Männer die ein bisschen älter sind … bin jetzt auch 37 🤣 Das mit der Rente geht morgen los.
Boxhornklee wirkt bei mir … im Essen. Schmeckt fantastisch 👍
Ich bin fast 50, und trainiere regelmäßig. Und bin Recht zufrieden mit meinem körper und aussehen. Aber ich merke halt das gewisse Dinge nicht mehr so ansprechen, wie mit 30. Ist natürlich. Trotzdem würde ich mir von dir Mal ein Video wünschen, so quasi trainieren im Alter. Du bist zwar erst 37, aber der 50er lauert schon😉 und du kommst mir nicht wie wer vor, der sich vom Alter hindern lässt, um nicht zu trainieren . Mach Mal ein Video zu Training im Alter. Auf was ist zu achten etc. Wäre toll👍😊
Ich bin 70 und habe erst mit 69 angefangen Fitness zu machen. In dem Alter dauert das gefühlt eine kleine Ewigkeit, seinen Körper neu zu definieren. Ich bin fitter – ja, aber der Fettverlust läuft nur sehr langsam ab. Ernährung ist umgestellt, kein Zucker mehr, Im Schnitt 10.000 Schritte am Tag und trotzdem hänge ich bei 90-92 Kg fest.
@@dashebi1759 Wenn du dich „plötzlich“ so viel bewegst und nicht ausreichend ist, wirst du irgendwann „festhängen“, wenn du deine Ernährung nicht auch mit im Blick hast. Dann stellt sich die Frage wieviel isst du eigentlich? und was isst du? Dann wirst du sehen, ob du zu wenig ist oder zu viel. Wenn du Zusatzkalorien durch Zucker weglässt, wirst du wahrscheinlich tendenziell zu wenig Kalorien essen (gekoppelt mit mehr Bewegung). Bei 10.000 Schritten am Tag mit dem Gewicht, darf man gute 1.900-2.000 Kalorien essen und ist immernoch in einem humanen Defizit.
Jo hab ich gemacht alles, zum Arzt, Bluttest, Besprechung, war low. Natürlich mir auch nen Arzt ausgesucht vorher schon von dem ich wusste das er Unterstützung-Therapien macht .) Dann zweiter Bluttest nach X Wochen, zur Bestätigung, wieder low. Dann wurde mir eine Therapie angeboten, mit einem Gel. Das ziemlich teuer und muss man mehrmals am Tag anwenden. 1 Jahr gemacht, immer wieder regelmäßige Bluttests. Btw, NICHTS davon zahlt die Kasse! Das läuft bei der Kasse alles unter „Lifestyle“ und wird NICHT übernommen. Kein Bluttest, keine Besprechung, kein Rezept. Man KANN es zum Kassenfall kriegen, wenn man einen krankhaften BEFUND bekommt. Das wäre dann sowas wie Hypogonaditis, also die Unfähigkeit der Eigenproduktion. Das ist ein LANGER Prozess dahin (~2 Jahre), viele Ärzte, Gutachten und Befunde.
Aber 2 lows abzuliefern beim Arzt vom dem man weiss das er das behandelt auf eigene Kosten kann man hinkriegen, Tips dazu kamen hier im video .)
Du sagst um den Cortisol Spiegel zu senken, soll man Cardio machen, wie laufen oder Radfahren.
Im Internet lese ich immer wieder, dass zu viel Cardio, den Cortisol Spiegel steigen lässt und Skinny Fat begünstigt.
Die Frage liegt natürlich darin, was heißt „zu viel“ und ist individuell. Doch würde es mich interessieren, warum verschiedene Quellen sagen, Cardio lässt den Cortisol Spiegel steigen und du sagst, benutze es, um ihn zu senken.
Ich kann wärmstens das tragen einer blsulichtfilterbrille vorm schlafen empfehlen. Man sieht zwar bisschen aus wie ein freak, Aber seitdem ich die trage (2-3 Stunden vorm schlafen) komm ich viel besser zur Ruhe und habe auch eine bessere Schlafqualität. Wenn dann würde ich die mit roten Gläsern holen, die sind am effektivsten. Und auch wildheidelbeeren haben einen guten Einfluss auf den rem Schlaf, ist zumindest meine Erfahrung
Ganz wichtiger Zusatz für alle die jetzt zum Arzt rennen und ihr Testosteron testen lassen. Macht das nicht wenn ihr am Tag vorher Krafttraining gemacht habt. War bei mir der Fall, hatte ne ziemlich harte Einheit am Abend und bin am morgen zum Arzt für die Blutabnahme. Ergebnis, Testowert 2,8, was am unteren Rand ist. War für mich (32 Jahre, 4-5 die Woche Kraftsport) natürlich ein Schock. Der Allgemeinmediziner kam natürlich nicht drauf woran es lag, da er selbst keine Kraftsport-Erfahrung hat -.- Ich habs dann recherchiert und bin eben darauf gestoßen, dass das durch die am Abend zuvor durchgeführte Einheit kommen KANN. Habe dann einen erneuten Test gemacht (2 Rest Days dazwischen). Ergebnis: Testowert 7,9….
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Dein Code funktioniert nicht glaub ich
Gehen wir rein!
Auf geht’s!
Tut gut sich die Basics immer und immer wieder anhören. Dann weiß man das man es richtig macht diese stumpfen Dinge zu befolgen.
Freut mich 😁
Bester Fitness Dude in YouTube.
Vielen Dank für deinen content 🫡
Danke für das Lob!
Männer die ein bisschen älter sind … bin jetzt auch 37 🤣 Das mit der Rente geht morgen los.
Boxhornklee wirkt bei mir … im Essen. Schmeckt fantastisch 👍
Rente? Was ist das denn für ein Schneeballsystem 😁
@@CoachStef Wahre Worte gelassen hingeschrieben!
Der Front an doc felix am ende wieder zu legendär😂
ist aber nur für die wahren Zuschauer gedacht, die die Videos bis zum Ende schauen ♥️
@@CoachStefist pflicht
Es sind halt immer die langweiligen und langfristigen Sachen, welche man anpassen muss. Danke für das Video und die Tipps!
Zum Glück hast du mich vor diesem Doc Felix gewarnt
Ich bin fast 50, und trainiere regelmäßig. Und bin Recht zufrieden mit meinem körper und aussehen. Aber ich merke halt das gewisse Dinge nicht mehr so ansprechen, wie mit 30. Ist natürlich. Trotzdem würde ich mir von dir Mal ein Video wünschen, so quasi trainieren im Alter. Du bist zwar erst 37, aber der 50er lauert schon😉 und du kommst mir nicht wie wer vor, der sich vom Alter hindern lässt, um nicht zu trainieren . Mach Mal ein Video zu Training im Alter. Auf was ist zu achten etc. Wäre toll👍😊
Bin 52 und finde das eine gute Idee
Ich bin 70 und habe erst mit 69 angefangen Fitness zu machen. In dem Alter dauert das gefühlt eine kleine Ewigkeit, seinen Körper neu zu definieren. Ich bin fitter – ja, aber der Fettverlust läuft nur sehr langsam ab. Ernährung ist umgestellt, kein Zucker mehr, Im Schnitt 10.000 Schritte am Tag und trotzdem hänge ich bei 90-92 Kg fest.
@@dashebi1759 Wenn du dich „plötzlich“ so viel bewegst und nicht ausreichend ist, wirst du irgendwann „festhängen“, wenn du deine Ernährung nicht auch mit im Blick hast. Dann stellt sich die Frage wieviel isst du eigentlich? und was isst du? Dann wirst du sehen, ob du zu wenig ist oder zu viel. Wenn du Zusatzkalorien durch Zucker weglässt, wirst du wahrscheinlich tendenziell zu wenig Kalorien essen (gekoppelt mit mehr Bewegung). Bei 10.000 Schritten am Tag mit dem Gewicht, darf man gute 1.900-2.000 Kalorien essen und ist immernoch in einem humanen Defizit.
Schau dir Wolfgang franke iron guru an
Doktor Health Schilajit Resin ist sehr gut für Testosteron.
Hab ein Selfie mit Doc Felix. Warum habe ich mit dir keins 😂
Jo hab ich gemacht alles, zum Arzt, Bluttest, Besprechung, war low. Natürlich mir auch nen Arzt ausgesucht vorher schon von dem ich wusste das er Unterstützung-Therapien macht .) Dann zweiter Bluttest nach X Wochen, zur Bestätigung, wieder low. Dann wurde mir eine Therapie angeboten, mit einem Gel. Das ziemlich teuer und muss man mehrmals am Tag anwenden. 1 Jahr gemacht, immer wieder regelmäßige Bluttests. Btw, NICHTS davon zahlt die Kasse! Das läuft bei der Kasse alles unter „Lifestyle“ und wird NICHT übernommen. Kein Bluttest, keine Besprechung, kein Rezept. Man KANN es zum Kassenfall kriegen, wenn man einen krankhaften BEFUND bekommt. Das wäre dann sowas wie Hypogonaditis, also die Unfähigkeit der Eigenproduktion. Das ist ein LANGER Prozess dahin (~2 Jahre), viele Ärzte, Gutachten und Befunde.
Aber 2 lows abzuliefern beim Arzt vom dem man weiss das er das behandelt auf eigene Kosten kann man hinkriegen, Tips dazu kamen hier im video .)
Nichts neues, danke für die Timestamps👌🏻
90’s Eurodance Megamix steigert 13 % Testeron , mit nassen T-Shrit trainieren steigert 8% Testeron , 2 Wochen nicht duschen 25% .
WD 40, statt Parfum verwenden steigert Testosteron um ganze 50 %. Und, wenn man es als Deo verwendet drückt man direkt mal 40 kg mehr. Win-win also.
Vielen Dank fürs Shoutout, Bro 🫶 Und sehr schönes Video, alles Wichtige dabei 💪
Top, danke schön, sehr informatives Video, Coach! 👍🏻
Du sagst um den Cortisol Spiegel zu senken, soll man Cardio machen, wie laufen oder Radfahren.
Im Internet lese ich immer wieder, dass zu viel Cardio, den Cortisol Spiegel steigen lässt und Skinny Fat begünstigt.
Die Frage liegt natürlich darin, was heißt „zu viel“ und ist individuell. Doch würde es mich interessieren, warum verschiedene Quellen sagen, Cardio lässt den Cortisol Spiegel steigen und du sagst, benutze es, um ihn zu senken.
Danke für eine Antwort 😊
Hast dir die Antwort ja selbst gegeben 😅👍🏼
Cooles Video und feier es, dass du neutral das Thema behandelst. Hab mich zu keiner Sekunde, wie in einer Dauerwerbesendung gefühlt.🤝🏼💪🏼
Ich kann wärmstens das tragen einer blsulichtfilterbrille vorm schlafen empfehlen. Man sieht zwar bisschen aus wie ein freak, Aber seitdem ich die trage (2-3 Stunden vorm schlafen) komm ich viel besser zur Ruhe und habe auch eine bessere Schlafqualität. Wenn dann würde ich die mit roten Gläsern holen, die sind am effektivsten. Und auch wildheidelbeeren haben einen guten Einfluss auf den rem Schlaf, ist zumindest meine Erfahrung
Ganz wichtiger Zusatz für alle die jetzt zum Arzt rennen und ihr Testosteron testen lassen. Macht das nicht wenn ihr am Tag vorher Krafttraining gemacht habt. War bei mir der Fall, hatte ne ziemlich harte Einheit am Abend und bin am morgen zum Arzt für die Blutabnahme. Ergebnis, Testowert 2,8, was am unteren Rand ist. War für mich (32 Jahre, 4-5 die Woche Kraftsport) natürlich ein Schock. Der Allgemeinmediziner kam natürlich nicht drauf woran es lag, da er selbst keine Kraftsport-Erfahrung hat -.- Ich habs dann recherchiert und bin eben darauf gestoßen, dass das durch die am Abend zuvor durchgeführte Einheit kommen KANN. Habe dann einen erneuten Test gemacht (2 Rest Days dazwischen). Ergebnis: Testowert 7,9….