Dann machst du was falsch. Klimmzüge waren auch mein Endgegner. Da gibt es verschiedene Übungen um den Klimmzug runterzuskalieren. Google einfach mal. Als meine Freundin sich trennte habe ich eine Klimmzugstange an die Tür gepackt und jedes Mal wenn ich dadurch bin maximal wiederholungen. War dann bei 5 sehr sauberen recht locker. Und was meinst du mit Maschine? Latzug? Oder die Klimmzugmaschine? Ich würde dir raten auf Ganzkörperübungen zu gehen, also Bankdrücken, Squats und Deadlifts. Das macht dann schon viel aus.
Eine klimzugstange ist jetzt für mich keine Maschine und vortschritte macht scheinbar kaum. Ich mach auch jeden 2ten tag Klimmzüge mit mittlerweile mit 24 kg zusatsgewicht und ich wiege 65 kg und mache pro Satz 8 bis 6 wiederholungen bis zum muskelversagen hatte mich aber vor so 3 Jahren auch mit Klimmzüge schwer getan
Hör erst mal aber zu Hause Klimmzüge eher kompliziert, nur in Kalistenics Anlage außer Hause oder Fitness. Liegestütze aber geht. Danke fürs inspirieren
Das Video wie im alten Style von dir als wärst du nie gealtert plus neues Thema nähergebracht was ich tatsächlich nicht kannte. Heftige Kombi! Ich feier das! Wird umgesetzt Coach Stef!
Hey Coach, ich habe das Prinzip tatsächlich unbewusst angewendet, ohne es vorher zu kennen. Bei uns auf der Arbeit hängt eine Klimmzugstange, und jedes Mal, wenn ich vorbeikam, habe ich ein paar Wiederholungen gemacht. Angefangen habe ich mit 5 Wdh., später waren es 10, ohne dabei ans Limit zu gehen. Und so am Tag um die 50-100 Klimmzüge gesammelt. Bei einem Max-Test vor ein paar Monaten lag mein Rekord dann sogar bei 20 Wdh. 😄
Ich kann das Prinzip also definitiv bestätigen! Man sollte nur dranbleiben – nach einer längeren Pause merkt man schnell, dass die Wiederholungszahl wieder runtergeht.
alt bekanntes Prinzip, aber guter Hinweis, dass man es zusätzlich zum normalen Training machen kann. Werde einfach mal Klimmzüge und Dips als Supersatz im Grease the Groove Style dazunehmen
Grease the Groove mit Klimmzügen habe ich tatsächlich eine Zeit lang gemacht, ist nicht schlecht, aber gefühlt sprechen meine Rückenmuskeln ein bisschen besser auf schweres „klassisches“ Rückentraining an.
Ich selber habe letztens meine maximale Klimmzugzahl mit schwerem T-Bar-Rudern in relativ kurzer Zeit von 4 auf 20 erhöhen können.
Danke! Das Prinzip war neu und ich werds direkt mal testen. Hab die Klimmzugstange im Rahmen, aber bisher nur zum hängen oder bei richtigen Workouts zuhause genutzt. Bin gespannt 🙂
Hallo, krasser Mehrwert. Vielen Dank für dieses Video. Ich suche eh immer Übungen, wo es gezielt um Kraftsteigerung geht und nicht Muskelaufbau beziehungsweise BodyBuilding. 💪
Als ich jung war hab ich immer aus Spaß jedes Mal wenn ich durch meine Tür gelaufen bin ein paar Wiederholungen gemacht und extrem schnell meine maximalwiederholungen erhöht ich wusste damals schon da is was dran
Schaffe aktuell 2 Pull-Ups und 3 Chin-Ups. Mache jeden Tag im vorbeigehen immer mal einen an meiner Klimmzugstange. Bin aber schon extrem stolz, weil ich mal gehört habe, dass das für Frauen härter sein soll, als für Männer. Also freu ich mich schon jetzt, hihi :>
Probiere ich. War bisher tatsächlich immer so mein Problem, dass ich nicht genau wusste, wie ich regelmäßige Klimmzüge in meinen allgemeinen Trainingsplan einbauen soll ohne dass es zuviel wird.
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Ich hab das mal auf ner Seefahrt gemacht immer und überall Klimmzüge gemacht. Und nach 6 Monaten konnte ich krasse Akrobatik machen mit Klimmzügen.
Top 🎉
Mache seit 3 Jahren 2x die Woche Klimmzüge an der Maschine.. bin jetzt endlich kurz davor 3 in Folge zu schaffen 😂
Ja Mann 🎉
Klimmzüge sind auch mein Endgegner. 😅
Dann machst du was falsch. Klimmzüge waren auch mein Endgegner. Da gibt es verschiedene Übungen um den Klimmzug runterzuskalieren. Google einfach mal. Als meine Freundin sich trennte habe ich eine Klimmzugstange an die Tür gepackt und jedes Mal wenn ich dadurch bin maximal wiederholungen. War dann bei 5 sehr sauberen recht locker. Und was meinst du mit Maschine? Latzug? Oder die Klimmzugmaschine? Ich würde dir raten auf Ganzkörperübungen zu gehen, also Bankdrücken, Squats und Deadlifts. Das macht dann schon viel aus.
Eine klimzugstange ist jetzt für mich keine Maschine und vortschritte macht scheinbar kaum. Ich mach auch jeden 2ten tag Klimmzüge mit mittlerweile mit 24 kg zusatsgewicht und ich wiege 65 kg und mache pro Satz 8 bis 6 wiederholungen bis zum muskelversagen hatte mich aber vor so 3 Jahren auch mit Klimmzüge schwer getan
Bitte. Dann
Hör erst mal aber zu Hause Klimmzüge eher kompliziert, nur in Kalistenics Anlage außer Hause oder Fitness. Liegestütze aber geht. Danke fürs inspirieren
Bei Türen die ich eingebaut habe empfehle ich keine Klimmzugstange 😅
🤣
Hab dasselbe Problem, da meine aus Holz & nicht mehr die frischesten sind 😊
Klar gibt es auch stationäre, aber die wackeln gerne rum bei den Ausführungen
Das Video wie im alten Style von dir als wärst du nie gealtert plus neues Thema nähergebracht was ich tatsächlich nicht kannte. Heftige Kombi! Ich feier das! Wird umgesetzt Coach Stef!
Hey Coach, ich habe das Prinzip tatsächlich unbewusst angewendet, ohne es vorher zu kennen. Bei uns auf der Arbeit hängt eine Klimmzugstange, und jedes Mal, wenn ich vorbeikam, habe ich ein paar Wiederholungen gemacht. Angefangen habe ich mit 5 Wdh., später waren es 10, ohne dabei ans Limit zu gehen. Und so am Tag um die 50-100 Klimmzüge gesammelt. Bei einem Max-Test vor ein paar Monaten lag mein Rekord dann sogar bei 20 Wdh. 😄
Ich kann das Prinzip also definitiv bestätigen! Man sollte nur dranbleiben – nach einer längeren Pause merkt man schnell, dass die Wiederholungszahl wieder runtergeht.
Grease the groove ist King 👑
Kannte ich noch gar nicht. Danke fürs Teilen und tolles Cheat Sheet!
alt bekanntes Prinzip, aber guter Hinweis, dass man es zusätzlich zum normalen Training machen kann. Werde einfach mal Klimmzüge und Dips als Supersatz im Grease the Groove Style dazunehmen
Ich mache jetzt also mehrmals am Tag einen halben Klimmzug
Du kannst mit Scapula-Pull-Ups starten, so hab ich auch angefangen 🙂
😂
Grease the Groove mit Klimmzügen habe ich tatsächlich eine Zeit lang gemacht, ist nicht schlecht, aber gefühlt sprechen meine Rückenmuskeln ein bisschen besser auf schweres „klassisches“ Rückentraining an.
Ich selber habe letztens meine maximale Klimmzugzahl mit schwerem T-Bar-Rudern in relativ kurzer Zeit von 4 auf 20 erhöhen können.
Danke! Das Prinzip war neu und ich werds direkt mal testen. Hab die Klimmzugstange im Rahmen, aber bisher nur zum hängen oder bei richtigen Workouts zuhause genutzt. Bin gespannt 🙂
Hallo, krasser Mehrwert. Vielen Dank für dieses Video. Ich suche eh immer Übungen, wo es gezielt um Kraftsteigerung geht und nicht Muskelaufbau beziehungsweise BodyBuilding. 💪
Als ich jung war hab ich immer aus Spaß jedes Mal wenn ich durch meine Tür gelaufen bin ein paar Wiederholungen gemacht und extrem schnell meine maximalwiederholungen erhöht ich wusste damals schon da is was dran
Das Prinzip habe ich auch im Lauftraining.
Da ich mich gerade in Klimmzügen versuche,teste ich das Prinzip auch mal dort.
Schaffe aktuell 2 Pull-Ups und 3 Chin-Ups. Mache jeden Tag im vorbeigehen immer mal einen an meiner Klimmzugstange. Bin aber schon extrem stolz, weil ich mal gehört habe, dass das für Frauen härter sein soll, als für Männer. Also freu ich mich schon jetzt, hihi :>
Bester Mann, gibst immer wieder Inspiration. Weiter so, danke
Probiere ich. War bisher tatsächlich immer so mein Problem, dass ich nicht genau wusste, wie ich regelmäßige Klimmzüge in meinen allgemeinen Trainingsplan einbauen soll ohne dass es zuviel wird.
Interessant. Werds auf jeden Fall versuchen