Nach 5 6 tagen is sinnlos man sollte eh 2 Wochen lieber warten, merke es gut, körperlich und geistig, bin Hippocampus operiert worden 2018, es hilft mir auch extrem gut gedächtnisbedingt
@felixschmidt3952ich nehme 9-10g am Tag. Trinke aber auch 3-4 L Wasser und mache 3 mal die Woche Krafttraining. Mir geht es sehr gut damit. Ist aber wohl individuell.
Bei mir das komplette Gegenteil. Muss nur auf Toilette, kriege sogar Kopfschmerzen. Für mich kompletter Müll. Kannst du auch in die Toilette schmeißen.
Bei mir ist es genau umgekehrt. Nach 4 bis 5 Tagen merke ich sofort eine Gewichtszunahme und die Kraft nimmt auch sofort zu, an jedem Gerät im Fitnessstudio teilweise direkt mal 2 Stufen höher vom Gewicht.
Ich habe eine lange zeit es nur so phasenweise genommen und mir eingebildet das es nichts bringt doch dann ist meine kraft irgendwann als ich es aktiver genommen habe immer mehr und mehr geworden. Allerdings ist meine Ernährung auch viel besser geworden wodurch ich nd wusste woran es jetzt liegt. Aber seit ungefähr 2 wochen ist mein kreatin leer gegangen und ich habe seitdem keins mehr genommen meine kraft ist ein wenig schlechter geworden ich dachte es liegt an was anderem aber glaubst du es liegt am kreatin?
Ich merke eine kleine Wirkung nach dem Training, insbesondere eine leicht verstärkte Regeneration, aber gefühlt wirkt es bei einigen anderen deutlich stärker.
Ich habe es jetzt ca 1.25 Jahre genommen und habe nichts gemerkt. Weder im Kraftlevel noch bei der Konzentration oder Müdigkeit. Jetzt habe ich es mal abgesetzt (jetzt in der 4. Woche) und merke da ehrlich gesagt auch nichts 😬 Auch nicht auf der Waage 🤣
@H.K.73.Bei creapure ist es doch vollkommen egal, wo man es kauft. Wenn das Logo drauf ist, ist es drin, da spielt es doch keine Rolle, was auf der Dose nun drauf steht, ob Prozis, weider, bodylab oder DM
Nach 5 6 tagen is sinnlos man sollte eh 2 Wochen lieber warten, merke es gut, körperlich und geistig, bin Hippocampus operiert worden 2018, es hilft mir auch extrem gut gedächtnisbedingt
Kannst du bitte normale und verständnisvolle Sätze bilden? Dankeschön.
@raute4434ist doch komplett verständlich, was er da geschrieben hat!?
Ich hab auch das Gefühl, dass es mir kognitiv vor allem im Studium hilft.
Ich ziehe mein kreatin durch die nase
Bester Mann
aber nur auf´n klo
Weiter so
3-5 g sind zu wenig 😮
Meinst du?😉
1g pro 10kg Körpergewicht
Kommt doch darauf an, wie aktiv du bist und wieviel du trainierst.
Mir bringt das extrem viel. Habe ADHS und es hilft kognitiv sehr.
Wie viel nimmst du denn
@felixschmidt3952ich nehme 9-10g am Tag. Trinke aber auch 3-4 L Wasser und mache 3 mal die Woche Krafttraining. Mir geht es sehr gut damit. Ist aber wohl individuell.
Bei mir das komplette Gegenteil. Muss nur auf Toilette, kriege sogar Kopfschmerzen. Für mich kompletter Müll. Kannst du auch in die Toilette schmeißen.
@ToniTK1998oh das sollte so auf jeden Fall nicht sein. Eventuell kannst du das tatsächlich nicht ab, oder es besteht noch ein anderes Problem.
@N30X48joa ich merke leider keine positiven Vorteile davon. Aber so lange es dir bringt, passt es ja für dich.
Habe Kreatin ca. 1 Jahr lang, so 8g genommen. Kein Unterschied zu vorher oder nachher, auch Gewicht blieb gleich…
Ja ist tatsächlich nicht unüblich
@goeerki😂🤣 also ich bin extrem prall ohne dünner der Unterschied ist brutall
Bei mir ist es genau umgekehrt. Nach 4 bis 5 Tagen merke ich sofort eine Gewichtszunahme und die Kraft nimmt auch sofort zu, an jedem Gerät im Fitnessstudio teilweise direkt mal 2 Stufen höher vom Gewicht.
bei mir nach (3,5gr) 4 wochen extrem bemerkbar ! +2kg drauf trotz defizit1
Bringt bei mir überhaupt nichts. 😅
durchfall
Der Titel 💀💀💀💀
Ich habe eine lange zeit es nur so phasenweise genommen und mir eingebildet das es nichts bringt doch dann ist meine kraft irgendwann als ich es aktiver genommen habe immer mehr und mehr geworden. Allerdings ist meine Ernährung auch viel besser geworden wodurch ich nd wusste woran es jetzt liegt. Aber seit ungefähr 2 wochen ist mein kreatin leer gegangen und ich habe seitdem keins mehr genommen meine kraft ist ein wenig schlechter geworden ich dachte es liegt an was anderem aber glaubst du es liegt am kreatin?
Ich merke eine kleine Wirkung nach dem Training, insbesondere eine leicht verstärkte Regeneration, aber gefühlt wirkt es bei einigen anderen deutlich stärker.
Ich habe es jetzt ca 1.25 Jahre genommen und habe nichts gemerkt. Weder im Kraftlevel noch bei der Konzentration oder Müdigkeit. Jetzt habe ich es mal abgesetzt (jetzt in der 4. Woche) und merke da ehrlich gesagt auch nichts 😬 Auch nicht auf der Waage 🤣
Hmm – 300g für 26 € bei Prozis ? Gibt es auch in guter Qualität als Monohydrat für weniger als 20 € pro Kilo.
Creapure?
@goeerkija
Prozis find ich allgemein überteuert
@H.K.73.Bei creapure ist es doch vollkommen egal, wo man es kauft. Wenn das Logo drauf ist, ist es drin, da spielt es doch keine Rolle, was auf der Dose nun drauf steht, ob Prozis, weider, bodylab oder DM
Hilft Creatin nicht auch bei Schlafmangel?
Da hilft nur schlafen…
früher hätte ich gesagt, dass ich es merke – mittlerweile nicht mehr.
Zum glück bin ich kein non-responser.
Merk nix
Ich merke muskuläre nichts, ich bin aber deutlich Leistungsfähiger vom Kopf her und meine Müdigkeit ist nicht mehr so doll
Habe auch für eine längere Zeit Kreatin genommen und dann wieder abgestzt, da ich überhaupt keinen Unterschied gesehen und gewogen habe