25:10 deshalb stehen meine Monitore ganz normal auf dem Schreibtisch und nicht mit diesen komischen Klemmhalterungen. Habe es zu oft gesehen das die irgendwann abfallen und auf sowas habe ich gar keine Lust
8:52: Bin gerade auf ähnlichem Kurs & Gewicht verlieren find ich super, da dann beim Laufen weniger Last auf den Knien ist & beim schwimmen ich weniger Wasserwiderstand habe. Muscle Memory Effect sollte das dann eh regeln 🙂
Road to Ironman. Sascha, du motivierst einen immer wieder mit den krassen Dingen, die du rausballerst. Ich wünsch dir und deiner Familie nur das Beste 💪
Hi Sascha, zum Schwimmen: 1. Dein Oberkörper/Kopf sackt immer ab beim Atmen. Übung für Stabilität im Wasser: Balance-Übungen (ohne Neo, um zu lernen, wie du Auftrieb für dich nutzen kannst). 2. Jede Schwimmart besteht aus 2 Teilen: einem ruhigen und einen Beschleunigung steil. Bei Kraul ist es die Armbewegung. Die Beschleunigung hier, die dich nach vorne bringt, ist der „Kick“ der Hand hinten aus dem Wasser (Übung: flach aufs Wasser legen, Kraulbeine machen, Gesicht ins Wasser. Ellbogen an die Seite des Körpers fixieren. Ein Arm unter Wasser im Ellbogengelenk 90° beugen und dann nach hinten aus dem Wasser „kicken“. Armwechsel – einer gebeugt, anderer nach hinten gestreckt. Das Wasser muss hinten spritzen. Versuch zu übertreiben, dann ist es richtig. Üben an Land mit Seilzug oder Terraband. Der Trizeps dankt es dir. 😊). 3. Ausdauer: Übung: die Wand ist NICHT das Ende!!! D.h. 3x 4 Längen (nach jeder 4. Länge wenden und drei Armzüge. Beim 4. Durchgang nach der 4. Länge wenden mind. 3 Armzüge und dann so lange wie du kannst und die restliche Länge entspannt Brust fertig schwimmen. Beim nächsten Training 3x 5 Längen am Ende wieder jeweils 3 Armzüge), 4. Mal wieder so lange wie du kannst. Ziel sind 400m. Alles danach läuft automatisiert. 4. Atmung: um stabiler im Wasser zu liegen empfehle ich dir einen Rhythmus 2er-3er-2er Atmung. Ist auch sinnvoll, wenn du daran denkst, dass beim Massenstart beim Rennen du jederzeit ne Welle ins Gesicht bekommen kannst und vielleicht Mal nicht zum Atmen kommst….
Diese Kombination, einfach gut <3
Servus viel Glück bei deinem Zukünftigen Ironman weiter so 🔥🔥
Geiles Video und direkt ein grinsen sobald Sasha gepostet hat
Das Crossover was die Welt gebraucht hat. Sehr geiles Video!
Freue mich bereits aufs nächste Video!
Wir sehen uns in Hamburg gemeinsam im Ziel.
Welche Schwimmzeit hast du angegeben zwecks Startgruppe?
ihr werdet beide DNF
Oh, wie lange kennst und trainierst du schon mit den beiden?
Also ich bin seit über einem Jahr sehr gut im Training😅
12-13h finish schaffe ich definitiv
@MarcoMetermacher hahahahaha nein DNF
25:10 deshalb stehen meine Monitore ganz normal auf dem Schreibtisch und nicht mit diesen komischen Klemmhalterungen. Habe es zu oft gesehen das die irgendwann abfallen und auf sowas habe ich gar keine Lust
Bitte bitte bitte übernimm dich nicht für Social Media.
Gesundheit geht immer vor.
Geiles Projekt, mach mir aber Sorgen um deine Gesundheit 🫶
Dein Kleiner wird auch so Stolz auf dich sein 😎
Kameramann in den ersten Minuten ist der wahre Meister. Richtig stark🎉😂
8:52: Bin gerade auf ähnlichem Kurs & Gewicht verlieren find ich super, da dann beim Laufen weniger Last auf den Knien ist & beim schwimmen ich weniger Wasserwiderstand habe. Muscle Memory Effect sollte das dann eh regeln 🙂
Klasse Video und ich drücke die Daumen, dass Du gesund bleibst und freue mich auf das nächste Video 👍👍👍
nur am Ackern diese Maschine..
Road to Ironman. Sascha, du motivierst einen immer wieder mit den krassen Dingen, die du rausballerst. Ich wünsch dir und deiner Familie nur das Beste 💪
Cool Sascha. Hilft mir echt weiter 💪🏻
Als schwerer Läufer habe ich immer das Problem, dass ich maximal 2x pro Woche joggen kann.
1x pro Woche ist zu wenig, weil ich sonst aus die Routine komme, und mehr als 2x ist zu viel, weil sonst die Sehnen darunter leiden.
versuchs aufm Laufband ist besser gedämpft
egal kommt mit der zeit. sehnen brauchen halt zum anpassen länger, aber sie passen sich an. irgendwann geht mehr.
Geiler Titel Sascha! Dir wieder viel Spaß beim Ballern mein Lieber
Geiles Video! Wie hieß der Physio?
Sascha wird gnadenlos absaufen, wenns beim Schwimmen Neo-Verbot gibt.
Hi Sascha, zum Schwimmen: 1. Dein Oberkörper/Kopf sackt immer ab beim Atmen. Übung für Stabilität im Wasser: Balance-Übungen (ohne Neo, um zu lernen, wie du Auftrieb für dich nutzen kannst). 2. Jede Schwimmart besteht aus 2 Teilen: einem ruhigen und einen Beschleunigung steil. Bei Kraul ist es die Armbewegung. Die Beschleunigung hier, die dich nach vorne bringt, ist der „Kick“ der Hand hinten aus dem Wasser (Übung: flach aufs Wasser legen, Kraulbeine machen, Gesicht ins Wasser. Ellbogen an die Seite des Körpers fixieren. Ein Arm unter Wasser im Ellbogengelenk 90° beugen und dann nach hinten aus dem Wasser „kicken“. Armwechsel – einer gebeugt, anderer nach hinten gestreckt. Das Wasser muss hinten spritzen. Versuch zu übertreiben, dann ist es richtig. Üben an Land mit Seilzug oder Terraband. Der Trizeps dankt es dir. 😊). 3. Ausdauer: Übung: die Wand ist NICHT das Ende!!! D.h. 3x 4 Längen (nach jeder 4. Länge wenden und drei Armzüge. Beim 4. Durchgang nach der 4. Länge wenden mind. 3 Armzüge und dann so lange wie du kannst und die restliche Länge entspannt Brust fertig schwimmen. Beim nächsten Training 3x 5 Längen am Ende wieder jeweils 3 Armzüge), 4. Mal wieder so lange wie du kannst. Ziel sind 400m. Alles danach läuft automatisiert. 4. Atmung: um stabiler im Wasser zu liegen empfehle ich dir einen Rhythmus 2er-3er-2er Atmung. Ist auch sinnvoll, wenn du daran denkst, dass beim Massenstart beim Rennen du jederzeit ne Welle ins Gesicht bekommen kannst und vielleicht Mal nicht zum Atmen kommst….
Mega geiles video
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