Danke, Patric, dass Du das Thema aufgegriffen hast. Ich schaue alle Deine Videos und habe mich sehr gefreut, als ich die heutige Überschrift gelesen habe😊Ich beschäftige mich schon länger damit, und Deine persönliche Zusammenstellung hat mich sehr interessiert. Würde mich über eine Fortgeschrittenen-Version freuen! Ein sehr einfacher Hack für unsere Community und schön für den Sommer: ein paar Minuten Barfuß auf Gras laufen. Weiter so, vielen Dank für Deinen Einsatz!
Biohacking – gesunder Lebensstil…Wie man es auch nennen mag. Wichtig, gut und hilfreich ist es auf jeden Fall. Ich stelle fest, dass mein Körper (inklusive dem Verstand) auf gesunde Weise gefordert werden möchte, um sich anzupassen und zu wachsen. Darum finde ich diesen Beitrag wunderbar. Vieles davon hat sich bei mir Stück für Stück etabliert. Nüchtern laufen (nach dem Kaffee) und die kalte Dusche danach kamen zuletzt und geben mir ein wirklich unbeschreiblich gutes Gefühl. / toller Beitrag Patric! Gerne mehr davon.
Die Liste mit den Vorschlägen aber schön mit Prio A-B-C versehen 😁😄
So kurze Videos mit kompakten Infos finde ich gut 👍🏻
Trotzdem mag ich aber auch deine umfangreichen Interviews mit interessanten Gästen und Themen!
Hallo
Wunderbares Video.
Mein größtes Probleme ist ausreichend Schlaf.
Ansonsten tue ich viel von deinen Infos.
Aber lerne immer noch dazu.
Vielen Dank.
Weiterhin bitte tolle Videos.
Bleibe gesund.
Ein super spannendes Thema und wie immer toll zusammen gefasst. Ich konnte aktuell auch meinen Schlaf verbessern. Dazu nutze ich ebenfalls den Oura-Ring. Das kalte Duschen am Ende des Duschens mache ich mittlerweile seit ca. 25 Jahren. Wenn es im Winter sehr kalt ist (Wasser besonders kalt, Badezimmer auch nicht Mega warm) denke auch ich manchmal: ach, heute mal nicht. Aber dann ist mir richtig kalt wenn ich aus der Dusche komme. Also gehe ich automatisch wieder zurück. Nach dem kalt duschen kommt dann eine wohlige wärme durch die Durchblutung der Haut. Kleiner Tipp: am besten im Sommer beginnen, dann ist es bis zum Winter Routine. ❤
Ich habe mir das kalte Duschen über die sogenannte Box- Atmung angeeignet. Idealerweise unterteilt man die Atemzyklen in 4 gleich lange Intervalle. Dabei starte ich mit 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden Atem halten ( und umstellen auf kalt😅 ), gefolgt von 4 Sekunden ausatmen und weiteren 4 Sekunden Atem anhalten.
Was sich fortlaufend wiederholt, bis sich der Körper an die Kälteexposition gewöhnt hat.
Dabei ist mir aufgefallen, das meine Kältetoleranz deutlich höher beim Ausatmen ist und deshalb immer erst in diesem Atemzyklus auf „blau“ gestellt wird 😂
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Danke für die Tipps. Komplett Kaltduschen ist für mich seid ca. 2Monaten Standard geworden und es fühlt sich gut an.
Vielen Dank, du kannst so gut erklären und ich werde damit anfangen. Auch das kalt duschen ist für mich jetzt ein Thema. Wir am schwierigsten aber ich versuche es. 💪🏻
Ich liebe Biohacking, weil eine ganz einfache Aussage dahinter steckt: Optimiere dich selbst. Schritt für Schritt können wir jeden Tag etwas tun um unsere Gesundheit zu verbessern. Wir müssen einfach nur wieder in die Eigenverantwortung kommen. ❤
Ich bin tief fasziniert von der einzigartigen Klangfülle des Wortes Astaxanthin!
Kurze knackige Videos sind Top‼️ Du machst wirklich tollen sehr informativen Content‼️👌🏻
Danke, Patric, dass Du das Thema aufgegriffen hast. Ich schaue alle Deine Videos und habe mich sehr gefreut, als ich die heutige Überschrift gelesen habe😊Ich beschäftige mich schon länger damit, und Deine persönliche Zusammenstellung hat mich sehr interessiert. Würde mich über eine Fortgeschrittenen-Version freuen! Ein sehr einfacher Hack für unsere Community und schön für den Sommer: ein paar Minuten Barfuß auf Gras laufen. Weiter so, vielen Dank für Deinen Einsatz!
Biohacking – gesunder Lebensstil…Wie man es auch nennen mag. Wichtig, gut und hilfreich ist es auf jeden Fall. Ich stelle fest, dass mein Körper (inklusive dem Verstand) auf gesunde Weise gefordert werden möchte, um sich anzupassen und zu wachsen. Darum finde ich diesen Beitrag wunderbar. Vieles davon hat sich bei mir Stück für Stück etabliert. Nüchtern laufen (nach dem Kaffee) und die kalte Dusche danach kamen zuletzt und geben mir ein wirklich unbeschreiblich gutes Gefühl. / toller Beitrag Patric! Gerne mehr davon.
Das ist sooo geeeil. Bitte mehr davon. Ist ja mal richtig gut 🎉
Toller Beitrag, Patric!
Die Liste mit den Vorschlägen aber schön mit Prio A-B-C versehen 😁😄
So kurze Videos mit kompakten Infos finde ich gut 👍🏻
Trotzdem mag ich aber auch deine umfangreichen Interviews mit interessanten Gästen und Themen!
Hallo
Wunderbares Video.
Mein größtes Probleme ist ausreichend Schlaf.
Ansonsten tue ich viel von deinen Infos.
Aber lerne immer noch dazu.
Vielen Dank.
Weiterhin bitte tolle Videos.
Bleibe gesund.
Ein super spannendes Thema und wie immer toll zusammen gefasst. Ich konnte aktuell auch meinen Schlaf verbessern. Dazu nutze ich ebenfalls den Oura-Ring. Das kalte Duschen am Ende des Duschens mache ich mittlerweile seit ca. 25 Jahren. Wenn es im Winter sehr kalt ist (Wasser besonders kalt, Badezimmer auch nicht Mega warm) denke auch ich manchmal: ach, heute mal nicht. Aber dann ist mir richtig kalt wenn ich aus der Dusche komme. Also gehe ich automatisch wieder zurück. Nach dem kalt duschen kommt dann eine wohlige wärme durch die Durchblutung der Haut. Kleiner Tipp: am besten im Sommer beginnen, dann ist es bis zum Winter Routine. ❤
Biohacking…sehr interessant. Hat mir super gefallen. Gerne mehr👍👍👍
Hallo Namensvetter 😎
Format passt 👍
Super Video. Super Tipps. Einiges mach ich schon, kalt duschen mit der richtigen Atmung werd ich morgen gleich machen. Danke
Ich habe mir das kalte Duschen über die sogenannte Box- Atmung angeeignet. Idealerweise unterteilt man die Atemzyklen in 4 gleich lange Intervalle. Dabei starte ich mit 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden Atem halten ( und umstellen auf kalt😅 ), gefolgt von 4 Sekunden ausatmen und weiteren 4 Sekunden Atem anhalten.
Was sich fortlaufend wiederholt, bis sich der Körper an die Kälteexposition gewöhnt hat.
Dabei ist mir aufgefallen, das meine Kältetoleranz deutlich höher beim Ausatmen ist und deshalb immer erst in diesem Atemzyklus auf „blau“ gestellt wird 😂
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Danke für die Tipps. Komplett Kaltduschen ist für mich seid ca. 2Monaten Standard geworden und es fühlt sich gut an.
Ok, habe verstanden! Nach dem kalten Duschen die Flasche Wodka und die 2 Liter Kaffee bis 14 Uhr zu leeren.😁
Vielen Dank, du kannst so gut erklären und ich werde damit anfangen. Auch das kalt duschen ist für mich jetzt ein Thema. Wir am schwierigsten aber ich versuche es. 💪🏻
Ich liebe Biohacking, weil eine ganz einfache Aussage dahinter steckt: Optimiere dich selbst. Schritt für Schritt können wir jeden Tag etwas tun um unsere Gesundheit zu verbessern. Wir müssen einfach nur wieder in die Eigenverantwortung kommen. ❤
Schön niederschwellig und ohne Druck👍
Soo gut, herzlichen Dank❤🎉
Kurz und knackig und sehr hilfreich:)
Hi Patric, eine grafische Auflistung der Punkte links von dir wäre noch top.
Und/oder dazu time stamps in der Videobeschreibung 👍