29 Kommentare zu „Abnehmen im Schlaf: Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Essen für Stoffwechsel & Gewichtabnahme?“
@DoktorWeigl1
Essen zur richtigen Zeit, ein ganz wichtiges Thema. Mehr dazu auch in meinem neuen Buch IN ZUKUNFT GESUND https://bit.ly/inZukunftgesund In meinem neuen Buch geht es ganz viel um Prävention, Gesundheit und v.a. was Sie selbst tun können. Wichtige Themen wir Blutwerte, Nährstoffe, Lebensmittel und Ernährung aber auch Sport, Fitnesswerte und Biohacking beschreibe ich ausführlich im neuen Buch.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Schon lustig, wenn man das Video beim Abendessen hört und sich denkt, joa in einer Stunde geht’s ins Bett.
Theorie und Praxis, bin auch immer noch der Meinung dass die Gesamtbilanz am wichtigsten ist. Klar sehr spätes Abendessen kann sich negativ auf dem Schlaf auswirken. Dass die Individualität hier auch angesprochen wird, finde ich gut.👍🏼
Ich finde auch das Gesamtmenge das Timing überwiegt. Ich denke auch es kommt darauf an was für Nährstoffe, welche Kombination und die Menge im Verhältnis zur Körpergröße zu sich nimmt.
Ernährung ist zu vielschichtig als es nur auf Zeit zu reduzieren.
Vor allem wer Kraftsport natural betreibt weiß, wie wichtig Fette sind am Abend um die Hormonproduktion bestmöglich zu unterstützen.
Er sagt ja selbst Korrelation und Kausalität bei der zitierten Studie…. Also abwarten
Der einzige „Gamechanger“ ist Retatutride und Disziplin. Das wichtigste an einer Diät ist was man im englischen die „reverse diet“ nennt.
Denn abnehmen ist das eine. Das andere ist Muster zu adoptieren wenn’s Gewicht runter ist und den Muskelverlust eben bestmöglich auszugleichen (oder im besten Fall wieder aufzubauen) und das Gewicht zu halten bei besser werdender Taille.
@@angelauskaSorry die Autokorrektur hat zugeschlagen. Retatutride ist ein GLP3 Antagonist der neusten Generation. Also ähnlich wie Semaglutide (wegovy/ozempic).
Bei mir als Rentner hat sich der tägliche Wach-, Schlafzyklus um 3-4 Stunden nach vorn verschoben. Schlafzeit ab 1-2 Uhr Morgens, Frühstück/Brunch ab etwa 10+ Uhr. Klappt hervorragend (auch mit der täglichen Intervall-Fastenzeit) . . .
Ich bin definitiv Chronotyp Eule und habe schon seit meiner Kindheit nicht gerne gefrühstückt (aber bin während der gesamten Schulzeit von meiner Mutter „genötigt“ worden 😅nicht ohne Frühstück aus dem Haus zu gehen). Sobald ich auszog, frühstückte ich nicht mehr und ohne es damals zu wissen verfiel ich direkt ins „intermittend fasting“. Das ist nun schon über 20 Jahre so und mittlerweile habe ich den Begriff und das Konzept kennen gelernt. Ich esse immer Mittags und Abends, ich höre einfach auf meinen Körper. Ich habe seit 30 Jahren ein stabiles Gewicht und keine Probleme…. werde ich je zum Frühstücker? Ich denke nicht. Was sagt die Wissenschaft denn generell zum Chronotyp Eule?
Moin Doc, danke für das Video! 😀
Ich mache seid ca. 1 Jahr 8/16 Intervallfasten, und fühle mich gut dabei (passt einfach perfekt in mein Leben). Im Schnitt 20:00 Uhr bis 12:00 Uhr mittags.
Ist es aus medizinischer Sicht bedenklich es dauerhaft zu betreiben?
Wie passt das damit zusammen, dass die Spanier generell schlanker sind, obwohl sie meist erst um 22.00 zu Abend essen? Dass es nicht gesund ist, spät zu essen, glaub ich schon, aber das mit dem Übergewicht sehe ich skeptisch
Also nicht zum Abnehmen, darauf schaut schon meine Essensauswahl und mein Sport, aber für einen besseren Schlaf, esse ich nach ca. 1700 Uhr nichts mehr größeres. Meistens sogar nichts mehr danach. Mit der Einnahme von Vitamin D3/K2 und Magnesium mit einer halben Avocado zwischen 2000 und 2100 Uhr, habe ich einen ausgezeichneten Schlaf.
Ich danke Ihnen für Ihre wertvollen Informationen, ich konnte sehr gemütlich 8 Kilos abnehmen, weil meine Blutzucker, Blutdruck und Cholesterinwerte zu hoch waren. Jetzt ohne Medikamente sind meine Werte wie Blutdruck 110/ 72 und Zucker 100 mg/dl . Ich hoffe, daß mein Cholesterinwerte auch einigermaßen besser geworden sind. Jetzt bin ich 64 Kl. Und 170 groß und fühle mich total gesund. Ich vermeide Stress. Ich esse abends nur 1 Datteln mit 2 Tassen grüntee + Fencheltee.
Früchte 2 Portionen am Tag, Gemüse jeden Tag, 2x Lammfilet pro Woche, morgens: Kurkumatee mit ganz wenig Manukahonig und manchmal selbstgemachte Bircher müsli, Mittags mehr Hülsenfrüchte… Ich esse seit 6 Monaten ganz wenig Kohlenhydraten und auch Keine Zucker.
Ich gehe 3x Spazieren. Zuhause mache ich jeden Tag etwas Sport wie stretching und Pilates Übungen.
Ich tue alles, damit ich gesund alt werden kann. Nochmals vielen herzlichen Dank Hr. Dr. Tobias Weigl. 💯👍🙏
Ich esse zweimal am Tag; mogens um ca. 9/10, „abends“ am späten Nachmittag ca. 16:00. Dazwischen und nach 17 Uhr gibt’s genau NIX. 3x die Woche morgens um 6 Uhr Muckibude.
Essen zur richtigen Zeit, ein ganz wichtiges Thema. Mehr dazu auch in meinem neuen Buch IN ZUKUNFT GESUND https://bit.ly/inZukunftgesund In meinem neuen Buch geht es ganz viel um Prävention, Gesundheit und v.a. was Sie selbst tun können. Wichtige Themen wir Blutwerte, Nährstoffe, Lebensmittel und Ernährung aber auch Sport, Fitnesswerte und Biohacking beschreibe ich ausführlich im neuen Buch.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
❤❤❤❤❤
Ich esse spätestens um 19 Uhr 🕰
Das ist doch einfach nur Intervalfasten
Mein „Fehler“ ist es zu unterschiedlichen Zeiten zu essen, leider erlaubt es meine Schichtarbeit nicht anders🫣
Kündigen
@@thomasgralitz6863 wie „konstruktiv“ 🙄
ich esse einfach, wenn ich hunger habe, das ist je nachdem immer ganz unterschiedlich. kann daraus nix negatives ableiten.
Hallo mein herz dankeschön ❤❤❤
Schon lustig, wenn man das Video beim Abendessen hört und sich denkt, joa in einer Stunde geht’s ins Bett.
Theorie und Praxis, bin auch immer noch der Meinung dass die Gesamtbilanz am wichtigsten ist. Klar sehr spätes Abendessen kann sich negativ auf dem Schlaf auswirken. Dass die Individualität hier auch angesprochen wird, finde ich gut.👍🏼
Ich finde auch das Gesamtmenge das Timing überwiegt. Ich denke auch es kommt darauf an was für Nährstoffe, welche Kombination und die Menge im Verhältnis zur Körpergröße zu sich nimmt.
Ernährung ist zu vielschichtig als es nur auf Zeit zu reduzieren.
Vor allem wer Kraftsport natural betreibt weiß, wie wichtig Fette sind am Abend um die Hormonproduktion bestmöglich zu unterstützen.
Er sagt ja selbst Korrelation und Kausalität bei der zitierten Studie…. Also abwarten
„Abendessen“ ist bei mir nur eine geknabberte Handvoll Nüsse (Para,- Wal,- Haselnüsse, Pistazienkerne, Kürbiskerne und Mandeln).
Viele sagen, spät abend essen,damit der Körper in ruhe alles in ruhe bearbeiten kann (wie die Tiere siehe Löwen,nach fressen schlafen die lange).
Ich kenne keinen, der das sagt 😅
Der einzige „Gamechanger“ ist Retatutride und Disziplin. Das wichtigste an einer Diät ist was man im englischen die „reverse diet“ nennt.
Denn abnehmen ist das eine. Das andere ist Muster zu adoptieren wenn’s Gewicht runter ist und den Muskelverlust eben bestmöglich auszugleichen (oder im besten Fall wieder aufzubauen) und das Gewicht zu halten bei besser werdender Taille.
Was ist Retatdutide?🤔
@@angelauskaSorry die Autokorrektur hat zugeschlagen. Retatutride ist ein GLP3 Antagonist der neusten Generation. Also ähnlich wie Semaglutide (wegovy/ozempic).
Ich weiß nur das Morgens um 7:00 Uhr Frühstück
12:00 Mittag essen und Abens um 19:00 Abend Brot.
Bei mir als Rentner hat sich der tägliche Wach-, Schlafzyklus um 3-4 Stunden nach vorn verschoben. Schlafzeit ab 1-2 Uhr Morgens, Frühstück/Brunch ab etwa 10+ Uhr. Klappt hervorragend (auch mit der täglichen Intervall-Fastenzeit) . . .
👍
Ich bin definitiv Chronotyp Eule und habe schon seit meiner Kindheit nicht gerne gefrühstückt (aber bin während der gesamten Schulzeit von meiner Mutter „genötigt“ worden 😅nicht ohne Frühstück aus dem Haus zu gehen). Sobald ich auszog, frühstückte ich nicht mehr und ohne es damals zu wissen verfiel ich direkt ins „intermittend fasting“. Das ist nun schon über 20 Jahre so und mittlerweile habe ich den Begriff und das Konzept kennen gelernt. Ich esse immer Mittags und Abends, ich höre einfach auf meinen Körper. Ich habe seit 30 Jahren ein stabiles Gewicht und keine Probleme…. werde ich je zum Frühstücker? Ich denke nicht. Was sagt die Wissenschaft denn generell zum Chronotyp Eule?
Moin Doc, danke für das Video! 😀
Ich mache seid ca. 1 Jahr 8/16 Intervallfasten, und fühle mich gut dabei (passt einfach perfekt in mein Leben). Im Schnitt 20:00 Uhr bis 12:00 Uhr mittags.
Ist es aus medizinischer Sicht bedenklich es dauerhaft zu betreiben?
Wie passt das damit zusammen, dass die Spanier generell schlanker sind, obwohl sie meist erst um 22.00 zu Abend essen? Dass es nicht gesund ist, spät zu essen, glaub ich schon, aber das mit dem Übergewicht sehe ich skeptisch
Also nicht zum Abnehmen, darauf schaut schon meine Essensauswahl und mein Sport, aber für einen besseren Schlaf, esse ich nach ca. 1700 Uhr nichts mehr größeres. Meistens sogar nichts mehr danach. Mit der Einnahme von Vitamin D3/K2 und Magnesium mit einer halben Avocado zwischen 2000 und 2100 Uhr, habe ich einen ausgezeichneten Schlaf.
Vielen lieben Dank 🙏🍀🌞
Ich danke Ihnen für Ihre wertvollen Informationen, ich konnte sehr gemütlich 8 Kilos abnehmen, weil meine Blutzucker, Blutdruck und Cholesterinwerte zu hoch waren. Jetzt ohne Medikamente sind meine Werte wie Blutdruck 110/ 72 und Zucker 100 mg/dl . Ich hoffe, daß mein Cholesterinwerte auch einigermaßen besser geworden sind. Jetzt bin ich 64 Kl. Und 170 groß und fühle mich total gesund. Ich vermeide Stress. Ich esse abends nur 1 Datteln mit 2 Tassen grüntee + Fencheltee.
Früchte 2 Portionen am Tag, Gemüse jeden Tag, 2x Lammfilet pro Woche, morgens: Kurkumatee mit ganz wenig Manukahonig und manchmal selbstgemachte Bircher müsli, Mittags mehr Hülsenfrüchte… Ich esse seit 6 Monaten ganz wenig Kohlenhydraten und auch Keine Zucker.
Ich gehe 3x Spazieren. Zuhause mache ich jeden Tag etwas Sport wie stretching und Pilates Übungen.
Ich tue alles, damit ich gesund alt werden kann. Nochmals vielen herzlichen Dank Hr. Dr. Tobias Weigl. 💯👍🙏
Ich esse zweimal am Tag; mogens um ca. 9/10, „abends“ am späten Nachmittag ca. 16:00. Dazwischen und nach 17 Uhr gibt’s genau NIX. 3x die Woche morgens um 6 Uhr Muckibude.
Hallo,
danke für das interessante, gute und aufklärende Video. Bitte weiter so.
ach nix, schon gut. Lg von Martina