@@christaricker94 Also 2 eier sind 100g und somit ca 13 Gramm Protein. griechischer Joghurt hat auf 100 Gramm so ungefähr 10 Gramm Eiweiß. Beim Gouda sind keine genauen mengen angaben, aber 100 Gramm sind so bei 25 Gramm Eiweiß. Hähnchenbrust liegt so bei 31 Gramm Eiweiß auf 100 gramm. Wenn man von 100 Gramm Hähnchenbrust und 100 Gramm Gouda ausgeht, sind das 79 Gramm Protein und dabei ungefähr 800 Kcal nur durch diese 4 Zutaten. Ich würde sagen vom Kalorien zu Protein Verhältnis ist das nicht wirklich gut.
@@SchmaleSchulter danke für den Hinweis, aber erklär mir doch bitte mal, wie du auf die 97g Protein kommst, das erschliesst sich mir nämlich überhaupt nicht.
2 Scheiben durchschnittlicher Käse 5,5 Gr = 11
2 Eier 13 * 2 = 26
2 Löffel Skyr = ca 50 gr ca 6 gr
11 + 26 +6 = irgendwas um 45 Gr
WO KOMMEN DA BITTE 100 gr ZUSAMMEN ?
@@SchmaleSchulter hab ich jetzt auch gemacht, aber auch dann komme ich wenn ich 100 gr Hähnchenaufschnitt annehmen WÜRDe nicht über 70 gramm … na ja seis drum …
Also Käsescheiben Zucchini-Streifen auf Backpapier sind der Brotersatz ?? Den Rest hab ich verstanden. Werd ich auf jeden Fall probieren.
Genau! Berichte mal wie es dir geschmeckt hat✌️
Hmmmm, legga sieht das aus!
Das ist es auch 😄✌️
Weiter so, das ist wirklich mal low carb 👍🏽
Low Carb Rezepte sind das Beste ❤
Ne da fehlt Brot.
Da bekommt die Kloschüssel wieder Sommersprossen😅
😂😂😂
🤣
Wie kommt man da denn bitte auf 100g Proteine? Die einzigen zutaten die hier wirklich Proteine haben sind doch nur der Käse und der Joghurt.
Käse, Joghurt,Putenbrust, 2 Eier…
@@christaricker94 Also 2 eier sind 100g und somit ca 13 Gramm Protein. griechischer Joghurt hat auf 100 Gramm so ungefähr 10 Gramm Eiweiß. Beim Gouda sind keine genauen mengen angaben, aber 100 Gramm sind so bei 25 Gramm Eiweiß. Hähnchenbrust liegt so bei 31 Gramm Eiweiß auf 100 gramm. Wenn man von 100 Gramm Hähnchenbrust und 100 Gramm Gouda ausgeht, sind das 79 Gramm Protein und dabei ungefähr 800 Kcal nur durch diese 4 Zutaten. Ich würde sagen vom Kalorien zu Protein Verhältnis ist das nicht wirklich gut.
Geht das auch im Ofen? 😅
Ein airfryper ist ein kleinerer Ofen, manchmal mehr Funktionen
Nein
Funktioniert auch!
@Alleskoenner_31war mir nicht sicher, sieht schon extra knusprig aus 🤤
@@SchmaleSchultereine einsame Zucchini wartet schon im Kühlschrank auf die Zubereitung 🎉🤤🥳
Kannst du mir bitte erklären, wie so ein Sandwich 100g Protein haben kann und von welchen der Zutaten?
Und geil, die Deutschlandfahne im Hintergrund❤
Die Nährwerte und Zutaten findest du in der Beschreibung
@@SchmaleSchulter danke für den Hinweis, aber erklär mir doch bitte mal, wie du auf die 97g Protein kommst, das erschliesst sich mir nämlich überhaupt nicht.
2 Scheiben durchschnittlicher Käse 5,5 Gr = 11
2 Eier 13 * 2 = 26
2 Löffel Skyr = ca 50 gr ca 6 gr
11 + 26 +6 = irgendwas um 45 Gr
WO KOMMEN DA BITTE 100 gr ZUSAMMEN ?
Du findest die kompletten Zutaten und Nährwerte in der Beschreibung. Alles mit FDDB getrackt
@@SchmaleSchulter hab ich jetzt auch gemacht, aber auch dann komme ich wenn ich 100 gr Hähnchenaufschnitt annehmen WÜRDe nicht über 70 gramm … na ja seis drum …
Die 100 Gramm Protein hast du damit niemals. Habs eben nachgerechnet. Rezept trotzdem cool.