Hallo 3 mal am tag die hälfte des Tellers bestehend aus Gemüse die andere hälfte in für Fleisch Hülsenfrüchte einteilen die andere hälfte aus Kohlenhydraten bestehend.
Was kleines zum naschen Stück Schoki zum Bespiel nach dem Essen direkt damit der Blutzucker nicht zu sehr ansteigt.
Keine Weizenmehlprodukte. Vollkornprodukte bevorzugt.
Möglichst spazieren gehen oder Fahrrad fahren mehr bewegen wo es nur geht.
Prädibetes so runter von 6.4 auf jetzt 5.8.
22 kilo sind runter.Mfg
Gute Idee. In der Zwischenzeit vielleicht das Video zu Diabetes von den Ernährungsdocs anschauen. Haferkur, Sport bzw. Abnehmen und mediterrane Ernährung mit viel Gemüse…
Knoblauch hab ich immer im Glas im Kühlschrank. 2-3 ganze Knollen schälen und zusammen mit Salz und Olivenöl in den Knoblauchhassenden Zerhäcksler. So hat man immer mal Knoblauch zur Hand wenn man gerade Lust drauf hat.
@dermanu3444 Also ich esse das schon nicht pur 😅. Da kommt halt ein Teelöffel mit in die Suppe, die Bolognese oder alles andere was noch etwas Pep vertragen kann.
@@pseudonym3213
Stimmt, da war was mit rohen Lebensmitteln und dann unter Sauerstoffabschluss. Hab ich nie drüber nachdacht. Ich schäle auch immer gerne ne ganze Knolle und verware die restlichen Zehen unter Öl auf. Ups. Danke für die Erinnerung, dass das u.U. schiefgehen kann!
Ich denke, der wichtigste Ansatz bei Entzündungen wie bspw rheumatischen Erkrankungen ist, weniger, welche Lebensmittel man isst – das natürlich auch – ABER vor allem, was man nicht essen sollte.
Transfette, gesättigte Fette allgemein, Zucker, Arachidonsäure und Eiweißstoffe in Weißmehl.
Wurst, Schweinefleisch, Süßzeug und Weißmehl.
Lasse ich das weg, ist schoon sehr viel gewonnen.
Danach kommen für mich die genannten Gewürze und natürlich ungesättigte Fette, Antioxidantien und so weiter und so weiter.
Ich halte aber – wie gesagt – die wegzulassenden Lebensmittel für bedeutender in ihrer Wirkung.
Am besten natürlich alles in Kombination. Und dazu Sport/Bewegung.
Kenne Beispiele, wo schmerzkranke Menschen danach keine Schmerzen mehr hatten UND keine Schmerzmittel mehr benötigten.
Exzellenter Beitrag. Kann ich bestätigen. Weglassen ist DER Schlüssel. Industrieöle raus (nur natives Olivenöl zum Salat und natives Kokosöl zum Kochen). Bei schlimmen Gelenkschmerzen wirken bei mir Omega3 und MSM wie Schmerztabletten (ohne deren Schädlichkeit). Plus Fasziengymnastik zur Gelenkspaltpflege. Gute Besserung!
Sehr war. Mir ist das Weihnachten aufgefallen. Mal ein paar Tage nicht an die guten Vorsätze gehalten und dann morgens bei der Familie als erstes ein Stockwerk runter ins Bad. Autsch. In meiner ebenerdigen Wohnung fallen mir die steifen Gelenke in den Zehen und Knöcheln nicht so auf. Aber da die Wendeltreppe bin ich wie eine 80jahrige runter gehumpelt.
Hat ne gute Woche gedauert, bis sich morgens nicht mehr alles steif und entzündet angefühlt hat.
Ich fürchte ich hab schon mit Mitte 40 den Punkt erreicht, wo selbst gelegentliche Sünden bei der Ernährung die Folgen nicht mehr wert sind.
Liebe Community, DIE BESTEN LEBENSMITTEL für ein gesundes Ernährungsmuster. In diesem Buch geht es genau darum: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Gerne schauen Sie einmal in meinen Shop, dort gibt es auch eine Leseprobe.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Vielen Dank für das äußerst informative Video!
Eine Frage: Können Nachtschattengewächse wie Kartoffeln, Tomaten und Paprika stille Entzündungen triggern?
Vielen Dank für eine Antwort!
Es wäre noch interessant, wie sich der Unterschied zwischen getrockneten und frischen Kräutern zeigt. Ich denke hier an Schnittlauch, Petersilie, Basilikum, Oregano, Thymian etc.
Herr Dr. Weigl! Sprechen Sie doch bitte ein bisschen langsamer! Sie verschlucken zu Beginn Ihren eigenen Namen. Das ist für jemanden, der Ihre Videos früh morgens anschaut, eine Challenge! 🚀
Sehr gutes Video. Ich werde definitiv paar Sachen ausprobieren. Hatte aber leider das Gefühl das ich Zimt oder ingwer nicht vertrage. Hoffe das ich mit den Tipps meine Psoriasis etwas besser in den Griff bekomme.
Können Sie über Prädiabetes einen Video machen?
…super Idee!
Das würde mich auch enorm interressieren….
😊
Hallo 3 mal am tag die hälfte des Tellers bestehend aus Gemüse die andere hälfte in für Fleisch Hülsenfrüchte einteilen die andere hälfte aus Kohlenhydraten bestehend.
Was kleines zum naschen Stück Schoki zum Bespiel nach dem Essen direkt damit der Blutzucker nicht zu sehr ansteigt.
Keine Weizenmehlprodukte. Vollkornprodukte bevorzugt.
Möglichst spazieren gehen oder Fahrrad fahren mehr bewegen wo es nur geht.
Prädibetes so runter von 6.4 auf jetzt 5.8.
22 kilo sind runter.Mfg
Gute Idee. In der Zwischenzeit vielleicht das Video zu Diabetes von den Ernährungsdocs anschauen. Haferkur, Sport bzw. Abnehmen und mediterrane Ernährung mit viel Gemüse…
Mega…Mega tolles Video, und sovielle neue Wärter die ich zum erstenmal höre
❤Dank für Ihre Tolle Arbeit👍👍💕
Genau das hab ich mir vor einem oder zwei Monaten gewünscht, vielen Dank, dass Sie was dazu gemacht haben!
Herzlichen Dank für den hervorragenden Beitrag! ❤
Knoblauch hab ich immer im Glas im Kühlschrank. 2-3 ganze Knollen schälen und zusammen mit Salz und Olivenöl in den Knoblauchhassenden Zerhäcksler. So hat man immer mal Knoblauch zur Hand wenn man gerade Lust drauf hat.
Schmeckt das?😅
@dermanu3444 Also ich esse das schon nicht pur 😅. Da kommt halt ein Teelöffel mit in die Suppe, die Bolognese oder alles andere was noch etwas Pep vertragen kann.
Da muss man aber aufpassen wegen diesem Stoff der sich bilden kann (Botulismus), kann Lebensgefährlich sein. Obacht
@@pseudonym3213
Stimmt, da war was mit rohen Lebensmitteln und dann unter Sauerstoffabschluss. Hab ich nie drüber nachdacht. Ich schäle auch immer gerne ne ganze Knolle und verware die restlichen Zehen unter Öl auf. Ups. Danke für die Erinnerung, dass das u.U. schiefgehen kann!
Ich denke, der wichtigste Ansatz bei Entzündungen wie bspw rheumatischen Erkrankungen ist, weniger, welche Lebensmittel man isst – das natürlich auch – ABER vor allem, was man nicht essen sollte.
Transfette, gesättigte Fette allgemein, Zucker, Arachidonsäure und Eiweißstoffe in Weißmehl.
Wurst, Schweinefleisch, Süßzeug und Weißmehl.
Lasse ich das weg, ist schoon sehr viel gewonnen.
Danach kommen für mich die genannten Gewürze und natürlich ungesättigte Fette, Antioxidantien und so weiter und so weiter.
Ich halte aber – wie gesagt – die wegzulassenden Lebensmittel für bedeutender in ihrer Wirkung.
Am besten natürlich alles in Kombination. Und dazu Sport/Bewegung.
Kenne Beispiele, wo schmerzkranke Menschen danach keine Schmerzen mehr hatten UND keine Schmerzmittel mehr benötigten.
Exzellenter Beitrag. Kann ich bestätigen. Weglassen ist DER Schlüssel. Industrieöle raus (nur natives Olivenöl zum Salat und natives Kokosöl zum Kochen). Bei schlimmen Gelenkschmerzen wirken bei mir Omega3 und MSM wie Schmerztabletten (ohne deren Schädlichkeit). Plus Fasziengymnastik zur Gelenkspaltpflege. Gute Besserung!
Sehr war. Mir ist das Weihnachten aufgefallen. Mal ein paar Tage nicht an die guten Vorsätze gehalten und dann morgens bei der Familie als erstes ein Stockwerk runter ins Bad. Autsch. In meiner ebenerdigen Wohnung fallen mir die steifen Gelenke in den Zehen und Knöcheln nicht so auf. Aber da die Wendeltreppe bin ich wie eine 80jahrige runter gehumpelt.
Hat ne gute Woche gedauert, bis sich morgens nicht mehr alles steif und entzündet angefühlt hat.
Ich fürchte ich hab schon mit Mitte 40 den Punkt erreicht, wo selbst gelegentliche Sünden bei der Ernährung die Folgen nicht mehr wert sind.
Sehr interessantes Video 👍 Ich habe nur den Meerrettich vermisst. Ist dessen Wirkung nicht so stark oder warum fehlte er? 🤔
Bitte ein Video über Prädiabetes mit Fettleber. ❤
Liebe Community, DIE BESTEN LEBENSMITTEL für ein gesundes Ernährungsmuster. In diesem Buch geht es genau darum: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Gerne schauen Sie einmal in meinen Shop, dort gibt es auch eine Leseprobe.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Vielen Dank für das äußerst informative Video!
Eine Frage: Können Nachtschattengewächse wie Kartoffeln, Tomaten und Paprika stille Entzündungen triggern?
Vielen Dank für eine Antwort!
Gibt es irgend ein Video über Zöliaki? Das wäre sehr genial ❤
Hallo Herr Doktor Weigl Danke für diese sehr sehr informative Video und auch für ihre klasse tipps . GVLG🙏🙏🙏
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Es wäre noch interessant, wie sich der Unterschied zwischen getrockneten und frischen Kräutern zeigt. Ich denke hier an Schnittlauch, Petersilie, Basilikum, Oregano, Thymian etc.
Sehr spannend und interessant 😃👍
Ich habe schon viele von Ihren Tipps umgesetzt. 💪
Beim Einkaufen sind Sie immer dabei 🤭👍
Danke 🙏für so viele gute und hilfreiche Videos 🍀🌞
Danke und kommt wie gerufen 😊
Herr Dr. Weigl! Sprechen Sie doch bitte ein bisschen langsamer! Sie verschlucken zu Beginn Ihren eigenen Namen. Das ist für jemanden, der Ihre Videos früh morgens anschaut, eine Challenge! 🚀
achbsu meine Güte, ich habe zu viel paranüsse gegessen
Sehr schön zusammengefasst! Auch für „Laien“ sehr verständlich erklärt was man essen sollte um den Körper zu schützen! 🙏🙋♀️
Sehr gutes Video. Ich werde definitiv paar Sachen ausprobieren. Hatte aber leider das Gefühl das ich Zimt oder ingwer nicht vertrage. Hoffe das ich mit den Tipps meine Psoriasis etwas besser in den Griff bekomme.