@ das überlasse ich jeden selbst. Will hier nicht meine Partei erwähnen die mir gefällt 😉 Nur als Tipp… Sie haben gestern ein Sehr gutes Ergebnis erzielt.
@Mrspeedy.9972 Die AfD wird niemals regieren, also gewöhne dich daran und macht dir keine falschen Hoffnungen.
Bei dir geht es wahrscheinlich nur um das Thema Migration. Einfach armselig
Ich bin gegen die meisten Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen oder Kuchererbsen) und Geflügelfleisch allergisch. Was würdest du da proteinhaltiges empfehlen?
@PhilipRatzinger tempeh kann ich empfehlen, das sind fermentierte Sojabohnen die man in Asia läden gefroren bekommt. 2.40€ für 400gramm… Unschlagbar günstig für ich glaube rund 20 Gramm Eiweiß auf 100 gramm
Das hab ich gewusst aber ich hab mal eine Frage, ich als Frau habe einen wirklich ziemlich breiten Rücken und auch meine Beine werden eher breit wenn ich trainiere. Gibt es Menschen deren Muskulatur grossflächiger ist als bei anderen? Ich hatte früher einen Trainer in Mailand (der ist schon x jahre als trainer für Leute die auf die Bühne gehen usw dabei) ,der hat mir gesagt ich habe grosse Muskeln, ich wusste nicht wie er das mein also „viele“ oder tatsächlich grossflächiger? Ich habe vieles ausprobiert mit Training auch weniger Gewicht mehr Wiederholungen, habe auch viel mit Supersätzen gearbeitet. aber die Breite bleibt😅 selbst wo ich nach der Schwangerschaft und durch Verletzungen ne Zeit lang nicht trainiert habe 2 Jahre ist das geblieben😅 ich frage weil ich eben lieber schlanke Beine haben möchte, schon muskulös aber trotzdem sollten sie nicht zu klobig aussehen.
Was kann ich tun?
Ich habe Mal über kurze und lange Muskelfasern oder sowas gelesen. Das meinte er vielleicht damit. Du wirst sicher was finden, wenn du danach suchst 😅.
frage:
ich mache zweimal Ganzkörper in der Woche. Dabei ein bis zwei Pull-Übungen pro Einheit (Latzug, Rudern idR), kein isoliertes Bizeps-/Trizeps Training.
welche Übung beziehungsweise welchen Griff würdest (um Rücken und Bizeps gut zu treffen) du bei einer Pull Übung empfehlen, und welche bei zwei? Würde mir sehr weiterhelfen :))
Bin kein Profi, aber würde bei wenigen Übungen immer vor allem sowas wie Klimmzüge, Squats etc. empfehlen. Also wenn du Klimmzüge schaffst, dann mach doch einfach Klimmzüge, das geht gut anstatt Latzug. Willst du mehr Bizeps, dann kann man gut Chin Ups machen.
@goeerki Der Bart an den Seiten sind zu tief,bisschen höher würde deinem Face viel besser stehen..da du schon ein markantes und gutaussehendes Gesicht hast 🙂
Ich hoffe du warst wählen und hast richtig gewählt 😉 Berlin ist jetzt in Linker Hand 🥴🤢
Natürlich habe ich das😊👍
Was heißt richtig wählen?
@ das überlasse ich jeden selbst. Will hier nicht meine Partei erwähnen die mir gefällt 😉 Nur als Tipp… Sie haben gestern ein Sehr gutes Ergebnis erzielt.
@Mrspeedy.9972 Die AfD wird niemals regieren, also gewöhne dich daran und macht dir keine falschen Hoffnungen.
Bei dir geht es wahrscheinlich nur um das Thema Migration. Einfach armselig
@Mrspeedy.9972interessiert keinen was du gewählt hast
Ich bin gegen die meisten Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen oder Kuchererbsen) und Geflügelfleisch allergisch. Was würdest du da proteinhaltiges empfehlen?
Soja? Geht das ? Denn damit hast du auch ne super Quelle
@ Danke, werds mal ausprobieren
@PhilipRatzinger tempeh kann ich empfehlen, das sind fermentierte Sojabohnen die man in Asia läden gefroren bekommt. 2.40€ für 400gramm… Unschlagbar günstig für ich glaube rund 20 Gramm Eiweiß auf 100 gramm
Rind Schwein Fisch
Eier, Milchprodukte, Samen/Kerne, Nüsse
Ich trainiere immer irgendwie
Ja besser als Nix
@@goeerki Kann auch gut erfolge bringen, zumindest am Anfang. Bei mir blieb nur so die Motivation 👍
Danke
Gerne😊
Das hab ich gewusst aber ich hab mal eine Frage, ich als Frau habe einen wirklich ziemlich breiten Rücken und auch meine Beine werden eher breit wenn ich trainiere. Gibt es Menschen deren Muskulatur grossflächiger ist als bei anderen? Ich hatte früher einen Trainer in Mailand (der ist schon x jahre als trainer für Leute die auf die Bühne gehen usw dabei) ,der hat mir gesagt ich habe grosse Muskeln, ich wusste nicht wie er das mein also „viele“ oder tatsächlich grossflächiger? Ich habe vieles ausprobiert mit Training auch weniger Gewicht mehr Wiederholungen, habe auch viel mit Supersätzen gearbeitet. aber die Breite bleibt😅 selbst wo ich nach der Schwangerschaft und durch Verletzungen ne Zeit lang nicht trainiert habe 2 Jahre ist das geblieben😅 ich frage weil ich eben lieber schlanke Beine haben möchte, schon muskulös aber trotzdem sollten sie nicht zu klobig aussehen.
Was kann ich tun?
Ich habe Mal über kurze und lange Muskelfasern oder sowas gelesen. Das meinte er vielleicht damit. Du wirst sicher was finden, wenn du danach suchst 😅.
@ ja genau das habe ich auch gefunden aber ob das was damit zu tun hat weiss ich nicht.
Danke auf jedenfall für deine Antwort🙂
frage:
ich mache zweimal Ganzkörper in der Woche. Dabei ein bis zwei Pull-Übungen pro Einheit (Latzug, Rudern idR), kein isoliertes Bizeps-/Trizeps Training.
welche Übung beziehungsweise welchen Griff würdest (um Rücken und Bizeps gut zu treffen) du bei einer Pull Übung empfehlen, und welche bei zwei? Würde mir sehr weiterhelfen :))
Bin kein Profi, aber würde bei wenigen Übungen immer vor allem sowas wie Klimmzüge, Squats etc. empfehlen. Also wenn du Klimmzüge schaffst, dann mach doch einfach Klimmzüge, das geht gut anstatt Latzug. Willst du mehr Bizeps, dann kann man gut Chin Ups machen.
Ich mache viel liebe dann bin ich stabil
Super erklärt. Danke 😊
Danke😊
Mal so eine Frage, ergibt es da Sinn, beim Latzug sowohl breit, als auch eng in einem Training zu trainieren?
Kommt auf dein gesamtes Rückentraining an
Hallo Goerki
Hallo
Witzig wie jeder was anderes sagt
Wer sagt es denn genau anders?😛
Lieber keinen Bart statt so einen Bart aber sonst stabiler Typ
?
@goeerki Der Bart an den Seiten sind zu tief,bisschen höher würde deinem Face viel besser stehen..da du schon ein markantes und gutaussehendes Gesicht hast 🙂
@@xiinlego6908Tief? Was laberst du😆
2 sätze eng 2 sätze breit, denkst du das ist eine gute strategie?
Ja
Danke dir bro! ❤
Gerne😊