Mir hat Ihre Präsentation des Materials sehr gut gefallen. Sie schaffen es wirklich, das Publikum zu interessieren und Informationen spannend zu präsentieren.💯 1 🤠
Nach 2 Stunden Fahrradfahren haste den Döner auch locker raus. Im Optimalfall isst du aber auch nicht ein Döner zu viel (mehr als dein Kalorienbedarf), sondern baust den in deine normale Ernährung ein und dann ist das auch kein Problem.
@@SonikKseb du kaufst einfach lebensmittel mit viel Eiweiss und wenig Kalorien wie zb Harzer Käse,Thunfisch im Eigenen saft Hähnchen,0.1% Griechischer Joghurt oder Proteinpulver
Jo Stef, springst du hier nicht zwischen unterschiedlichen angenommenen Trainingszielen hin und her? Kalorienverbrennen=abnehmen / Training um Reiz zu setzen =Muskelaufbau.
Das passt doch hervorragend: wenn ich mit meiner Freundin am diskutieren bin, bin ich den ganzen Tag am zurückrudern! Na dann – Döner einmal schmecke lasse
Stimmt natürlich, aber ich betrachte Kalorien auch gerne auf die Woche und in der Woche tue ich insgesamt schon relativ viel Kalorien extra verbrennen.
Alleine durch Tennis pro Woche 1200 Kalorien, dann gehe ich oft 3 mal pro Woche spazieren, meistens auch 500 Kalorien pro Spaziergang und dann noch Fitnessstudio mit so 450 Kalorien insgesamt. Das sind 3000 Kalorien verbrannt pro Woche und täglich gute 400 Kalorien die ich theoretisch immer oben drauf essen könnte.
Also Kalorien verbrennen ist auch nicht so schwer und gerade wenn man im Verein sportlich aktiv ist, ist man ja oft bei nem Puls von 140 über 60/90min. Also nur mit Gym schwierig, aber für viele vermutlich auch einfach
Dönner ist Überhaupt nicht Ungesund und muss nicht Weg trainiert werden solange er in deinen Kalorien Tracker passt sehe ich da keine Probleme.
Ich habe zum Aufbau immer Dönner gegessen also jetzt nicht jeden tag das ist klar bin ja kein Scheich in Dubai aber so 2-3 mal im monat weiter hin Training durchziehen und gut ist aber ich denke was Coach uns damit sagen will wenn du am abnehmen bist solltest du sowieso anders essen außer du trackst jedes essen und der dönner lässt dich trotzdem noch im Defizit bleiben.
Es ist immer ein Vergnügen, Ihre Videos zu sehen! Ich freue mich auf neue Episoden! 🔥😛
Tolle Themenwahl! Danke für deine interessanten und fesselnden Inhalte! 😚🍒
Mir hat Ihre Präsentation des Materials sehr gut gefallen. Sie schaffen es wirklich, das Publikum zu interessieren und Informationen spannend zu präsentieren.💯 1 🤠
This video is mind-blowing. I never thought a video could be so engaging. You are simply masters of your craft.
👍 & 🏡
Ihre Videos sind wie ein Urlaub für mich. Danke für die Gemütlichkeit und die interessanten Geschichten, die Sie mit uns teilen.🪖🟧🙊
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Thank you so much for your hard work and the energy you put into each video. Really appreciate your creativity.🍫🟥🤹
Ihre Videos sind ein wahres Vergnügen zu sehen. Sie wecken immer das Interesse und bringen positive Stimmung in meinen Tag.🦛🍰🦒
Nach 2 Stunden Fahrradfahren haste den Döner auch locker raus. Im Optimalfall isst du aber auch nicht ein Döner zu viel (mehr als dein Kalorienbedarf), sondern baust den in deine normale Ernährung ein und dann ist das auch kein Problem.
genau so
Woher soll ich sonst meine Proteine beziehen? 🙁
@@SonikKseb du kaufst einfach lebensmittel mit viel Eiweiss und wenig Kalorien wie zb Harzer Käse,Thunfisch im Eigenen saft Hähnchen,0.1% Griechischer Joghurt oder Proteinpulver
und isst sie halt neben dem Döner mit dazu
Jo Stef, springst du hier nicht zwischen unterschiedlichen angenommenen Trainingszielen hin und her? Kalorienverbrennen=abnehmen / Training um Reiz zu setzen =Muskelaufbau.
Zusatzessen –> Trainieren –> Gewicht halten
Das passt doch hervorragend: wenn ich mit meiner Freundin am diskutieren bin, bin ich den ganzen Tag am zurückrudern! Na dann – Döner einmal schmecke lasse
Du isst den Döner dann aber nicht rückwärts?
Ich esse ständig Yufka mit Fleisch, Zwiebeln und Tomaten ohne Soße. Mega lecker und top Nährwerte
Niemand nimmt mir meinen Döner 😂 dafür mach ich dann auch gerne ne Extra Meile ❤
Stimmt natürlich, aber ich betrachte Kalorien auch gerne auf die Woche und in der Woche tue ich insgesamt schon relativ viel Kalorien extra verbrennen.
Alleine durch Tennis pro Woche 1200 Kalorien, dann gehe ich oft 3 mal pro Woche spazieren, meistens auch 500 Kalorien pro Spaziergang und dann noch Fitnessstudio mit so 450 Kalorien insgesamt. Das sind 3000 Kalorien verbrannt pro Woche und täglich gute 400 Kalorien die ich theoretisch immer oben drauf essen könnte.
Also Kalorien verbrennen ist auch nicht so schwer und gerade wenn man im Verein sportlich aktiv ist, ist man ja oft bei nem Puls von 140 über 60/90min. Also nur mit Gym schwierig, aber für viele vermutlich auch einfach
Die Aussage am Schluß beruhigt mich.
Wo ist das Problem den Döner mal in Kalorien und tagesplan mit einzubeziehen einfach halt als Mahlzeit ersetzen 😃
Wie trainiere ich mir eine (old school 100 gramm) Tafel Schokolade wieder ab? 😂
Das ist übrigens eine ernstgemeinte Frage.☝🏻
Ich, nervös am schwitzen, weil ich mir am Cheatday oft drei große Döner hintereinander reinknüpple 😂
Oder zwei Fitnesskurse hintereinander im Gym mitmachen
Döner ohne Soße hat ca. 600 Kalorien und ist perfekt zum abnehmen. Mittags ein Döner, Abends zwei Döner = 1800 Kalorien. Besser geht´s nicht
Dönner ist Überhaupt nicht Ungesund und muss nicht Weg trainiert werden solange er in deinen Kalorien Tracker passt sehe ich da keine Probleme.
Ich habe zum Aufbau immer Dönner gegessen also jetzt nicht jeden tag das ist klar bin ja kein Scheich in Dubai aber so 2-3 mal im monat weiter hin Training durchziehen und gut ist aber ich denke was Coach uns damit sagen will wenn du am abnehmen bist solltest du sowieso anders essen außer du trackst jedes essen und der dönner lässt dich trotzdem noch im Defizit bleiben.