Danke Dirđđ
….oh manno, zwei Minuten isometrisches Training oder Planks, das hatte ich noch nicht, seit ich dabei bin. Eine Minute, ja, und die war fĂŒr Beinkraft oder StĂŒtzkraft schon fordernd. Aber heute ! Da musste ich mich richtig mental auf Durchhalten wĂ€hrend der Walking- Runde einstellen. Der Kopf hatte das Sagen. Und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Ich habe alles geschafft. Nur Dribbeln wollte ich dann nicht. Nur mit dir walken. So gut wie keine Probleme gab es fĂŒr die Ăbungen auf der Matte. Da bin ich echt gut drauf. Bei denen zur Beinkraft – da habe ich ziemlich gekĂ€mpft und deine Uhr getrieben đ. Sie hat sich aber nicht treiben lassen. Ich darf mir dein Lob als noch sportliche Seniorin echt gönnen. Und ich freue mich, daĂ ich dieses Training gemeistert habe und – ganz wichtig – ich habe nicht genug davon, auch wenn ich ziemlich gepustet habe – manchmal. Vielen Dank, Gabi, das hat schön Energie verbraucht und mich weiter gestĂ€rkt und in Form gehalten. Liebe GrĂŒĂe an dich und alle, die sich diese Herausforderung gegönnt haben. Tina Möller
Oh wow! FleiĂig liebe Tina, Du kannst wirklich stolz sein!!!đđ
Wie klasse ist das denn.. aus der statischen Position in eine aktive Pause und du bleibst dauernd in Bewegungđ đ puh und zitternd durchgehaltenâŒïžsuper Gabi đliebe GrĂŒĂe Ute
Danke dir liebe Uteđđ
Whow, das war echt ein anspruchsvolles Workout.
Ich dachte immer, ich hĂ€tte starke Beinmuskulatur, aber eben wurden 2 Minuten immer lĂ€nger đ„”…puuhh!!
Egal, ich muss mein Core stĂ€rken, damit ich arbeiten kann. Nach 2 BandscheibenvorfĂ€llen und Arthrose in HĂŒfte, Knie und Schultern bin ich froh, dass ich die Schmerzen mit regelmĂ€Ăiger Gymnastik in den Griff bekomme.
Dank deinem breiten Angebot, liebe Gabi, bin ich seit etwa nem dreiviertel Jahr tagsĂŒber schmerzfrei. DANKESCHĂN!
Oh wie schön liebe ElkeđDu kannst stolz auf Dich sein!
Joaaa, 2 Minuten haben es in sich ….danke, liebe Gabi
Sehr gerneđđ
Uiiiii Uiiii, das war herausfordernd und ich habe es mit gestreckten Beinen geschafft… Das war super. Dankeschön und lg đ đ đȘ
Super! Du kannst stolz auf dich seinđ
Guten Morgen, das war gestern Abend wirklich herausfordernd. Ich habe es geschafft zwei Minuten die Plank zu halten. Nun bin ich Stolz.
Vielen Dank fĂŒr deine Motivation liebe Gabi.đ
Super, du kannst wirklich stolz auf dich seinđđ
Super Ăbungen đ Da weiĂ man erst wie lang 2 Minuten sein können. Bis auf einmal beim Planck kurz mit Knie absetzen hab ich durchgehalten und freue mich das ich es geschafft habe. Vielen Dank liebe Gabi fĂŒr das tolle Video und allen einen schönen Tag.đŠđŠ trotz Regen hier bei unsâ€â€
Super Christina, du kannst wirklich stolz auf dich sein! Dir auch einen wunderschönen Tag (ja, bei uns sagt er heute auch Regenđ§ïž
Guten Morgen liebe Gabi, danke fĂŒr diese wertvollen, anstrengenden Ăbungen. Ohne diese könnte ich mich nicht tĂ€glich auf steilen HĂ€ngen halten. Ich brauche dich tĂ€glich. Ich wĂŒnsche uns allen einen wunderschönen Tag und teile sofort dieses Video đđđ
Wie schön BĂ€rbelđđđ
Die Muskeln haben teilweise sehr gezittert, aber das GefĂŒhl ist am Ende unbeschreiblich gut. Vielen Dank Gabi, fĂŒr eine kreativen und herausfordernden Ăbungen!â„đș
Sehr gerne đ€ danke dir Katharina
Wow, sehr effektiv, tolles Training fĂŒr meinen Körper. Herzlichen Dank und bis morgenđ
Sehr gerne đ bis morgen, liebe Theresia.
Oh Gabi, 2 Minuten sind schon sehr herausfordernd. Die Kniebeuge und die Plankposition, die ich die meiste Zeit mit Knie unten gehalten habe, waren fĂŒr mich am anstrengendsten. Aber heute, geschafft und sehr glĂŒcklich und stolz. Die tĂ€gliche Abwechslung mit Dir erhĂ€lt den SpaĂ. Vielen Dank und einen wunderschönen Mittwoch đ
Liebe Sabine! Du kannst wirklich stolz auf dich sein!
Danke Gabi! Das war eine Zitterpartie! 1,5 Min hĂ€tten sicher auch gereicht. Ich freue mich auf den Muskelkater morgen-đ„”đđââïžđ
đđ
Es ist fantastisch mit wieviel Motivation du die Ăbungen und zahlreichen Videos herausbringst. Toll dass es immer wieder Abwechslung gibt. Ich faste gerade und finde es super das Programm mitzumachen. Die zwei Minuten waren deswegen schon lang aber mit leichter Abwandlung durchzuhalten †super
Freu mich, dass es dir gefĂ€llt, liebe Lisa! Viel Erfolg beim Fastenđ
Wow ich hatte schon Respekt davor als ich gehört habe 2 Minuten đ aber trotzdem habe ich mitgemacht und es war toll, herausfordernd und du bringst immer jede Menge Humor mit das finde ich toll. â€ïž
Super liebe Jenny, das war wirklich fordernd đ·đđđ LG Gabi