@Gokturk1988. Das ist so gemeint, wenn man single ist !!! Und man lebt ja wohl kaum mit seinem Bruder zusammen. Oder ruft den vor dem Schlafengehen an 🥴 die Frage bezieht sich darauf, zeig mir bitte eine Übung die ich auch alleine absolvieren kann.
@cavi8577 ja dann ist es tatsächlich etwas doof mit der Übung. Vielleicht hängt man die Kniekehle dann über das bettende (Holzbett) oder sowas so das man gespannt ist und bewegt den Po leicht hin und her?
❤ Dankeschön für deine tolle Arbeit ❤
Ist gerade akut, werde ich gleich ausprobieren, vielen Dank
Digga.Deine arme Partnerin!
Und ohne Partner? Oder wenn der Partner nur halb so schwer ist?
Muss ja nicht zwangsläufig dein Lebenspartner sein… Bruder, Bestie usw.. kann in dem Fall ja auch als Partner bezeichnet werden.
@Gokturk1988. Das ist so gemeint, wenn man single ist !!! Und man lebt ja wohl kaum mit seinem Bruder zusammen. Oder ruft den vor dem Schlafengehen an 🥴 die Frage bezieht sich darauf, zeig mir bitte eine Übung die ich auch alleine absolvieren kann.
@cavi8577 ja dann ist es tatsächlich etwas doof mit der Übung. Vielleicht hängt man die Kniekehle dann über das bettende (Holzbett) oder sowas so das man gespannt ist und bewegt den Po leicht hin und her?
Klimmzugstange und hängen lassen, so lange wie du kannst. So mach ich das nach dem Training und du erhöhst deine griffkraft gleichzeitig
Danke ❤
Tolle Übung. Für Singles 😅
Es reicht, wenn du dich auf den Rücken legst und abwechselnd die Hüfte nach oben ziehst. Hab ich mal gemacht. Hat super geholfen….👍😅
Er sucht Sie für gelegentliche Dekompression der Lendenwirbelsäule. Nur ernstgemeinte Zuschriften.
❤❤❤
Ich hab mir letztens eine CHI Mashine gekauft, mega Gerät. 🕺🏻