definier mal Klimmzüge. Full Range bei jeder Wiederholung in slow rauf und slow runter, bei breitem Griff. Dann 7 bei 85kg. Nicht die Wucht aber jede Woche n bissl mehr
Genau da bin ich auch. Erstes Set vlt 10… je nachdem wie langsam. Ich hab aber noch NIE irgendjemanden bei einem Klimmzug komplett runtergehen sehen bis zum dead-hang. Wenn man wirklich komplett runtergeht, muss man sie auch langsam machen, sonst fängt man an zu schwingen…
Auf diese Men Health Interview reagiert Doc Felix doch auch ab und zu. Wäre vielleicht cool, wenn ihr zu zweit eine solche Reaction aufnehmt und dabei eure Standpunkte dazu vergleicht.
Ehrlich gesgat, ist dein eigener Content 100 mal besser. Da steckt mehr Information drinn und ich kann viel mehr davon für mich mitnehmen. Ich bin 40 bei 68 Kilo und 1,68m: aktuell ca 20 Klimmzüge mit 5kg extra im Rucksack.
Off-Topic aber ich muss mich mal bei dir bedanken und gleichzeitig ausjammern.
Erstmal danke dass du mich motiviert hast mehr für meine Gesundheit und meinen Körper zu tun. Bin seit März von 140 auf 100kg runter. Aber nun zu meinem Gejammer.
Ich dachte am Anfang ist alles hauptsächlich ne Motivations und Disziplinfrage. Tatsächlich aber ist es mein Körper der mich sabotiert.
Erst Umstellung Ernährung auf mehr Protein und insgesamt ausgewogen gesund. Lief super aber Bei ca. 115kg konnte ich eines Tages nicht mehr aufstehen, weil mein Fuß brutal geschmerzt hat. Einmal röntgen und Blut nehmen später die Diagnose: Gicht…wtf
Aber ok muss halt jetzt Tabletten nehmen aber ich konnte erstmal weitermachen.
Vor zwei Wochen wollte ich dann das Thema Muskelaufbau mal ernsthaft angehen. Videos angeschaut, Trainingspläne angeschaut und geguckt was in meine Woche passt. Hab mich dann für 3x Ganzkörpertraining entschieden immer mit einem Pausentag dazwischen. Dachte ich fange daheim klassisch erstmal mit Körpergewichtsübungen an. Lief einandhalb Wochen gut. Dann hab ich eine Beule in meiner Hose bemerkt (leider die falsche) Diagnose: Leistenbruch…damit wäre auch das Thema wieder auf Eis gelegt
worauf ich hinaus will? Keine Ahnung. Wollte nur mal jammern. Hab nicht vor aufzugeben aber die Motivation ist trotzdem gerade im Keller… Wenn jemand bis hierhin gelesen hat. Sorry für die Lebenszeit:D
Aber nochmal Danke an Stev. Trotz meines der Umstände geht’s mir 1000x besser als noch Anfang des Jahres. Ist bei mir bestimmt einfach nur skill issue..
Ich kann dich verstehen, gerade wenn man WILL und dann streikt der Körper, das kann einen wahnsinnig machen. Habe selbst 4 Bandscheibenvorfälle, das waren echt harte Rückschläge, aber irgendwie geht es immer weiter, bestimmt auch bei dir…also bleib einfach dran!!! Du bist stärker als du denkst!
Geht mir ähnlich. Bin auch seit kurzem immer wieder krank, was einen hart ankotzen kann, wenn man wirklich durchziehen will. Aber bin mir sicher, dass wir dieses Tief durchstehen werden!
Erstmal Respekt für deine harte Arbeit und deine Fortschritte trotz Hindernisse.
Bleib dran, pass deine Ziele an und mach solange du dich damit gut fühlst.
Also ich mach meine musik selber zum Sport ^^ Klingt wild, is aber nich. Da sammel ich Sound ein verschiedene Quellen, schneid das mit nem Editor hintereinander, mach Übergänge und exportiere mir das. Geht dabei darum das ich KEINE Bedienung während des Workout DULDE. Ich möchte nicht abgelenkt werden, eingeladen zu irgendwas oder irgendwie beschäftigt oder abgelenkt. Der Sound is perfekt für meinen Geschmack, kein Vorspulen, kein Skip, keine Wiederholungen, kein geht-so oder next-pls Moment, alles fein. Damit kann man dann perfekt biken, ins gym und sogar schwimmen mit passenden Kopfhöhrern .)
8:55 mein Trainingspartner, wäre auch Goggins. Einfach nur, weil ich „Whos gonna carry the Boats and the Logs?“ live hören will 😂
Auch von seinen zwei Büchern, fand ich Cant hurt me zwar stark, aber nerver finished wirklich geil!
Klar hat die Nummer mit Beckham wenig zu bieten, Du hast das ganz unterhaltsam aufgearbeitet. Legitim. Wenn´s die Leute annehmen mach´s, wenn nicht, geh´ in der Zeit mit der Familie im Wald spazieren…
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Wie ist der Code habe jetzt auf 3 verschiedene Arten versucht Coachstef einzugeben und es wurde immer abgelehnt 🤷♂️
Bei 104 kg 8 klimmzüge 😢 vor 2 jahren bei 122 kg 1,5 klimmzüge 😅😅😅
8 Klimmzüge ist doch top.
Können die Wenigsten!
Du schon besser als ich mit 74kg 5 Klimmzüge sind zum aktuellen Punkt mein Maximum.
definier mal Klimmzüge. Full Range bei jeder Wiederholung in slow rauf und slow runter, bei breitem Griff. Dann 7 bei 85kg. Nicht die Wucht aber jede Woche n bissl mehr
Genau da bin ich auch. Erstes Set vlt 10… je nachdem wie langsam. Ich hab aber noch NIE irgendjemanden bei einem Klimmzug komplett runtergehen sehen bis zum dead-hang. Wenn man wirklich komplett runtergeht, muss man sie auch langsam machen, sonst fängt man an zu schwingen…
@nicolasheinemusic Ist aber auch ein Mega Gefühl bei der vollen Bewegung auch den ganzen Körper zu spüren.
Auf diese Men Health Interview reagiert Doc Felix doch auch ab und zu. Wäre vielleicht cool, wenn ihr zu zweit eine solche Reaction aufnehmt und dabei eure Standpunkte dazu vergleicht.
10:34 Parsnips sind Pastinaken, mega gesund, als Pastinakenbrei sehr lecker. Einfach mal probieren.
Kommt auf den Griff an
Obergriff: an nem guten Tag 14, ansonsten sind 11-12 immer drin
Hammergriff: an nem guten Tag 17 (an dem 18. wird gekratzt), sonst so 13-14
Ehrlich gesgat, ist dein eigener Content 100 mal besser. Da steckt mehr Information drinn und ich kann viel mehr davon für mich mitnehmen. Ich bin 40 bei 68 Kilo und 1,68m: aktuell ca 20 Klimmzüge mit 5kg extra im Rucksack.
War echt nicht viel Inhalt in dem Original Video. Die nächsten Dinger werden besser!
Off-Topic aber ich muss mich mal bei dir bedanken und gleichzeitig ausjammern.
Erstmal danke dass du mich motiviert hast mehr für meine Gesundheit und meinen Körper zu tun. Bin seit März von 140 auf 100kg runter. Aber nun zu meinem Gejammer.
Ich dachte am Anfang ist alles hauptsächlich ne Motivations und Disziplinfrage. Tatsächlich aber ist es mein Körper der mich sabotiert.
Erst Umstellung Ernährung auf mehr Protein und insgesamt ausgewogen gesund. Lief super aber Bei ca. 115kg konnte ich eines Tages nicht mehr aufstehen, weil mein Fuß brutal geschmerzt hat. Einmal röntgen und Blut nehmen später die Diagnose: Gicht…wtf
Aber ok muss halt jetzt Tabletten nehmen aber ich konnte erstmal weitermachen.
Vor zwei Wochen wollte ich dann das Thema Muskelaufbau mal ernsthaft angehen. Videos angeschaut, Trainingspläne angeschaut und geguckt was in meine Woche passt. Hab mich dann für 3x Ganzkörpertraining entschieden immer mit einem Pausentag dazwischen. Dachte ich fange daheim klassisch erstmal mit Körpergewichtsübungen an. Lief einandhalb Wochen gut. Dann hab ich eine Beule in meiner Hose bemerkt (leider die falsche) Diagnose: Leistenbruch…damit wäre auch das Thema wieder auf Eis gelegt
worauf ich hinaus will? Keine Ahnung. Wollte nur mal jammern. Hab nicht vor aufzugeben aber die Motivation ist trotzdem gerade im Keller… Wenn jemand bis hierhin gelesen hat. Sorry für die Lebenszeit:D
Aber nochmal Danke an Stev. Trotz meines der Umstände geht’s mir 1000x besser als noch Anfang des Jahres. Ist bei mir bestimmt einfach nur skill issue..
Ich kann dich verstehen, gerade wenn man WILL und dann streikt der Körper, das kann einen wahnsinnig machen. Habe selbst 4 Bandscheibenvorfälle, das waren echt harte Rückschläge, aber irgendwie geht es immer weiter, bestimmt auch bei dir…also bleib einfach dran!!! Du bist stärker als du denkst!
Geht mir ähnlich. Bin auch seit kurzem immer wieder krank, was einen hart ankotzen kann, wenn man wirklich durchziehen will. Aber bin mir sicher, dass wir dieses Tief durchstehen werden!
Erstmal Respekt für deine harte Arbeit und deine Fortschritte trotz Hindernisse.
Bleib dran, pass deine Ziele an und mach solange du dich damit gut fühlst.
1:29 The true GOAT!
Also ich mach meine musik selber zum Sport ^^ Klingt wild, is aber nich. Da sammel ich Sound ein verschiedene Quellen, schneid das mit nem Editor hintereinander, mach Übergänge und exportiere mir das. Geht dabei darum das ich KEINE Bedienung während des Workout DULDE. Ich möchte nicht abgelenkt werden, eingeladen zu irgendwas oder irgendwie beschäftigt oder abgelenkt. Der Sound is perfekt für meinen Geschmack, kein Vorspulen, kein Skip, keine Wiederholungen, kein geht-so oder next-pls Moment, alles fein. Damit kann man dann perfekt biken, ins gym und sogar schwimmen mit passenden Kopfhöhrern .)
Jo Stef, vielleicht machst du mal ein Video, indem du einen Promi trainierst, wie mit Steph (fand ich richtig gut) … nur eben noch prominenter
Mhmhm ich schau mal, wer mir so über den Weg läuft 😅
Cooles Video, gerne auch mal n Vlog von Dir/Euch 😃
Kommt!
Endlich einmal auch einer der kein Ketchup zu Burger und Pommes mag 👍👍
Treffe auch selten jemanden, der ebenfalls so tickt haha
Ich freu mich auf deinen Gärtner-Kanal! 👨🌾🥕🥬🥔🤩
😅😅
@CoachStef Jetzt die Coach Stef Gärtnerapp. Der optimale Trainingsplan, damit der Brokkoli richtig knackig wird
Ich liebe Pastinaken als Ofengemüse 😍
Muss ich wohl auch mal testen haha
8:55 mein Trainingspartner, wäre auch Goggins. Einfach nur, weil ich „Whos gonna carry the Boats and the Logs?“ live hören will 😂
Auch von seinen zwei Büchern, fand ich Cant hurt me zwar stark, aber nerver finished wirklich geil!
Genau das haha
Zwei Jahre Training, inzwischen zwei Klimmzüge und happy darüber als mittelalte Frau 🙂
Es gibt allgemein recht wenig Frauen, die sich an einen Klimmzug wagen. Weiter so!
10 Klimmzüge bei 86 Kg
Zum Thema Training mit David Goggins kann ich dir das Video empfehlen, in dem Israel Adesanya einen ganzen Tag mit ihm verbringt.
Muss ich mir reinziehen 😊
Vor 2 Jahren (1,70m/95kg) keinen einzigen…heute mit 20kg weniger auf der Waage 10 Stück
Nice!
Klar hat die Nummer mit Beckham wenig zu bieten, Du hast das ganz unterhaltsam aufgearbeitet. Legitim. Wenn´s die Leute annehmen mach´s, wenn nicht, geh´ in der Zeit mit der Familie im Wald spazieren…