Aber was machen wenn dein Körper dich, trotz aller Rituale, nicht zur Ruhe kommen lässt. Muss nachts mehrfach aufstehen und meine Muskeln bewegen vor Schmerzen. Magnesium hilft nicht Schmerzmittel helfen auch nicht. 😢😢😢
„Je mehr desto besser“ ist zweifelhaft, wie bei allem anderen macht die Menge das Gift, sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf ist schädlich – wer zu viel schläft, verliert an Schlafqualität, die Qualität ist wichtiger als Quantität – ich lasse meinen Körper bestimmen, wie viel Schlaf er braucht, in dem ich früh genug ins Bett gehe (deutlich vor 22 Uhr) und mir keinen Wecker stelle, ich wache von selbst auf (zwischen 4 und 5 Uhr) weil ich ausgeruht und ausgeschlafen bin, ohne dass mich ein Wecker gewaltsam aus dem Schlaft reißt, absolut stressfrei, das ist viel wichtiger, als möglichst lange zu schlafen, so schlafe ich zwischen 6 und 7 Stunden tief und fest und habe einen erholsamen Schlaf, und bin am Abend auch müde genug um sofort tief und genussvoll einzuschlafen!
PS: Wenn ich zu spät ins Bett gehe (nach 22 Uhr), dann brauche ich mehr Schlaf und bin weniger ausgeruht!
Aber was machen wenn dein Körper dich, trotz aller Rituale, nicht zur Ruhe kommen lässt. Muss nachts mehrfach aufstehen und meine Muskeln bewegen vor Schmerzen. Magnesium hilft nicht Schmerzmittel helfen auch nicht. 😢😢😢
Nach der Ursache forschen, als erstes die Ernährung ändern und alle Giftstoffe und so genannte Genussmittel weglassen!
Danke 🤝
„Je mehr desto besser“ ist zweifelhaft, wie bei allem anderen macht die Menge das Gift, sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf ist schädlich – wer zu viel schläft, verliert an Schlafqualität, die Qualität ist wichtiger als Quantität – ich lasse meinen Körper bestimmen, wie viel Schlaf er braucht, in dem ich früh genug ins Bett gehe (deutlich vor 22 Uhr) und mir keinen Wecker stelle, ich wache von selbst auf (zwischen 4 und 5 Uhr) weil ich ausgeruht und ausgeschlafen bin, ohne dass mich ein Wecker gewaltsam aus dem Schlaft reißt, absolut stressfrei, das ist viel wichtiger, als möglichst lange zu schlafen, so schlafe ich zwischen 6 und 7 Stunden tief und fest und habe einen erholsamen Schlaf, und bin am Abend auch müde genug um sofort tief und genussvoll einzuschlafen!
PS: Wenn ich zu spät ins Bett gehe (nach 22 Uhr), dann brauche ich mehr Schlaf und bin weniger ausgeruht!