ich bin im defizit, 500kcal pro tag und esse genug eiweiß. tracke das jeden tag konsequent, problem is nur, ich kann leider außer radfahren nicht viel machen weil ich ein schulter und knie problem habe. leider somit kein ober- bzw. unterkörper training ohne schmerzen.
Habe vor 10 Monaten angefangen abzunehmen. Wog 137kg. Bis vor 3,5 Monaten einfach nur 2000kcal am tag gegessen auf 1,95m 25Jahre alt. Mittlerweile auch 2000kcal bloß mit 3x die Woche Krafttraining und eisweiß x2 körpergewicht. Gewicht ist seit 3 Monaten bei 107kg. Bin etwas verunsichert
Du kannst auch so viel Wasser trinken um gerade so am Leben zu bleiben.
Das reicht auch aus um nicht zu verdursten , ist aber weder das Optimum noch das Maximum von dem was du wirklich für dich rausbekommen kannst.
Und wenn ich einfach leidenschaftlicher und trotz meinem Übergewicht relativ erfolgreicher Läufer bin, 40-50km/Woche? Soll ich meine Leidenschaft quasi streichen? 😢
So ein Quatsch. Es gibt keine Studie dieser Welt, die nahelegt dass Krafttraining gesünder sei, als ein normaler ausgeglichener Lebensstil.
Diese Manie auf Sport und Muskeln ist imho einfach nur armselig und verkörpert sehr gut einen Instagram Lifestyle, der auf Oberflächlichkeiten und oft leider auch relativ wenig Selbstwert fußt.
Wie kann der Kerninhalt des Lebens bitte pumpen sein?
Unfassbar, ich mag Deine Videos sonst aber jemand der abnehmen möchte um gesund zu sein sollte eher supportet werden, statt so ein himmelschreiender Quatsch.
Was ist denn deiner Definition nach ein normaler, gesunder Lebensstil und warum sollte Krafttraining nicht für Vorteile sorgen bzw. unnötig sein?
Das erklär mal genauer.
@r@richardmichaelis8278 Deswegen habe ich ja nach einer Erklärung gefragt, statt einfach Dinge sinnlos in den Raum zu werfen, was du anscheinend auch nicht besser machst🤦🏻♂️.
Dem kann ich aus eigener Erfahrung widersprechen. 2020 während Corona und dem Lockdown war ich nahezu jede Tag laufen, habe 10 Kilo in 3 monaten knapp abgenommen und war null Skinny Fat, sondern einfach schlank.
ich bin im defizit, 500kcal pro tag und esse genug eiweiß. tracke das jeden tag konsequent, problem is nur, ich kann leider außer radfahren nicht viel machen weil ich ein schulter und knie problem habe. leider somit kein ober- bzw. unterkörper training ohne schmerzen.
Habe vor 10 Monaten angefangen abzunehmen. Wog 137kg. Bis vor 3,5 Monaten einfach nur 2000kcal am tag gegessen auf 1,95m 25Jahre alt. Mittlerweile auch 2000kcal bloß mit 3x die Woche Krafttraining und eisweiß x2 körpergewicht. Gewicht ist seit 3 Monaten bei 107kg. Bin etwas verunsichert
Einspruch! Neueste Studien zeigen, das 0,8 bis 1,1gramm pro Kilo Körpergewicht ausreicht um versorgt zu sein.
Wenn du kein Sport machst 😅
Du kannst auch so viel Wasser trinken um gerade so am Leben zu bleiben.
Das reicht auch aus um nicht zu verdursten , ist aber weder das Optimum noch das Maximum von dem was du wirklich für dich rausbekommen kannst.
Und wenn ich einfach leidenschaftlicher und trotz meinem Übergewicht relativ erfolgreicher Läufer bin, 40-50km/Woche? Soll ich meine Leidenschaft quasi streichen? 😢
Alles gesagte zu 100% wahr und hilfreich
Danke🙏
So ein Quatsch. Es gibt keine Studie dieser Welt, die nahelegt dass Krafttraining gesünder sei, als ein normaler ausgeglichener Lebensstil.
Diese Manie auf Sport und Muskeln ist imho einfach nur armselig und verkörpert sehr gut einen Instagram Lifestyle, der auf Oberflächlichkeiten und oft leider auch relativ wenig Selbstwert fußt.
Wie kann der Kerninhalt des Lebens bitte pumpen sein?
Unfassbar, ich mag Deine Videos sonst aber jemand der abnehmen möchte um gesund zu sein sollte eher supportet werden, statt so ein himmelschreiender Quatsch.
Hast du das video gar nicht verstanden?😬
Spricht da einfach die Ahnungslosigkeit?
Was ist denn deiner Definition nach ein normaler, gesunder Lebensstil und warum sollte Krafttraining nicht für Vorteile sorgen bzw. unnötig sein?
Das erklär mal genauer.
@L3nd177… er ist kein Ahnungsloser…. informiere dich anderweitig und folge nicht ihm Gedankenlos
@r@richardmichaelis8278 Deswegen habe ich ja nach einer Erklärung gefragt, statt einfach Dinge sinnlos in den Raum zu werfen, was du anscheinend auch nicht besser machst🤦🏻♂️.
Dem kann ich aus eigener Erfahrung widersprechen. 2020 während Corona und dem Lockdown war ich nahezu jede Tag laufen, habe 10 Kilo in 3 monaten knapp abgenommen und war null Skinny Fat, sondern einfach schlank.
Oh je der Experte für die Menschheit
Baller mein Whey immer mit Wasser ☝️