Ich bin mittlerweile fast 33 und trainiere seit ich ~15 bin und muss sagen Schlaf ist wirklich Nummer 1. Wenn man auf Dauer zu wenig Schlaf hat, kann man perfekt Essen und trainieren, aber wird irgendwann gegen ne Wand fahren. Wenn man sich so mittelmäßig ernährt und trainiert, aber extrem gut schläft, fühlt man sich wie der King und das zurecht 😂
Mal eine Frage macht es Sinn zu trainieren, wenn man am gleichen Tag feiern geht und somit die Nacht durchmacht?
Eher kaum, würde die Einheit dann lieber verschieben 😊
@goeerki Ok. Danke für die schnelle Antwort.
@goeerkiich hab das oft ge-macht. Koks gezogen ganz Nacht morgens dann um 6:00trainiert😊😂😂😂 nicht zu empfehlen😊😂😂😂
Eisbaden kann muskelaufbau bremsen? Ist das auch bei Eisduschen?
Wozu Eisduschen? Aufwand Ertrag sehr schlecht.Einfach Wechselduschen passt
Ja
@CihanBas-i4eich geh immer nur kalt duschen
GÖRKI sehr kompetent
Gracias
Du hilfst mir echt sooo krass 😊
Das freut mich 🙂
Gabs kein zweites micro?
Zweites?
@goeerkideine frau ist so leise 😂
Ich bin mittlerweile fast 33 und trainiere seit ich ~15 bin und muss sagen Schlaf ist wirklich Nummer 1. Wenn man auf Dauer zu wenig Schlaf hat, kann man perfekt Essen und trainieren, aber wird irgendwann gegen ne Wand fahren. Wenn man sich so mittelmäßig ernährt und trainiert, aber extrem gut schläft, fühlt man sich wie der King und das zurecht 😂
Magnesium? Und Eiweiß?
Sauna+Eisbad sind mMn halt primär mentale Regeneration und was das angeht nicht zu unterschätzen… Shoutout Wim Hof
100%
Schlafen ist auch sehr zeitintensiv! #TeamSauna
Super sauna und eisbaden mache ich nie😅schlafen mach ich gern😅
Badewanne 😀?