Hallo Herr Doktor Weigl schöne video und viele nutziliche empfelung und tipps . Klasse Arbeit und viele grüße an ihre Team . Ich gehe viel spatzieren und mache Nordic Walking und auch im Studio . Manche mögen denken wie kann er das machen und soviel zeit habe ich nicht , aber ich nehme mir die zeit und bin bald 69J und Rentner 😅GVLG 🙏🙏🙏
@@angelauskaich weiß zwar nicht, wie es bei deinem Job aussieht, aber ich gehe immer vor der Arbeit laufen. Und an den Tagen, an denen ich nicht laufe, gehe ich entweder in der Mittagspause oder direkt nach der Arbeit ins Fitnessstudio. Bisher klappt das ohne großen Stress.
00:04 – „der 40 Geburtstag ist etwas wovor ja es vielen vielleicht graut, gehörten sie jetzt auch vielleicht schon zum alten Eisen“
Puh, bei mir steht der 60. vor der Tür – also 40 ist immer noch ein richtig gutes Alter.
Ich trainiere 6-Mal die Woche. Fahre Rennrad/Gravelbike (so zwischen 10.000 – 12.000 km im Jahr) und ein bisschen Core-Training.
Werde aber wohl ab nächstem Jahr Zeit in Krafttraining investieren müssen.
@@zwo0184
Danke!
Die Leistungsfähigkeit nimmt aber mit den Jahren ab, da kann man leider nichts tun.
Was ganz wichtig ist, das sagt Dr. Weigl ja auch immer – Proteine, täglich 1,6 gr. pro kg Gewicht ist empfehlenswert. (und Selbstdisziplin schadet auch nicht)
Unbedingt Krafttraining einbauen, Beweglichkeit nicht vergessen und das Radfahren reduzieren – so mein Vorschlag. Unbedingt aber am Mindset arbeiten: 60 ist ein tolles Alter. Wir können 120 werden, ist also erst die Hälfte !
@@KayJurthe
„Wir können 120 werden, ist also erst die Hälfte !“
Das halte ich für unwahrscheinlich – aber dennoch, Krafttraining ja, Radfahren reduzieren – wohl eher nein, aber die die Intensität verringert sich mit der Zeit von ganz allein.
Robert Marchand wäre so mein Vorbild.
Marchand war in einer Stunde 22,547 Kilometer gefahren, und zwar im stolzen Alter von 105 Jahren.
Ein prima Video. Kann ich nur unterstreichen. Auch gerade wenn man spät beginnt. Es ist so toll zu erleben, was man sich an Beweglichkeit, Stabilität und Koordination zurückholen kann. Vieles was sich im Alter gerne bei Untätigkeit einschleicht, rückt einen dann so richtig ins Bewusstsein, aber positiv wenn es sich verbessert.
Vielen Dank für dieses und auch alle anderen Videos. Ich habe mit 45 angefangen, intensiv Sport zu machen. Seitdem fühle ich mich richtig gut. Ihre Tipps und Empfehlungen helfen mir sehr!
Nicht in der Physiotherapie. 90% die ich mittlerweile Behandel haben ein schlechten Stoffwechsel. Übergewicht jeder 2te. Schlechte Wundheilung. Keine Einsicht für Bewegung.
@@razorisdeadich denke sie werden mir da zustimmen, die Leute merken es erst wenn es fast zu spät ist bzw sie dem Tod nahe waren. Hab das mittlerweile schon so oft beobachtet
Ich mache zusätzlich zum Laufsport noch Krafttraining und andere Sportarten wie Klettern, Schwimmen und Fahrradfahren. Dazu eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Mit Ü40 fühle ich mich fitter als vor 20 Jahren 🙂
Leider muss ich nach einem Unfall aktuell eine längere Sportpause machen. Aber auch so bewege ich mich im Rahmen des Möglichen so viel wie es geht und freue mich jetzt schon, wenn ich wieder Sport machen kann.
Mit 23 Jahren habe ich mit Kraft- und Ausdauersport im Studio angefangen. Frauen waren damals eher in der Minderheit. Zu der Zeit war die Verbesserung der Figur mein Hauptziel. Heute mit 61 bin ich froh durchgehalten zu haben. Ich bin gesund (Gott sei Dank) und fühle mich fit und ausgeglichen. Vielen Dank für Ihre Beiträge mit den wertvollen Tipps und Empfehlungen, von denen ich schon viele umgesetzt habe.
Bei mir auch so, seit 40 Jahren am Eisen. Bin 62 und fühle mich top fit. Diejenigen die mich belächelt haben als ich angefangen habe, sind heute Besitzer verschiedener Abos,Physiotherapie und bei allen möglichen Ärzten……..😉
Liebe Community, Es ist nie zu spät mit dem Sport und dem Muskelaufbau zu beginnen. Aber gerade auch mit Ü40 gilt umso mehr: Das Training beginnt in der Küche. Und natürlich spielen dabei Nährstoffe eine ganz entscheidende Rolle. Und in meinem Ratgeber „Nährstoffe und Supplements zum Muskelaufbau, mehr Fitness und Abnehmen“ geht es genau darum https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau.
Wer Muskeln aufbauen will sollte hier einmal reinschauen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Sind die 1,2 – 1,6 g Eiweiß bezogen auf das Idealgewicht oder das Realgewicht? (Fett braucht doch z.B. bei starken Übergewicht keine Eiweißzufuhr, oder?) Die selbe Frage stelle ich mir auch bei den Angaben zur Trinkmenge usw. aus Ihren anderen Videos. Vielen Dank! 🙂
Macht so viel aus, mein Vater macht sein ganzes Leben Sport und ist gestern 76 geworden und er sieht besser aus und bewegt sich besser als so mancher in seinen 50ern. Mein größtes Vorbild 💪🏻💪🏻
Liegestütze und Kniebeugen sind ein super Anfang finde ich, ab 40 ✌️
Ab ins Fitti und Gas geben
Tolle Videos wie immer! Ich freue mich schon auf die Fortsetzung! 💚🍓
Deine Videos inspirieren immer wieder zu neuen Entdeckungen und Ideen. Vielen Dank für deine kreative Energie!🥁☘️♠️
Hallo Herr Doktor Weigl schöne video und viele nutziliche empfelung und tipps . Klasse Arbeit und viele grüße an ihre Team . Ich gehe viel spatzieren und mache Nordic Walking und auch im Studio . Manche mögen denken wie kann er das machen und soviel zeit habe ich nicht , aber ich nehme mir die zeit und bin bald 69J und Rentner 😅GVLG 🙏🙏🙏
Ja, aber wie macht man das, wenn man super viel arbeitet und noch ein Ehrenamt und wichtiges, schönes Hobby in der Freizeit hat?
@@angelauskaich weiß zwar nicht, wie es bei deinem Job aussieht, aber ich gehe immer vor der Arbeit laufen. Und an den Tagen, an denen ich nicht laufe, gehe ich entweder in der Mittagspause oder direkt nach der Arbeit ins Fitnessstudio. Bisher klappt das ohne großen Stress.
@@doju4166 Das schaffe ich leider nicht. Kostet mich mit duschen, Haare waschen etc. viel zu viel Zeit und ich schlafe eh schon viel zu wenig…
00:04 – „der 40 Geburtstag ist etwas wovor ja es vielen vielleicht graut, gehörten sie jetzt auch vielleicht schon zum alten Eisen“
Puh, bei mir steht der 60. vor der Tür – also 40 ist immer noch ein richtig gutes Alter.
Ich trainiere 6-Mal die Woche. Fahre Rennrad/Gravelbike (so zwischen 10.000 – 12.000 km im Jahr) und ein bisschen Core-Training.
Werde aber wohl ab nächstem Jahr Zeit in Krafttraining investieren müssen.
Mein größten Respekt, ich hoffe das ich in Ihrem alter auch so bin!
@@zwo0184
Danke!
Die Leistungsfähigkeit nimmt aber mit den Jahren ab, da kann man leider nichts tun.
Was ganz wichtig ist, das sagt Dr. Weigl ja auch immer – Proteine, täglich 1,6 gr. pro kg Gewicht ist empfehlenswert. (und Selbstdisziplin schadet auch nicht)
Unbedingt Krafttraining einbauen, Beweglichkeit nicht vergessen und das Radfahren reduzieren – so mein Vorschlag. Unbedingt aber am Mindset arbeiten: 60 ist ein tolles Alter. Wir können 120 werden, ist also erst die Hälfte !
@@KayJurthe
„Wir können 120 werden, ist also erst die Hälfte !“
Das halte ich für unwahrscheinlich – aber dennoch, Krafttraining ja, Radfahren reduzieren – wohl eher nein, aber die die Intensität verringert sich mit der Zeit von ganz allein.
Robert Marchand wäre so mein Vorbild.
Marchand war in einer Stunde 22,547 Kilometer gefahren, und zwar im stolzen Alter von 105 Jahren.
@@typogene1313 „Das halte ich für unwahrscheinlich“ Genau das meine ich mit Mindset, so wird das nix 🙂
Krasser Typ, dieser Robert – gutes Vorbild.
Ein prima Video. Kann ich nur unterstreichen. Auch gerade wenn man spät beginnt. Es ist so toll zu erleben, was man sich an Beweglichkeit, Stabilität und Koordination zurückholen kann. Vieles was sich im Alter gerne bei Untätigkeit einschleicht, rückt einen dann so richtig ins Bewusstsein, aber positiv wenn es sich verbessert.
Wann kommt mal eine Roomtour? 😅 Ich würde so gerne mal sehen wie das Zuhause von einem Arzt aussieht..😂🤪
Babykram, Hundekörbchen und Fitnessraum😃
Das wird er uns mit Sicherheit nicht zeigen, jede Wette
Warum auch
wirklich spektakulär wird es nicht sein
Tolles Video 👍
Motivierend und hilfreich. 🙏😀
Vielen herzlichen Dank 🍀🌞
Vielen Dank für dieses und auch alle anderen Videos. Ich habe mit 45 angefangen, intensiv Sport zu machen. Seitdem fühle ich mich richtig gut. Ihre Tipps und Empfehlungen helfen mir sehr!
😍
Wie wahr! Wenn die Menschen es bloss begreifen und befolgen würden! Danke für Ihre Arbeit.
Gibt viele die das tun.
Nicht in der Physiotherapie. 90% die ich mittlerweile Behandel haben ein schlechten Stoffwechsel. Übergewicht jeder 2te. Schlechte Wundheilung. Keine Einsicht für Bewegung.
@@razorisdeadich denke sie werden mir da zustimmen, die Leute merken es erst wenn es fast zu spät ist bzw sie dem Tod nahe waren. Hab das mittlerweile schon so oft beobachtet
Ich mache zusätzlich zum Laufsport noch Krafttraining und andere Sportarten wie Klettern, Schwimmen und Fahrradfahren. Dazu eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Mit Ü40 fühle ich mich fitter als vor 20 Jahren 🙂
Leider muss ich nach einem Unfall aktuell eine längere Sportpause machen. Aber auch so bewege ich mich im Rahmen des Möglichen so viel wie es geht und freue mich jetzt schon, wenn ich wieder Sport machen kann.
Mit 23 Jahren habe ich mit Kraft- und Ausdauersport im Studio angefangen. Frauen waren damals eher in der Minderheit. Zu der Zeit war die Verbesserung der Figur mein Hauptziel. Heute mit 61 bin ich froh durchgehalten zu haben. Ich bin gesund (Gott sei Dank) und fühle mich fit und ausgeglichen. Vielen Dank für Ihre Beiträge mit den wertvollen Tipps und Empfehlungen, von denen ich schon viele umgesetzt habe.
Das ist ein gutes Vorbild
Bei mir auch so, seit 40 Jahren am Eisen. Bin 62 und fühle mich top fit. Diejenigen die mich belächelt haben als ich angefangen habe, sind heute Besitzer verschiedener Abos,Physiotherapie und bei allen möglichen Ärzten……..😉
Ich gehe jeden Tag spazieren. Schwimmen 1 die Woche. Fahrradfahren. Manchmal Rudergerät, Hanteltraining.
Glückwunsch! Und jetzt? 🤔
Ich gehe 2x die Woche zu MC Donalds, trinke einen Kasten Bier und liege ansonsten auf der Couch und gucke Serien.
Danke für Ihre Video Arbeit
und für die Infos..
Super Arzt🎉 Dankeee
Bei uns im Gym ist nen 88 jähriger der 3x die Woche 10km mit dem Rad kommt. Nix EBike 😅
Geiler Typ !
Liebe Community, Es ist nie zu spät mit dem Sport und dem Muskelaufbau zu beginnen. Aber gerade auch mit Ü40 gilt umso mehr: Das Training beginnt in der Küche. Und natürlich spielen dabei Nährstoffe eine ganz entscheidende Rolle. Und in meinem Ratgeber „Nährstoffe und Supplements zum Muskelaufbau, mehr Fitness und Abnehmen“ geht es genau darum https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau.
Wer Muskeln aufbauen will sollte hier einmal reinschauen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Sind die 1,2 – 1,6 g Eiweiß bezogen auf das Idealgewicht oder das Realgewicht? (Fett braucht doch z.B. bei starken Übergewicht keine Eiweißzufuhr, oder?) Die selbe Frage stelle ich mir auch bei den Angaben zur Trinkmenge usw. aus Ihren anderen Videos. Vielen Dank! 🙂
Macht so viel aus, mein Vater macht sein ganzes Leben Sport und ist gestern 76 geworden und er sieht besser aus und bewegt sich besser als so mancher in seinen 50ern. Mein größtes Vorbild 💪🏻💪🏻
Stabil
Bin aktuell 34 und hatte Mitte 20 definitiv weniger Muskelmasse als jetzt 💁🏻♂️
ach ne sag bloss
Habe jetzt 3 Monate schleifen lassen mit Sport. Geht aber jetzt wieder los 💪