45 Kommentare zu „Kaufe diese 10 Produkte, wenn du JOGGEN gehst (Anfänger aufgepasst)“
@notaname2833
Zu Problemchen die man erst später bemerkt: wenn deine Laufstrecke etwas geneigt ist (sind viele Wege/Gehwege), dann lauf sie nicht immer in die gleiche Richtung ab. Die permanente einseitig-krumme Belastung ist nicht gut für die Gelenke. Und achte auch darauf, ob du deine Schuhe krumm einläufst (machen Viele) und tausch sie ggf lieber etwas früher aus als später. Krumme Schuhe bringen nämlich das gleiche Problem mit sich wie krumme Wege 😉
Das ist deshalb so, weil das Wasser idealerweise ablaufen soll, in den Gully geführt wird, damit es in die Kanalisation entwässert. Also braucht es ein kleines Gefälle. Im Winter fast noch wichtiger, idealerweise bleibt Wasser nicht auf dem Gehweg als Pfütze zurück und gefriert dort, sondern läuft ab.
Also vielleicht auch mal im Wald laufen oder so, gerader und auch weicherer Boden. Schatten im Sommer gibt es als Bonus.
Das ist echt blödsinn der Mensch ist dafür gemacht zu laufen und wenn es etwas schräg ist gibt es kein Problem. Ich laufe trails und da ist es niemals auch nur im Ansatz gerade
@zernicht9r286nein, ist es nicht. Natürlich ist es kein Problem, wenn es mal schräg ist, aber darum geht es auch nicht. Sondern darum, wenn man immer die gleiche 10km Strecke abläuft, bei der der Gehweg geneigt ist. Da macht man innerhalb von ein paar Monaten schnell hunderte Kilometer, bei immer gleicher schräger Belastung. Da entsteht das Problem. Oder eben bei krumm eingelaufenen Schuhen… Deswegen gibts ja Schuhe die pronation/supination ausgleichen. Oder orthopädische Einlagen.
Ich glaube, es geht eher um die Dauerbelastung. Ich weiß, was er meint: Im Wald laufen war für mich nie ein Problem. Aber längere Belastung auf einer schrägen Straße ist eine Katastrophe. Danach habe ich oft so starke Knieschmerzen, dass ich mehrere Tage nicht laufen kann. Im Wald passiert mir das dagegen praktisch nie.
Ja, mega! Genau so ist es. Nicht überladen loslegen und mit dem arbeiten, was man hat. Später kann man immer noch aufrüsten, wenn man Spaß daran hat.
Just do it 😉
@JokerKid7ohne Uhr hat es mir jahrelang Spaß gemacht, bis ich eine hatte. Und zum Thema Laufschuhe: da find ich persönlich ein Wechsel zwischen Barfußschuhen und guten Laufschuhen extrem gut und ausgleichend.
@megalohgockex6378Ich sehe das halt so wie es Coach im Video erklärt hat. Verstehe aber auch jeden der das nicht braucht. War nur meine persönliche Erfahrung. 😊
die sogenannte „schnelle Brille“ ist wirklich ein unterschätztes Investment, vorallem bei dem Wetter aktuell. 🔥ansonsten kann ich einen Anglerhut empfehlen.
Bei Punkt vier widerspreche ich so deutlich, wie es nur geht. Wenn es etwas gibt, was wirklich wichtig ist, sind das die richtigen Laufschuhe, um eine Fehlbelastung des gesamten Bewegungsapparats zu verhindern. Wenn du mit den falschen Schuhen startest, ist die Gefahr groß gleich in deine erste Verletzung zu laufen und deshalb das Laufen gleich wieder aufzugeben.
Du kannst auch barfuß joggen gehen. Wenn man das regelmäßig macht, dann kann man irgendwann in bessere Schuhe investieren.
Für den Anfang reicht ein ganz normaler Sportschuh oder irgendein günstiger Laufschuh von Decathlon völlig aus.
Bei 5 km einmal pro Woche macht man sich nichts kaputt, da kannst du mir sagen, was du willst.
Wenn du natürlich bereits eine Fehlstellung hast, ist das etwas anderes. Ob man einen Plattfuß, Spreizfuß oder Senkfuß hat, sollte man ohnehin wissen – unabhängig vom Sport.
@olligetdichnixan3820würde ich so nicht sagen…. Einmal pro Woche ist schon eine Regelmäßigkeit, wo man sich einen ordentlichen Schuh holen sollte. Als ich angefangen wollte regelmäßig zu laufen musste ich wochenlang wegen Knieproblemen immer wieder pausieren. Seitdem ich ne laufanlyse gemacht hab und die passenden Schuhe habe, hab ich bedeutend weniger Probleme
@olligetdichnixan3820stimme voll und ganz zu. Möchte noch hinzufügen, dass barfuß joggen auch bei regelmäßigem Lauftraining und Langstrecken (dann Barfußschuh, wenn nicht gerade Tartanbahn) sehr gut geht, wenn die Ganzkörpermuskulatur stimmt.
Stimme zu, der Unterschied zwischen 60 und 200€ schuhen ist zu gigantisch als nicht diese Entscheidung zu treffen WENN man wirklich langfristig laufen geht und es auch weiter vorhat
@olligetdichnixan3820nein, reicht nicht. Beim 2.mak checken, dass es Schmerzen gibt, ist nicht optimal. Und wer barfuß laufen will, muss sich mal an das barfuß gehen gewöhnt haben.
Bei den Schuhen stimme ich den meisten zu . Da darf man gerne Geld auch als Anfänger ausgeben . Den wenn man doch nicht laufen mag so hat man dann gute Schuhe für den Alltag
Bevor ich das Video angeschaut habe, hier mal meine kleine Liste/Meinung (habe laut Garmin bis jetzt gut 4000km Jogging erfahrung, darunte 2x Marathons)
Das wichtigste sind gute Unterhosen, denn ohne die lauft Ihr euch einen Wolf des Todes. Und selbst die kleinste Reibung ist auf 42km nicht so gut
Gute Joggingschuhe. Es gibt Läden dort kann man gratis eine Laufanalyse machen lassen.
Pulsgurt/Uhr selbsterklärend
Ach ja, und lasst das Handy zu Hause. Gerade wenn Ihr die möglichkeit habt durch die Natur zu Joggen. Das hat es zumindest für mich damals ausgemacht, in der Zeit wo ich am Joggen bin, bin ich einfach für niemanden erreichbar.
Hab mein Handy mal mitgenommen einfach um zu schauen wie viel km ich gelaufen bin. Normaler weise nehm ich es nicht mit weil ich mir wenn dann ein ziel setze bis wohin ich laufe
Da muss ich dir tatsächlich in allen drei Punkten widersprechen.
Ein Anfänger läuft keinen Marathon, und für die ersten Kilometer reichen normale Unterhosen völlig aus. Man muss es am Anfang nicht unnötig kompliziert machen.
Bei den Laufschuhen sehe ich das ähnlich: Das Video richtet sich an Menschen, die noch nie laufen waren und erst einmal herausfinden möchten, ob ihnen der Sport überhaupt Spaß macht. Kaum jemand ist bereit, direkt 200 € für Laufschuhe auszugeben, ohne zu wissen, ob er langfristig dabeibleibt. Für die ersten Läufe reichen günstige Standard-Laufschuhe völlig aus. Wer dann merkt, dass Laufen etwas für ihn ist, kann immer noch in hochwertigere Schuhe investieren.
Auch beim Thema Handy bin ich anderer Meinung. Ich halte es nicht für sinnvoll, das Smartphone zu Hause zu lassen und das gilt nicht nur für Anfänger. Es kann immer etwas passieren, sei es eine Verletzung, ein Kreislaufproblem oder ein anderer Notfall. Gerade wenn man alleine unterwegs ist, kann ein Handy im Ernstfall sehr wichtig sein, um Hilfe zu rufen oder seinen Standort mitzuteilen.
@marcel.9311also eine Unterhosen kosten jetzt ja nicht die Welt, mir reichen da die 10 Fr von Decathlon. Und einen Wolf kannst du dir auch schon nach 5km laufen, wenn es reibt (glaub mir, ich rede aus erfahrung😅😁)
Das mit dem Handy muss jeder selbst Wissen. Ich habe es noch nie benötigt.
Damals auch mit Übergewicht angefangen zu joggen. Unbedingt eine professionelle Laufbandanalyse machen lassen! Der Unterschied zwischen einem normalen Nike-Schuh und einem exakt auf meinen Fuß und Laufstil angepassten Schuh war für mich Tag und Nacht.
Haustürschlüssel Hack: Auf den Schnürsenkel ziehen bevor ihr eine Schleife bindet. Game changer. Schuhe dürfen natürlich nicht aufgehen aber ist mir noch nie passiert trotz normaler Schleife (ohne Doppelknoten) aber kommt auf den Schuh an
Absolut super, wie du Produkte bewirbst – transparent und ehrlich. Auch wenn du gesponsert wirst. Das nenne ich Integrität und Rückgrat – davon gibt es viel zu wenig im Internet.
Komme komplett aus der Läuferbubble.
Laufschuhe: Es muss nicht zu komplitziert sein, aber es sollten gute Laufschuhe sein. Ansonsten holt man sich einfach Probleme rein.
Wenn man sparen möchte, einfach die Auslaufmodelle nehmen.
Bei mir war der Schuh ein Game Changer. Mit den mal eben auf Amazon bestellten kamen die Knieschmerzen schnell. Hätte den Sport fast aufgegeben…aber ich hab auch O-Beine. Würde Coach Stef daher an der Stelle nur zustimmen, wenn man keinerlei Themen im Bewegungsapparat hat.
Punkt 4 muss ich widersprechen. Ich gehe seit 4 Monaten laufen, vorher mit irgendwelchen wie du in diesen Video sagst. Aber seitdem ich zb mit meinen Brooks Ghost 17 oder noch besser mit meinen Asics Novablast 5 laufen gehe, ist das ein Traum! Das macht soooooooo viel aus richtige und gute Schuhe!
Zu Problemchen die man erst später bemerkt: wenn deine Laufstrecke etwas geneigt ist (sind viele Wege/Gehwege), dann lauf sie nicht immer in die gleiche Richtung ab. Die permanente einseitig-krumme Belastung ist nicht gut für die Gelenke. Und achte auch darauf, ob du deine Schuhe krumm einläufst (machen Viele) und tausch sie ggf lieber etwas früher aus als später. Krumme Schuhe bringen nämlich das gleiche Problem mit sich wie krumme Wege 😉
Spannend! Darüber hatte ich noch nie nachgedacht.
Das ist deshalb so, weil das Wasser idealerweise ablaufen soll, in den Gully geführt wird, damit es in die Kanalisation entwässert. Also braucht es ein kleines Gefälle. Im Winter fast noch wichtiger, idealerweise bleibt Wasser nicht auf dem Gehweg als Pfütze zurück und gefriert dort, sondern läuft ab.
Also vielleicht auch mal im Wald laufen oder so, gerader und auch weicherer Boden. Schatten im Sommer gibt es als Bonus.
Das ist echt blödsinn der Mensch ist dafür gemacht zu laufen und wenn es etwas schräg ist gibt es kein Problem. Ich laufe trails und da ist es niemals auch nur im Ansatz gerade
@zernicht9r286nein, ist es nicht. Natürlich ist es kein Problem, wenn es mal schräg ist, aber darum geht es auch nicht. Sondern darum, wenn man immer die gleiche 10km Strecke abläuft, bei der der Gehweg geneigt ist. Da macht man innerhalb von ein paar Monaten schnell hunderte Kilometer, bei immer gleicher schräger Belastung. Da entsteht das Problem. Oder eben bei krumm eingelaufenen Schuhen… Deswegen gibts ja Schuhe die pronation/supination ausgleichen. Oder orthopädische Einlagen.
@zernicht9r286
Ich glaube, es geht eher um die Dauerbelastung. Ich weiß, was er meint: Im Wald laufen war für mich nie ein Problem. Aber längere Belastung auf einer schrägen Straße ist eine Katastrophe. Danach habe ich oft so starke Knieschmerzen, dass ich mehrere Tage nicht laufen kann. Im Wald passiert mir das dagegen praktisch nie.
Ja, mega! Genau so ist es. Nicht überladen loslegen und mit dem arbeiten, was man hat. Später kann man immer noch aufrüsten, wenn man Spaß daran hat.
Just do it 😉
„Und vielleicht habt ihr daheim ja auch diesen Stuhl…“ – hahaha ich fühl Dich so. Voll erwischt 😀
Hier meine vollständige Liste:
– Gute Laufschuhe.
Done.
Das ist wirklich das einzige was es braucht.
Stimmt. Aber ohne Uhr macht es auch nicht wirklich Spaß und Sinn, wenn man einfach blind irgendwie läuft.
@JokerKid7ohne Uhr hat es mir jahrelang Spaß gemacht, bis ich eine hatte. Und zum Thema Laufschuhe: da find ich persönlich ein Wechsel zwischen Barfußschuhen und guten Laufschuhen extrem gut und ausgleichend.
@JokerKid7 ich hab auch immer ohne Uhr gejoggt und mir hats spaß gemacht. Das einzige was man wirklich braucht sind Schuhe und ne Sporthose
@megalohgockex6378Ich sehe das halt so wie es Coach im Video erklärt hat. Verstehe aber auch jeden der das nicht braucht. War nur meine persönliche Erfahrung. 😊
Coach Stef einfach bester Mann.
Feier seine pragmatische/direkte Art, spricht mir oft aus der Seele
Ich binde mir meinen Haustürschlüssel einfach in die Schuhbänder meiner Laufschuhe.
Die Tür bleibt einfach auf und gut ist.
Das allerwichtigste fehlt noch. Ein Päckchen Taschentücher 😂…
Und ne Mülltüte, nichts mitnehmen, nichts zurücklassen 😜
Ja, Taschentücher vergessen ist echt beschissen 🥸
die sogenannte „schnelle Brille“ ist wirklich ein unterschätztes Investment, vorallem bei dem Wetter aktuell. 🔥ansonsten kann ich einen Anglerhut empfehlen.
Bei Punkt vier widerspreche ich so deutlich, wie es nur geht. Wenn es etwas gibt, was wirklich wichtig ist, sind das die richtigen Laufschuhe, um eine Fehlbelastung des gesamten Bewegungsapparats zu verhindern. Wenn du mit den falschen Schuhen startest, ist die Gefahr groß gleich in deine erste Verletzung zu laufen und deshalb das Laufen gleich wieder aufzugeben.
ABER NICHT BEI EINMAL PRO WOCHE.
Du kannst auch barfuß joggen gehen. Wenn man das regelmäßig macht, dann kann man irgendwann in bessere Schuhe investieren.
Für den Anfang reicht ein ganz normaler Sportschuh oder irgendein günstiger Laufschuh von Decathlon völlig aus.
Bei 5 km einmal pro Woche macht man sich nichts kaputt, da kannst du mir sagen, was du willst.
Wenn du natürlich bereits eine Fehlstellung hast, ist das etwas anderes. Ob man einen Plattfuß, Spreizfuß oder Senkfuß hat, sollte man ohnehin wissen – unabhängig vom Sport.
@olligetdichnixan3820würde ich so nicht sagen…. Einmal pro Woche ist schon eine Regelmäßigkeit, wo man sich einen ordentlichen Schuh holen sollte. Als ich angefangen wollte regelmäßig zu laufen musste ich wochenlang wegen Knieproblemen immer wieder pausieren. Seitdem ich ne laufanlyse gemacht hab und die passenden Schuhe habe, hab ich bedeutend weniger Probleme
@olligetdichnixan3820stimme voll und ganz zu. Möchte noch hinzufügen, dass barfuß joggen auch bei regelmäßigem Lauftraining und Langstrecken (dann Barfußschuh, wenn nicht gerade Tartanbahn) sehr gut geht, wenn die Ganzkörpermuskulatur stimmt.
Stimme zu, der Unterschied zwischen 60 und 200€ schuhen ist zu gigantisch als nicht diese Entscheidung zu treffen WENN man wirklich langfristig laufen geht und es auch weiter vorhat
@olligetdichnixan3820nein, reicht nicht. Beim 2.mak checken, dass es Schmerzen gibt, ist nicht optimal. Und wer barfuß laufen will, muss sich mal an das barfuß gehen gewöhnt haben.
Bei den Schuhen stimme ich den meisten zu . Da darf man gerne Geld auch als Anfänger ausgeben . Den wenn man doch nicht laufen mag so hat man dann gute Schuhe für den Alltag
Respekt für den Lego-Game Boy im Hintergrund. Der Mann hat Geschmack. 👍
Bevor ich das Video angeschaut habe, hier mal meine kleine Liste/Meinung (habe laut Garmin bis jetzt gut 4000km Jogging erfahrung, darunte 2x Marathons)
Das wichtigste sind gute Unterhosen, denn ohne die lauft Ihr euch einen Wolf des Todes. Und selbst die kleinste Reibung ist auf 42km nicht so gut
Gute Joggingschuhe. Es gibt Läden dort kann man gratis eine Laufanalyse machen lassen.
Pulsgurt/Uhr selbsterklärend
Ach ja, und lasst das Handy zu Hause. Gerade wenn Ihr die möglichkeit habt durch die Natur zu Joggen. Das hat es zumindest für mich damals ausgemacht, in der Zeit wo ich am Joggen bin, bin ich einfach für niemanden erreichbar.
Gute Unterhosen oder keine. Geht auch.
Hab mein Handy mal mitgenommen einfach um zu schauen wie viel km ich gelaufen bin. Normaler weise nehm ich es nicht mit weil ich mir wenn dann ein ziel setze bis wohin ich laufe
Da muss ich dir tatsächlich in allen drei Punkten widersprechen.
Ein Anfänger läuft keinen Marathon, und für die ersten Kilometer reichen normale Unterhosen völlig aus. Man muss es am Anfang nicht unnötig kompliziert machen.
Bei den Laufschuhen sehe ich das ähnlich: Das Video richtet sich an Menschen, die noch nie laufen waren und erst einmal herausfinden möchten, ob ihnen der Sport überhaupt Spaß macht. Kaum jemand ist bereit, direkt 200 € für Laufschuhe auszugeben, ohne zu wissen, ob er langfristig dabeibleibt. Für die ersten Läufe reichen günstige Standard-Laufschuhe völlig aus. Wer dann merkt, dass Laufen etwas für ihn ist, kann immer noch in hochwertigere Schuhe investieren.
Auch beim Thema Handy bin ich anderer Meinung. Ich halte es nicht für sinnvoll, das Smartphone zu Hause zu lassen und das gilt nicht nur für Anfänger. Es kann immer etwas passieren, sei es eine Verletzung, ein Kreislaufproblem oder ein anderer Notfall. Gerade wenn man alleine unterwegs ist, kann ein Handy im Ernstfall sehr wichtig sein, um Hilfe zu rufen oder seinen Standort mitzuteilen.
@marcel.9311also eine Unterhosen kosten jetzt ja nicht die Welt, mir reichen da die 10 Fr von Decathlon. Und einen Wolf kannst du dir auch schon nach 5km laufen, wenn es reibt (glaub mir, ich rede aus erfahrung😅😁)
Das mit dem Handy muss jeder selbst Wissen. Ich habe es noch nie benötigt.
Damals auch mit Übergewicht angefangen zu joggen. Unbedingt eine professionelle Laufbandanalyse machen lassen! Der Unterschied zwischen einem normalen Nike-Schuh und einem exakt auf meinen Fuß und Laufstil angepassten Schuh war für mich Tag und Nacht.
für läufer ja, wenn man es nicht regelmäßig macht schmeißt man das geld m.m.n. aus dem fenster
@Maria-vt7yfKommt drauf an. Bisschen mehr Geld für Schuhe ausgeben, oder Knieschmerzen
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Haustürschlüssel Hack: Auf den Schnürsenkel ziehen bevor ihr eine Schleife bindet. Game changer. Schuhe dürfen natürlich nicht aufgehen aber ist mir noch nie passiert trotz normaler Schleife (ohne Doppelknoten) aber kommt auf den Schuh an
Absolut super, wie du Produkte bewirbst – transparent und ehrlich. Auch wenn du gesponsert wirst. Das nenne ich Integrität und Rückgrat – davon gibt es viel zu wenig im Internet.
Komme komplett aus der Läuferbubble.
Laufschuhe: Es muss nicht zu komplitziert sein, aber es sollten gute Laufschuhe sein. Ansonsten holt man sich einfach Probleme rein.
Wenn man sparen möchte, einfach die Auslaufmodelle nehmen.
Bei mir war der Schuh ein Game Changer. Mit den mal eben auf Amazon bestellten kamen die Knieschmerzen schnell. Hätte den Sport fast aufgegeben…aber ich hab auch O-Beine. Würde Coach Stef daher an der Stelle nur zustimmen, wenn man keinerlei Themen im Bewegungsapparat hat.
Bei Zebrastreifen gehe ich extra langsam, wenn ich sehe, dass jemand zu schnell fährt.
Punkt 4 muss ich widersprechen. Ich gehe seit 4 Monaten laufen, vorher mit irgendwelchen wie du in diesen Video sagst. Aber seitdem ich zb mit meinen Brooks Ghost 17 oder noch besser mit meinen Asics Novablast 5 laufen gehe, ist das ein Traum! Das macht soooooooo viel aus richtige und gute Schuhe!