16 Kommentare zu „Vermeide diese 5 Diät-Fehler als Frau! (GARANTIERT Abnehmen)“
@gymflo33
Wie immer ein sehr gutes Video mit sicherlich vielen Tipps, die manchen Frauen helfen können! Am Ende des Tages ist es aber wie bei Männern, was Crash Diäten und das richtige Training betrifft!😊
Hi Goerki, wieder ein super Video von dir. Durch deine Videos hab ich es geschafft, wieder abzunehmen (viele Operationen) und mein Traumgewicht zu erlangen. Was du in dem oberen Video beschreibst, hat voll und ganz auf mich zugetroffen. Nun hab ich auch mit Kraftsport begonnen und kann es gar nicht glauben wie gut das meinem Körper tut.
Mach weiter so und motiviere hoffentlich noch viele Menschen 🎉🎉.
Vielen Dank, für das tolle Video.😊 Ich Mache zwar 2x/ Krafttraining ( 1 Stunde jeweils) . Leider fehlt mir die Zeit um 3 x/ Woche pro . Komme aber fast jeden Tag auf über 10.000 Schritte. Leider tut sich aber auch nichts auf der Waage ( bleibt zwar konstant)….aber möchte mein Bauchfett reduzieren…hast du noch Tipps/ Ideen? Liebe Grüße
das mit dem Vergleichen und der „Disziplin“ ist aber gerade in der Fitness-Szene heftig. Ich habe mich bisher nicht ins Fitnessstudio getraut, weil dort beim Vorbeifahren IMMER durchtrainierte, ultraschlanke Menschen zu sehen sind, kein Gramm Übergewicht an sich… das hemmt echt….
Alda, ich schwör😂😂 genauso ist es. Von 100kg auf 75kg und ab da letzte kfa runter auf 70kg, das ist zäh. Jetzt 72.5 und definiere Bauchmuskeln. Eigentlich nur eine Regel. Habt ihr euer Programm- zieht “ einfach “ unbeirrt durch.
also ich mache seit ca. 3 jahren krafttraining. aber nur so alle 1-2 wochen. im ersten jahr sah ich fortschritte. ich habe öfters training machen wollen und meistens habe ich gehört, dass ich bestimmt nicht hart genug trainiere… naja… daher habe ich, wenn ich krafttraining gemacht habe immer härter und härter trainiert. allerdings blieb ein problem bis vor kurzem… der muskelkater dauert zwischen 5-7 tagen an. ich kann mich in der zeit kaum noch bewegen, bekomme jacken oder schuhe nur noch wie ein krüppel an… und mag dann am liebsten den ganzen tag im bett liegen, kann kaum schlafen vor muskelkater schmerzen… eine routine aufbauen war mir unmöglich, da mich das immer so frustriert und demotiviert hat und das grösste rätsel meines universums war, wie andere 3 x oder mehr pro woche krafttraining machen. daher habe ich vor ein paar wochen meine taktik geändert und trainiere jetzt leichter. und siehe da… ich spüre leichten muskelkater für 1-2 tage und trainiere jetzt 3 x pro woche (3 x 40 min. krafttraining supersätze, 3 x 90 min. cardio, 3 x 40 min. mobilität, 3 x 40 min. koordination) und habe mein problem gelöst, werde stärker und sehe und spüre wieder fortschritt. ich versteh nur nicht, warum so viele coaches sagen, dass man bis ans muskelversagen oder nahe gehen muss. bei mir wäre noch so viel mehr im petto, bis ich an mein muskelversagen komme. das training ist jetzt entspannt, motivierend und macht deutlich mehr spass. 😅 zb mache ich seitheben nur mit 2,5kg je seite, bulgarian split squats 2kg je seite, schrägbankdrücken 3,5kg je seite, bizeps curls mit curlsstange 7kg, klimmzüge habe ich vorher 7 klimmzüge je satz gemacht und jetzt einfach 7 negative klimmzüge, sissy squats vorher mit 10kg zusatzgewicht und jetzt ohne zusatzgewicht. aber ich habe grössere muskeln, als so manche männer (man sieht zb. meinen bizeps auch mit nach unten hängenden armen deutlich 😅😏🤣) gestern hat ein mann meinen bizeps gesehen und gelacht und gesagt „was ist das? 😮 da muss ich ja angst vor dir haben“ 🤣🤣 ich finde muskeln sexy, auch bei frauen. da ich keinen partner habe, kann ich mich selbst begrabschen, um muskeln anzufassen 🤣 ich esse tendenziell eher zu viel protein, da ich die meisten proteinreichen lebensmittel mega lecker finde. gestern ca. 200g protein gegessen und ich wiege 57kg 😅 naja… lieber zu viel, als zu wenig 😊
Wie immer ein sehr gutes Video mit sicherlich vielen Tipps, die manchen Frauen helfen können! Am Ende des Tages ist es aber wie bei Männern, was Crash Diäten und das richtige Training betrifft!😊
Danke für dein liebes Feedback 🙂
Sehr cooles Video! Danke für deine genialen Tipps 😊
Danke für dein Feedback🙏
Hi Goerki, wieder ein super Video von dir. Durch deine Videos hab ich es geschafft, wieder abzunehmen (viele Operationen) und mein Traumgewicht zu erlangen. Was du in dem oberen Video beschreibst, hat voll und ganz auf mich zugetroffen. Nun hab ich auch mit Kraftsport begonnen und kann es gar nicht glauben wie gut das meinem Körper tut.
Mach weiter so und motiviere hoffentlich noch viele Menschen 🎉🎉.
Mache ich bereits alles 😢
Wo genau denkst du, kommst du nicht weiter? Wie hoch ist dein Defizit?
Ich mag deine Videos.Für den Algorithmus!!!💪👍
Das ist lieb, danke😊🙏
Echt super deine Videos 🙌
Vielen Dank 😊
Vielen Dank, für das tolle Video.😊 Ich Mache zwar 2x/ Krafttraining ( 1 Stunde jeweils) . Leider fehlt mir die Zeit um 3 x/ Woche pro . Komme aber fast jeden Tag auf über 10.000 Schritte. Leider tut sich aber auch nichts auf der Waage ( bleibt zwar konstant)….aber möchte mein Bauchfett reduzieren…hast du noch Tipps/ Ideen? Liebe Grüße
das mit dem Vergleichen und der „Disziplin“ ist aber gerade in der Fitness-Szene heftig. Ich habe mich bisher nicht ins Fitnessstudio getraut, weil dort beim Vorbeifahren IMMER durchtrainierte, ultraschlanke Menschen zu sehen sind, kein Gramm Übergewicht an sich… das hemmt echt….
Alda, ich schwör😂😂 genauso ist es. Von 100kg auf 75kg und ab da letzte kfa runter auf 70kg, das ist zäh. Jetzt 72.5 und definiere Bauchmuskeln. Eigentlich nur eine Regel. Habt ihr euer Programm- zieht “ einfach “ unbeirrt durch.
also ich mache seit ca. 3 jahren krafttraining. aber nur so alle 1-2 wochen. im ersten jahr sah ich fortschritte. ich habe öfters training machen wollen und meistens habe ich gehört, dass ich bestimmt nicht hart genug trainiere… naja… daher habe ich, wenn ich krafttraining gemacht habe immer härter und härter trainiert. allerdings blieb ein problem bis vor kurzem… der muskelkater dauert zwischen 5-7 tagen an. ich kann mich in der zeit kaum noch bewegen, bekomme jacken oder schuhe nur noch wie ein krüppel an… und mag dann am liebsten den ganzen tag im bett liegen, kann kaum schlafen vor muskelkater schmerzen… eine routine aufbauen war mir unmöglich, da mich das immer so frustriert und demotiviert hat und das grösste rätsel meines universums war, wie andere 3 x oder mehr pro woche krafttraining machen. daher habe ich vor ein paar wochen meine taktik geändert und trainiere jetzt leichter. und siehe da… ich spüre leichten muskelkater für 1-2 tage und trainiere jetzt 3 x pro woche (3 x 40 min. krafttraining supersätze, 3 x 90 min. cardio, 3 x 40 min. mobilität, 3 x 40 min. koordination) und habe mein problem gelöst, werde stärker und sehe und spüre wieder fortschritt. ich versteh nur nicht, warum so viele coaches sagen, dass man bis ans muskelversagen oder nahe gehen muss. bei mir wäre noch so viel mehr im petto, bis ich an mein muskelversagen komme. das training ist jetzt entspannt, motivierend und macht deutlich mehr spass. 😅 zb mache ich seitheben nur mit 2,5kg je seite, bulgarian split squats 2kg je seite, schrägbankdrücken 3,5kg je seite, bizeps curls mit curlsstange 7kg, klimmzüge habe ich vorher 7 klimmzüge je satz gemacht und jetzt einfach 7 negative klimmzüge, sissy squats vorher mit 10kg zusatzgewicht und jetzt ohne zusatzgewicht. aber ich habe grössere muskeln, als so manche männer (man sieht zb. meinen bizeps auch mit nach unten hängenden armen deutlich 😅😏🤣) gestern hat ein mann meinen bizeps gesehen und gelacht und gesagt „was ist das? 😮 da muss ich ja angst vor dir haben“ 🤣🤣 ich finde muskeln sexy, auch bei frauen. da ich keinen partner habe, kann ich mich selbst begrabschen, um muskeln anzufassen 🤣 ich esse tendenziell eher zu viel protein, da ich die meisten proteinreichen lebensmittel mega lecker finde. gestern ca. 200g protein gegessen und ich wiege 57kg 😅 naja… lieber zu viel, als zu wenig 😊
Lg