Warum kommt das Video so perfekt, habe heute aufgrund einer schulischen Prüfung beschlossen mein laufgeschwindigkeit auf 800m um 30 sek. zu verbessern. Dann mache ich grad mein Tablett an und sehe das Video, dass muss ein Zeichen sein❤❤❤
Sorry Sascha, aber dass war ein schwaches Video.
Das absolut wichtigste bei der Atmung ist, das man eine Bauchatmung (Zwerchfell) ausführt, die meisten Anfänger atmen zu flach über die Brust. Das mit der Nasenatmung ist mehr oder weniger Unsinn. Zum einen laufen die meisten nicht bei -10 Grad und zum andern bekommt man bei der Nasenatmung nicht genug Sauerstoff (noch nicht mal bei einem 10 km).
Dann erwähnst du die Fettverbrennung, erklärst aber nicht den aeroben Bereich. Nicht genügend Kohlenhydrate beim Laufen zu sich zu nehmen, hat auch noch den Nachteil, dass die Fettvebrennung Sauerstoff verbraucht und dadurch die Leistung gemindert wird.
Dass mit den Proteinen um die Muskeln zu schützen habe ich gar nicht verstanden. Ich nehme zwar jeden Tag 2,5g/kg Proteine zu mir, aber sicherlich nicht währen dem Laufen, eher 3 Stunden danach.
Korregiert mich gerne in den Punkten in denen ich falsch liege.
Ist diese 80/20 Regel nicht eigentlich nur für die Profis die jeden Tag laufen gehen ? Habe mich mal in die Thematik eingearbeitet und mittlerweile ist eigentlich wieder Konsens dass diese Regel für Anfänger die 2-3 Mal die Woche laufen gehen völlig irrelevant ist …
Was?! YouTube hat das Video ganze 26 Sekunden vor mir versteckt??
Das muss jetzt aber geguckt werden!!!❤
Wenn ich nur die Stimme höre fangen meine Beine automatisch an zu laufen. [Nimm mal n Weckerton auf bidde. :D]
Titel ist diesmal viel besser
Geiles Video ❤
Warum kommt das Video so perfekt, habe heute aufgrund einer schulischen Prüfung beschlossen mein laufgeschwindigkeit auf 800m um 30 sek. zu verbessern. Dann mache ich grad mein Tablett an und sehe das Video, dass muss ein Zeichen sein❤❤❤
Kannst du mal so ein laufworkout machen mit Intervallen etc. währe geil 💪
Der Text im Thumbnail klingt wie eine Aufforderung 😀 Find ich gut!
Geile Schuhe ..die hab ich mir am Samstag auch gekauft 🎉
voriger Titel: Hör auf zu laufen
jetzt: 8 tipps um sofort schneller zu laufen 😂
tolles Video mit guten Tipps.
wäre geil wenn mal wieder ein workout video demnächst rauskommt von dir ✌
Aktuell ist der Mehrwert von deinen Videos noch einmal auf einem ganz anderen Niveau!
Du bist oafoch da Beste💪🏼
Leute-….also wie cool wäre denn bitte ein Sascha Huber GRUPPENLAUF-Event? 🤩
Sorry Sascha, aber dass war ein schwaches Video.
Das absolut wichtigste bei der Atmung ist, das man eine Bauchatmung (Zwerchfell) ausführt, die meisten Anfänger atmen zu flach über die Brust. Das mit der Nasenatmung ist mehr oder weniger Unsinn. Zum einen laufen die meisten nicht bei -10 Grad und zum andern bekommt man bei der Nasenatmung nicht genug Sauerstoff (noch nicht mal bei einem 10 km).
Dann erwähnst du die Fettverbrennung, erklärst aber nicht den aeroben Bereich. Nicht genügend Kohlenhydrate beim Laufen zu sich zu nehmen, hat auch noch den Nachteil, dass die Fettvebrennung Sauerstoff verbraucht und dadurch die Leistung gemindert wird.
Dass mit den Proteinen um die Muskeln zu schützen habe ich gar nicht verstanden. Ich nehme zwar jeden Tag 2,5g/kg Proteine zu mir, aber sicherlich nicht währen dem Laufen, eher 3 Stunden danach.
Korregiert mich gerne in den Punkten in denen ich falsch liege.
Ich renne immer vor meinen Problemen weg, also habe ich viel Übung
Sasche mein Respekt❤Geiles Video. Finde nice das du dich au weiter entwickelst, weil det Trend über die Jahre geändert hat.
Ist diese 80/20 Regel nicht eigentlich nur für die Profis die jeden Tag laufen gehen ? Habe mich mal in die Thematik eingearbeitet und mittlerweile ist eigentlich wieder Konsens dass diese Regel für Anfänger die 2-3 Mal die Woche laufen gehen völlig irrelevant ist …
Titel vor 12 Tagen „hör auf zu laufen“ Titel heute „sofort schneller laufen“😂
Danke, insgesamt die empfohlene Körperhaltung schön einfach und beispielhaft erklärt!
Hey, könntest du mal ein knieschonendes Beinworkout raushauen? 🙌
Danke dir Bro
bro kanst du ein workout mit eine hanteln für den trizeps raus ballern 🔥💪🤙