Super Workout! Mal eines, bei dem ich voll mitmachen konnte 🎉. Werde ich nach einem Bürotag in meinen Alltag einbauen. Bei den Oberkörper Workouts schafft frau nie alles 😢.
Super, dass auch der Gluteus maximus berücksichtigt wird, um den unteren Rücken ein Stück weit zu entlasten durch ein starkes Gesäß. Um allerdings den großen Pomuskel bei den Glute Bridges gut zu treffen, ist es bei der Ausführung wichtig, nicht über Überstreckung des Rückens zu arbeiten. Das Becken sollte aufgerichtet und die Lendenwirbelsäule neutral (eher leicht gerundet) gehalten werden, um nicht so „aus dem Hohlkreuz zu drücken“. Nur ein gut gemeinter Tipp 😊❤️
25/30, noch 5 to go (aber danach geht’s natürlich weiter).
Schöne Dehnungsübungen, gerade für Schreibtischarbeitende IT’ler wie mich, kann man auch mal schön zwischendurch in der Pause einbauen um den Rücken zu mobilisieren.
Um 6 Uhr morgens Crazy
Er hat es wahrscheinlich vorproduziert und auf YouTube automatisiert auf diese Uhrzeit eingestellt
Und er hat n kleines kind , die sind oft mal früh wach. Deswegen bin ich z.b hier 😂
Erster Like
Super nice ❤❤❤❤❤
Krass eigentlich wieviele Leute um 6 Uhr wach sind und das schauen
moin
Wer jetzt noch schläft muss bei Video 1 nochmal beginnen
Perfekt, dass das so früh kommt. Dann kann man planen, was man sonst an diesem Tag an Sport unterbringen kann.
25/30 erledigt. Danke!
Einfach den Link zu Paulinas Yogamatte nicht verlinkt, das gibt ärger😂
Danke Sascha!
Tag 25✅
💪🏻🙏🏻 Jawoi, wichtig Danke, Sascha Perfekt 😁🔥💪🏻💪🏻💪🏻🫂
…ein schöner Rücken, kann auch entzücken…
Schen Sonntog 🙏🏻🍀❤️💪🏻😁🔥🔥🔥🍀
Sascha Army DUACHZIANG..mocht’s es füa eich 💪🏻🔥
Let’s Gooooo 🌍💪🏻
Danke für deine Workouts
Super Workout! Mal eines, bei dem ich voll mitmachen konnte 🎉. Werde ich nach einem Bürotag in meinen Alltag einbauen. Bei den Oberkörper Workouts schafft frau nie alles 😢.
Ich bin selbst betroffen und war erst skeptisch. Das fasst im Wesentlichen die Dinge zusammen, die man in der Physio mitbekommt.
Tag 25 ☑️
25 von 30
Super, dass auch der Gluteus maximus berücksichtigt wird, um den unteren Rücken ein Stück weit zu entlasten durch ein starkes Gesäß. Um allerdings den großen Pomuskel bei den Glute Bridges gut zu treffen, ist es bei der Ausführung wichtig, nicht über Überstreckung des Rückens zu arbeiten. Das Becken sollte aufgerichtet und die Lendenwirbelsäule neutral (eher leicht gerundet) gehalten werden, um nicht so „aus dem Hohlkreuz zu drücken“. Nur ein gut gemeinter Tipp 😊❤️
25/30, noch 5 to go (aber danach geht’s natürlich weiter).
Schöne Dehnungsübungen, gerade für Schreibtischarbeitende IT’ler wie mich, kann man auch mal schön zwischendurch in der Pause einbauen um den Rücken zu mobilisieren.
Ich bin noch von gestern fertig. Meine Beine wollen nicht mehr existent. Aber ich freue mich trotzdem drauf du bist echt ne Maschinen