Ich gehe ca. 15 bis 20 km am Tag. Ich habe mir angewöhnt, z. B. zu Fuß zur Arbeit zu gehen, anstatt jedes Mal den Bus oder den E-Roller zu nehmen. Ich kann absolut bestätigen, dass sich das positiv auf meine Gesundheit und meine Stimmung auswirkt.😊
Liebe Community, kennen Sie schon meine Ratgeber rund um die Themen Nährstoffe, Ernährung und Gesundheit? Schauen Sie doch einmal hier rein, da finden Sie bestimmt auch was für sich: https://bit.ly/RatgeberHowTo
Liebe Grüße und viel Spaß nun auch mit dem Video.
Dr. Tobias Weigl
Am Wochenende stehe ich um 5Uhr auf und liebe es noch im Dunkel eine Runde von 8,5km zu gehen. Auf dem Rückweg den Sonnenaufgang zu sehen ist so schön. Und das alles vor dem Frühstück. 😀 Trinke aber ein Glas Wasser davor!
Gerade 3km vom Supermarkt zurückgelaufen, dann sehe ich das Video. Besonders das verringerte Demenzrisiko hat mich überzeugt, ab sofort gehe ich mehr. 🙂
War heute 7 std bergwandern, über 30k Schritte, in der Natur mit viel Wald, Höhenmeter, unebenes Gelände.
Und am Gipfel bei schönstem Wetter eine Hammer Aussicht.
Was so eine Tour mit mir macht, trotz kaputten Rücken und psychischer Diagnosen, da jubeln meine Ärzte und Therapeuten.
Ich gehöre def. zu den ca. 40%, die sich zu wenig bewegen.
Heute war ich mit meiner Mieze mehr als 30 Min. unterwegs. Aber im großen und ganzen viel zu wenig.
Wenn jemand mitkommen würde, wäre es einfacher, denn ich würde gerne wieder Nordic Walking machen. Mein Lieblingssport. Und doch …
Ich habe noch Diabetes II. Mit Gewichtsabnahme und gesunder Ernährung (und noch einem Medikament) bin ich beim Langzeit Blutzucker bei 5,3 mmol …
Mit meinem Hund war ich täglich stundenlang unterwegs.
Er wurde dement und nach gut 16 Jahren – er wurde 16½ Jahre alt – musste er erlöst werden. Sein Blick sagte mir am Vortag, dass er nicht mehr kann. Ich weinte die ganze Nacht, aber sobald möglich informierte ich den Tierarzt und dann kam der Abschied.
Moin ! DOC
Sport wird seit über 50 Jahren gemacht. Regelmäßig. Jetzt ,auch seit Jahren ,schnelles spazieren 45 min.. Tgl. /Genauso Kraftübungen wie Plank,Liegestützen.
Morgens 18 Min. Gymn. Einkäufe nur mit dem Fahrrad. Mein Kardiologe freut sich , beim BelastungEKG. Eine KHK hab ich trotzdem.
„ Ist bei ihnen genetisch „ meint der Fachmann. Tja,so isses . Das Leben.
Dankeschön ❤. Liebe neben Sport das gehen , gehe jeden Tag viel (je nachdem wie viel ich Zeit habe) und ich liebe es! Beruhigt auch mental ❤. Schön, dass ich jetzt noch mehr über die Vorteile erfahren habe
Die selbst erstellten Grafiken hatten schon einen gewissen Charme. Die neuen KI-generierten sind adäquat zum professionellen Inhalt der Videos . Respekt, weiter so!
Meine „moderate“ Bewegung von 25k Schritten täglich hat mir mit meiner Ernährungsumstellung geholfen 40 kg abzunehmen.
Aber unbeding langsam anfangen, da es mit einem Schienbeinkantsyndrom wieder auf fast null geht. Jeder Schritt zählt und kein Druck machen.
Ein Tag Ziel nicht geschafft? Egal. Mach dich nicht verrückt.
Es wird mit der Zeit zur absoluten Normalität.
Viel Glück und Erfolg an alle!
Gehe fast jeden Tag, auch im Winter, wenn es irgendwie möglich ist stramm spazieren. Hatte im letzte Winter keine Erkältung, Jahr zuvor auch nicht. Kann es nur empfehlen bzw sehr wichtig!
Ich laufe auch jeden Tag zur Arbeit und zurück und lasse das Auto stehen. Zusätzlich gehe ich in meiner Mittagspause immer spazieren. Ich hatte über Monate eine Phase wo ich mich extrem wenig bewegt habe und merke den unterschied enorm!
Mist! Ich wollte gerade vom Schreibtisch aufstehen und mich ins Bett legen…. Aber jetzt werde ich doch erst noch ne Runde mit meiner Hündin drehen. 😄
Ich gehe ca. 15 bis 20 km am Tag. Ich habe mir angewöhnt, z. B. zu Fuß zur Arbeit zu gehen, anstatt jedes Mal den Bus oder den E-Roller zu nehmen. Ich kann absolut bestätigen, dass sich das positiv auf meine Gesundheit und meine Stimmung auswirkt.😊
Liebe Community, kennen Sie schon meine Ratgeber rund um die Themen Nährstoffe, Ernährung und Gesundheit? Schauen Sie doch einmal hier rein, da finden Sie bestimmt auch was für sich: https://bit.ly/RatgeberHowTo
Liebe Grüße und viel Spaß nun auch mit dem Video.
Dr. Tobias Weigl
Was ist besser? 30 Minuten spazieren gehen, oder 30 Minuten joggen.
Am Wochenende stehe ich um 5Uhr auf und liebe es noch im Dunkel eine Runde von 8,5km zu gehen. Auf dem Rückweg den Sonnenaufgang zu sehen ist so schön. Und das alles vor dem Frühstück. 😀 Trinke aber ein Glas Wasser davor!
Super Idee
@robihobby9490 toll!!!! Das werd ich übernehmen 💪💪💪👏👏👏
Viel zu früh , ausschlafen ist auch schön 😂
@xKENTAKYxrichtig, kommt drauf an wann du zu Bett gehst 😁 🤷♀️
Wenn es geht und nicht so früh arbeiten muss. 😉
Gerade 3km vom Supermarkt zurückgelaufen, dann sehe ich das Video. Besonders das verringerte Demenzrisiko hat mich überzeugt, ab sofort gehe ich mehr. 🙂
Ich geh jeden Tag mit meinen Sohn (im Kinderwagen) 1Std. spazieren, und am Abend oft nochmal mit einen Freund 1Std 15min unsere gewohnte Runde.
Danke für die sehr wertvolle Information 👍👍
War heute 7 std bergwandern, über 30k Schritte, in der Natur mit viel Wald, Höhenmeter, unebenes Gelände.
Und am Gipfel bei schönstem Wetter eine Hammer Aussicht.
Was so eine Tour mit mir macht, trotz kaputten Rücken und psychischer Diagnosen, da jubeln meine Ärzte und Therapeuten.
Ich gehe auch gern! Ist wie Meditation nur das sich die Welt an einem vorbeibewegt! Gehen sie weiter!
@hansrichter5607der Berg ist sowieso etwas Unglaubliches! Einfach mal 80% der Neurosen weg, die man in der Stadt so alles antrifft.
Ich gehöre def. zu den ca. 40%, die sich zu wenig bewegen.
Heute war ich mit meiner Mieze mehr als 30 Min. unterwegs. Aber im großen und ganzen viel zu wenig.
Wenn jemand mitkommen würde, wäre es einfacher, denn ich würde gerne wieder Nordic Walking machen. Mein Lieblingssport. Und doch …
Ich habe noch Diabetes II. Mit Gewichtsabnahme und gesunder Ernährung (und noch einem Medikament) bin ich beim Langzeit Blutzucker bei 5,3 mmol …
Mit meinem Hund war ich täglich stundenlang unterwegs.
Er wurde dement und nach gut 16 Jahren – er wurde 16½ Jahre alt – musste er erlöst werden. Sein Blick sagte mir am Vortag, dass er nicht mehr kann. Ich weinte die ganze Nacht, aber sobald möglich informierte ich den Tierarzt und dann kam der Abschied.
Mensch, gib Gas.
Ich gehe jeden Tag ca. 1,5 Stunden spazieren und mache ca. 30 min. Gymnastik. Das führt zu messbaren Verbesserungen meiner Blutzuckerwerte.
Super, Bernd
Hat unser Dozent schon 2007 immer wieder gesagt: halbe Stunde zügiges Gehen am Tag hilft dem Herz und Kreislaufsystem enorm! 😊
Moin ! DOC
Sport wird seit über 50 Jahren gemacht. Regelmäßig. Jetzt ,auch seit Jahren ,schnelles spazieren 45 min.. Tgl. /Genauso Kraftübungen wie Plank,Liegestützen.
Morgens 18 Min. Gymn. Einkäufe nur mit dem Fahrrad. Mein Kardiologe freut sich , beim BelastungEKG. Eine KHK hab ich trotzdem.
„ Ist bei ihnen genetisch „ meint der Fachmann. Tja,so isses . Das Leben.
Dankeschön ❤. Liebe neben Sport das gehen , gehe jeden Tag viel (je nachdem wie viel ich Zeit habe) und ich liebe es! Beruhigt auch mental ❤. Schön, dass ich jetzt noch mehr über die Vorteile erfahren habe
Ich laufe auch schon seit Jahren regelmäßig meine 8-10 km. Macht Spaß und die Laune steigt. Am Besten noch 3-4 x Kraftsport pro Woche.
Top..Stimmt alles und Sie haben an alle Positionen gedacht und gut erklärt. ❤
Gut, dass ich seit 28 Jahren Hunde habe 😂 ich bin total süchtig danach, im Wald zu sein ❤
@PugMissie
I’m Wald ist es am besten wegen der Terpene
Die selbst erstellten Grafiken hatten schon einen gewissen Charme. Die neuen KI-generierten sind adäquat zum professionellen Inhalt der Videos . Respekt, weiter so!
Meine „moderate“ Bewegung von 25k Schritten täglich hat mir mit meiner Ernährungsumstellung geholfen 40 kg abzunehmen.
Aber unbeding langsam anfangen, da es mit einem Schienbeinkantsyndrom wieder auf fast null geht. Jeder Schritt zählt und kein Druck machen.
Ein Tag Ziel nicht geschafft? Egal. Mach dich nicht verrückt.
Es wird mit der Zeit zur absoluten Normalität.
Viel Glück und Erfolg an alle!
Toll!! Herzlichen Glückwunsch für dieses Durchhaltevermögen.🎉
Gehe fast jeden Tag, auch im Winter, wenn es irgendwie möglich ist stramm spazieren. Hatte im letzte Winter keine Erkältung, Jahr zuvor auch nicht. Kann es nur empfehlen bzw sehr wichtig!
Ich laufe auch jeden Tag zur Arbeit und zurück und lasse das Auto stehen. Zusätzlich gehe ich in meiner Mittagspause immer spazieren. Ich hatte über Monate eine Phase wo ich mich extrem wenig bewegt habe und merke den unterschied enorm!