45 Kommentare zu „Bauchfett verlieren: Warum ALLES, was du gehört hast, falsch ist!“
@__POWER.
Das häufigste was ich bisher gehört habe ist, dass man nicht gezielt am bauch fett verliert. Bin gespannt auf das Video und ob die Behauptung auch falsch ist.
Hab jetzt seit Januar knappe 8 kg verloren, auch der Bauch ist deutlich zurück aber noch nicht da, was mein Ziel ist, ist schon ein Kampf, aber braucht halt seine Zeit (11:52, ,daher bei mir wohl echt am Bauch, also zuletzt 😀) . Tracke so gut wie es geht mein tägliches Food und das hilft mir dabei schon arg, schon auch erstaunlich wie viel man eigentlich auch im Defizit essen kann, machst noch Sport dazu oder gehst mal ne Stunde spazieren (so viel Schritte wie es halt geht), und kannst dann wieder mehr zu dir nehmen, das ist schon brutal. Mach auch einmal die Woche 45 Min, ca Crosstrainer, aber dann auch gerne im Intervall, 30 Sek. Vollgas, 30 Sek langsamer etc pp.
Das Erlebnis hatte ich auch. Schon krass wenn man sich damit beschäftigt. Habe in 2 Monaten von gut Freizeit sportlich ( schon auch gut was getan) zum Kraft sport gewechselt und das bringt richtig was. Bin eher der Mann bezüglich Fett , am Bauch das meiste😂
habs noch nicht geguckt, aber gezielt Fett an stellen verlieren wäre mir neu ^^ und nu rein ins Video 😛
edit: lol, schon in der ersten Minute aufgeklärt haha
es gibt eine Studie von Mathias Forsberg Brobakken, Iben Krogsæter, Jan Helgerud, Eivind Wang, Jan Hoff, die zeigt, dass Spotreduktion tatsächlich möglich ist.
Guter punkt im bezug auf Stress+Schlafmangel und Hormone, ein guter schlaf ist ein krasser Hormon Boost und kann viel aus machen. Eiweiß ist allerdings auch wichtig für Haut,Haare,Nägel,Melatonin und Serotonin produktion, oft wird bei normalos low Protein gefahren ganz nach dem motto „ich mach ja kein kraftsport“ oder „ich will keine muskeln aufbauen“ usw.
Hab mir vor ka 8-10 Jahren ein Fahrrad für zuhause gekauft wo ich auf Watt trainieren kann, als ich im fitnesstudio darauf mal trainiert hab, da ich mitlerweile schon länger zuhause trainiere und mir ein home gym über die zeit eingerichtet hab.
NEAT kann ich bestätigen, ich habe im Fitnessstudio auch mit Krafttraining jahrelang kaum abgenommen, obwohl ich täglich genug Bewegung habe (besitze kein Auto) und eigentlich wenig Stress habe. Das war allerdings VOR den Wechseljahren, also sicher auch ein hormoneller Faktor. Seit letztem Jahr neuer Job als Haushälterin in Teilzeit auf 3 Etagen ohne Aufzug, Arbeitsweg mit dem Fahrrad (2x 8km E-Bike mit Berg). Dazu Ernährung umgestellt auf „Fettleber“ hat 16kg in Rekordzeit purzeln lassen. Bin wieder schlank wie mit 40 (64kg/178cm). Inzwischen kann ich auch wieder mal Nudeln, Kuchen oder Gummibärchen essen, aber kontrolliert. 😅👍
Danke für das Video Goerki. Vor allem die einzelnen Kapitel erleichtern die Suche enorm 👍. Ich denke dass es nicht für jeden gleich einfach ist seinen Grundumsatz zu kennen und Kalorien zu zählen und für sie einer bestimmten Ernährungsform zu folgen händelbarer sein kann.
Habe 30 kg abgenommen, und bin ein komplett anderes Mensch. Esse nur 1 X am Tag, trainiere aber hart, ertrage den Hunger nachts esse nix, Frühstück nur ein Happen um nicht auf leeren Magen zu rauchen, sehe aus wie Adonis ( kein Scherz) und mein Gesicht sieht aus wie das Gesicht eines Models kann mich kaum retten vor Frauen ( Kein Scherz)…es geht wenn man einen eisernen Willen hat !
Das häufigste was ich bisher gehört habe ist, dass man nicht gezielt am bauch fett verliert. Bin gespannt auf das Video und ob die Behauptung auch falsch ist.
Genau das ist der erste Punkt worauf ich eingehe 😉
@@goeerki cool. Danke für das informative Video.
Ich danke dir😊🙏
Titel: Warum ALLES, was du gehört hast, falsch ist!
Ich: Der sich nur Videos von Goeerki anschaut …
Alles was du natürlich außer von mir gehört hast 😉
Das Gegenteil aus dem Video habe ich auch nie behauptet!
hör nur coach stef zu. wie sieht es da aus 😂
Hab jetzt seit Januar knappe 8 kg verloren, auch der Bauch ist deutlich zurück aber noch nicht da, was mein Ziel ist, ist schon ein Kampf, aber braucht halt seine Zeit (11:52, ,daher bei mir wohl echt am Bauch, also zuletzt 😀) . Tracke so gut wie es geht mein tägliches Food und das hilft mir dabei schon arg, schon auch erstaunlich wie viel man eigentlich auch im Defizit essen kann, machst noch Sport dazu oder gehst mal ne Stunde spazieren (so viel Schritte wie es halt geht), und kannst dann wieder mehr zu dir nehmen, das ist schon brutal. Mach auch einmal die Woche 45 Min, ca Crosstrainer, aber dann auch gerne im Intervall, 30 Sek. Vollgas, 30 Sek langsamer etc pp.
Klar wenn du Bewegung hast, musst du in der Regel kaum auf etwas verzichten 🙂
Das Erlebnis hatte ich auch. Schon krass wenn man sich damit beschäftigt. Habe in 2 Monaten von gut Freizeit sportlich ( schon auch gut was getan) zum Kraft sport gewechselt und das bringt richtig was. Bin eher der Mann bezüglich Fett , am Bauch das meiste😂
habs noch nicht geguckt, aber gezielt Fett an stellen verlieren wäre mir neu ^^ und nu rein ins Video 😛
edit: lol, schon in der ersten Minute aufgeklärt haha
So siehts aus 😉
@@goeerki bin grad in der Diät. Dank dir hab ich Harzer Käse entdeckt, danke ^^
@@MrHHase Sehr gut, mach es dir schmackhaft 😀
es gibt eine Studie von Mathias Forsberg Brobakken, Iben Krogsæter, Jan Helgerud, Eivind Wang, Jan Hoff, die zeigt, dass Spotreduktion tatsächlich möglich ist.
Geht das denn überhaupt? 😢
Danke 🙏 sollte ich vielleicht auch mal ein Video drüber machen 🧐
Macht immer sind genügend Leute aufzuklären 🙂
@@goeerkiDanke für dein Feedback 😊❤
Dank dir und deinem Buch ( Die Fitnessanleitung ) habe ich seit 12 Monaten ca 30kg verloren. DANKE
Das ist super, Respekt😊
Danke für dein Feedback zum Buch🙏
Hätte es maximal gefeiert hättest du einfach nur Kaloriendefizit gesagt und das Video wäre vorbei 😄
Naja wie es dazu kommt und die Umsetzung ist ja wichtig😊
Tolle Ratschläge. Danke 😊
Gern geschehen 😊 Ich danke dir🙏
Tolles Video. Vielen Dank 🙂
Sehr gerne!😊
Binge eating macht mich fertig. Hast du Tipps?
Guter punkt im bezug auf Stress+Schlafmangel und Hormone, ein guter schlaf ist ein krasser Hormon Boost und kann viel aus machen. Eiweiß ist allerdings auch wichtig für Haut,Haare,Nägel,Melatonin und Serotonin produktion, oft wird bei normalos low Protein gefahren ganz nach dem motto „ich mach ja kein kraftsport“ oder „ich will keine muskeln aufbauen“ usw.
Hab mir vor ka 8-10 Jahren ein Fahrrad für zuhause gekauft wo ich auf Watt trainieren kann, als ich im fitnesstudio darauf mal trainiert hab, da ich mitlerweile schon länger zuhause trainiere und mir ein home gym über die zeit eingerichtet hab.
Hey deine Laufstrecke war meine Mammutmarschstrecke🎉
Huhu welche Laufstrecke?😊
@@goeerki die du gejoggt bist am wasser
@@danielwiegand5995Mammutmarsch durch Kreuzberg?😀
@@goeerki hab Grade geschaut…war nicht Kreuzberg ..sah genauso aus…sind an der Havel entlang
Leute Liken kommentieren , Görki Supporten >
Super Video 👍
Ich danke dir😊🙏
Perfekt zusammengefasst. TOP!!!!
Vielen Dank!
Klasse Video, vielen Dank 🙏🙏
Ich danke dir!
Für den Algorithmus 😊❤
NEAT kann ich bestätigen, ich habe im Fitnessstudio auch mit Krafttraining jahrelang kaum abgenommen, obwohl ich täglich genug Bewegung habe (besitze kein Auto) und eigentlich wenig Stress habe. Das war allerdings VOR den Wechseljahren, also sicher auch ein hormoneller Faktor. Seit letztem Jahr neuer Job als Haushälterin in Teilzeit auf 3 Etagen ohne Aufzug, Arbeitsweg mit dem Fahrrad (2x 8km E-Bike mit Berg). Dazu Ernährung umgestellt auf „Fettleber“ hat 16kg in Rekordzeit purzeln lassen. Bin wieder schlank wie mit 40 (64kg/178cm). Inzwischen kann ich auch wieder mal Nudeln, Kuchen oder Gummibärchen essen, aber kontrolliert. 😅👍
Danke für das Video Goerki. Vor allem die einzelnen Kapitel erleichtern die Suche enorm 👍. Ich denke dass es nicht für jeden gleich einfach ist seinen Grundumsatz zu kennen und Kalorien zu zählen und für sie einer bestimmten Ernährungsform zu folgen händelbarer sein kann.
Habe 30 kg abgenommen, und bin ein komplett anderes Mensch. Esse nur 1 X am Tag, trainiere aber hart, ertrage den Hunger nachts esse nix, Frühstück nur ein Happen um nicht auf leeren Magen zu rauchen, sehe aus wie Adonis ( kein Scherz) und mein Gesicht sieht aus wie das Gesicht eines Models kann mich kaum retten vor Frauen ( Kein Scherz)…es geht wenn man einen eisernen Willen hat !