29 Kommentare zu „Clever Frühstücken: Diese NO GO’s mache ich nicht mehr“
@Tobias-d2d1u
Hallo Tobias!
Ich könnte problemlos auf Frühstück verzichten. Es schmeckt mir einfach nicht. Warum muss ich essen wie ein Kaiser? Das 16/8 Intervallfasten soll doch so gut sein. Auf Frühstück kann ich verzichten, auf Abendessen nicht.
Welche Lebensmittel sind die besten zum MUSKELAUFBAU und ABNEHMEN? Genau darum geht es in meinem BUCH: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Die besten Lebensmittel und ein erfolgreiches Ernährungsmuster zum Muskelaufbau und Abnehmen…und das beginnt mit dem Frühstück.
Das Buch gibt es in LIMITIERTER BUCHEDITION. Wer Glück hat bekommt jetzt noch eins. 😉
Jetzt viel Spaß mit dem Video. Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Wie groß welche Mahlzeit?
Dazu empfiehlt es sich, folgende Studie zu lesen. Der Mensch als tagaktiver Jäger & Sammler hat den größten Hunger gegen Abend nach der Jagd und vor der langen Fastenphase über Nacht. Die Idee, vor der Fahrt den Tank zu füllen, stammt vom Auto 😉
PMC – The Internal Circadian Clock Increases Hunger and Appetite in the Evening Independent of Food Intake and Other Behaviors
Meinen Bio – Kaffee bereite ich immer mit Filter zu. Ich nehme allerdings immer etwas Sahne. Milch mag ich im Kaffee nicht. Und bevor ich morgens Kohlenhydrate zu mir nehme, esse ich geriebene Karotten und trinke Wasser. Die Rohkost bewirkt, dass dann der Blutzuckerspiegel nicht so nach oben schießt. Ach ja, und 16:8 seit fast zwei Jahren, wobei ich darauf achte, die letzte Mahlzeit abends nicht später als um 18:00 einzunehmen. So habe ich morgens einen gesunden Appetit.
was ich heute neu gelernt habe ist, dass kaffee zu hohen cholesterinwerten führen kann. filterkaffee allerdings nicht – uff, ein glück. – ich lasse das frühstück aus, seit ich von intervallfasren gehört habe, hatte noch nie lust darauf. jedenfalls jetzt als rentner. nur wenn ich wandern gehen wil, esse ich joghurt oder quark mit ein paar beeren, haferkleie und etwas agavendicksaft – sorry etwas süss muss es bei mir schon sein. – warum sollte ich morgens die hauptmahlzeit essen, wo ich den wenigsten hunger habe. meine hauptmahlzeit ist das mittagessen.
Hallo zusammen, ja
Mein Frühstück Schwarzen Kaffee,Obst je nach dem was eben da ist,manchmal Müsli
Selbst zusammen gestellt
Wasser vor dem Essen muß sein bei mir. Mein Tag kann beginnen… Danke für die gute Tipps Großartig 👍✨️✌️
Ich trinke jeden Morgen seit Jahren frischen Kaffee mit veganen Protein und Hafermilch ohne Zucker. Ich liebe es einfach. Werde das noch 50 Jahre so weiter machen ☕
Ich frühstücke gar nicht. Es gibt Mittags und Abends. Weil meine Frau gerne frühstückt, habe ich es lange mitgemacht, aber eigentlich war das kontraproduktiv. Ich hab ziemlich zugenommen,. Als ich Student war habe ich auch nie gefrühstückt, bis 20 km zur Uni geradelt und habe dann in der Mensa zu Mittag gegessen. Jetzt merke ich, das war der ideale Weg. Und lasse ein Frühstück simpel weg. Morgens gibt es ein Glas Elektrolyte (komplett zuckerfrei) und einen doppelten Espresso. Damit komme ich super bis zum Mittag.
Moin ! Frühstück? Für mich ist das Beste , Grüner Tee .Dann eine Mischung aus Haferflocken/ Haferkleie/ Chiasamen/ Banane/ Skyr !
Das ganze 6 Tg. die Woche. Ohne geht nicht mehr😊 Später natürlich Kaffee /schwarz .
Hallo Tobias!
Ich könnte problemlos auf Frühstück verzichten. Es schmeckt mir einfach nicht. Warum muss ich essen wie ein Kaiser? Das 16/8 Intervallfasten soll doch so gut sein. Auf Frühstück kann ich verzichten, auf Abendessen nicht.
16/8 ist gut.🎉
Stoffwechsel technisch wäre es umgekehrt vorteilhafter😉
Wozu fastest du,wenn ich fragen darf
@Sonja-1988hab ne Fettleber 😔
@Tobias-d2d1udann weniger einfache KH und Fruchtzucker/ Fructose- auch aus zuviel Obst
@Tobias-d2d1uWas haben Sie diesbezüglich für Beschwerden oder woher das Wissen ? Ich habe dieselbe Vermutung bei mir .
Welche Lebensmittel sind die besten zum MUSKELAUFBAU und ABNEHMEN? Genau darum geht es in meinem BUCH: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Die besten Lebensmittel und ein erfolgreiches Ernährungsmuster zum Muskelaufbau und Abnehmen…und das beginnt mit dem Frühstück.
Das Buch gibt es in LIMITIERTER BUCHEDITION. Wer Glück hat bekommt jetzt noch eins. 😉
Jetzt viel Spaß mit dem Video. Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
PS: Jetzt die Buchedition sichern https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Super gut erklärt
Dankeschön für das super wichtige Video!
Ich ernähre mich bereits zum größten Teil so.
Aber ich habe wieder einiges dazu gelernt ❤😅😊
Wie groß welche Mahlzeit?
Dazu empfiehlt es sich, folgende Studie zu lesen. Der Mensch als tagaktiver Jäger & Sammler hat den größten Hunger gegen Abend nach der Jagd und vor der langen Fastenphase über Nacht. Die Idee, vor der Fahrt den Tank zu füllen, stammt vom Auto 😉
PMC – The Internal Circadian Clock Increases Hunger and Appetite in the Evening Independent of Food Intake and Other Behaviors
das ist eine super einleuchtende erklärung.
Ja erstens gibt es kaum solche Bohnen und die Kosten?
Eine kalte Dusche am Morgen macht wacher als ein Eimer Kaffee! Danach schmeckt der Kaffee umso besser!
Meinen Bio – Kaffee bereite ich immer mit Filter zu. Ich nehme allerdings immer etwas Sahne. Milch mag ich im Kaffee nicht. Und bevor ich morgens Kohlenhydrate zu mir nehme, esse ich geriebene Karotten und trinke Wasser. Die Rohkost bewirkt, dass dann der Blutzuckerspiegel nicht so nach oben schießt. Ach ja, und 16:8 seit fast zwei Jahren, wobei ich darauf achte, die letzte Mahlzeit abends nicht später als um 18:00 einzunehmen. So habe ich morgens einen gesunden Appetit.
Ich zitiere Sie sehr oft. Zuletzt heute Nachmittag. 😀
Gut gemacht, wie ein Großer, bekommst ein Eis :)))
@KarlDonnerDackel
Ich hätte gerne ein Caramel-Eis 😉
@VMDvei Sei dir gegönnt 😉
Wir danken für dein Content 🙏🚀🚀
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
was ich heute neu gelernt habe ist, dass kaffee zu hohen cholesterinwerten führen kann. filterkaffee allerdings nicht – uff, ein glück. – ich lasse das frühstück aus, seit ich von intervallfasren gehört habe, hatte noch nie lust darauf. jedenfalls jetzt als rentner. nur wenn ich wandern gehen wil, esse ich joghurt oder quark mit ein paar beeren, haferkleie und etwas agavendicksaft – sorry etwas süss muss es bei mir schon sein. – warum sollte ich morgens die hauptmahlzeit essen, wo ich den wenigsten hunger habe. meine hauptmahlzeit ist das mittagessen.
Hallo zusammen, ja
Mein Frühstück Schwarzen Kaffee,Obst je nach dem was eben da ist,manchmal Müsli
Selbst zusammen gestellt
Wasser vor dem Essen muß sein bei mir. Mein Tag kann beginnen… Danke für die gute Tipps Großartig 👍✨️✌️
Wie immer tolles Video 👍👍
Ich trinke jeden Morgen seit Jahren frischen Kaffee mit veganen Protein und Hafermilch ohne Zucker. Ich liebe es einfach. Werde das noch 50 Jahre so weiter machen ☕
Ich frühstücke gar nicht. Es gibt Mittags und Abends. Weil meine Frau gerne frühstückt, habe ich es lange mitgemacht, aber eigentlich war das kontraproduktiv. Ich hab ziemlich zugenommen,. Als ich Student war habe ich auch nie gefrühstückt, bis 20 km zur Uni geradelt und habe dann in der Mensa zu Mittag gegessen. Jetzt merke ich, das war der ideale Weg. Und lasse ein Frühstück simpel weg. Morgens gibt es ein Glas Elektrolyte (komplett zuckerfrei) und einen doppelten Espresso. Damit komme ich super bis zum Mittag.
Moin ! Frühstück? Für mich ist das Beste , Grüner Tee .Dann eine Mischung aus Haferflocken/ Haferkleie/ Chiasamen/ Banane/ Skyr !
Das ganze 6 Tg. die Woche. Ohne geht nicht mehr😊 Später natürlich Kaffee /schwarz .
Danke Doc!
Mal wieder was Neues gelernt, Dankeschön 🤗❤
Frühstück ist meine absolute Lieblings-Mahlzeit (Porridge) 😋 Und ohne Käffchen (der gute alte Filterkaffee) geht gar nichts ☕️😇