Also als Straßenbauer im Sommer und am trainieren… ca 100l😂 Ich tu mir schwer mim trinken, ich trinke morgends meistens zu wenig, weil Kaffe unterdrückt das iwie und Nachmittags ex ich dann meistens ne 1,5 liter Flasche leer
Mega Short! 💪🏼
Einfach genug trinken, sodass der Urin durchsichtig und nicht gelb ist. Dann sollte man eigentlich optimal hydriert sein. 🙂
Denn so individuell wie wir Menschen sind, so individuell ist auch die Menge die jeder von uns trinken sollte. :3
Ich trinke einfach 40 ml Wasser pro Kilogramm. Bei mir wären es also täglich 3 Liter am Tag bei einem Körpergewicht von 75 kg
Ich spritze mir 30ml Wasser pro kg
3 liter am tag und fertig.
Also als Straßenbauer im Sommer und am trainieren… ca 100l😂 Ich tu mir schwer mim trinken, ich trinke morgends meistens zu wenig, weil Kaffe unterdrückt das iwie und Nachmittags ex ich dann meistens ne 1,5 liter Flasche leer
Boah, ich hab echt kurz gedacht der Sascha promoted jetzt irgendwelche substanzen 😂
Mega die Shorts – hoffe euch als Familie geht es super und behalte das kurze Format bei🎉
Mega Short! 💪🏼
Einfach genug trinken, sodass der Urin durchsichtig und nicht gelb ist. Dann sollte man eigentlich optimal hydriert sein. 🙂
Denn so individuell wie wir Menschen sind, so individuell ist auch die Menge die jeder von uns trinken sollte. :3
3 bis 4,5 Liter am Tag sind bei mir normal.
Sascha auf Steroiden wäre verrückt 😀