Also ich habe von heute auf morgen meine Ernährung umgestellt! Kein Zucker, keine hochverarbeitetem lebensmittel, kein weizen ect…ausser hafer. Nach 3 Wochen habe ich mich einfach mal gewogen….ich habe 4 KG zugenommen? anfangs hatte ich starke blähungen…das hat sich aber eingestellte und ja ich habe mich fitter und wohler gefühlt…aber wie kann es sein das ich jetzt zugenommen habe? Habe ich irgendwas falsch gemacht?
Hast du gleichzeitig den Sport erhöht. Das ist mir auch schon ein paar Mal passiert. Die Kombination aus mehr Gemüse bzw Gesundes essen und mehr Muskelaufbau bzw Anstrengung für den Körper scheint bei mir eine Festhalten-Reaktion auszulösen.
Das wird besser. Halt durch. Schau trotzdem auf Kaloriendefizit.
@Katharina-gb6ji Ich mache keinen aktiven Sport. Ganz Normaler Alltag. Aber ich habe ja auch vor der umstellung keinen Sport gemacht. Mich wundert das total, das ich jetzt zugenommen habe. Vieleicht hat sich aus irgendeinem Grund Wasser angesammelt?…keine Ahnung! Ja ich werde es auf jedenfall weiter machen. Allein schon weil ich mich seit dem besser fühle und auch fitter. Ich werde aber in naher Zukunft mit einem Einsteiger Kraft Training anfangen. Es ist 10 Jahre her als ich aktiv Sport gemacht habe. Ich bin zuversichtlich das die Pfunde bald weg sind 🙂
Geduld habe ich mit mir zwar überhaupt nicht. Aber was soll’s ::,,Scheun Schiet, aber Morgen geht es wieder erneut diszipliniert weiter. 🙋♀️
Berechtigte Frage 😂
Also ich habe von heute auf morgen meine Ernährung umgestellt! Kein Zucker, keine hochverarbeitetem lebensmittel, kein weizen ect…ausser hafer. Nach 3 Wochen habe ich mich einfach mal gewogen….ich habe 4 KG zugenommen? anfangs hatte ich starke blähungen…das hat sich aber eingestellte und ja ich habe mich fitter und wohler gefühlt…aber wie kann es sein das ich jetzt zugenommen habe? Habe ich irgendwas falsch gemacht?
Hast du gleichzeitig den Sport erhöht. Das ist mir auch schon ein paar Mal passiert. Die Kombination aus mehr Gemüse bzw Gesundes essen und mehr Muskelaufbau bzw Anstrengung für den Körper scheint bei mir eine Festhalten-Reaktion auszulösen.
Das wird besser. Halt durch. Schau trotzdem auf Kaloriendefizit.
@Katharina-gb6ji Ich mache keinen aktiven Sport. Ganz Normaler Alltag. Aber ich habe ja auch vor der umstellung keinen Sport gemacht. Mich wundert das total, das ich jetzt zugenommen habe. Vieleicht hat sich aus irgendeinem Grund Wasser angesammelt?…keine Ahnung! Ja ich werde es auf jedenfall weiter machen. Allein schon weil ich mich seit dem besser fühle und auch fitter. Ich werde aber in naher Zukunft mit einem Einsteiger Kraft Training anfangen. Es ist 10 Jahre her als ich aktiv Sport gemacht habe. Ich bin zuversichtlich das die Pfunde bald weg sind 🙂
@a5833Ja, mach das. Das ist wichtig ❤
So ein geiles Video und Soooo recht haste mal wieder, Patric 😂🫢👍🏼👏🏼
❤