Ich mache mir morgens und abends einfach einen Shake mit (möglichst ungeschälten) Früchten, Nüssen, Kernen und Samen und fertig. Einfach reinhauen das Zeugs. Damit habe ich wohl 80% von dem gemacht, das mir ein Ernährungsberater raten würde, nicht nur für den Darm.
@sawyer0815 Es gibt keine wissenschaftlichen Belege, ob und in welchem Maße Ayurveda tatsächlich wirksam ist. Des Weiteren liegen keine wissenschaftlichen Langzeitdaten vor, die einen vorbeugenden Effekt von Ayurveda belegen. Positive Wirkungen werden derzeit vor allem durch individuelle, dokumentierte Heilerfolge sowie die mehr als 2000 Jahre alten Medizintradition in Südasien begründet.
Warum wird von Probiotika-Nahrungsergänzungsmitteln abgeraten, gleichzeitig aber eine Empfehlung für probiotische Lebensmittel ausgesprochen?
Das Argument mit dem „angebohrenen Mikrobiom“ welches sich kaum verändern lassen soll müsste doch gleichermaßen in beiden Fällen gelten?
Ja, das ist schlecht erklärt. Ich denke, mit Ballaststoffen und fermentiertem können in entsprechender Menge einfach ein paar von denen den Magen überleben und dann im Darm von Ballaststoffen weiter gut ernährt werden.
Die Tabletten oder Kapseln sind da im Vergleich einfach zu teuer und nicht ausreichend. Bakterien die helfen sollen sind bei uns freiverkäuflich nur abgetötet zu bekommen, das bringt dann mal erst recht nichts.😊
@bb7993 Gerade bei der Überlebensfähigkeit würde ich magensaftresistente Kapseln als Vorteil sehen. Ein Beispiel für ein frei verkäufliches Präparat mit lebenden Bakterien ist Mutaflor. Dazu gibt es auch Studien die die Wirksamkeit in unterschiedlichen Anwendungsfällen belegen.
Probiotika helfen angeblich nicht weil unser Mikrobiom angeboren ist. Gleichzeitig werden probiotische Lebensmittel promoted für ein gesundes Darm-Mikrobiom. Ihr müsst euch schon entscheiden. 😂
Ich muss mal widersprechen – nach jahrelang unerkannter Zöliakie und dadurch auch Schuppenflechte habe ich mit speziell formulierten Probiotika meinen Darm saniert – und mittlerweile sind auch die Schuppen so gut wie weg! Man kann nicht in jedem Fall nur durch Ernährung die Darmflora wieder uns Gleichgewicht bringen
hallo, bei z.b. einer depression ist auch die darm-hirn-achse betroffen. wie und in welche richtung die negative beeinflussung läuft, ist noch nicht ganz erforscht. nachdem ich eine probio-kur gemacht habe, nehme seitdem weiterhin eine probiotische kapsel pro woche und habe damit sehr gute erfahrungen gemacht.
Was hast du denn genommen und was bedeuten sehr gute Erfahrungen? Ich habe ebenfalls über mehrere Monate eine Probiotika-Kur gemacht und habe keinerlei Änderungen wahrgenommen.
@badleroybrown1 ‚probiona kulturen komplex‘ von nature love; das gibt es z.b bei dm (-25€). ich nehme keine medikamente wegen der depression. nach psychotherapie und mich jetzt im vorruhestand befindend, bin ich stabil. die probiotika sind in meinen augen ein zusätzliches standbein. gerade von ein paar wochen ließ ich sie aus, um zu schauen, ob sich was ändert. der große appetit auf süßes ist wieder gekommen, was für die darmflora auch nicht das beste ist. wie und ob es auf das gehirn und die psyche wirkt, kann ich nicht abschätzen. es fühlt sich für micht richtig an und ich glaube an den positiven effekt vom probiotikum.
Woran merkt ihr, dass euer Darm aus dem Gleichgewicht ist? Was hilft euch dann?
Auf jeden Fall Ballaststoffe. Wenn ich Möhrengemüse esse, haz das quasi Nullkommanichts davon… Macht sich sofort entsprechend bemerkbar.
Ich mache mir morgens und abends einfach einen Shake mit (möglichst ungeschälten) Früchten, Nüssen, Kernen und Samen und fertig. Einfach reinhauen das Zeugs. Damit habe ich wohl 80% von dem gemacht, das mir ein Ernährungsberater raten würde, nicht nur für den Darm.
Mach mal den Ayurveda Kur da lernst du was wirklich gut ist – Shakes eher nicht
@sawyer0815 Es gibt keine wissenschaftlichen Belege, ob und in welchem Maße Ayurveda tatsächlich wirksam ist. Des Weiteren liegen keine wissenschaftlichen Langzeitdaten vor, die einen vorbeugenden Effekt von Ayurveda belegen. Positive Wirkungen werden derzeit vor allem durch individuelle, dokumentierte Heilerfolge sowie die mehr als 2000 Jahre alten Medizintradition in Südasien begründet.
Warum wird von Probiotika-Nahrungsergänzungsmitteln abgeraten, gleichzeitig aber eine Empfehlung für probiotische Lebensmittel ausgesprochen?
Das Argument mit dem „angebohrenen Mikrobiom“ welches sich kaum verändern lassen soll müsste doch gleichermaßen in beiden Fällen gelten?
Ja, das ist schlecht erklärt. Ich denke, mit Ballaststoffen und fermentiertem können in entsprechender Menge einfach ein paar von denen den Magen überleben und dann im Darm von Ballaststoffen weiter gut ernährt werden.
Die Tabletten oder Kapseln sind da im Vergleich einfach zu teuer und nicht ausreichend. Bakterien die helfen sollen sind bei uns freiverkäuflich nur abgetötet zu bekommen, das bringt dann mal erst recht nichts.😊
@bb7993 Gerade bei der Überlebensfähigkeit würde ich magensaftresistente Kapseln als Vorteil sehen. Ein Beispiel für ein frei verkäufliches Präparat mit lebenden Bakterien ist Mutaflor. Dazu gibt es auch Studien die die Wirksamkeit in unterschiedlichen Anwendungsfällen belegen.
@methei Dankeschön für die Info 😊
Omnibiotic 10 ist sehr gut, gerade wenn man Antibiotika einnehmen musste
Inwiefern ist es sehr gut?
Es unterstützt die Darmflora. Antibiotika greift die Leber an, und mir hat es gut getan des zusätzlich einzunehmen. @badleroybrown1
Probiotika helfen angeblich nicht weil unser Mikrobiom angeboren ist. Gleichzeitig werden probiotische Lebensmittel promoted für ein gesundes Darm-Mikrobiom. Ihr müsst euch schon entscheiden. 😂
Ich muss mal widersprechen – nach jahrelang unerkannter Zöliakie und dadurch auch Schuppenflechte habe ich mit speziell formulierten Probiotika meinen Darm saniert – und mittlerweile sind auch die Schuppen so gut wie weg! Man kann nicht in jedem Fall nur durch Ernährung die Darmflora wieder uns Gleichgewicht bringen
Joghurt, Kefir, läuft…
hallo, bei z.b. einer depression ist auch die darm-hirn-achse betroffen. wie und in welche richtung die negative beeinflussung läuft, ist noch nicht ganz erforscht. nachdem ich eine probio-kur gemacht habe, nehme seitdem weiterhin eine probiotische kapsel pro woche und habe damit sehr gute erfahrungen gemacht.
Was hast du denn genommen und was bedeuten sehr gute Erfahrungen? Ich habe ebenfalls über mehrere Monate eine Probiotika-Kur gemacht und habe keinerlei Änderungen wahrgenommen.
@badleroybrown1 ‚probiona kulturen komplex‘ von nature love; das gibt es z.b bei dm (-25€). ich nehme keine medikamente wegen der depression. nach psychotherapie und mich jetzt im vorruhestand befindend, bin ich stabil. die probiotika sind in meinen augen ein zusätzliches standbein. gerade von ein paar wochen ließ ich sie aus, um zu schauen, ob sich was ändert. der große appetit auf süßes ist wieder gekommen, was für die darmflora auch nicht das beste ist. wie und ob es auf das gehirn und die psyche wirkt, kann ich nicht abschätzen. es fühlt sich für micht richtig an und ich glaube an den positiven effekt vom probiotikum.
Dankeschön 🙏🍀🌞
???
Das Argument mit dem „angeborenen Mikrobiom“ müsste doch auch für probiotische Lebensmittel gelten.
Danke Julia, ich mag diese Ernährungstips