Das „anabole Fenster“ nach dem Training ist einfach für Leute gut, die wenig natürlichen Hunger haben. Wenn du deine vier bis fünf Mahlzeiten essen musst, um dein Gewicht zu halten, bietet sich der Moment direkt an.
Das ist nach dem Sport einfach praktisch und hat nichts mit einem Mythos zu tun.
Warum kommt der Protagonist immer so arrogant rüber? Wie wäre es mit mehr Toleranz und Akzeptanz „Geeorki“ für das Leben anderer Menschen? Wenn dieser Kanal ein Ratgeber sein soll, dann als allererstes bitte bei sich selbst anfangen und mal von Herzen fröhlich den Leuten begegnen, einfach die Arroganz oder zu glaubende Allwissenheit weglassen. Danke!
@goeerki ich mag deine differenzierte Art über Fitness, Lifestyle und Ernährung zu reden. In diesem Video stößt mir allerdings die Abwertung ggü gewissen Gruppen auf. Vielleicht ist das Provokanz für die Klicks, ich weiß es nicht 🤷
@enno2118Ja und was genau verstehst du jetzt an meinen Aussagen nicht? Also wo sage ich, dass du Proteinshakes trinken musst um die proteinsynthese anzuregen? Oder hast du das Video nicht richtig verstanden?🥴
Mimimi wen juckts er hat recht und macht kostenlos richtig guten content. Willst du jz ernsthaft Supplement Verkäufer und promo influencer in Schutz nehmen, die dich verarschen? Er hat nichtmal Namen genannt
@starcrafter_hd8538wieso auf keinen Fall? Kannst du pauschal nicht sagen. Ich verbrenne jedes Mal pro Minute um die 10 kcal oder auch mehr beim Training, komme dann immer bei 50-55 min Training bei 500-600 kcal raus.
Volle KH-Speicher sind bei kurzfristigen Maximalbelastungen denoch wichtig, da sie die anaerobe Glykolyse unterstützen, die nach ca. 10 Sekunden einsetzt und 1 bis 2 Minuten anhält.
Bizeps-Curls sind davon nicht betroffen, aber andere Übungen gibt`s sehr wohl.
Ja beim Krafttraining . Bei nen Leistungssportler im Rennrad Bereich z.b. möchte ich mal wissen wie du mit OMAD eine Tour de France Etappe finisht mit 180km und 5500hm , selbst bei nen guten Amateur Wettkampf wie den Ötztaler Rennradmarathon mit 225km und 5500hm wo ich 7:35 fahre putze ich 120g carbs die Stunde weg und das ist wichtig und absolut richtig . ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 und dass der normale hobbypumper kein Cluster dextrin benötigt ist mir auch klar
Habe gelesen, wenn man 2 Std vorher Carbs isst, dann ist das Glukose in der Blutbahn und der Körpern greift darauf direkt zu anstatt auf den Glykospeicher, wie weit stimmt das ?
Ich zieh mir nachdem Training einen Shake und ein paar Traubenzucker rein, weil ich dadurch keine Heißhungerattacken bekomme. Mach ichs nicht fress ich alles was mir in Weg kommt
Ich verbrenne mindestens 500 kcal beim Training bei 45-60 min Dauer. Bei 60 sind’s aber auch manchmal 650.
Schön, wenn das jetzt manche negieren wollen.
Tracke seit 4 Jahren jedes Training und es kommt immer hin.
Bin aber auch 1,95 groß
Versuche aber trotzdem, davor nichts zu essen, fühlt sich meist besser für mich an
Ich kaufe dein Pulver nicht!
Hat er nie von geredet, er hat gesagt dass man seine Eiweiße auch mit normalen Lebensmitteln zu sich nehmen kann
Das „anabole Fenster“ nach dem Training ist einfach für Leute gut, die wenig natürlichen Hunger haben. Wenn du deine vier bis fünf Mahlzeiten essen musst, um dein Gewicht zu halten, bietet sich der Moment direkt an.
Das ist nach dem Sport einfach praktisch und hat nichts mit einem Mythos zu tun.
Ich glaub 99% der Leute trinken den Shake, wegen dem Protein, weil sie denken das ist notwendig 😛
Ich verbrenn ca 600kcal beim calisthenics training. 1h30min dauer. Kh davor bringns ca 500kcal
😮😮😮 woher weißt du das? Soviel in 1,5 Stunden?
@Miri943garmin und jahrelange erfahrung
Warum kommt der Protagonist immer so arrogant rüber? Wie wäre es mit mehr Toleranz und Akzeptanz „Geeorki“ für das Leben anderer Menschen? Wenn dieser Kanal ein Ratgeber sein soll, dann als allererstes bitte bei sich selbst anfangen und mal von Herzen fröhlich den Leuten begegnen, einfach die Arroganz oder zu glaubende Allwissenheit weglassen. Danke!
Was genau meinst du mit arrogant?
@goeerkidas ist kein schwieriges Wort. Wenn du kurz mal nachdenkst, kommst du garantiert drauf.
@Hexerl1984 mag deine Meinung sein. Eine direkt und ehrliche Ansage würde ich das beschreiben😊
@goeerkiich nannte dich nicht arrogant 😉
So ein bullshit. Du hast selber ein Problem
@goeerki ich mag deine differenzierte Art über Fitness, Lifestyle und Ernährung zu reden. In diesem Video stößt mir allerdings die Abwertung ggü gewissen Gruppen auf. Vielleicht ist das Provokanz für die Klicks, ich weiß es nicht 🤷
Welche Gruppe genau meinst du hier? Also findest du es schlecht, wenn ich Menschen davor warne, unnötig Geld für Marketing auszugeben?
@goeerkinaja machst ja auch selber Werbung für Firmen :)))) ist ja auch Marketing 😅😃
@enno2118Ja und was genau verstehst du jetzt an meinen Aussagen nicht? Also wo sage ich, dass du Proteinshakes trinken musst um die proteinsynthese anzuregen? Oder hast du das Video nicht richtig verstanden?🥴
Mimimi wen juckts er hat recht und macht kostenlos richtig guten content. Willst du jz ernsthaft Supplement Verkäufer und promo influencer in Schutz nehmen, die dich verarschen? Er hat nichtmal Namen genannt
Stimme dir zu. Jedes Video einmal ‚Fette‘ oder ‚dicke‘ abwerten
Was sind das für fiebertraum Kommentare hier 😂 danke Goeerki für die Aufklärung !
Die Marketingmafia weiß schon, wie sie die Leute gezielt dumm hält 🤭
Ich verbrenne ca. 600kcal beim Krafttraining (mit aufwärmen)
Auf keinen Fall
@starcrafter_hd8538doch
Wenn er 2 Stunden trainiert, warum nicht
@Sebbi-rk2dh75 min
@starcrafter_hd8538wieso auf keinen Fall? Kannst du pauschal nicht sagen. Ich verbrenne jedes Mal pro Minute um die 10 kcal oder auch mehr beim Training, komme dann immer bei 50-55 min Training bei 500-600 kcal raus.
Ich fahr besser vor dem training mit 15g glucose vor dem krafttraining
Ja Placebo ist ja auch nicht abzustreiten, wenn du dran gewöhnt bist😊
Volle KH-Speicher sind bei kurzfristigen Maximalbelastungen denoch wichtig, da sie die anaerobe Glykolyse unterstützen, die nach ca. 10 Sekunden einsetzt und 1 bis 2 Minuten anhält.
Bizeps-Curls sind davon nicht betroffen, aber andere Übungen gibt`s sehr wohl.
Wenn du nicht fastest und auch ein Frühstück oder Mittagessen isst, sollte das gegeben sein😉
Aber der Placebo Effekt hat auch seine Wirkung 😊
Ich verbrenne 2000 Kalorien..
beim Grillen, weil ich ein fettes Schwein bin
Carbs vorm Training wichtig, wenn du vernünftig performen willst. Mehrere Proteinspikes deutlich sinnvoller als ein großer Proteinspike.
Siehst du, der Titel des Videos trifft bei dir zu😛
@goeerki Interessant, dass du in einem Video selber erklärt hast, dass du alle paar Stunden EAA`s nimmst um die Proteinsynthese anzuregen.
Maximal 300 Kalorien beim Krafttraing? Das ist bei knapp 2-2,5 Stunden sicherlich nicht korrekt, aber sonst guter Post.
Wer 2 1/2 h Krafttraining macht, sollte mal seinen Trainingsplan überdenken 😊
@goeerkider passt ganz gut bei mir. So, wie bei dir das 1 Mal essen.
@0815-z1gNaja, am Ende ergibt es bei mir aber auch einen Sinn. Aus welchem Grund machst du es? Was hast du denn für ein Volumen bei 2 1/2 h?😂
@goeerkidie 2,5 Stunden sind ein Ganzkörpertraining an Egym-Geräten. 2 Sätze je Maschine mit Satzpause ergibt dann die Zeit.
@0815-z1gmach was du für richtig hältst 😬
Ja beim Krafttraining . Bei nen Leistungssportler im Rennrad Bereich z.b. möchte ich mal wissen wie du mit OMAD eine Tour de France Etappe finisht mit 180km und 5500hm , selbst bei nen guten Amateur Wettkampf wie den Ötztaler Rennradmarathon mit 225km und 5500hm wo ich 7:35 fahre putze ich 120g carbs die Stunde weg und das ist wichtig und absolut richtig . ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 und dass der normale hobbypumper kein Cluster dextrin benötigt ist mir auch klar
Einfach mal zuhören was ich sage😅
Da hätte jemand Mal das Video vorm Kommentar schauen sollen. 😜
Habe gelesen, wenn man 2 Std vorher Carbs isst, dann ist das Glukose in der Blutbahn und der Körpern greift darauf direkt zu anstatt auf den Glykospeicher, wie weit stimmt das ?
Also Glykogen ist nichts anders, als dass der Körper sofort Glukose ausschüttet, wenn er sie benötig 😀
Und dann erstmal Werbung für Proteincookies 🙂
Ich zieh mir nachdem Training einen Shake und ein paar Traubenzucker rein, weil ich dadurch keine Heißhungerattacken bekomme. Mach ichs nicht fress ich alles was mir in Weg kommt
Konditionierung
Zucker ist nicht gesund
Ich verbrenne mindestens 500 kcal beim Training bei 45-60 min Dauer. Bei 60 sind’s aber auch manchmal 650.
Schön, wenn das jetzt manche negieren wollen.
Tracke seit 4 Jahren jedes Training und es kommt immer hin.
Bin aber auch 1,95 groß
Versuche aber trotzdem, davor nichts zu essen, fühlt sich meist besser für mich an
Das sagt dir deine tolle Fitnessuhr ja 😂
@cyphiosama8124wahrscheinlich weil das sind Zahlen ..🙈🫣
Danke für die Tipps besonders Protein vor und nachdem Training Mythos.