9 Kommentare zu „Plötzlich 40+! Die Wehwehchen, die fast jeden treffen – und was du dagegen tun kannst!“
@typogene1313
Ah ja, Mitte 40 war ’ne schöne Zeit….
Bin jetzt 60 – wichtig ist mMn wirklich auf die Ernährung zu achten, wie sie schon sagten Dinge wie Vitamin D, B.. zu supplementieren und viel messen.
Sport ist dann noch, zumindest für mich, der wichtige Teil – treibe in der Woche im Schnitt 10 Stunden Sport (Ausdauer und ein bisschen Kraft) – würde mich durchaus noch als fit bezeichnen, aber die „Wehwehchen“ nehmen zu und die Regenerationszeiten werden länger (und wichtiger)
Kniebeuge mein Lieber. Eigentlich brauchst du nur 3 Übungen Klimmzüge, Kniebeuge und Liegestütze. Am besten jeden Tag. Nimm dir 20-30 Minuten täglich. Nach 3 Monaten fühlst du dich mindestens 10 Jahre jünger. Falls du einer der Übungen nicht kannst. Es gibt immer einen Weg dahin zu kommen.. einfach mal bei yt nachsehen z.B. Klimmzüge lernen. Da findest du den Weg von 0 zu 10 Klimmzüge. Wenn du richtig gut sein möchtest mach nach den eben genannten Übungen noch Dehnungseinheiten..
Das mit dem Feiern sagt man immer. Aber ich hab dann früher auch einfach noch 2 Tage in Öl gelegen und meine Vorlesungen sausen lassen. Von einer solchen Ruhepause, kann ich mit Job und Kind aktuell nur träumen…aber halt nur kurz 🙂
Danke für das tolle Video und schönen Sonntag allen.
Oh Mann.
Wie viele Menschen sagen Land auf Land ab: „Ja, wenn sie nochmal 40 wären! Mit 40 waren sie noch jung, alles ging und nichts tat weh“.
Mit 40 ist man noch nicht alt, sondern in der Mitte des Lebens und mitten im Leben.
Meiner Meinung nach, ist das der typische Erwachsene und werder alt noch jung, eben irgendwo dazwischen.
Ah ja, Mitte 40 war ’ne schöne Zeit….
Bin jetzt 60 – wichtig ist mMn wirklich auf die Ernährung zu achten, wie sie schon sagten Dinge wie Vitamin D, B.. zu supplementieren und viel messen.
Sport ist dann noch, zumindest für mich, der wichtige Teil – treibe in der Woche im Schnitt 10 Stunden Sport (Ausdauer und ein bisschen Kraft) – würde mich durchaus noch als fit bezeichnen, aber die „Wehwehchen“ nehmen zu und die Regenerationszeiten werden länger (und wichtiger)
Ich wünschte, ich würde an meinen Storchenbeinen zunehmen und nicht am Bauch 🙄😅
Das lässt sich durch Krafttraining erreichen.
Kniebeuge mein Lieber. Eigentlich brauchst du nur 3 Übungen Klimmzüge, Kniebeuge und Liegestütze. Am besten jeden Tag. Nimm dir 20-30 Minuten täglich. Nach 3 Monaten fühlst du dich mindestens 10 Jahre jünger. Falls du einer der Übungen nicht kannst. Es gibt immer einen Weg dahin zu kommen.. einfach mal bei yt nachsehen z.B. Klimmzüge lernen. Da findest du den Weg von 0 zu 10 Klimmzüge. Wenn du richtig gut sein möchtest mach nach den eben genannten Übungen noch Dehnungseinheiten..
Oh Gott, noch 10 Tage, dann wars das 😢
Das mit dem Feiern sagt man immer. Aber ich hab dann früher auch einfach noch 2 Tage in Öl gelegen und meine Vorlesungen sausen lassen. Von einer solchen Ruhepause, kann ich mit Job und Kind aktuell nur träumen…aber halt nur kurz 🙂
Danke für das tolle Video und schönen Sonntag allen.
Ist gewünscht Herr Dr., bitte ein Video zu guten Übungen mit eigenem Körpergewicht.
Ende des Jahres wird es soweit 😅
Bei mir schon Mitte/Ende 30
Oh Mann.
Wie viele Menschen sagen Land auf Land ab: „Ja, wenn sie nochmal 40 wären! Mit 40 waren sie noch jung, alles ging und nichts tat weh“.
Mit 40 ist man noch nicht alt, sondern in der Mitte des Lebens und mitten im Leben.
Meiner Meinung nach, ist das der typische Erwachsene und werder alt noch jung, eben irgendwo dazwischen.