Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler. Säfte trinke ich gar nicht (Zuckerfalle!), lieber Mineralwasser oder Kräutertees mit einem Spritzer Zitrone…
Gekochte Haferflocken, über Nacht eingeweicht in Brühe , Mandelmilch oder Kuhmilch mit Nüssen. 2 El leinsamenöll, Hanföl oder Mohnöl, gekochtes Obst oder Gemüse, dazu Joghurt und 1 Tl Honig.
Ich bin froh, dass ich seit Jahren kein Frühstück mehr brauche und mir nur die standardsupplemente in kapselform geben muss und warmes Wasser und Methylen Blau. Eine Stunde vor dem Workout morgens gibt es noch citrullin..Oxystorm und kann dann im homegym mein tägliches Sport Programm machen. Gegessen wird bei mir meistens nur in einem zeitfenster von 4 bis 5 Stunden, was ungefähr ab 2
14 Uhr beginnt. Natürlich habe ich alle einzelnen Stoffe wie Omega 3 Taurin TMG und anderes als Pulver im Laufe des Tages im Wasser mit dabei. Wer mir auch ehrlich gesagt zu viel Arbeit mich früh extra hinzusetzen und dann das ganze auch noch mal am Mittag weil da kommt man ja zu gar nichts mehr wenn man ständig nur am Tisch sitzt.. als Single ist das sowieso langweilig, aber schau daneben immer Youtube Videos😅 oder dann das Essen vorbereiten muss und das auch noch dreimal am Tag😅… Da mache ich lieber. Mealprepping was ich jeden Tag für den nächsten Tag wieder vormache und im Kühlschrank Stelle und das Gemüse und die feste größere Mahlzeit, meistens mit diversen Linsen, Bohnen, Tempe und ähnlichen und Gewürzen und Tomatenmark ist auch schon vorbereitet und muss nur noch in die Mikrowelle gestellt werden. Das Gemüse wird natürlich nur roh vorgeschnitten und erst am nächsten Tag in der Mikrowelle warm gemacht. Das ganze muss natürlich auch vorbereitet werden, aber dauert zusammen mit dem gedünsteten Gemüse (was am Vortag in einer Schüssel meistens mit sechs bis 700 g vorbereitet wird) insgesamt so eine Stunde an Vorbereitung… was ich dann sozusagen als cool down nach dem Sport mache, während mein essen in der Mikrowelle warm wird aber das ist dann natürlich für den nächsten Tag vorgemacht und steht im Kühlschrank und muss mir keinen Stress machen nach dem Sport und dann noch extra Essen machen… Ich muss nur warten, bis das Essen warm wird, und dann fange ich an zu essen.. das Gemüse wird als erstes in der Mikrowelle gedünstet.
Der Vitamin C Gehalt was hier im Video erzählt wird mit dem Orangensaft von der DEG das ist doch ein Witz😅😅.. die 100 oder 200 mg was da drin sind reichen doch gerade, damit man kein Skorbut bekommt… die dge macht mindest!!! Empfehlungen, was man so haben sollte, aber das optimale wird da nie empfohlen (besonders z.b für Sportler oder Leute, die sowieso Probleme mit der Verdauung haben im Alter) aber fragen Sie mal die Ärzte, die wirklich Ahnung haben. Die werden ihnen sagen, dass 1000…1500 mg Vitamin C Standard sein sollten, besonders bei Leuten die sowieso ständig Sport machen. Was will man eigentlich dann auch von einem neun Minuten Video erwarten, dass so ruckzuck über das Thema durchgeht, damit alle und die Zuschauer auch zufrieden sind😅
Ich würde mich jedenfalls nicht auf ein YouTube-Video verlassen, besonders bei gesundheitsbezogenen Aussagen. Trotzdem vielen Dank für die witzige Art wie sie das Thema rüberbringen, auch wenn es ab und zu an der Realität vorbeigeht. Vielen Dank und viele grüße von Andreas aus dem Elsass
@fifa_0354dann glaubst du wahrscheinlich auch, dass jedes!!! Auto mit Diesel wunderbar fahren kann😅😅😅 ich würde mal etwas über den geistigen Tellerrand hinaus denken. Wer sich mit dem Standard zufrieden geben kann oder möchte, kann das natürlich😅
Seid ihr Team Frühstück, Mittag oder Abendbrot? Was esst ihr dann am liebsten? 😋
Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler. Säfte trinke ich gar nicht (Zuckerfalle!), lieber Mineralwasser oder Kräutertees mit einem Spritzer Zitrone…
@herbertbuchmacher5556 👍
@herbertbuchmacher5556Ich mache es rnau andersherum. Früh wenig, Abends viel.
Bin Team JEDE Mahlzeit 😋🤭
Frühstück weglassen für das 16:8 Intervallfasten
Porridge am Morgen 💪🏻
Lecker!
Hafer mit Beeren am Morgen, wenn ich Brot Butter Honig, dann Magen brennen.
😋
Beim Tellerprinzip fehlt aber noch Fett❤
Gekochte Haferflocken, über Nacht eingeweicht in Brühe , Mandelmilch oder Kuhmilch mit Nüssen. 2 El leinsamenöll, Hanföl oder Mohnöl, gekochtes Obst oder Gemüse, dazu Joghurt und 1 Tl Honig.
Ich bin froh, dass ich seit Jahren kein Frühstück mehr brauche und mir nur die standardsupplemente in kapselform geben muss und warmes Wasser und Methylen Blau. Eine Stunde vor dem Workout morgens gibt es noch citrullin..Oxystorm und kann dann im homegym mein tägliches Sport Programm machen. Gegessen wird bei mir meistens nur in einem zeitfenster von 4 bis 5 Stunden, was ungefähr ab 2
14 Uhr beginnt. Natürlich habe ich alle einzelnen Stoffe wie Omega 3 Taurin TMG und anderes als Pulver im Laufe des Tages im Wasser mit dabei. Wer mir auch ehrlich gesagt zu viel Arbeit mich früh extra hinzusetzen und dann das ganze auch noch mal am Mittag weil da kommt man ja zu gar nichts mehr wenn man ständig nur am Tisch sitzt.. als Single ist das sowieso langweilig, aber schau daneben immer Youtube Videos😅 oder dann das Essen vorbereiten muss und das auch noch dreimal am Tag😅… Da mache ich lieber. Mealprepping was ich jeden Tag für den nächsten Tag wieder vormache und im Kühlschrank Stelle und das Gemüse und die feste größere Mahlzeit, meistens mit diversen Linsen, Bohnen, Tempe und ähnlichen und Gewürzen und Tomatenmark ist auch schon vorbereitet und muss nur noch in die Mikrowelle gestellt werden. Das Gemüse wird natürlich nur roh vorgeschnitten und erst am nächsten Tag in der Mikrowelle warm gemacht. Das ganze muss natürlich auch vorbereitet werden, aber dauert zusammen mit dem gedünsteten Gemüse (was am Vortag in einer Schüssel meistens mit sechs bis 700 g vorbereitet wird) insgesamt so eine Stunde an Vorbereitung… was ich dann sozusagen als cool down nach dem Sport mache, während mein essen in der Mikrowelle warm wird aber das ist dann natürlich für den nächsten Tag vorgemacht und steht im Kühlschrank und muss mir keinen Stress machen nach dem Sport und dann noch extra Essen machen… Ich muss nur warten, bis das Essen warm wird, und dann fange ich an zu essen.. das Gemüse wird als erstes in der Mikrowelle gedünstet.
Der Vitamin C Gehalt was hier im Video erzählt wird mit dem Orangensaft von der DEG das ist doch ein Witz😅😅.. die 100 oder 200 mg was da drin sind reichen doch gerade, damit man kein Skorbut bekommt… die dge macht mindest!!! Empfehlungen, was man so haben sollte, aber das optimale wird da nie empfohlen (besonders z.b für Sportler oder Leute, die sowieso Probleme mit der Verdauung haben im Alter) aber fragen Sie mal die Ärzte, die wirklich Ahnung haben. Die werden ihnen sagen, dass 1000…1500 mg Vitamin C Standard sein sollten, besonders bei Leuten die sowieso ständig Sport machen. Was will man eigentlich dann auch von einem neun Minuten Video erwarten, dass so ruckzuck über das Thema durchgeht, damit alle und die Zuschauer auch zufrieden sind😅
Ich würde mich jedenfalls nicht auf ein YouTube-Video verlassen, besonders bei gesundheitsbezogenen Aussagen. Trotzdem vielen Dank für die witzige Art wie sie das Thema rüberbringen, auch wenn es ab und zu an der Realität vorbeigeht. Vielen Dank und viele grüße von Andreas aus dem Elsass
Opfer der Supplement Industrie, du brauchst viel weniger als du denkst.
@fifa_0354dann glaubst du wahrscheinlich auch, dass jedes!!! Auto mit Diesel wunderbar fahren kann😅😅😅 ich würde mal etwas über den geistigen Tellerrand hinaus denken. Wer sich mit dem Standard zufrieden geben kann oder möchte, kann das natürlich😅
Ist es gesund/ok jeden Tag eine Dose Linsen zu konsumieren bezüglich BPA?
LG.
Frühstück wird ausgelassen, Mittags 500g Magerquark mit einem Apfel, Haferflocken und paar Nüssen. Abends hat man dann 1.500 Kcal. zum verputzen 😂
Das Sprichwort lautet aber: „Nach dem Essen sollst du ruh‘n, oder tausend Schritte tun!“ 😊 6:00