26,5 km gewandert um frischen Fisch zu kaufen. Dazu gab’s einen großen Tomatensalat. Hat so gut geschmeckt, vor allem das Gefühl „das habe ich mir verdient“! ❤
Ich esse 2x am Tag, koche frisch(mit Gemüse aus dem Garten, in dem ich auch viel arbeite) trinke Wasser und Tee ohne Zucker, nasche sehr wenig(2 Stück Schoki am Tag)…und es passiert nix…ich nehme jetzt deine Leber Komplex Kapseln seit 2 Wochen. Muss mich wohl noch gedulden. Hoffentlich purzeln bald mal Pfunde😢.
Es gibt noch weitere Möglichkeiten, mit denen man die Gewichtsabnahme versuchen könnte. Hier ein paar Beispiel:
• Morgens auf nüchternen Magen: Wasser bringt deinen Kreislauf in Schwung, aktiviert den Stoffwechsel und hilft, eingelagerte Schadstoffe auszuleiten. Studien zeigen, dass 500ml Wasser die Kalorienverbrennung für etwa eine Stunde deutlich steigern können.
• 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten 1 Esslöffel naturtrüben Bio-Apfelessig auf 1 Glas Wasser. Dies reduziert das Hungergefühl, senkt den Harnsäurespiegel und reduziert die Insulinpeaks nach dem Essen.
• Richtige Reihenfolge beim Essen. Man sollte wenn möglich das Essen in folgender Reihenfolge verzehren: 1. Salat/Gemüse; 2. Fleisch/Fisch; 3. kohlenhydratreiche Nahrungsmittel (z. B. Nudeln, Reis, Kartoffeln).
• Vitamin D Spiegel >60 ng/ml (bitte auch an die Co-Faktoren Vitamin K2 und Magnesium denken).
Ich selber nehme nur noch kalorienfreie Getränke und keine Süßigkeiten und praktiziere Intervallfasten. Zudem bin ich fast jeden Tag mit dem Fahrrad unterwegs.
Salat mit Vogel 😂… Ich mag deinen Humor, ganz zu schweigen von deinen wertvollen Informationen. Bin froh deinen Kanal entdeckt zu haben. Vielen Dank für dein Engagement 👍
Lieber Patrick, wie immer wunderbar erklärt mit Witz und Humor 😂
Bleibt in Erinnerung 👍😀
Super danke,das muß in die Hirne einfließen.👍👍👍👍
26,5 km gewandert um frischen Fisch zu kaufen. Dazu gab’s einen großen Tomatensalat. Hat so gut geschmeckt, vor allem das Gefühl „das habe ich mir verdient“! ❤
Ich esse 2x am Tag, koche frisch(mit Gemüse aus dem Garten, in dem ich auch viel arbeite) trinke Wasser und Tee ohne Zucker, nasche sehr wenig(2 Stück Schoki am Tag)…und es passiert nix…ich nehme jetzt deine Leber Komplex Kapseln seit 2 Wochen. Muss mich wohl noch gedulden. Hoffentlich purzeln bald mal Pfunde😢.
„Leichter als Du denkst“ wäre hier eine Idee…
Es könnte vielleicht eine Insulinresistenz vorliegen …? Vielleicht auch zu wenig Protein 🤷♀️ und zu viel Kohlehydrate?
Es gibt noch weitere Möglichkeiten, mit denen man die Gewichtsabnahme versuchen könnte. Hier ein paar Beispiel:
• Morgens auf nüchternen Magen: Wasser bringt deinen Kreislauf in Schwung, aktiviert den Stoffwechsel und hilft, eingelagerte Schadstoffe auszuleiten. Studien zeigen, dass 500ml Wasser die Kalorienverbrennung für etwa eine Stunde deutlich steigern können.
• 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten 1 Esslöffel naturtrüben Bio-Apfelessig auf 1 Glas Wasser. Dies reduziert das Hungergefühl, senkt den Harnsäurespiegel und reduziert die Insulinpeaks nach dem Essen.
• Richtige Reihenfolge beim Essen. Man sollte wenn möglich das Essen in folgender Reihenfolge verzehren: 1. Salat/Gemüse; 2. Fleisch/Fisch; 3. kohlenhydratreiche Nahrungsmittel (z. B. Nudeln, Reis, Kartoffeln).
• Vitamin D Spiegel >60 ng/ml (bitte auch an die Co-Faktoren Vitamin K2 und Magnesium denken).
Ich selber nehme nur noch kalorienfreie Getränke und keine Süßigkeiten und praktiziere Intervallfasten. Zudem bin ich fast jeden Tag mit dem Fahrrad unterwegs.
Und Öl? Erstmal weglassen, damit der Körper an die eigenen Reserven geht? Oder sollte man das nie ganz weglassen? Bzw. gibt es Empfehlungen zur Menge?
Bester Mann 👍
Salat mit Vogel 😂… Ich mag deinen Humor, ganz zu schweigen von deinen wertvollen Informationen. Bin froh deinen Kanal entdeckt zu haben. Vielen Dank für dein Engagement 👍
Also ich denke das die meisten Leute fett werden weil Birgit immer kuchen auf die Arbeit bringt 😂
Suuuuper gut erklärt, wenig von dem 🔖 mehr von dem 🐓,🐮🐄🐑🥚🐠
Die methapern sind einfach immer zuuu gut 😊