Kurze Nachfrage:
Welche dieser Übungen sollte ich mit einen Knie-Knorpelschaden, Zst. n. Bänderanriss hi. Kreuzband nicht machen? Unfall vor 3 Jahren. Das Knie blockiert z.B. bei Überstreckung….gehen Planks dann nicht, hab bissel Angst davor.
Physiotherapeut hier: sehr viel Redundanz bei den Übungen und nichts für die Rückenmulatur. Da kann man ein deutlich besseres, sprich ausgewogeneres, Übungsprogramm machen. Das hier ist eher ein reines Bauchprogramm und kein Core-Programm.
Super – alle meine Übungen zum Sixpack-Training gut erklärt und gezeigt ❤! Ich gehe immer von der Planke in den Mountain Climber und wieder zurück! Gerne ein Video für die Rücken -bzw. Gegenspielermuskeln: Schwimmer und Kreuzheben z.B.
❤❤❤❤💕🫶🫶🫶💕🫠🕊🕊🕊🫶🫶🫶🫶
💪🤙🤌❤❤❤❤❤🫶🫶🫶🫶
Damit Sie es richtig machen: Erklärung + Technik & häufige Fehler zu den 7 Übungen → https://youtu.be/eLrEqOqJEsk
Lieber Doktor, für welche Altersgruppe sind diese Übungen geeignet? Auch für mich, der ich 70 bin ?
Bester Arzt und gut aussehender Mann bitte mehr solcher Übungen ❤dankeeee 🎉
Sehr gerne 😊
Mal sehen, ob ich diese Übungen auch so souverän ausführen kann.
Cooler Arzt
Langsam starten und reinkommen – dann wird’s einfacher👍
Danke !! Toll, dass Sie das machen….das nenn ich mal Vorbild. Ist gespeichert ^^
Kurze Nachfrage:
Welche dieser Übungen sollte ich mit einen Knie-Knorpelschaden, Zst. n. Bänderanriss hi. Kreuzband nicht machen? Unfall vor 3 Jahren. Das Knie blockiert z.B. bei Überstreckung….gehen Planks dann nicht, hab bissel Angst davor.
Physiotherapeut hier: sehr viel Redundanz bei den Übungen und nichts für die Rückenmulatur. Da kann man ein deutlich besseres, sprich ausgewogeneres, Übungsprogramm machen. Das hier ist eher ein reines Bauchprogramm und kein Core-Programm.
Das sind Klassiker der Core Übungen für die Rumpfmuskulatur die ich hier zeige 🤷♂️
Einfach kreuzheben machen, den Rest kann man sich sparen.
Tolle Übungen,die ich jetzt regelmäßig umsetzen werde😅
Viel Erfolg 👍👍
Super – alle meine Übungen zum Sixpack-Training gut erklärt und gezeigt ❤! Ich gehe immer von der Planke in den Mountain Climber und wieder zurück! Gerne ein Video für die Rücken -bzw. Gegenspielermuskeln: Schwimmer und Kreuzheben z.B.
Ich schaue mal was ich machen kann 👍
0:11 Bicycle Crunch (1)
0:57 Dead Bug (1)
1:43 Leg Raises (1)
2:28 Mountain Climber (1)
3:12 Plank (1)
3:54 Russian Twist (1)
4:37 Seitlicher Unterarmstütz (1)
…dann wieder von vorne Durchgang (2) und (3)
Tolle Übungen. Gerne mehr davon.
Sehr gerne 🤗
Danke gespeichert 😊
👍
Stabiler Content💪👍Für den Algorithmus!!
😁
Super Video.
Aber kurze Hinweistöne wenn die Übung oder du Pause zu Ende ist wäre super dann muss man nicht immer aufs Handy schauen. 😊
Danke , das sie sich trotz Verpflichtungen die Zeit für ihre Community nehmen !